我創業了！隆重為大家介紹我的自創品牌「Fitness Hero」🔥🔥🔥
健身英雄FitnessHero 🔥🔥🔥
（長文慎入）
2014年，開始考取了自己的第一張「國際健身教練證照」！考到證照的感覺，並不是覺得自己多厲害，而是很長時間的愣住，陷入深思，思考自己以前究竟用錯了多少方法在健身！
我不是危言聳聽，我從2006年開始當模特，就開始在瘋狂健身！認真健身8年後，當考取健身教練證照時，才察覺自己這八年來真的只能用「亂做一通」來形容！
健身是一門科學，而我曾經在不了解這門科學時，只知道一昧的增加重量，增加反覆次數，用非常淺薄的健身知識，跟著一群一知半解的朋友們一起訓練，肩膀因為「肩上推」的姿勢不當受過重傷，手腕也因為伏地挺身的姿勢不當而扭傷過，而背肌也因為姿勢不當拉傷過！
因此，我深深的認為，對健康危害最大的除了不健身，很大一部分的反而是花了一樣的錢，用了一樣時間，一樣很努力，卻是用不對的方法在健身而導致受傷的作法！
隨後，在各大報章雜誌，電視節目的媒介上的分享～為了能不誤人子弟，持續的帶給大家正確的健身相關資訊，我也一直努力在發奮學習～ 到現在跟健身相關的證照已經超過10張！也不斷擴大自己對其他能輔助健康的知識如營養學，烹飪，健康料理等的知識與技能！
而在累積了超過10年的經驗後～ 覺得現在是時候來創建自己的品牌！「Fitness Hero」這個健身品牌致力為大家帶來更多健身相關資訊與優質產品，讓大家在健身與健康的這條路上，能夠事半功倍！讓你的努力付出，得到對等的成效與回報！
— Hero祖雄 2021
#FitnessHero
#健身英雄
伏地挺身肩膀受傷 在 [建議] 不用手的方法練胸肌- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
最近本人 因為右手肩關節撕裂傷
去開刀 至少要半年以上 才可以開始練手
所以目前都是練 腹肌以下的部分
仰臥起坐 深蹲 跑步等等 ((跑步不會太超過 有聽別人說會減脂減肌
現在發現 胸肌開始縮小 感覺肚子都快比胸肌大
不知道有沒有人可以推薦 不用手 可以練胸肌的辦法
非常感謝~
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