今天是生產後的第18天
我記得我剛生產完拍了個肚子的照片給我家姐看
她問了一句做麼你的肚子還那麼大
好像還沒有生😂
還有人問我,已經生了嗎?
你們不懂我這胎懷孕肚子是有多大😂
有人問我會傷心嗎,生完後肚子還是那麼大
我從來沒有想過傷心這件事勒
因為我知道我一定會瘦著走出月子中心!
這個自信我也不懂是哪裡來的
可是我從來沒有擔心過這件事
如果肚子鬆,我也會想辦法讓它flat回
我不會跟它算了的!😂😂
這一胎因為在 Esther Postpartum Care - Confinement Center 伊詩特產後護理之家 這裡坐月子
他們館內就有提供屋裡治療的服務
所以不是Urut Kakak
感覺更邏輯和科學性
我只做了兩次物理治療按摩
主要是針對 Diastasis Recti (腹直肌解離症) 這個問題
這裡是網路資料,來科普一下
#什麼是腹直肌解離呢?
因為懷孕期間的體內生長激素的改變,影響了結締組織的質地與彈性,再加上胎兒生長、體形變大會持續在腹壁上施加壓力,與孕期中腹腔內器官的移位,就會造成腹部肌肉筋膜的延伸及薄化
若是兩側腹直肌距離過寬即是腹直肌解離症。
在這個物理治療過程中物理治療師會配合精油將腹部兩邊的肌肉推回歸位
一開始在做之前治療師會用手指測量分離的寬度
我也明顯感受到已經肌肉空隙
被分離了3根手指😭
做了一次之後的隔幾天再測量就變成1根手指了😱
我目前做了兩次
治療師說我的恢復狀況良好
要等多幾天她會再幫我做檢查
做了過後會感覺到腹部肌肉有緊實和酸痛感
就像剛剛做了腹部運動這樣
這個是Urut 沒有的感覺
而且我是到這幾天才剛剛開始穿束腹帶
前期都在墮落狀態中😂
雖然現在肚子還剩下一片比較鬆的皮和皮下脂肪
不過我相信我可以甩掉它的😂
你們覺得我的肚子是不是變平一些了呢?
同時也有1882部Youtube影片,追蹤數超過46萬的網紅Super Taste(Travel Show),也在其Youtube影片中提到,只有這裡看得到!#獨家網路版 、幕後花絮都在食尚玩家YouTube頻道😉 《#食尚玩家》TVBS 42歡樂台/TVBS精采台/TVBS-Asia 每週二至週五晚間10點 📣食尚玩家最新集數YouTube隔日立即看 ★食尚玩家網路版限定內容★節目資訊看過來 魚肉鄉民👉週二晚間7點 2天1夜go👉週...
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大家最關心的事情之一
就是月子中心的伙食怎樣😃
講真的,目前一切我都感到OK的
這裡提供的月子餐是台式料理
屬於健康不油膩營養均衡的月子料理
其實我一開始要book Esther Postpartum Care - Confinement Center 伊詩特產後護理之家 這家月子中心的時候
最讓我擔心的就是餐飲的部分
因為他們的廚房不是in House 的
而是從另一個月子餐點廚房送來
我這種平時每天自己煮
又很怕打包食物的味道的嘴挑的人
真的很擔憂
後來我還特地到提供他們餐飲的地方去試吃
再看了一下他們包裝送食物的程序
真的很衛生😃
他們也在提升了食物保溫的包裝
才稍微比較放心
目前在這裡住了一個星期
吃得都還滿意
偶爾會有點小驚喜
最大感受和以往不同的是我很容易排便
在產後第3-4天就很順利
而且一天可以上幾次
也許是營養均衡
還有就是我的奶量提升得很順利
在第4-5天開始
竟然有150ml 一次的奶量
想起上一胎我是擠到懷疑人生
小賽都喝不夠
這一次賽妹在第一個星期就可以全母乳了
是很大的進步
我覺得這一切和飲食息息相關
每一餐他們都有附上小卡片註明卡路里
讓媽咪們吃得營養均衡卻不過量,不會變胖
唯一比較遺憾的是因為是分裝好送來
所以擺盤方面就很難發揮創意
可能很容易就會吃到膩吧
我目前是還沒有啦😂
不過我覺得反而現在疫情嚴重的因素
這樣的包裝更讓人感到安心❤️
另外還有,其實我個人是很怕傳統月子餐那種多多麻油多多酒很油膩的料理
所以這個走原食材味道健康餐的料理很合我胃口
甚至小賽也可以一起吃
這裡也有專屬護理師會常常來看你
除了檢查身體還會評估你的情緒狀態
飲食方面也會根據狀況搭配不同的湯品
先排後補,也能讓你喝了後奶水滾滾來😃
一天提供五餐
早餐 午餐 下午茶 晚餐➕supper
不過他們的supper其實也是湯品來的
所以我都會和晚餐一起吃
蔬菜和水果的份量也很多
所以可能這樣可以吃得很健康吧😃
伊詩特 在 Elle Onni Facebook 的精選貼文
👩🏻五分鐘帶你逛我的月子蜜月房😃
由於收到很多朋友的詢問
關於我目前住的月子中心
我是住在 Esther Postpartum Care - Confinement Center 伊詩特產後護理之家 他們新開在 Hartamas 的Branch
這裡有四種房型
與其說是房間
我覺得它更像一間Studio House
因為我的這個短影片是昨天post在 IG story combine 起來的
所以有點斷斷續續😅
給大家先睹為快
這裡除了房間超舒適
還有很多其他很值得推薦的地方
比如每天都有不同免費的課程給媽咪和粑粑
很完善的嬰兒室和專業的護士
還有小孩玩樂房
上門幫麻麻檢查的護理師,幫baby檢查的兒科醫生,物理治療室,洗頭的地方等等
如果有和大寶貝一起在這裡也有可以玩樂的空間
不過因為我才入住第四天
還沒有完全體驗
之後再慢慢和大家分享
到目前為止我是覺得非常舒適
這裡的privacy做得很好
如果你像我一樣喜歡在自己的空間活動
這裡絕對非常適合你😃
而且他們的客服和服務人員都很有禮貌
很跟得上時代😃
都是用手機和WhatsApp就很容易溝通
不管是嬰兒室或者客服
都秒回信息
根本就是適合我的風格😂
我當初會選這裡因為我和賽迪還有小賽是三個人一直黏在一起
附近也沒有其他家人可以幫忙照顧小賽
所以我在物色月子中心的時候就找歡迎一家人入住的
這裡感覺就是專門設計給一家人可以同時入住的😃
而且我本來以為會很貴
後來發現因為在MCO預定有特別活動價
CP值超高
基本上跟很多一般KL的月子中心價格差不多
真的我都很嚇到
而且這個在Hartamas高級區
風景也很美
在這裡住心情也會開朗許多❤️
想要知道更多的朋友可以直接inbox他們
不要問我哈😂😂😂
想要看更多分享可以follow我的IG story
Elleonni
伊詩特 在 Super Taste(Travel Show) Youtube 的最佳貼文
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伊詩特 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的最佳解答
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(01:26:40) 尿尿時間
【梗你評電影】《沙丘》Dune | 這部電影就。很。美
PODCAST XXY + JERICHO feat. Matt
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▶ 收看YouTube影像:https://youtu.be/pJyica32HNA
▶ 收聽PODCAST聲音:https://open.firstory.me/story/cktt41wb8ivrx0863d34nvj4x/platforms
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歡迎收看/收聽【梗你評電影】單元,我們每個禮拜透過討論的方式來解析、評論電影的優缺點,讓你看電影更有梗!
這次【梗你評電影】要來評的是電影《沙丘》:改編自1965年法蘭克赫伯特的經典科幻小說《沙丘》前半部;故事描述在遙遠的未來,亞崔迪家族被皇帝指派前往接手盛產香料資源的星球,卻遭來敵對勢力搶奪主導權而展開激烈的政治鬥爭。亞崔迪家族中的保羅,是個聰明又天賦異稟的年輕人,肩負著超越自己理解的偉大天命,為了家人和未來不惜踏上未知的旅程。
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《沙丘》這部經典科幻小說,被多次改編成不同媒體,本次由曾執導《異星入境》的加拿大導演 丹尼維勒納夫編導,改編《沙丘》小說第一部的前半段內容;電影網羅了提摩西夏勒梅、蕾貝卡佛格森、奧斯卡伊薩克、喬許布洛林、傑森摩莫亞等知名演員同台演出;華麗的卡司加上更具現代的電影技術,重新詮釋這個影響超過半世紀科幻文學的經典之作。
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電影劇組在約旦的瓦地倫山谷取景拍攝沙丘世界的浩瀚場景,同時也在挪威的斯塔特島取景卡拉丹星球場景、在阿聯的阿布達比拍攝厄拉克斯星球的主要場景;知名的電影配樂大師 漢斯季默,也因為出於對原著小說的熱愛,為本片譜寫極具史詩氣氛的電影配樂。
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不論你是否看完《沙丘》,又或者是看完這部電影後是喜歡還是不喜歡。
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#電影 #影評 #沙丘 #dune
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伊詩特 在 那些電影教我的事 Lessons from Movies Youtube 的最佳解答
🔥這部片你一定要看,而且一定要去大銀幕看!
🔥3大劇情線詳細解析,讓你一下子就明白在演什麼!
🔥世界觀線、政治鬥爭線、救世主線,一個宛如星際大戰+魔戒+冰與火之歌的史詩故事!
在看這部電影之前,我們已經從許多的國外評論或是媒體那裡聽到了許多的誇獎,説《沙丘》會是『宇宙版的魔戒』,或是『上了太空的冰與火之歌』。而在看了試映之後我們不得不說,這些類比和讚賞非但沒有誇大其實,甚至因為是在IMAX大銀幕上觀看的,在視覺方面的震撼還超越了上述這些經典,故事的深度和廣度也是不遑多讓,因此我們非常推薦你一定要去戲院感受一下這部必看的神片!
這次電影版改編得非常好,即使你事前對於『沙丘宇宙』的理解不多,在看片時也不會有太大的問題。但是畢竟這個故事太過龐大,所以今天我們想替你梳理一下,將這部電影的三大劇情線,分別是:世界觀線、政治鬥爭線、以及救世主線來做解析,相信不管你是正打算要去看,還是準備要二刷,都能夠對這部電影、乃至整個『沙丘宇宙』更為了解喔!
再繼續看去之前請先訂閱頻道並且按下小鈴鐺,也歡迎到各大Podcast平台上搜尋『那些電影教我的事』,聽我們聊更多的好作品喔!
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#沙丘
#Dune
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伊詩特 在 喜餅試吃》Aunt Stella 詩特莉手工餅乾|可以客製化木盒的美式 ... 的推薦與評價
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三十多年來,暖心與真誠始終是詩特莉手工餅乾秉持的信念。我們嚴選食材、手工揉製、悉心烘烤,禮盒包裝也極盡巧思,透過詩特莉的禮盒傳遞送禮者的暖心,希望收禮者因此 ... ... <看更多>