如果有機會，你想得第幾名？
我是看了 海苔熊 寫的一篇po才知道，原來在心理學領域有這樣的研究：
得銀牌的人心裡最失落。
因為第三名會覺得「至少有拿到一塊牌」，但得銀牌心裡想的是：
「好可惜⋯就差那麼一點點⋯」
我忍不住在那篇文章底下留言：
「可是我都跟我女兒說：我覺得 #全世界最棒的名次就是第二名了！😂」
不少網友在底下問我為什麼？我是這樣解釋的：
因為第二名也會非常非常開心！
可以給自己「下次再加油」的期許
也可以告訴自己：
「我覺得我已經夠棒了！這場比賽中我只輸給一個人欸！」
這是一個不會太失落，大家也不會一直盯著妳、造成妳壓力太大的位置。
但對第一名來說，下一次的挑戰就只有兩種結果：
「第一名」&「沒有第一名」
這種壓力太大了～😩
#任何一場比賽或考試都是自己的事，不是為了誰。當背負著別人的期待，就會有太多壓力。這種壓力是助力？或是阻力？就跟個人特質與經驗有關了。
在「抗壓力」這塊心理素質尚未成熟之前，我只希望我女兒 #享受每一場比賽，#得到讓自己最舒服的成績（第二名我個人覺得很舒服😌😂）。
或許有人會問：既然享受比賽就好，那又何必想著得名？
這是為了讓自己能全力以赴。
我曾擔任過不少比賽的評審，在賽事中可以明顯看出哪些選手其實沒有認真準備，或無心比賽。如果給了自己一個「至少要走到哪裡」的目標，會讓整個過程更有趣！
比賽本身就該是件有趣的事。
所以每個人給自己的目標不見得一樣：可以是入選，可以是第三名⋯符合自己期待跟經驗值就好。
而且我發現：
如果上次第二名、這次第三名，那個失落感真的會比上次第一名、這次第二名來得小。😂
還是那句話：
#因為你並非得到最多人的注目
#所以你也不會承受最大的壓力
「會不會因此讓孩子不想再上一層樓？」有人問。
對我來說，要不要奮力再上一層樓？那也是她自己的決定（因為能看到不同風景的是她、又不是我⋯😂）。我或許會告訴她，上面可能有些什麼？如果她想拼一下，我一定全力支持與陪伴。
總之不管第幾名，我都告訴孩子：
#只要覺得自己已經盡力
#這就是在這個當下妳能得到最棒的成績了！
遺憾一定會有，但不要是對自己的遺憾，而是轉化為對「原本希望能達到的目標、沒能到達」這件事的可惜。
我們常說 #對事不對人，在這件事情上也是如此。如果一直把焦點對著自己，就會產生「是我沒做好」的難過。
然後，也請不要跟孩子說：
「沒關係！下次再考回來/贏回來！」
因為這代表我們「也覺得」她其實可以更好，等於「我們覺得她不夠好」。對自我要求或自我期待較高的孩子來說，這就是一種壓力。
所以當我從女兒臉上看到滿滿的懊惱，我都只說一句：
「走！先別管這些了，我們去大吃一頓！」
把下一次的征戰，留給她自己去思考。通常她在哭泣過後、大口嚼著食物時，都會抬起紅腫的雙眼堅定的說：
「我明年一定還要再回到這裡比賽！」
#做孩子的後盾是過程盡心陪伴協助
#最後不論成績如何都展開雙臂擁抱
（圖為最近小女天天都在練習朗讀的側拍☺️）
Ps. 會有以上體悟，是因為我一直是個 #過度努力 且容易苛責自己的人，這樣非常辛苦。對自己嚴厲或許可以有所成就，但我希望我的孩子能成為 #努力也快樂的人。
任何一場比賽或考試都是自己的事 在 [新聞] 薩卡專訪：以前特別喜歡C羅，一起踢球的- 看板Arsenal 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 FAPL 看板 #1aP68T9c ]
作者: zkow (逍遙山水憶秋年) 看板: FAPL
標題: [新聞] 薩卡專訪：以前特別喜歡C羅，一起踢球的
時間: Wed May 17 13:11:55 2023
薩卡專訪：以前特別喜歡C羅，一起踢球的小夥伴會爭相模仿他
虎撲05月17日訊 阿森納邊鋒薩卡在接受俱樂部官網採訪時回顧了自己的足球生涯，並表
示自己兒時的偶像是C羅，和他一起踢球的小夥伴中，很多人都喜歡C羅，並且會模仿C羅
的動作。而在展望未來時，薩卡表示要給球隊帶來更多正能量，扮演更多領袖的角色。
薩卡在談到自己的足球啟蒙時說：“當我還小的時候，我一直是一個非常活躍的孩子。我
家外面有一塊大綠地，我們都可以去那裡玩，小區裡的每個人都可以來踢足球。我記得一
開始的時候，我是在自家後花園裡踢球，但當我開始和其他孩子一起踢球時，是在離我家
不遠的廣場上。”
“這感覺很自然。我不認為我受到任何人或任何事的啟發，去踢球，它只是在我們成長的
過程中自然發生了。之後我變得越來越愛足球。我踢得很多，也看得很多。以前我特別喜
歡C羅。當時和我同齡的很多小孩也很喜歡看他踢球。他在球場上能做不同的事情，展示
他的技巧。還有他踢任意球的方式，我想我們中的很多人都曾試圖模仿他。”
沒過多久，薩卡逐漸展露了自己的足球天賦，並加入阿森納青訓。
“我的父母總是希望我有一個平衡的生活，但他們總是鼓勵我做我喜歡的事情，也就是踢
足球。所以他們一直支持我。”
“這就是為什麼我認為我有這麼多機會，因為他們一直在我身邊，帶我去訓練，帶我去比
賽，確保我吃得好之類的事情。”
“我的價值觀顯然是我的父母教給我的，他們是如何撫養我和我的兄弟的對我影響很大。
一開始我只想踢足球，他們讓我意識到我需要有平衡。你知道，沒有保證，有時踢足球不
會成功。有時甚至不是因為你不夠有天賦。”
"你可能會運氣不佳，你可能會受到阻礙。他們讓我認識到這一點。他們也會在我完成我
的學業時獎勵我。他們會鼓勵我，也許會給我一些獎勵。每個孩子都喜歡得到一個遊戲機
或其他的東西，這對我的學業肯定有幫助！”
對薩卡來說，更大的挑戰出現在中學。他對足球的熱情時不時會被考驗，因為他時常錯過
一些同齡人享受的生活。
“是的，那真的很難，因為你必須做出很多犧牲。如果你想取得大成就，就必須要做出犧
牲。你必須有紀律性，你總是有選擇。每個選擇都會對下一個人生階段產生影響。所以你
必須時刻考慮這些，我始終試圖做出正確的選擇。”
“但這並不容易。尤其是在中學的時候，有很多事情需要處理。你必須聰明，你在成長，
你的選擇也會變化。你有很多朋友和很多人在周圍，可能你會失去一些朋友。所以這並不
容易，但你必須專注於自己的目標。周圍有很多影響。”
薩卡在2018年5月跟隨英格蘭U17參加歐洲青年錦標賽，正是他參加GCSE考試的時候。
“那是一個瘋狂的時期，基本上我和U17梯隊在一起參加比賽時，我也在參加考試。我們
團隊有幾個人在參加GCSE考試，所以在訓練後，年齡較大的隊員會去打遊戲、放鬆或者幹
其他事情，但我們必須去圖書館學習。”
“我們的基地距離我的學校有三個小時的車程，我得回去參加考試。我們踢了一場比賽，
那天晚上我記得我們的團隊回到了酒店，但我卻回到了離學校不遠的酒店。我在那兒過夜
，第二天早上去考試。”
“那個時候太瘋狂了，那個星期我甚至沒有去過學校。我進去後，看到我的朋友，他們說
：‘昨晚的比賽很棒！’，然後我就去考試了，然後回到訓練基地，如此重複好幾次。”
“有一場考試是在比賽時間，所以我必須在不同的時間參加考試。為了防止我作弊，或者
問我的朋友問題，我被鎖在一個房間裡一上午。我不能帶手機或其他物品。然後比賽之後
，我直接回學校，並在第二天早上參加了我錯過的考試。就像我說的，那是個瘋狂的時期
，但也很有趣。”
薩卡在度過了17歲生日之後幾周就得到了一線隊首秀的機會，在回憶起首秀時，他說：“
那是在基輔進行的比賽，那天實在太冷了，我甚至覺得腳都沒有知覺了！”
“但事後我覺得這對我來說是一個很大的成就。在青訓營的時候，我們所做的一切都是為
了能夠參加一線隊的比賽。而現在，我已經實現了這個目標，所以我開始考慮，‘我該如
何繼續保持我的位置？’這成了我的新重點。”
“我努力不去想壓力的那一面，我能做的就是盡力做好自己。我通過做好自己來達到現在
的位置，所以沒有必要過於思慮或想要改變什麼。如果人們喜歡我當前的樣子，我不需要
試圖改變自己，只因為有更多人可能把我作為榜樣。這就是我的心態。”
但是，他是否喜歡應對日益增長的期望所帶來的壓力呢？
“在任何人對我施加壓力之前，我已經給自己加了 1000 倍的壓力。我不認為任何人會對
我進行比我對自己更嚴厲的批評。我也會非常關注自己的表現，所以我不會感到太多外部
壓力。這種壓力來自於內心。”
“我也喜歡身邊有人，所以我試圖一直傳遞積極的影響。當我來訓練場的時候，這裡有很
多好榜樣，有很多優秀的球員、優秀的教練和工作人員。我知道如果有人對我說了什麼比
較消極的話，那是為了我好而說的，而不是要打擊我。所以我總是聽他們說話。”
薩卡說，他的父母、隊友和教練一直都是他職業生涯中的正能量，五年後的今天，他仍然
感到與Hale End很親近，並和當時一起踢球的夥伴保持聯繫，互相關心。
“是的，我和很多和我一起成長、曾經在Hale End踢球的球員保持聯繫。有些人仍然在這
裡，有些人已經離開了，但我會時不時地關注他們。他們也會做同樣的事情來關心我。”
那麼，薩卡的下一階段演變會是什麼樣子的呢？隨著他的經驗和影響力的增長，他是否會
在未來扮演更多領袖的角色？
薩卡說：“我總是希望盡力幫助別人，尤其是我的隊友，因為我們每一天都在一起，努力
實現遠大的目標。所以我認為積極向前、成為一個積極的榜樣是非常重要的。因此，我肯
定認為我會在團隊中扮演更多的領袖角色，試圖與我的隊友交流，類似的事情。”
“我喜歡帶來積極的影響，不僅僅是在球場上，還包括在場下，對我的隊友和其他人產生
積極影響。”
來源： 阿森納官網
https://bbs.hupu.com/60191717.html
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