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最近孩子比較注重乾淨，不小心尿到褲子或是把衣服弄髒，就要換衣服，這本來是很平常的一件事，但是先生因為這樣罵小孩說要洗很多衣服，讓孩子變得畏縮。
我說：「大人都會犯錯了，何況是孩子？他們還在練習如何維護整潔。而且等你老的時候也這樣，難道要等著被孩子唸嗎？洗衣服是洗衣機在洗，又不是你洗。」
昨天晚上剛好我吃了一盤木瓜，木瓜汁滴到褲子，刷個牙，牙膏沾到衣服。跟孩子說：「你看，媽媽剛剛也換了衣服，沒有人是完美不會犯錯的喔！」
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那些你以為微不足道的一句話或一件事，其實無時無刻影響著你。因為大腦會記住你小時候的委屈、孤單、憤怒和傷心！
摘自催光鉉《以為時間久了，我就會沒事》https://reurl.cc/q85gRn
＃讓孩子有安全感是很重要的成長環境
＃吐槽先生第一集
生活失能：很多人的好能力，都被生活給埋沒了
不論是擁有什麼樣的天賦，都有可能被繁瑣與雜亂的生活拖垮。
最近遇到一些擁有才華的學生，哀嘆自己才華不被賞識，也不斷陷入生活著掙扎中，不但能力無法顯現，一直活在大量的焦慮與恐懼中，甚至不清楚自己究竟能做什麼，喜歡什麼。
其實，人生不是只專注在天賦探索上，「生活失能」也讓許多人即使擁有天賦，也因為過多的挫敗與失敗感，沒有信心繼續專注發展。
關於生活失能的問題，在我的觀察有三種管理，這三個管理不好，就是容易成為所謂「庸庸碌碌過一輩子」或者「經常感到懷才不遇」的狀態。
分別是：
1.精力/焦慮/情緒管理：包括面對生活、工作挫敗的情緒管理，當你生活充滿各種焦慮，往往因為你擔憂生活失控，或者你難以承擔生活的決定，因此你必須徘徊在焦慮中。陪伴自己前進，承擔生活的重量，承受生命的選擇，如此你才能真正成為生命裡有擔當又成熟的大人，也能成為信任自己不論什麼挑戰都能找到方法與資源的能人。
坦白說，焦慮與情緒，會直接影響人際經營，焦慮者不僅覺得自己不會被喜歡，也不一定能交到朋友，更別說人脈經營，反而成為離群索居者，或者容易與人產生敵意衝突，影響心情也影響工作與事業的發展。
如果談論到精力，除了情緒健康，身體健康也很重要，健身、運動與飲食的均衡，也是維繫精力最重要的一環，失去精力，你也管理不好時間。
2.時間管理：很多人說時間管理就是自我管理，其實就是不斷自我對話，知道什麼事情是最重要的，做什麼事情之後，其他很多事情也許都可以省去，並將生活中大部分時間安排做最重要的事情，並且想辦法讓重要的事情可以越來越省力得做。
而時間管理最重要的，是要讓工作與生活得以平衡，大量工作時間，讓腦無法放鬆，降低創造力與生產力，也會讓時間管理效率降低，並不划算。
3.財務管理：金錢沒概念，經濟不獨立，往往會讓生活陷入被他人牽制的狀態，當你缺乏用錢足夠的自由度，除了難以深化專業與能力，學習新的技能之外，也因為能力限制，必須做讓自己不滿意的工作，陷入窮忙的循環，你還可能因為突然需要的大筆支出，生活陷入困難後，也影響精力跟時間，所以提早有意識的規劃，養成致富習慣，夠多的金錢，也能成為一個人夠穩的底氣。
簡單來說：金錢、時間與精力，是劃分生活的三大要素，你生活中這三樣如果少一樣或一個出問題，基本上你再多的才華也難以施展，因為每天你都在與生活搏鬥，每天你都彷彿在戰亂中的倖存模式，努力匍匐過每一天。
提升你生活的能力，從提升知識開始，我一直是「知識就是力量」的信仰者，因為知識改變我生活許多，讓我有能力且有餘裕的發揮才華，即是最好的證明。
＊焦慮管理：「#走出關係焦慮」「#以為時間久了我就會沒事」「#當恐懼遇見愛」
＊時間管理：「#成功從聚焦一件事情開始」
＊財務管理：「#習慣致富」「#瞬間啟動財富力」
投資點時間讓自己好好閱讀，你會讓你的人生更精彩！
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推薦課程：
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【🇰🇷 #韓國文學自白書 📚 #以為時間久了我就會沒事 】
今天帶了這本出門在車上、去Starbucks讀。
其實以前的我，是很少會對這種類的書籍有興趣的（我主要都讀純文學），但自從生病就醫、諮商之後，一直試圖在改變過去的那個自己，希望把金牛辣妹頑固又不肯變動的習慣轉移掉，例如走不同的路回家、讀其他種類的書、無麩質生活等等。
這本書提到了一個重點是「內在小孩」，也就是我們過去因感情創傷而壓抑住的那個自己，在看醫生和心理治療的過程中，我才發現，這陣子因病出現腦中其他人格，四之一就是我在小時候就存在的（他叫姆咪），但以前我一直把他當成不存在的幻想朋友，直到現在才知道，他就是我另外的人格、代替我受傷的「內在小孩」，諮商之外，這本書也幫助我重新尋找到更多關於姆咪（我自己）過去的創傷，並試圖把那些傷口慢慢蓋起來。
此書也提及了「未解決的問題，會將過去帶入現在」、「過分緊密的關係中，將會出現問題」、「以愛之名的情緒勒索」和「為何我們會用責怪他人來掩飾自我的缺陷」等等，許多topic都非常值得一讀。
上次直播當中，有跟辣妹們提到：「每個人都需要諮商」，因為我們大家心中肯定都有被壓抑住的情緒、無法或很難說出口的心理問題，但自費諮商所費不貲，一次大概就要1600～3000不等，對一般人來說，實在是個不小的負擔。
而這本書就我讀來，就像是一個諮商師一樣，給了我許多建議，提供在浮沉當中我一線希望，上次回診時，醫生告訴我：「放過別人、放過自己」，該如何和自己和解？一直是我近期在尋找的答案，畢竟所有的問題都是出自於我們自己，而確切的答案，也是我們自己。
誠摯推薦給大家，有空到書店可以找來讀一讀。
書名：《以為時間久了，我就會沒事》
出版社： 大樹林出版社
翻譯：#胡椒筒
掰了位，下面的包包是我最近一直放火推坑的
Kittybunnypony 他們的東西一大堆我都想全包）
烤蛋糕很難嗎？不想用泡打粉，
我也曾經以為烤不出鬆軟蛋糕，
現在發現，雖然完美很難，但好吃不難啊啊！
一個簡單的家務分配，想要不傷和氣表達不滿，
滿滿的儀式感，就是希望夫妻能深深的對話啊～
好好講話很難嗎？不想要活得刻板，
但世界上真的有很多想法不一樣的人啊！
年輕時，被批評總要難過個好幾天，
現主時，再難聽都能笑笑當陣股風，
但我就是想說說，人間這個大染缸，
不就是透過彼此的眼光磨擦取暖嗎？
良言一句暖三冬，
惡語一句六月寒；
讓我們好好吃飯，好好睡覺，好好說話，
身心靈都清清靜靜，
不沾鍋保養得宜，
你我都不用需要用頭，去刷不沾鍋！
海綿（蛋糕）體（熱量約1380k）
雞蛋 5個 （熱量368k）
低筋麵粉 75g（熱量269k）
鮮奶 50ml （熱量31k）
植物油 60ml（熱量491k）
蜂蜜 20ml （熱量66k）可隨意
糖 40g （熱量368k）
檸檬 一擠 （約1/3顆）
刷布（費南雪）層（熱量約909k）
蛋白2個 （熱量34k）
無鹽奶油 70g（熱量518k）
低筋麵粉 30g（熱量108k）
杏仁粉 （熱量169k）
抹茶粉含糖 （熱量80k）
蛋糕吐司模。長22cm 寬10cm 高7cm
⌨️烤盤。22cm x 25cm
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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IG：local_mom_ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Song: RYYZN - TikTok Song Link: https://youtu.be/htZRzFb7nCc Music promoted by FreeMusicWave.
Princess Therapy：https://www.adaymag.com/2020/09/15/disney-princess-go-to-see-therapist-guada-illustration.html
以為時間久了, 我就會沒事: 大腦會記住小時候的委屈、孤單和傷心!
作者 ／ 催光鉉 최광현 譯者 ／ 胡椒筒 出版社 ／ 大樹林出版社
閱讀這本書，就是一段心理治療的過程
購買連結: https://reurl.cc/A8yRMQ
我以前就常常在想
為什麼某個人的某個行為，我就非常看不慣，但其他人好像覺得還好
例如我討厭別人遲到、討厭別人太看重名利
透過這本書我才了解
原來那種說不上來的差異，就是源自於我們的幼年成長過程
坊間有許多這種類別的書籍，但這本是我看的第一本
我覺得在看的過程中，彷彿就是一段心理診療的過程，藉由作者一則一則的故事中，自己同時去挖掘自己的童年記憶
似乎有些疑問
就在這時候解開了
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以為時間久了我就會沒事 在 [問題] 經歷創傷後重生的書推薦（例：被偷走的- 看板book 的推薦與評價
希望能推薦經歷創傷後如何重建生活的書籍
例如［被偷走的人生］作者潔西的［自由：我生命中遲來的第一次］
講述她在被綁架犯監禁18年後重獲自由，如何開始新生活的故事
不需要很勵志，可以普通過生活的就好
想推薦給在傷害中走不出來的朋友看
謝謝熱心的書友~
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