#我的夢想家
汪：補班日，禁止找麻煩。
今天是不是大家都不想離開床？
但是為了新台幣
身體倒是挺誠實的啊 😭😭
沒事沒事！撐過今天
就能迎接下週四天連假囉 💖
#先苦後甘
#臺灣企銀
#今天要輕鬆上班
#勿擾模式開啟
今天要輕鬆上班 在 臺灣企銀 - 我的夢想+ Facebook 的最佳解答
同時也有165部Youtube影片，追蹤數超過19萬的網紅JUKSY 街星，也在其Youtube影片中提到，想進街星必看！帶大家深入了解想進街星需要具備哪些條件～他們看起來好像上班很輕鬆，但其實有很多不為人知的辛酸...來跟我們一起一探究竟吧！ 高雄青年局：https://www.youtube.com/channel/UCuUru-zt9kFPYLPQ6FO_cGg/featured 【精彩回顧】 ...
今天要輕鬆上班 在 JUKSY 街星 Youtube 的最佳貼文
想進街星必看！帶大家深入了解想進街星需要具備哪些條件～他們看起來好像上班很輕鬆，但其實有很多不為人知的辛酸...來跟我們一起一探究竟吧！
高雄青年局：https://www.youtube.com/channel/UCuUru-zt9kFPYLPQ6FO_cGg/featured
【精彩回顧】
籃球場、遊戲間、百萬夜景？！JUKSY員工心中理想的辦公室長這樣？⎥街星日常Ep.13
👉 https://www.youtube.com/watch?v=wokUeWUl4BM&list=PLBUKFqm-0-UcdEKTpbMXBUJUES-rU32jI&index=
Supreme 超ㄎㄧㄤ秋冬新品出爐！JUKSY同事最想買哪一樣？⎥街星日常Ep.12
👉https://youtu.be/trW49EBqQRE
#街星日常 #JUKSYDAILY #潮流 #高雄青年局
今天要輕鬆上班 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
「 減肥可以吃 subway？」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話～
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇，主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯～
（不過還是有不推薦的，拍成下集影片給大家避雷）
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外，也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右～
！（甜蔥醬每份是33大卡，可以跟店員說量少一點喔～）！
讓你們在 減肥 減脂 期間，也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇，就能更放心～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #推薦 #減肥可以吃
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
營養師帶你去 好市多 買減醣食材｜這款泡菜可是地雷啊｜營養師帶你買EP-3
https://youtu.be/Pb9JdSKcZiQ
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
今天要輕鬆上班 在 圓鈕扣 and Yuan Youtube 的最佳貼文
Hi 我是 Yuan，今天要來分享我血淋淋的月光人生，從我就是要＂買買買＂才能有穿衣風格的誤區到身心無負擔的輕鬆生活，告訴你原來穿出風格是有一套模式的，今日將首度曝光！
（歡迎訂閱，留言，按讚，分享～）
https://www.youtube.com/channel/UCxdqHJk0AQyiLX0I6yd7P2Q?sub_confirmation=1
#請開CC字幕
#時間軸已更新 :)
Intro 00:00
回首購物狂的日子 00:32
穿衣覺醒▹我不要再買買買了啦 01:28
找到原因▹揪出變成購物狂的兇手 02:14
執行驗證▹真正不重蹈覆轍＂買買買＂的方法 04:05
永久對策▹建立一套屬於自己的「穿衣習慣」05:22
分享穿衣小故事▹工作不是努力就好了？ 06:28
＂如何挖掘你的潛在風格＂
❍穿衣風格養成的三階段▹一種風格養成的通則 08:43
❍「穿衣練習」的比例條配▹讓我不亂買的小秘密 09:50
❍穿衣諮詢服務，正式啟動▹讓我一起找到你的個人特色 11:37
❒這套 #穿衣諮詢 服務適合誰？
衣櫥爆炸都還沒穿出個人風格／面臨環境改變的上班族
這套「挖掘你的潛在風格」都能幫助你在 90min 快速定位好風格元素，並找到對的版型與材質，解決你的穿衣問題！
♥服務介紹：https://yuanslook.com/
♥預約連結：https://reurl.cc/EZnKnA
❍☺附上第二波的專屬折扣碼 9/22 準時赴約：B3GCYBFB
／追蹤我／
▹官網＿穿衣習慣▸https://yuanslook.com/
▹三分鐘吸收穿衣小知識 ig_ yuanslook https://www.instagram.com/yuanslook/
今天要輕鬆上班 在 不少族人朋友今天都要上班， 辛苦大家了！😊 快下班了， 祝福 ... 的推薦與評價
756 views, 103 likes, 1 loves, 3 comments, 7 shares, Facebook Watch Videos from 巫振興高雄市平地原住民市議員參選人: 不少族人朋友今天都要上班， 辛苦大家了！ ... <看更多>
今天要輕鬆上班 在 今天要上班的進來?? 的推薦與評價
今天要上班 的進來?? - 昨日在另一邊幫人家簽到所以今天我就要實現諾言..發了一篇今天要上班的進來??----------------錯字修正(閒聊與趣味第1頁) ... <看更多>
今天要輕鬆上班 在 帶腦去上班| 五個方法讓你當個成功的工作人 - YouTube 的推薦與評價
今天 這部影片我要為大家介紹《帶腦去 上班 》，為大家分享五個方法讓你當個 ... 富人法則https://youtu.be/rHxepdPD3rQ 我用死薪水 輕鬆 理財賺千萬| 5個 ... ... <看更多>