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2️⃣ ACE綜合體適能訓練模型(ACE IFT®️)
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【課程資料💡】
對象:任何對健身有興趣人士
語言:廣東話(輔以英文)
課程日期:Oct 16, 23, 27, 30 | Nov 3, 6, 8, 10, 13, 17, 20, 24, 27 | Dec 4 (13堂|逢星期三、六指定日子)
上課時間:星期三 7pm-10pm / 星期六 9am-4pm
上課地點:尖沙咀 + 荔枝角
授課模式:理論及實習課均為面授
授課教材:FAA 提供中文教材及模擬卷
學費:$9,800 (可分期付款)
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「人體解剖學」的推薦目錄:
人體解剖學 在 愛美玩樂誌 Facebook 的精選貼文
精準預言疫情的印度神童曾建議大家:多做瑜珈之類的運動能提升自身抵抗力。瑜珈真是個好運動,不怕風吹日曬、不用擔心被重訓器材壓到,也不怕練成金剛芭比,男女老少都很適合接觸。小巨蛋捷運旁的 昱驊養生瑜珈中心 是老字號的專業瑜珈教室,雖然採會員制但入會費低,可單次付費也有多種長短期方案可自由選擇,課程都是創辦人林祖華教授編的、每天都會有不同的動作,每周都回總店訓練的專任教師認真又仔細,會關心每個學員的個別差異,也因有系統化培訓,在不同分店、時段上課都不用擔心教學品質有落差,而北台灣有7家分店的昱驊養生瑜珈中心有販售嚴選優質品牌且通過認證的瑜珈服飾、瑜珈墊及生活用品,明亮舒適的教室裡還鋪設獨特的軟式地板保護運動時的關節、脊椎,結合哈達瑜珈、人體解剖學、經絡整復…多種概念設計的課程能讓身體更加放鬆且健康, 昱驊養生瑜珈中心也有遵守防疫規定,實名制、人流控管且確實消毒,讓人可以安心地藉由瑜珈放鬆身心靈
昱驊養生瑜珈中心台北店
地址:台北市松山區南京東路四段25號4樓(小巨蛋1號出口)
電話:02-27183528
昱驊養生瑜珈中心官網:https://www.whayoga.com/
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人體解剖學 在 Restsol Facebook 的最佳解答
👊【我們臥推練哪裡?】👊
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大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室,今天要跟大家講解臥推這個非常受歡迎的動作~他到底是訓練身體的哪個部位呢?
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大家應該都知道,臥推這個動作跟深蹲、硬舉一樣是一個多關節運動💪,做這個動作時幾乎會訓練到我們全身的肌肉,以下就稍微點一下他主要訓練的地方,更詳細的未來會在說明喔~
1.胸肌
整個臥推的過程胸肌是參與到最多的肌群🔥,槓子往胸口靠,隨著胸肌纖維的拉扯,給予胸大肌讚讚的刺激,是大家做臥推時第一個想到訓練的地方~
2.前三角肌與三頭肌
前三角肌算是僅次於胸肌參與到臥推最多的肌群,當我們將槓鈴往上推時,前三角肌主要幫助我們到運動範圍的1/3~2/3,而最後往上伸則是三頭肌幫忙的較多~
所以如果想要增加臥推的重量,三頭肌與前三角肌的個別訓練是很重要的‼️
3.核心
這部分就不用說了,非常重要,核心是我們腳到身體上半身的一個橋樑🌝,雖然新手你應該感覺不出來,可能重量較輕,且也有一定的基礎,但如果最重後都不出力,你的脊髓早就斷啦!所以核心的訓練是很重要的🔥
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💥總結:以上就是給剛入健身房或是還未加入健身房的朋友一個簡單的說明🙆♂️,最主要就是跟大家稍微介紹一下臥推這個動作,但其實詳細並沒有那麼單純喔~還有一些人體解剖學的概念可以跟大家說,這部分就留到下次啦~如有興趣都可以跟我們說啦~
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就醬 掰👋
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人體解剖學 在 一件襯衫:你揮灑的城市日常風景 Youtube 的最讚貼文
鬼門開,你怕嗎?台灣最血腥的模型藝術家,製作、收藏了上千座恐怖模型玩具,不夠血腥他不要,一切就是要夠逼真、夠獵奇,光用看的就感覺得到疼痛,這就是他追求的美感。
凱文從小就喜歡血腥的恐怖片,各種怪異獵奇的玩具都是他的收藏品,雖然身邊的人對這一切避之唯恐不及,但是他依然情有獨鍾,越是恐怖血腥,越可以讓他感到血派噴張,那種又痛又真實的力量,是他所追求的藝術,所以他離開產品、櫥窗設計的工作,全心投入血肉模糊的模型世界。
他成立了「陶德工廠工作室」
製作上千具血淋淋的作品,不為了討好,就是爽。
這樣小眾的創作,被許多人質疑。
但創作不是討好,不期待被所有人青睞;
只要能感動自己,重口味獵奇也能很有靈魂。
他說:「人體上很美的,就算把它拆開來也是。」
他翻閱法醫相關資料,深入了解人體解剖學,只為了讓作品更逼真;甚至到市場觀察攤販的生肉,把對人體藝術的追求融入到作品當中,對肌肉的紋理、血絲的分佈格外的偏執講究,旁人看他瘋癲,但他知道這是對藝術創作的堅持。
人活著,最重要的是保有自我,
沒必要滿足每個人,若是一昧去迎合他人的胃口;
比起他那些血肉模糊的藝術品,更像是行屍走肉。
堅守自己的價值,就算是小眾也要做到極致。有一天,那些晦暗的角落也能發光、血腥的場景也有溫暖。
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出 品 方 一件襯衫
出 品 人 黃山料
企劃統籌 李信廷
社群企劃 宋家耘
文案撰寫 宋家耘
動態攝影 賀子夏
後期製作 賀子夏
工作人員 賴瑞彬、朱婉寧、姜宗泰、徐子欣、簡立哲、曾裔庭、王怡文
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By 一件襯衫:你揮灑的城市日常風景
每週給你一則,能溫暖你的人物故事
IG : the.shirts.tv
人體解剖學 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的精選貼文
哇嗚~Vicky 女神的故事與正在推動的教育意義平台實在太令人興奮了!
完整Show Note|小筆記,請看官網 http://bit.ly/LolaLin08
女神 Vicky Li 專頁:https://www.facebook.com/pg/goddessyogatw/
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蘿菈在錄製、剪輯、打逐字稿、上字幕、再次編輯的過程中,深深感謝宇宙讓我們相遇。記得兩年前,看到Vicky的一個名言:「如果想要走得遠,我們一起走!」在創造廣大的健康生活同盟的超級英雄過程中,有彼此的支持是非常可貴的。今年,我們用:「與好說再見,才能與優質/偉大說你好!」為我們所愛的自己與人事物創造價值,成為我們預見的改變!
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與Vicky認識了三年,但見面不到十次,節錄這次緊密訪談中,除了氣質與智慧之外,我的十大驚奇:
🌿1. Vicky是化工科系出身
🌿2. 國外業務主管經歷十年,為了增進英文所做的功課
🌿3. 創業以及成為媽媽之後的生活大轉折
🌿4. 接觸瑜珈之後的另一大轉折
🌿5. 進入教課生活,開始創造由自己內心出發的小種子
🌿6. Vicky說:「其實我們台灣有非常多優秀的老師也都非常有資格站在世界的舞台對來自全世界的人教課!只要我們能說英文!」因此Vicky藉由整理自己的經驗,提供精進英文工作坊的機會、平台、管道,讓老師們在語言上面成長。這真是一件非常有意義的事情
🌿7. Vicky對於女性議題的關照:「我覺得瑜珈在這時候就是一個強大的對媽媽在身體上、在情緒上的寄託。無論是在呼吸法、冥想法、體位法,或是瑜珈哲學上的體悟,都將受益良多!」
🌿8. Vicky對環境保護與親近大自然議題的重視,結合瑜珈,讓人們走向戶外的澎湖與夏日輕旅行
🌿9. 人體是基礎,而了解「閉鎖鍊」的概念是重要的!Vicky:「如果我們不了解人體,我們就沒有辦法在一個非常好的基礎上去發揮我們所學到的東西。那與人體的資訊相結合,我們才更能促進我們追求的健康人生。所以我覺得解剖學是一個全民必學的學科。」
🌿10. Vicky:「我希望自己成為一個可以激勵別的女性的角色。我的網站取叫Goddess是因為我覺得每個女性都有自己不同的樣子。她不需要去變成別人,她自己就可以成為一個女神。可是這個不是憑空而降的。這是需要努力的!你需要去照顧自己、你需要去挖掘自己真實的樣貌、你需要勇敢活出你想要的樣子,你才能成為那個女神!」
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歡迎朋友們來到這個「以教育與說故事為願景」的平台。
Let's Be The Change!
為這個世界創造快樂與更美好的生活是這平台的推動力。
請朋友們不吝指教!歡迎在影片底下留言:)
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蘿菈自詡為...
一個快樂|幸福創造者。
一個說故事的人。
一個健康生命教育家。
水與呼吸是我一生所需,我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸,觀察它們、感受它們,並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
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蘿菈Lola Lin的官網: https://www.lolalinocean.com
臉書 @LolaLinOcean https://www.facebook.com/LolaLinOcean/
Instagram @lolalolalin https://www.instagram.com/lolalolalin/
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