今天去參加孩子家長會
晚餐就交給家中長工處理
他問我要煮什麼
我說冰箱內有貼 #DAY3 的食材
只要拿出來看食譜
你應該就能做出一桌好菜
果然~
看看那茄子根本一模一樣啊😂
在 Fresh Recipe 享廚好食新鮮快煮方案 的幫助下
#川味辣子雞
#醬心茄子
#御食皇宮菜
#夏瓜鴻禧菇雞骨湯
三菜一湯就是那麼容易
媽媽不在家
也能輕鬆搞定
同時也有477部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅吳秉承 承味饌廚房料理頻道,也在其Youtube影片中提到,我就來用這個禮盒內的麻油+麻醬及花生醬來做個黃金比例自己調和的烤肉醬及沾醬來教大家如何使用方法喲!超讚! 真老麻油已經在三峽在地傳承70年,遵循傳統 #小磨水洗法,製出純天然好食材~真老秉持無添加物、純天然食材本味 #真老中秋有禮賞👉https://reurl.cc/AR1vrQ 分享🎁沾醬調...
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如何在6:00下班
6:20到家
再送銓弟補習
然後開煮晚餐
7:00再準備來去上跳舞課😎
來來來……有人幫忙備好料
晚餐就不用愁
今天 Fresh Recipe 享廚好食新鮮快煮方案 準備的是
#令和薑燒梅花豬
#阿嬤的白色滷
#樹子水蓮
我自己省略了湯
因為昨天的味噌還有剩
整個過程同樣免動腦
就是 #打開 #倒入食材 #翻炒
30分鐘內絕對可以搞定晚餐
#免切 #免洗 #免燒腦
還能吃到新鮮食材
讓媽媽驕傲端出美味料理
而且流理台還乾乾淨淨
#Day2 完美😊😊
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#職業婦女的救星
哈哈哈哈~
今天應該算是我最不動腦筋的晚餐
靠著 Fresh Recipe 享廚好食新鮮快煮方案
只要……
開箱➡️剪開➡️開火
就能煮出三菜一湯😎
這也真是太方便了吧!
#免切 #免洗 #免傷腦筋
出菜的時候……家中三男問我
今天是發生什麼事情了嗎~
呵呵~怎麼菜變的那麼好看
威~我平常的菜是有多難看啦~可惡
但必須這配色真的很讚
煮菜過程我都沒試菜
也不知道味道到底怎麼樣
因為完全照著提供的食譜做
「麻婆豆腐好好吃喔」誠哥滿足的說
嘿嘿~看來是大成功喔!
⬇️⬇️今日晚餐⬇️⬇️
#四川麻婆豆腐
#歐陸香檸雞腿排
#蔥酥萵苣
#如意味噌湯
📣這一箱裡其實有三餐的份量
貼心的還把 #肉類用保冰袋裝
一餐就是三菜一湯(有需要可以加量)
每道菜該有的 #重要調味料都有附
想要輕鬆煮菜~💕💕
而且還煮出了有別以往的菜色
重點是食材都很新鮮
看看那萵苣真是翠綠的太可口
Fresh Recipe 享廚好食新鮮快煮方案 真的是好幫手
大家如果有興趣可以參考參考
網址我就放在留言處啦!
#期待明天菜色嗎
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✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
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碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
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超商飲食一日搭配
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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享廚好食 在 [心得] 享廚好食-新鮮快煮週方案- 看板e-shopping 的推薦與評價
★物品名稱:Fresh Recipe新鮮快煮週方案 $1,788
☆賣家名稱:享廚好食
★拍賣網址:https://www.freshrecipe.com.tw/products/fresh-recipe-week
☆網誌心得:https://pboss.tw/fresh-recipe/
來台北兩年半最進步的,莫過於『廚藝』了
從習慣張口就有阿嬤的美味晚餐,到現在獨自生活的料理時光
每個禮拜固定下廚似乎已經是個習慣,也是件放鬆、自我療癒的事情
今天就是要來介紹料理外掛懶人包>>Fresh Recipe享廚好食新鮮快煮方案
電腦前動動手指,就有菜色切、好準備好好的宅配到家
直接跳過採買提著沉重的塑膠袋跟備料的過程,而且家裡附近只有超市能買菜,選擇類別
少之又少容易重複
訂購傳送門 https://www.freshrecipe.com.tw/pages/plans
(以下取自於官網)
週 方 案:一週 (每週配送1次),共計3天份晚餐
月 方 案:四週 (每週配送1次),共計12天份晚餐
雙月方案:八週 (每週配送1次),共計24天份晚餐
會員首購最高現折 $1000,而且免運費,平均每道菜只要 $124
每餐都是三菜一湯,大概是2個大人加1到2個小朋友一起吃的份量
https://img.pboss.tw/uploads/20190904004234_96.jpg
很符合一般家庭煮飯習慣。家裡只有兩個人的話,隔天像我們一樣帶便當也不錯!
菜單設計也都是依照當令季節,每週變換菜單,所以每餐和每週的菜色都不一樣,不用擔
心吃到重複的菜色!
這次選擇的是一週三餐的方案(Fresh Recipe新鮮快煮週方案 $1,788,免運費)
他們家的料理菜單都有營養師和專業廚師衡量過,每一包都有貼好營養標示,可以安心吃
得美味又健康
葉菜類都已經切好並且是處理到乾乾淨淨,只要打開包裝就可以直接丟到鍋子裡煮
除了家裡都會自備的糖、鹽、油、醬油等,調味料也全都有附上!
https://img.pboss.tw/uploads/20190904004243_22.jpg
這次外掛不可或缺的秘笈,就是這一張張的食譜
https://img.pboss.tw/uploads/20190904004250_19.jpg
上面教學很簡單,而且還會貼心地提醒你可以同步煮哪道菜,不誇張即便是不太會做飯的
人
三菜一湯真的30分鐘內搞定(含餐桌上佈置XDDD
當然假如你可能會分享出驚為天人的料理過程,完全沒這件事情XD
我就是照著食譜上寫的一步一步做
Day 1. 好好吃飯好好生活 週一憂鬱快飛走
https://img.pboss.tw/uploads/20190904004326_28.jpg
今天菜色是三杯杏鮑雞、枸杞高麗菜、芹菜炒豆干、昆布蘿蔔玉米湯
基本上自己煮飯的好處就是調味方式多鹹多重多甜都可以自己掌握
週一下班聞到三杯的香氣就好療癒,心情瞬間變好!
https://img.pboss.tw/uploads/20190904004308_25.jpg
加上這次不用備料切菜,省下好多時間可以慢慢享用 完美!
尤其像是這天的芹菜炒豆乾,要是都自己從頭來的話,真的很搞剛
https://img.pboss.tw/uploads/20190904004306_10.jpg
Day2. 放慢速度 週二慢活
https://img.pboss.tw/uploads/20190904004348_32.jpg
今天的菜色是大黃瓜鴻禧菇湯、三色彩椒絲、小松菜炒木耳及蔥燒排骨
https://img.pboss.tw/uploads/20190904004343_49.jpg
第二天的湯品是我最愛的雞湯
老實說真的是因為這次選擇了他們家的懶人包,才可以喝湯(平常到底多懶XDDD
因為本身是嘴刁OG級湯控,平常自己下廚不煮湯就是因為覺得怎麼煮都沒有外面買好喝(
敲嚴格
但這次自己煮的湯品都好喜歡啊啊啊啊(小當家果然是我(撥瀏海 顆顆
Day 3. 開心吃飯最重要
https://img.pboss.tw/uploads/20190904004359_81.jpg
牛蒡排骨湯、油蔥空心菜、紅蘿蔔炒蛋、蠔油梅花豬
這次滿驚喜的是他們家配的肉品 很厚噎!!!!
https://img.pboss.tw/uploads/20190904004401_40.jpg
有那種市場厚切肉片的港覺,比起自己每次買超市的冷凍肉片來說,真的新鮮又比較沒有
肉臭味(推
每天晚餐的份量對於兩個人實在太多了,所以都有再多帶隔天中午的便當
老實說只要前一天吃得滿意,隔天中午吃飯前都很期待午餐
畢竟公司附近吃幾年已經夠厭世了,還是自己煮的最豪吃~
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https://img.pboss.tw/uploads/20190904004406_28.jpg
https://img.pboss.tw/uploads/20190904004331_28.jpg
Fresh Recipe享廚好食新鮮快煮方案,只要有他人人都可以變小當家XD
食材處理以及這次的肉品都滿優秀的
另外貼心的是台北市宅配最晚到晚上八點可以收貨,下班回來都來的及!
其他縣市也能選冷藏黑貓宅急便,確保食材的新鮮
對於上班族來說真的方便許多,加入會員有首購最高折抵$1000,一餐一百多快就解決!
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