瘦很多!
是我最近最常聽到的讚美😍
希望可以鼓勵到跟我一樣「產後肥胖」、「年紀大代謝變差」的媽媽
以前我專注在飽寶身上,對自己越來越青菜,沒有照鏡子、沒有化妝,當然也懶惰打扮,胖了就越買越寬鬆,完全沒意識到自己將近70(跟我要生飽寶的時候體重一樣🙈)
沒有年輕的本錢可以揮霍,開始注重飲食、作息跟運動,想要變得健康跟愛自己!
甩掉10kg,現在仍有58kg,比做完月子時還胖,但現在我心態蠻健康,努力運動、不餓到自己
雖然運動當下很想K教練、隔天痠痛很想躺在床上廢,但流汗真的很舒服,有種活著的感覺🤣
我最近有點卡關,螺絲鬆了~導致體重停滯不前!😭 還沒回到正常身材範圍,正在調整心態跟作息
告訴自己再努力一下下
我可以,你們也可以💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
———————-
唯一指名 亞樂健身 Alive Gym,運動跟飲食熱量攝取計算才是正解‼️
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我怎麼有勇氣放這個影片🤣
夭壽,10公斤差距也太驚悚!
2021/03/03 接觸健身重訓
2021/05/12 疫情,中斷三個月
2021/08(?)重新回歸
體重:69 👉 58.9
體脂肪 43% 👉 34%
我是意志力很薄弱的人,尤其是最近工作忙碌,作息很難取得平衡,熬夜加上怠惰,回歸健身房之後體重一直卡在59.5🙈
教練一直推著我前進,檢視我的飲食跟運動量,還有鼓勵我不要放棄~撐住!
健身房跟健身教練很多,選擇適合自己的很重要!
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動起來 💪🏻
亞樂健身 在 來飽寶家ba Facebook 的最佳貼文
10公斤差距‼️
左邊那位是誰🤪🤪🤪
距離變回妹啊的身材不遠了吧吧吧!
飲食熱量控制好,身體動起來!
如果你跟我一樣總是對自己很好,總是懶散不想動,真心建議找位教練監督,不只是身材的問題,是健康!
我的健身房 亞樂健身 Alive Gym
體重:69.X ➡️ 59.4
甩肉紀錄:https://bit.ly/3z34co9
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運動內衣+壓力褲 MARIN
(10/4會開團,很好穿!)
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專屬小朋友的星球
希望更多的孩子或偏鄉學校
在家裡,與 哥哥姐姐 一起開心跳舞!
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草莓牛奶糖
作曲:溫金華 作詞:溫金華 / 李寧強
編曲:John Kuek 主唱: 鄭儀 OP: VVM Enterprise
不要說我懶惰 別怪我孩子氣
說到我學校成績 媽媽總是生氣
活在快樂夢里 天生無憂無慮
什麼都有興趣 最怕將來沒出息
雖然我年紀小 古靈精怪稱第一
那天哭過那天歡喜 幸福特別容易
大人的花花世界和我毫無關係
留住青春時光 才是我最大興趣
無所謂 草莓容易被壓傷
無所謂 牛奶的確有點酸
糖的芬芳會快樂流動
請繼續追逐你的夢
放心吧 只要每天滿懷希望
放心吧 只要你能感動歌唱
幸福微笑我們成長
誰都愛草莓牛奶糖
(誰都愛草莓牛奶糖)
#草莓牛奶糖 #兒歌 #舞蹈
#波波星球泡泡哥哥 #bobopopo
#Danceyoutuber #舞蹈youtuber
亞樂健身 在 羅卡Rocca Youtube 的最佳解答
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昨晚暗黑破壞神II獄火重生總算是千呼萬喚的上線開戰!不過不穩定的伺服器還是早早的把我打入夢鄉,今天起來呢就趕緊去體驗Switch的版本,玩了一整個早上,總算也是有體驗出一些差別,其中包含主機的發燙問題、順暢程度、手把操作差異,都會在這支影片跟大家分享一下!
#暗黑破壞神II獄火重生 #Switch #DiabloII
✔上一部影片: https://youtu.be/vyEbYn8D02E 凌晨下高雄只因對電玩的熱情?任天堂直面會又要來啦!會不會未來會跟著這種服務一起走?
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✔郵政信箱: 23699板橋郵局第10-22號信箱
✔熱門影片:
No.1 https://youtu.be/0AQNFQWugDA 推薦10款Switch遊戲
No.2 https://youtu.be/Z1KyP0QILZA 邊緣人專用13款NS遊戲
No.3 https://youtu.be/qwFioYjb-So 健身環大冒險開箱
No.4 https://youtu.be/0CLOj3T0QDY 推薦八款瑪利歐遊戲
No.5 https://youtu.be/iYQVwJalNrM 樂高不使用塑膠了?
✔攝影工具:
SONY A7S3 + ZEISS 2.8 18mm + SONY 24-70 F2.8GM + SONY 20mm F1.8
SONY ZV-1
Insta360 ONE R
iPhone 11 Pro、iPhone 12 Pro
Rode VideoMic
Rode VideoMicro
剪片軟體:Final cut pro
亞樂健身 在 阿官KUAN Youtube 的最佳解答
#希臘 #希臘自助 #希臘旅遊 #聖多里尼
人生第一次去希臘
居然是在疫情之下
影片中介紹了希臘大綱、疫情政策、交通、租車、住宿、美食
我們去了三座不一樣的島嶼
很可惜在第二座島摔車
希臘真的好美呀
希望這個影片可以幫助到大家!!
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街訪立陶宛人
https://youtu.be/3mv3NDBjJa4
隔離14天減肥法
https://youtu.be/_xGHcgdN5yg
疫情回國攻略
https://youtu.be/QWb6fGtWtVk
蘭嶼兩天一夜自潛
https://youtu.be/JMvARqrOnqE
荷蘭最新Outlet開箱
https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8
人生第一次的比基尼高空彈跳
https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M
荷蘭必吃的六道美食
https://youtu.be/zVlm-nxZsUo
你不知道的國家,他卻在乎你
https://youtu.be/Hkv83rPs6_U
阿官在台灣:
全台北最難爬的山|The hardest mountain to climb in Taipei
https://youtu.be/xjLl5ejjZg4
疫情期間如何買機票
https://youtu.be/btkCpuGUlIg
歐洲返台實錄
https://youtu.be/6mXyvW2H3ho
居家檢疫關懷包開箱
https://youtu.be/t2tBugTgHF0
一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行
https://youtu.be/jgMWspbOi5A
全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭?
https://youtu.be/NynzoOj5W44
全世界最大的室內水上樂園在德國?
https://youtu.be/BYlqp_7mJhc
和阿官一起當歐洲農婦:
Drawing Easter Eggs|歐洲人都如何畫蛋(eng)
https://youtu.be/0XCx9JLEwPk
和阿官一起健身減肥:
減脂減肥|我的減肥歷程|健身重訓|如何有效減重?靠這四大點!?
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
https://youtu.be/gisiqVyw4oI
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和阿官一起玩台灣:
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
https://youtu.be/r3Lz3jxDETs
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越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少:
關於荷蘭六件你不知道的事
https://youtu.be/B_jUvgjB4As
更多旅遊Vlog:
比利時
比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
https://youtu.be/TyfcgK31aaI
馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
https://youtu.be/9f0OFOh8_uM
一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s
一起來去馬爾他Comino島一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s
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泰國
華欣租車這麼便宜?
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕?
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
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西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點!
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
亞樂健身 在 亞樂健身Alive Gym 的推薦與評價
亞樂健身 Alive Gym · 彰化縣彰化市中山路二段487號, Changhua, Taiwan 500 · Rating · 4.9 · 279 people checked in here · +886 4 720 1008 · [email protected] · https:// ... ... <看更多>
亞樂健身 在 #問彰化有推薦哪些健身房 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
因為實習的緣故,所以要待在彰化一段時間,但彰化跟本健身沙漠, ... 大家晚上好,之前計畫去樂力健身,但是在ig突然看到亞樂健身的廣告,但是亞樂 ... ... <看更多>
亞樂健身 在 [心情] 彰化市樂力健身房- 看板ChangHua - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
安安各位大家好
最近發現周遭越來越多朋友喜歡健身
但是市區真的是沒有比較新的健身房
小弟想推薦一間新的
Summer Gym 樂力健身房
位於彰化市華山路203號6樓
地點對市區的鄉民很方便
但我相信很多人在意的是器材
首先是門面的櫃檯
除了親切跟帥沒有別的形容詞了
再來是....置物櫃
置物櫃的使用方式很簡單
押鑰匙給櫃檯換一支鑰匙
小弟常常忘了拔鑰匙....
大量的跑步機....
因為我沒在做有氧所以...
還是看看重點好了
器材全部都是新的
光是深蹲架就有三台
史密斯也有一台
臥推也完全不需要搶....
滿滿的機械式器材超適合新手
不過最重要的是
完全不會有教練跑過來叫你買課
而且教練親切到不行....
問問題完全不會不耐煩
最後就是重要的價格的部分了
月卡的部分1299元
單次一小時費用50元
不限時間費用100元
禮拜四女性優惠50不限時間
這個真的賺
營業時間
早上9:00晚上11:00
聯絡電話:04-7239206
寫了那麼多
其實只是希望很多覺得健身房太遠
或是嫌器材不夠新的朋友們
可以來這裡嘗試看看
運動可以換來身體健康
養成習慣以後可以認識更多愛運動的朋友
有遇到小弟的話可以跟我打個招呼
我大概都在晚上八點以後
或是早上十點之前出現
(上班時間之前練
或是下班以後練)
忘了說明詳細地點不知道的話可能會找不到
在華山路靠近魚市場這邊
世運對面的銀行樓上
門口在左手邊進電梯
這樣就好找多了
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