#母親的挑戰 3/8 #健康飲食
一大早佑董抓著餅乾衝到廁所🚾問:「媽媽可以吃嗎?」
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老媽我費盡唇舌跟佑董說明為什麼餅乾🍪不能當早餐🥣。
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跟兩歲八個月的孩子解釋什麼是正餐什麼是零食比對牛彈琴還難(至少牛不會跟我辯論)😭!
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一番功夫後佑董似懂非懂的認命接受了早餐不能吃餅乾的事實。
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過幾秒看見一個暴衝的孩子,返回來大力推開廁所門碰一聲說:「媽媽,我想到了,假裝餅乾是早餐就可以吃啦!that’s a good idea」
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這是什麼歪理還跟我烙英文!
Blippi 看太多孩子時不時會講英文,
又好氣又好笑🤭
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#兩歲八個月
#小孩總是在媽媽上廁所的時候特別愛聊天
為什麼要在廁所🚽討論早餐🥣
#解決問題的能力
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這個年代要避開零食只給孩子吃原型食物簡直是困難重重,我們自己也很愛吃呀,而且小時候爸媽限制越嚴格長大有自主權的時候就會復仇式的狂吃零食,還不如選擇安全一點的食品給孩子當零嘴。
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米森愛有機的咬咬優格真的很用心,我其實很少接廠商的商品邀約但是只要產品優質+企劃人員nice、基本上真的不錯的東西我都很開心推薦。
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平時我也會給孩子吃優格,我們家有優格機直接用牛奶🥛下去做,幫孩子補充鈣質跟好菌,但缺點是需要冰起來而且沒吃完就會變水水的而且越來越酸。
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米森有機用急速冷凍的乾燥技術把優格變成脆脆的餅乾,讓媽咪們能夠在孩子嘴饞的時候吃下去的零食就剛好能補充乳酸菌,最讓人佩服的 #乳酸菌咬咬優格 通過了 #鈣質定量檢測、#乳酸菌數檢測、#大腸桿菌報告、#黃麴毒素報告 是一款很認真的安心零食。
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而且除了台灣、香港、澳門、馬來西亞、新加坡都可以送喔!
全文👉 https://sandytwo.com/vilson/
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5/8就是母親節了,
邀請大家一起從5/1-5/8
連續發八天的母親會遇到的挑戰,
並且標示 # 母親的挑戰。
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讓大家知道 #媽媽在意什麼
#媽媽做了哪些努力
#媽媽會遇到什麼問題,
最重要的是 #媽媽真偉大。
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Vilson米森有機官網:
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乳酸桿菌英文 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最讚貼文
轉貼「台灣酒精不耐症衛教協會」的圖。
#國際癌症研究署已認定酒精跟其代謝物乙醛為一級致癌因子。
#口腔癌口咽癌下咽癌喉癌食道癌肝癌大腸癌與乳癌都可由酒精引發。
#台灣有近一半的人乙醛去氫酶功能不足致癌率是其他人的20倍
#酒精也會誘發失智症如阿茲海默症
酒精導致腸癌的原因,跟 #腸道菌相的改變有關,酒精將腸道菌屏障削弱後,腸內毒素以及有害菌就會直接侵蝕腸胃黏膜,進而引發各種胃腸疾病。
如果一個人長期大量飲酒,其腸道菌群和胃腸粘膜就會始終保持在酒精與有害菌雙重破壞下,日聚月累腸癌爆發。
2019年11月的《自然》(Nature)期刊有一篇研究論文,介紹如何使用噬菌體(英文bacteriophage,即一種殺滅細菌的病毒)來根除小鼠的酒精性肝病。
這個研究發現酒精性肝炎病人帶有「糞腸球菌」的比例特別高,是未飲酒者的2700倍,糞腸球菌會分泌一種稱為溶胞素(Cytolysin)的毒素,9成帶有溶胞素毒素的急性酒精性肝炎患者在入院後180天內死亡。
#那試圖改善腸道菌相能夠降低傷害嗎?
先來說說,酒精會造成哪些變化,除了糞腸球菌增加, 某些抗發炎的好菌例如雙歧桿菌(Bifidobacterium)還有一些乳酸菌會減少,致病菌變形菌門(Proteobacteria)的細菌增加,越來越多的研究證明,不管是 #腸肝軸 或是 #腸腦軸,改善腸道菌相的紊亂,可以對遠端組織都有益處,有些研究發現使用特定 #益生元、 #益生菌補充、 #殺壞菌的抗生素可以透過調節腸道菌群的組成改善酗酒者的腸道屏障完整性和肝臟損傷。
雖然需要更多人類的研究證實,不過我始終相信針對腸道菌群的治療方案,可能改善酒精造成的不良預後,甚至是酒精成癮的問題也有望解決。
所以對於那些標榜「喝酒也能瘦」、「怎麼喝酒不會胖」的標語,或是「減醣也可以喝酒喔」的書籍,我非常不能苟同,都說酒精是一級致癌物了,胖瘦根本不重要,現在是要瘦不要命嗎?酒精可怕的地方根本不是胖的問題,而是對生命安全的直接危害。
不過我在門診也遇到很多,因為工作的需求,不得不喝酒應酬,不然會被老闆fire掉的個案。對於這些為了養家活口,為了生計不得不酒肉穿腸的人,我由衷憐憫跟不捨。
所以對於這些個案,我會想盡各種方式,建議提升好菌的飲食方針、益生菌的介入或是一些幫助酒精代謝的微量巨量元素,幫助他們平衡每天都會遭到破壞的腸道生態系。
我的感嘆是,如果你不用喝酒也衣食無憂,不用喝酒也能養活小孩,你還有選擇不用喝酒的權利,那你是幸運的,這社會存在很多辛苦人,是明知酒傷身,還是不得不吞下的。而我能做的,也只有繼續為這些身不由己的人,找尋一些可以修補傷害的線索。
願大家都能愛惜自己的身體,活著不苦,在病痛的折磨下活著,才是真的苦海無涯。
#壓力也是致癌因子
#因為壓力是飲食之後破壞腸道菌的第二名
乳酸桿菌英文 在 大眼媽咪仔澳洲好物分享 Facebook 的精選貼文
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【產品名稱】Actilax 乳果糖500 ml 潤腸通便/緩解便秘孕婦寶寶可用
【英文名稱】Actilax Mixture 500mL
【產品規格】 500 ml
【產地】澳洲
【產品功效】 潤腸通便/緩解便秘
【用量】
成人:通常初始劑量為每天15-30ML。
7-14歲兒童: 10-15ML
1-6歲兒童: 5-10ML
1歲以下嬰兒: 3-5ML(6個月以下寶寶請遵醫囑)
服用期間請保持大量飲水以及足夠的纖維飲食。
本品沒有規定明確服用時間,早餐時服用可以,也可以晚飯後,睡前吃。建議配合飲用足量的水。一般一至兩天就可取得效果,此後就可以酌情減量。如兩天后仍未有明顯效果,可考慮加量。這個沒有依賴性,可以在便秘時服用,不便秘時停用即可。
【產品原理】 本藥的活性成分為乳糖的合成衍生物,胃和小腸中缺少其分解酶,因而不會被消化分解。另外,它幾乎不被小腸吸收,可以完整的通過小腸到達大腸。大腸中含有多種天然菌群,其中一些有益菌種(如雙岐乳酸桿菌)將以乳果糖作為營養物,在腸內分解成低分子量有機酸,如乳酸和醋酸。它們可降低腸道PH值,促進腸道有益菌種的生長,由此產生一系列有利的**作用。其分解產物可以自然地刺激大腸蠕動,加快大便的移動,同時使大便中保留更多的水分,軟化大便,使之易於排泄。因此可緩解便秘,並使結腸的生理節律得以恢復。
【產品代謝】乳果糖口服後幾乎不被吸收,可以原型到達結腸,繼而被腸道菌群分解代謝。在25-50克(40-75毫升)劑量下,可完全代謝;超過該劑量時,則部分以原型排出。
【不良反應】起始幾天可能會有腹脹,通常繼續**即可消失,當劑量高於推薦**劑量時,可能會出現腹痛和腹瀉,此時應減少使用劑量。如果長期大劑量服用,患者可能會因腹瀉出現電解質紊亂。
【禁忌症】
腸道手術不建議使用。
半乳糖血症、腸梗阻、對乳果糖及其成分過敏者。
【溫馨提示】構成便秘的原因有很多,生理原因,飲食原因,心情壓力等都有可能會便秘,所以效果也是因人而異,畢竟每個人便秘的原因也不同,此款屬於很安全的緩解便秘的保健品,自然也不會像番瀉葉,瀉藥等那樣一吃就有效果,我覺得不管是頑固性便秘還是孕期產後便秘的朋友值得一試。也許對你就效果不錯呢?畢竟它夠安全啊!!
便秘對寶寶健康的影響確實不容小覷,如果孩子排便間隔超過48小時,即可視為便秘。而便秘時間長了,會導致孩子食慾減退、腹脹甚至腹痛、頭暈、睡眠不安等,嚴重的會出現脫肛或肛裂出血。因此,家長要積極防治小兒便秘,但同時也要注意使用正確的方法,否則不僅無法解決問題,還會留下後患。
有興趣的,歡迎私訊!!!!
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嗜熱鏈球菌、Lactobacillus acidophilus、LGG...
每次看這些菌的名稱頭都暈了,
『吃就對了』,are you sure??
不如一起來輕鬆認識一下LA酸酸、鼠哥GG以及其他益生菌!
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✍參考文獻:
[1] 乳酸桿菌分解乳糖產生乳酸 抑制壞菌 促鈣質吸收
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC99697/#B23
[2] LGG 異位性皮膚炎 一個有效一個沒效
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046142/#pone.0016577-Kalliomaki1
[3] FB粉絲團,快速明瞭益生菌表格!
https://www.facebook.com/pg/Cook4fam-%E7%9B%8A%E5%AE%B6%E7%85%AE-319845258505928/photos/?tab=album&album_id=604788200011631&__xts__%5B0%5D=68.ARDSH6RDLvUr7wscSsR7YDOX3QU-2jZFNQJNWdlgBSuSfar5H5NhX5seIgpSqiBFWpyxW7bWnwbx4L5z0_Qb9PLhaz0Nkas5U_3bCtNrYq3bxHil_dZ6ZaKcojEc6J4rUA2f3WV2-N939Q-jxKDhywavvXcgsVqtcjN6btJ40XoZKbW1HImDOCoKDtXrjA9tST0u8wubfQqUpxwi5T9gdCFlCu-k4OtImlH3EldseWOxO_gbPxkYMUix6mS4oZyxzEny-hDHrdp_VrgywX6-GyYTJ4F_1XuMDKl1xJJ43zJgDO7ssX-D0-YOSkKal10BBeEZxy6IrROmfxhxx0tAPoF_ZQs93b07L4x51kXcKBd1tgylEOdIMEKou8FVR8_MkVLyOy2YhUd5uerPvfVgtZbfmfkrFb_YxTUyjdpMnRsqEwxMooR8feZg7ezdExEkpQfgukUPIa6eM9ph6Q&__tn__=-UC-R
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