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#乳癌 手術雖然切除大部分病灶，卻可能留下一些後遺症：
● 手臂、肩膀運動時出現疼痛或僵直現象
● 手術側胸部緊繃，影響呼吸，且深呼吸時會感到不適
● 患側上肢無力或肩關節活動度下降
🖐為了克服以上狀況，醫生會建議進行手術後 #復健運動，該如何操作，才能達到效果呢？
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/1882
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❤Stay Home ❤
👉WFH 後年輕個案症狀啊？
👉淋巴水腫個案疫苗注射後～
1.最近有些個案，因為腰酸痛伴隨腳麻，頸椎不適肩膀不適，都開始影響生活和睡眠了…
雖然我暫時緩解了大家的症狀，也指導了些居家控制運動，但大家在家工作時，還是要好好注意一下姿勢！🧍♂️🤳👩💻🧑💻
✅每個人的產生原因都不一樣，但很多都是床上躺著趴著追劇、長時間坐著盯電腦、陷在沙發裡面太舒適、 盤腿翹腳太開心～
我想大家都知道，但真的很舒服就會忘記，網路上最近很多資料都在提醒大家，但因為個案症狀變多，還是貼心提醒一下！
2. 接著，大家關心疫苗的部份💉!
乳癌個案，⛔患側手是不可以注射的⛔！
⭐大家應該都有記得！很重要很重要很重要喔⭐
最近有乳癌個案注射疫苗一週後，因為注射側手臂腫脹，些微影響到“非乳癌側（好側）”的腋下胸壁也伴有腫脹。
因為淋巴水腫個案對於腫脹都非常敏感，這次又腫在好側，所以擔心原本腫的患側是不是也會變更腫？？⤵️⤵️
這兩天我觀察個案，患側上胸壁和乳房（軀幹）部份確實有微微影響，所以患側微微脹脹的也不舒服。 但有可能是打針的手不舒服，使用乳癌患側手的時間和量變多了，要引流至好邊時也受到好邊水腫影響，另外睡覺兩邊手臂都不敢壓到，所以還抱怨失眠。
（我都跟個案說，睡覺不要想什麼，翻身睡著了壓在患側自己也不記得，只要不是正在放療或剛術後，只要狀況穩定，就先睡好就好！😊😊)
這兩天個案跟我描述症狀後，我在“非患側（好側）”的腋下和肋間加強了一些處理，之後再處理患側胸廓時，腫脹也都馬上跟著降下來了！ 對於患側手臂的影響也就不大！
✅（所以如果擔心，只要醫生說疫苗是合適可以注射💉就注射，多一層保護，保護免疫力較弱的自己！ 水腫部份，我們治療師都在🙌，是能協助緩解的～ 但不建議一注射完就急著找我們處理，因為大家打完都會腫脹幾天，觀察幾天沒有影響就不要過度擔心👌）
✅目前乳癌個案接受注射的人還不多，對於水腫部份，我會詢問國外個案，並再追蹤台灣個案的狀況。
3.因為大家在家工作或是出門少了，淋巴水腫個案水腫最近都控制良好👍👏！
👩⚕️但請不要忘記壓力衣物
（壓力手套/襪子/繃帶都還是要穿戴好),因為有一兩位個案覺得沒出門不用戴，所以在家很多該戴著的時間沒戴，稍微有小小失控，還好經過治療提醒，很快拉回正常值。
4.隨著在家時間變長，最近淋巴水腫的個案，我也都不是控制水腫了😅😅……
都是評估處理腰痠背痛，肩膀頸部不適、睡眠品質下降，失眠全身都不舒服……
因為有個案反應，因為睡不好，皮膚持續過敏，這對於水腫個案，我們會更注意患側皮膚狀態，避免感染！
🧑⚕️但還是提醒個案，因為飲食沒注意和睡眠不足，對於淋巴水腫個案確實是多了負擔，也加大了慢性發炎，所以若睡眠或其他不舒服已經影響到生活，必要時還是要求助專科醫生喔。
#新冠疫苗打好打滿
星期四打完第二針疫苗Moderna（莫德納），
發燒、冒冷汗、骨頭痠痛、
無力、頭痛頭暈等副作用隨之而來，
昨天幾乎都在床上抱著電腦工作、暈睡。
狂灌水和跑廁所是指定動作。
不過今天一覺醒來，
雖說還有手臂酸疼和無力，
但比昨天的狀況好很多了。
值得一提的是，
乳癌姐妹們記得：
打疫苗在沒有抽取淋巴結的那隻手喔～
像我是左胸和腋下有拿取壞的淋巴結，
左手臂容易腫脹疼痛，
所以打疫苗時是打右手臂！
大家都打新冠疫苗了嗎？
我們要一起健康下去喔～～
#正能量 #愛自己 #勇敢 #健康生活
#年輕罹癌 #yestolife #Mon不茫
00:00 拆解痛症
00:18 盆骨痛問題
00:59 行山跌倒膝蓋後痛，數月亦未有好轉
01:56 膝蓋退化發炎，痛到走路也難
03:18 中指痹痛、腳趾刺痛無力、膝蓋及髖關節痛
04:17 拇指食指偶爾痺痛，痛楚有時延伸至手臂，拿杯子都沒力
05:45 生完小朋友，開始出現媽媽手
07:02 右手掌偶爾麻痺，下巴亦不時麻痺，靜止後不到兩分鐘就覺得麻痺
08:26 瑜伽導師下腰痛，痛楚時有時無
10:04 平日落巴士時右膝會痛，晚上躺臥時大幅屈曲右膝會發出聲音
11:03 運動時右足阿基里斯筋鍵斷裂，術後右足內腳眼位置仍持續痛楚
12:37 乳癌後完成化療開始服荷爾蒙藥，卻受骨痛折磨
14:06 腰痛治療了三個多月也未痊癒
15:05 右上背痛持續一年
16:28 頸腰背痛持續幾年，近一年多經常頭痛，要不斷食止痛藥
17:44 兒子經常垂低頭打機，頸部發出「咯咯」聲
｜痛症｜長期骨痛或因神經線受壓 X光易走漏眼建議磁力共振助診斷
由早到晚用電腦，肩頸疲倦不堪甚至刺痛，是頸椎關節退化？年紀大行兩條街已覺得膝蓋痛、髖關節痛，是關節退化的症狀？運動過後手踭或膝蓋屈曲時感覺疼痛、不能施力，是受了傷而不自知？今集醫Sun信箱特別請來三位骨科專科醫生黃永強、梁建豪及袁智斌，為讀者拆解關節、上肢及運動痛症問題。
問題（0:18-0:58）：有盆骨痛的問題，坐着站起來會痛，晚上躺下床更痛，有時痛到天光，用止痛貼無效，有時要服兩粒止痛藥才勉強減痛。X光檢查骨骼沒大礙，是甚麼原因引致？
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210530/N652G4TKPBG3HDWAQQGGSDM7AQ/
影片:
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