昨天跟強尼哥聊到早上
太陽都出來了🤣
他答應實現我限時動態的夢想
就是幫我換新的工作室
必須會有很美的自然光
還要幫我裝潢很美
我必須記錄下來 大家幫我作證
怕他食言而肥 #也沒扣打肥了🤷🏻♀️
明年說要幫我實現的喔
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#好有動力_有夢最美
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同時也有204部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅AnJie's Vlog,也在其Youtube影片中提到,身為敏弱肌的我,盡量會選擇成分最單純的保養品, 這次試用了 「簡單 JAN DAN」的4樣產品一個多月, 不僅保濕效果好,還有淡淡的玫瑰香味,真的非常喜歡! ⭐第一款──簡單胺基酸精華洗顏霜 一般用洗面乳最怕洗完臉乾澀,這款洗顏霜完全沒有這個問題! 內含保濕成分,洗臉清潔的同時也不怕臉部水分流失。...
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身為敏弱肌的我,盡量會選擇成分最單純的保養品,
這次試用了 「簡單 JAN DAN」的4樣產品一個多月,
不僅保濕效果好,還有淡淡的玫瑰香味,真的非常喜歡!
⭐第一款──簡單胺基酸精華洗顏霜
一般用洗面乳最怕洗完臉乾澀,這款洗顏霜完全沒有這個問題!
內含保濕成分,洗臉清潔的同時也不怕臉部水分流失。
⭐第二款──玫瑰青春露
洗完臉用它來代替化妝水當前導液,後續的保養品都能更好吸收❤️
⭐第三款──極淨白淡斑精華
這瓶不只是淡斑精華,還可以美白唷!
超喜歡它早晚都可以擦,因為成分和其他美白保養品不一樣,白天用也不會吸光!
⭐第四款──簡單高效賦活精萃
最後用這罐保養油當作收尾,可以取代乳液把前面保濕好的水分都牢牢鎖在毛孔裡。
雖然是保養油,但擦上去之後並不會有黏膩的感覺,沒用過保養油的很適合嘗試喔!
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
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減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
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好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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也沒扣打肥了 在 #也沒扣打肥了 - Explore | Facebook 的推薦與評價
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也沒扣打肥了 在 [問卦] 什麼是扣打了? - 八卦 - PTT Web 的推薦與評價
我已經沒有扣打了又是什麼意思勒?有沒有翻譯高手可以幫幫我我實在不瞭解嗚嗚http://i.imgur.com/FFQ9uGJ.jpg. ... 18 F → lien: 兩份也沒多少錢啊. ... <看更多>
也沒扣打肥了 在 Re: [問題] 老山說神仙打架不知道怎麼講- 看板LoL 的推薦與評價
身為一個S2到現在的老粉
雖然這幾年不常打lol
牌位也從鑽石變成銅牌
但是每一次的世界大賽我還是會follow
說實話
我覺得老山的解說我個人不買單
只要是T1的比賽
只是講大眾的共識「肥可很強」這件事情
全部比賽不停的吹 就帶過整場比賽了
最扯的是 肥可玩加里歐的一場
長毛:肥可趕快借用AD的位子撤退
老山:救一下這個AD
當下聽到其實蠻傻眼的 有必要護航成這樣嗎?
給我有一種 反正肥可強 粉絲多 吹他準沒錯
而忽略了一個賽評應該針對比賽實事求是的講解
而且長毛在比賽中多次做球給老山
長毛:老山你覺得剛剛哪裡可以做得更好?
老山:(沒有回應)
長毛:老山剛剛那波碰撞怎麼樣可以更好?
老山:(沒有回應)
長毛:就一點 就一點就好 請前職業選手分享一下
老山:我覺得很看當下選手的判斷
我同意比賽的操作都是看當下選手的判斷
可是今天你是賽評
會請你上主播台就是因為你是前職業選手
可以看到一般人看不到的東西
有著跟一般人不一樣的理解
結果講說 看當下選手的判斷這種銅牌也講得出來的話
那要這個賽評幹嘛?
369上路鱷魚單殺肥可 兩邊都滿血的狀況
明明是一波值得嘉獎的事情
結果老山說:因為肥可在看中路
肥可滿血單殺369 2/3血的鱷魚
老山:肥可又一個名場面 太帥了 上一波測試完傷害之後直接單殺
這也護航的太嚴重了吧?賽評的專業性到底在哪裡
單殺肥可這種光榮事蹟被輕描淡寫的帶過
一個血量優勢下的單殺還多按一個閃現被吹成名場面?
也有像文章說的
老山直接說 大家都是神操作 不知道要哪裡講起
那你應該也挑你覺得最神的講吧?
那個回應我聽到真的很傻眼
那要說老山有沒有批評肥可
也是有 4個小時聽到一次而已
總而言之 我覺得老山有點太過度吹捧明星選手
在其他不這麼有名氣的選手表現優秀時
也會被吹成明星選手的功勞 其他沒有這麼多粉絲喜歡的玩家的精彩表現往往被一筆帶過
希望賽評能夠有一個中立而非被人氣左右而影響分析的狀況。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.240.179.97 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/LoL/M.1667493973.A.727.html
的名場面? 而且我是覺得單殺就是單殺 哪這麼多理由
※ 編輯: albert30615 (123.240.179.97 臺灣), 11/04/2022 00:52:06
※ 編輯: albert30615 (123.240.179.97 臺灣), 11/04/2022 00:58:41
※ 編輯: albert30615 (123.240.179.97 臺灣), 11/04/2022 01:02:44
歉
不過若照上面所述 那雷茲抓到一個要回家的鱷魚單殺 不是也是一件很平常的事情嗎?
※ 編輯: albert30615 (123.240.179.97 臺灣), 11/04/2022 01:20:20
... <看更多>