#文长慎入
一转眼， Leah六个月大了，
Leah是纯母乳喂养，
到了六个月才为她添加辅食品，
第一口辅食品要怎么吃？
WHO （世界卫生组织）建议给宝宝最先添加的辅食是富含铁的食物
因为宝宝六个月大时体内的储存的铁元素消耗得差不多，
宝宝生长发育对铁的需求增加，
而母乳含铁量很低，
所以宝宝添加的第一口辅食，
一定要富含铁！
观望了几个口碑不错的米粉后，
我决定先让Leah吃LF高铁有机大米米粉，
（也可以购买几个不同的品牌换着吃，
避免宝宝挑食）
LF米粉粉质细腻好发泡，
口感顺滑，
Leah很喜欢，
铁含量高每100g有7.3mg，
还有钙铁锌和维生素B1，A，和D
吃了一周米粉适应得不错便可以开始添加
其他食材啦！
宝宝一次吃多少呢？
每个宝宝的食量不同，
一开始我喂半勺至一勺，
主要是让宝宝尝试和学习吃固体食物
之后再观察宝宝的接受度和消化能力，
2-3天后宝宝慢慢适应，而且大便正常，
可以逐渐增加米粉的量
吃了一周至十天米粉后，
就可以加蔬菜了
一开始可以选择茎类蔬菜，
比如萝卜泥，南瓜泥，地瓜泥，山药泥和土豆泥
青菜，白菜，西兰花
新食材一次添加一样，
每样吃三天，
观察是否有过敏反应
蔬菜添加量不超过米粉的二分之一
teatime点心可以吃吃果泥，
如苹果，香蕉，梨，牛油果
苹果我会先蒸五分钟再喂宝宝吃
在水果中含有维生素C，
能够帮助身体对铁的吸收
宝宝何时添加辅食？
能够自己抬起头，坐在餐椅
顶舌反应消失，
用小勺放进宝宝嘴巴，宝宝的舌头不会将勺顶出来
对食物，大人吃饭表现得有兴趣
体重明显增长，大约增加到出生时的两倍
大米米粉，谷物粉，糙米粉，燕麦粉怎么选？
初次添加>高铁+原味大米米粉
7m/8m >含颗粒谷物粉，燕麦粉
9m >混合谷物糙米粉
大米米粉作为首选，
因为大米成分单一容易消化，
也属不容易引起宝宝过敏的食物
7个月8个月可以慢慢过渡到含颗粒的谷物粉燕麦粉
或者煮宝宝粥，碎碎面等，
添加食材也可以增加到2-3样
**并没有说宝宝第一口辅食一定要吃某种食物，
通常只要是富含铁的食物都可以作为宝宝的第一口辅食
含铁的婴儿米粉，富含铁的鸡肉泥，鱼泥和肉泥或豆类。
为什么一定要含铁的食物？
根据WHO的指南：
1，在6-23个月婴儿每天至少需要10mg铁
2，缺铁增加疾病发病率，并影响“认知能力”。
3，如果不吃铁强化食物，那6-23月婴儿添加辅食后也应吃补铁剂至少10mg/天。
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