OK~大家昨天应该笑够了哈 😂
姐姐也不是只会跳 #大妈广场舞 啦
今天就分享个人喜欢的一组运动呗!💪
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跑步是有氧运动可以减肥没错
但如果没做肌肉训练就不会有线条
这也是我之前一直忽略的地方
所以现在才后知后觉学人做训练
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#非专业动作 #个人收藏
喜欢可以看看不喜欢就 bye bye
七分钟 #hiitworkout 重复做两次
完后肌肉很有感而且肯定大爆汗
原本松松的肚皮谷下就有“一点”线条
反正有锻炼就有希望继续努力 😜
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听说七分靠饮食三分靠运动
女生体脂要下到20%才会有明显腹肌
而我现在是28% #不准贪吃了 🙈
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虽然我没去过砂拉越的 Mount Sanbutong
但还是可以和大家分享 #山都望公主 的神话故事 <3
Mount Sanbutong 山都望公主的神话故事
https://youtu.be/u6A_y3SXnaI
感谢 LANLIPO 提供的空拍画面
原来这座山是那么地漂亮!
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大自然里总是有许多奇奇怪怪的植物与小生命
用心观看总会发现大自然的美 <3
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虽然还没有机会去挑战这座山都望山
但是却已经被其神话故事所吸引了~
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Xiaomi Mi 11 Ultra 小米旗舰机【安卓之光】 超大镜头模组让我爱惨了!
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「益昌」在今年 5 月最新推出的 IT'S SIXPACK 系列!这里说的 "Six Pack" 当然不是指”六块腹肌“,而是六包装的家庭式盒装,让你一次拥有六杯饮料的幸福!
详情请看
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乐飞翎 ™,马来西亚登山博客/ 自由工作者,经营户外运动与旅游部落格。旅游过17 个国家,挑战马来西亚超过80 座山峰,目前持续打卡中。背景为广告设计师与网络自媒体, ... ... <看更多>
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