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好消息跟大家分享😍繼去年成為 #百大網紅 之後，
今年雨揚老師又再度入選《 #數位時代》雜誌「2021百大影響力網紅」啦～
即日起至9/13 1200 歡迎大家幫雨揚樂活家族投票喔～😁 #每天可以投3票 ❤️

雨揚老師的話：
感謝朋友們一路上的陪伴與支持~
我的初衷就是要帶給大家更多正能量與善念，
因此能在雨揚樂活家族園地中，
與大家相遇並共同成長~
促進身心靈的提升~
我感到非常的感恩~幸福🌹

也請各位持續多多關注，
分享文章給更多人～
散播愛的能量的同時，
也能發揮吸引力法則的效能，
讓世界變得越來越好~
開心開運每一天！
愛你們喔😘


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疫情期間，越來越多人在家煮，不過菜色變換是不是讓你傷透腦筋呢？馬可健康廚房第三集，Marco馬可老師除了要來教大家省時的【野菇牛小排義大利麵和巫婆宅在家燉蔬菜湯】以外，還會教大家在家煮菜的料理順序，讓你輕輕鬆鬆、優雅在家吃西餐，快速餵飽一家人！

義大利香料野菇牛小排義大利麵
蒜頭碎 4顆
洋蔥絲 1/4顆
白葡萄酒 100cc
砂糖 1/4大匙
鹽 1/4大匙
黑胡椒 1/2大匙
義大利香料 1/2大匙
雞湯 300cc
鴻喜菇菇 1包
義大利麵 500-600g
初榨橄欖油

1.先在水中放入鹽巴，煮義大利麵約5分鐘後夾出
2.取用一個平底鍋倒入些許橄欖油之後將牛小排血水擦乾淨先放進去煎炒到表面熟成
3.牛小排夾出來後依序放入蒜頭碎、洋蔥絲、白葡萄酒、砂糖、鹽、黑胡椒、義大利香料爆香
4.將牛小排一起放入拌炒
5.加入雞湯、鴻喜菇、煮好的義大利麵拌炒
6.湯汁收乾到2分之一時關火、淋上些許橄欖油即可享用



巫婆宅在家燉蔬菜湯-4人份
蒜頭碎 20g(大約4顆）
洋蔥丁 100g(大約半顆）
西洋芹丁 200g(大約2隻）
紅蘿蔔丁 150g(大約半隻）
牛蕃茄丁 200g(2顆）
高麗菜 600g(大約1/4顆）
白葡萄酒 50cc
雞高湯 1200cc
鹽巴 1/2大匙
砂糖 1/2大匙
黑胡椒碎 1/2大匙
義大利綜合香料 1大匙
1.取用一個大湯鍋，加入大約30cc的初榨橄欖油，依序蒜頭碎、洋蔥丁、西洋芹丁、紅蘿蔔丁、牛蕃茄丁、高麗菜丁放入湯鍋中炒香。
2. 材料炒香之後，把白酒加入
3.加入雞高湯轉到大火，等待沸騰之後轉小火燉煮20分鐘
4.可以加入鹽巴、砂糖、黑胡椒碎、義大利綜合香料，淋上些許初榨橄欖油享用。


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人生在世，擁有健康的身心是莫大的福報。佛經上提到，一個人會生病大抵上有三大原因：一個是所謂的業力病，累世因果造成的疾病；一個是鬼神病，沒有好好超渡祖先及冤親債主而產生的病；另一個是四大不調，所謂的四大為「地、水、火、風」對應我們的身體器官、生理機能的失調。

要如何治癒身心？透過佈施，可以增加一個人的福報；多多懺悔，可以消除我們的業障。致力推廣佛行事業的雨揚老師，在影片中分享累積福報，消除疾厄的方式，
並誠心為各位朋友持誦〈藥師佛解冤咒〉，希望大家都能獲得平靜無憂的人生，更期盼每位朋友在觀賞影片之後都將大有收穫，提升身心靈的能量，將逆境轉化為順境，擁有幸福安康的生活！

※〈藥師佛解冤咒〉
南無消災延壽藥師佛
南無消災延壽藥師佛
南無消災延壽藥師佛

解結解結解冤結
解了多生冤和業
洗心滌慮發虔誠
今對佛前求解結
藥師佛
藥師佛
消災延壽藥師佛
隨心滿願藥師佛

【同場加映】百字明咒：1小時版 https://youtu.be/oseVGTB1kfM


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