之後再來介紹食物篇東京、不只是留學（留学だけじゃなくて）在Facebook 的評價

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之後再來介紹食物篇在東京、不只是留學（留学だけじゃなくて） Facebook 的最佳貼文

2021-01-08 20:00:10 有 1,102 人按讚

一個人出差雖然不輕鬆，時間都得算的剛剛好，隨時想好備案來應付突發狀況。可能是因為一直處於緊繃狀態，當天黑結束所有行程回到飯店房間後，總有一陣睡意襲擊。😂

但也因為如此，可以自行尋找出差的樂趣。對我來說就是去品嚐當地美食，點一些我平常可能不會去吃，或本來就愛吃的東西。

今天先來介紹東北的飲料篇🥤
福島：酪王紅茶歐蕾
提到福島的乳製品，絕對就是酪王。這款才剛推出兩個月的新飲品，使用濃郁的生奶油與優質牛奶，以及肯亞的芳醇茶葉，而且抽取掉了90%的咖啡因，小孩跟對咖啡因敏感的人也都可以喝，因此已經在東北人之間引起話題。
Miho小評：怎麼這麼好喝！！！東京什麼時候才會賣？

福島：酪王牛乳
定番人氣商品的玻璃罐裝，當地不少旅館飯店的飲料自動販賣機都有賣，另外還有咖啡歐蕾。
Miho小評：香濃順口，泡完溫泉喝真的很幸福啊！

宮城：牛舌汽水
來自宮城當地以製作各種碳酸汽水、糖漿為主的公司。燒肉牛舌風味，還加了膠原蛋白的這瓶飲料，我因為太好奇就不小心買下去了。
Miho:這真的是我喝過最鬧的汽水！咖啡色是因為使用焦糖色素，每一口真的都喝得到那燒烤牛舌味，而且還很嗆鼻，要過了很久才會變成正常的汽水味。沒有勇氣千萬別輕易嘗試喔。

#之後再來介紹食物篇 #出差很容易吃很多餐 #什麼都想吃吃看

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東京、不只是留學（留学だけじゃなくて）

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合作洽:[email protected] 旅居東京八年，熱愛日本電影、建築、喫茶店的雜誌編輯者。

之後再來介紹食物篇在倉庫的女人Claire Youtube 的最佳解答

By 倉庫的女人Claire

2020-10-16 18:15:04 有 689 人看過有 67 人喜歡

許多我沒想過的人生，就在這100次的練習裡面發生了
原來人生可以這樣，也可以那樣
就算怎麼樣了，也真的不會怎樣（我到底在說什麼？😂）

同樣的事情，我最喜歡反覆做
因為我不是最聰明、最厲害的，可是我知道天道酬勤
一直到最後的邀約來賓的特輯，我記得我每天都焦慮到不行
就算我知道你們其實根本不在乎我說了什麼
甚至看到這集的你，可能還會驚訝！蛤？啊我怎麼現在才知道？？
可是我覺得在我這個角色上
我必須成為榜樣
我必須對自己誠實，我才會尊敬自己

那時候每天都覺得「我做不到...我好想放棄」「唉，怎麼都沒有人要回覆我...」
「看來我真的很不適合做這個」「我也不適合教英文...」
「我就好好上班領薪水就好了啊！幹嘛要這樣下海還被嫌棄？」
這些質疑，好像馬拉松終點線前的那500公尺
不長，可是卻是最最考驗的一段距離。

我們所重視的東西值得我們投注時間與愛
原本沒有人會注意到倉庫的存在
它狹窄、密閉而陰暗
但因為有你們的收看、評論、轉發
突然之間，它就不再隱形了
變得很通風、很明亮
真的好不可思議喔...

也特別感謝所有曾經來過倉庫的朋友們
是你們別人不會像多看兩眼的空間
有了溫度，也有了故事
至少，人們花時間關注它的某種特質

謝謝 @營養師杯蓋 @nutruelife 讓我們了解健康與食物的關係原來這麼有趣

謝謝健身女孩珮珮 @peipeifitlife 大力推廣健身與健心的哲學，給許多女性力量

謝謝 @中英主持人Tiffany @emcee_tiffany 謝謝妳努力活出自己想要的樣子，成為許多人的榜樣

謝謝日文老師/WTO姐妹會班底 Sumi @masumi_jl 好喜歡跟妳一起拍片的氣氛，不只帶給我快樂，也帶給觀眾歡笑。自從認識妳之後，WTO姐妹會沒有妳的那一集我就不看了！！哈哈。期待下次一起跳舞，也要謝謝Ken @kenlee1018 介紹我醫生XD拯救了我😄

謝謝最美地勤Grace @tsaijiegrace 謝謝妳的情義相挺，幫我帶了許多新粉絲哈哈哈哈哈哈。但最重要的是，謝謝妳選擇做自己

謝謝荒唐迷妹LJ @AnnyeongLJ 안녕 엘제이 @annyeonglj 每次我做到很崩潰的時候，三不五時收到你的抱怨line真的很舒壓！謝謝妳讓我覺得自己不孤單

謝謝Chris @ct_english74 所有來賓中，我們的性質最接近，往往也是最難親近的情況？？但我們居然沒有呢！謝謝你的細膩體貼，不計辛勞，為同樣焦躁學英文的同學們指引方向之外，還會花時間關心我做線上課程的情況，適時當我的樹洞。

以上，就是這100集的人與事
最後最後，謝謝一頭撞進未知的自己

原來，你有多努力，就會決定你離開的時候有多堅定

接下來Claire會準備新的內容，也正在籌備自己的線上課程，敬請期待！
Take care! Love you all!!!!

-

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想要學好英文的朋友，我的線上課程開課嘍
24堂「學了就想說」的情境英文文法課
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倉庫的女人Claire

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她相信，生命中的快樂，都是在孤獨裡創造，就像躲在倉庫教英文 IG：一張圖搞懂 https://www.instagram.com/eyescream.tw/channel/ TIKTOK：倉庫的女人Claire https://www.tiktok.com/@eyelovenglish 合作邀約：[email protected]

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By MEeeep More

2020-07-13 12:29:58 有 601 人看過有 8 人喜歡

湯水食譜 - 沙參玉竹中文字幕 Chinese Soup Recipe

今晚食乜餸？菜乾豬骨湯係老牌港式湯水之一，滋陰潤肺，雪耳含有大量胡蘿蔔素以及膳食纖維，促進腸胃蠕動，亦刺激皮膚新陳代謝。

有時喺屋企突然想煲滋潤湯水，又唔想落街買料，打開雪櫃或者都搵到啱用嘅食材。今日介紹嘅呢個菜乾雪耳豬骨湯，好多材料都可以買定，即刻同大家睇下！

首先睇睇材料：
雪耳 1球
菜乾適量
沙參適量
玉竹適量
無花果 5-6粒
南北杏適量
豬骨 300-500克
薑片數片

正如之前講過，煲湯其實可以好隨意。之前買咗舊燒肉，豬骨無食雪咗入雪櫃，拎番出來啱啱好可以用來煲湯。當然，燒肉嘅骨多油，放落湯煲之前一定要飛一飛水，迫晒啲油出嚟。如果唔用豬骨，你亦可以選擇落瘦肉㗎！

雪耳要用室溫水先浸30分鐘左右，跟住用食物鉸剪先將底部較硬同黃嘅位剪走，跟住好似咁樣，剪番一朵一朵嘅雪耳花出來。

菜乾先用清水洗一洗，再浸30分鐘待用。沙參、玉竹都要用清水浸15-20分鐘。我通常會買定無花果乾，可以儲存比較長嘅時間，用之前浸幾個字就可以。

材料準備好之後就可以放落湯煲，記得加多幾片薑，之後落適量嘅水，用大火煲30分鐘之後再轉中細火煲多45分鐘，落少少鹽調味就飲得！

#湯水食譜 #沙參玉竹 #清熱潤肺

湯水食譜沙參玉竹清熱潤肺

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之後再來介紹食物篇在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文

By Ashlee xiu

2019-07-04 20:00:07 有 97,573 人看過有 1,802 人喜歡

總是覺得訓練怠惰期跟經期一樣準時每月報到一次嗎？

咻格們，在底下說說～
妳們都怎麼克服生理期？
---------------------------------
✨ 飲食菜單
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✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
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重點整理
00:19 生理期是什麼？
01:11 生理期對健身的影響
02:17 如何利用生理週期安排訓練課表？
04:17 經前症候的身體變化
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資料來源
📍Effects on power, strength and lean body mass of menstrual/oral contraceptive cycle based resistance training. Frisen et al., (2016) 👉🏻https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26558833
📍Effects of follicular versus luteal phase-based strength training in young women. Sung et al., (2014) 👉🏻https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4236309/
📍The immune system and the menstrual cycle 👉🏻http://bit.ly/2NwZify
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更多#健身觀念影片
✨肌肉酸痛才有練到？https://youtu.be/pXJc9GWIvqY
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✨小腿會練粗嗎？ https://youtu.be/ggF5H9qxlr0
✨給新手的妳 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨女生健身疑問 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨這樣讓腰變細 https://youtu.be/cafUCOojRPI
✨女孩重訓會變金剛芭比嗎？ https://youtu.be/Fs9OAuI3Qcc
---------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
你有沒有過一種經驗
是你在一整個星期訓練6天
都覺得不是問題
但有的時候
一個星期裡面只訓練1天
都覺得非常的辛苦
別懷疑
咻格女孩們
這可能就是你的生理週期在作祟
那我們來簡單介紹一下
生理期是什麼
生理期是一個平均維持28天的一個週期
會發生在青春期到更年期的女性身上
那我們來看一下這張圖
生理期呢
會大致分為兩大週期
分別是濾泡期以及黃體期
你可以看到橘色的部分是濾泡期
黃色的部分是黃體期
經期以及經期結束之後
一直到排卵的這段時間
是你的濾泡期
排卵之後呢
一直到你下一次月經來之前
會是我們的黃體期
那在這整個生理週期間呢
身體會有兩大主宰的賀爾蒙
分別是雌激素以及黃體素
那畢竟呢
我這個頻道
是除了分享我自己的生活以外
我們主要還是以健身為主軸
所以我們今天就會以一個健身的角度去探討
生理期的時後身體會造成什麼樣的變化
我們應該如何地應付它
以下呢我提供一個研究案例
這個研究案例呢
是找了20個人
為期3個月的期間
使用腿推舉的力量訓練
兩隻腳分開進行訓練
腳一呢
在濾泡期的時候進行8個訓練
那在黃體期的時候進行2個訓練
那腳二呢
在濾泡期的期間進行2個訓練
黃體期的時候進行8個訓練
那研究結果顯示呢
腳一的肌肉成長以及力量是大於腳二的
那這代表什麼呢
代表這兩隻腳它們的訓練量是一樣的
但是分別在生理週期的不同階段進行訓練
它所達到的效果是不同的
濾泡期的訓練效果基本上是會大於黃體期的
那既然我們已經知道
荷爾蒙對我們身體造成的影響
與其對抗它
不如來利用它
優化我們的訓練
本篇影片重點來了
那我應該如何利用我們的生理週期循環
去安排我們的訓練課表
讓我們的訓練效益最大化呢
一樣
先幫我們回到這張圖
圖中
綠色的線是雌激素
藍色的線是黃體素
我們可以看到最在濾泡期的期間
雌激素是達到高峰的
接著遇到排卵期
它就開始往下
然後漸漸地變少
那黃體素呢
則是在排卵期結束之後
開始達到高峰
大家先記得這個
那我們回到如何安排訓練課表
在濾泡期的時候
雌激素上升
此時的生理機能是屬於一個最好的狀態
可以承受較高的訓練量
你應該有過一種經驗
就是在月經剛走
剛結束的時候
感覺精神特好
氣色特美
然後特別耐操的狀態
這個時候就是你的濾泡期
你的雌激素是達到高峰的狀態
那這個時間點呢我們適合做大重量
強度高的訓練
而且剛才的實驗結果也顯示
在這個期間呢
不但身體恢復的狀況更好以外
成長的幅度也是有可能較高的
再來呢
我們的黃體期的部分
此時呢
我們的雌激素下降
黃體素上升
身體的機能與肌力是明顯的下降的
這個時候呢
我們可以降低訓練量
或是安排減量訓練
像我即將推出的神力女超人裡面
就有為期一週的減量訓練
相較於經期開始的頭兩週
會更適合做輕重量
多次數的訓練
那在經期
也就是我們的月經來的這段時間呢
如果你有不適的話
建議休息1~2天
但是此期間也是非常破壞
你建立起來的訓練計畫的
所以如果你的身體沒有這麼不舒服
我會建議你一樣去跑你的菜單
持續的維持運動跟訓練的習慣
好
那現在我們已經知道
如何安排我們的訓練課表
我們就來聊一下經前症候
也就是黃體期的時候
身體會產生哪些變化
很多人呢在黃體期的時候
會產生一些焦慮、鬱悶、易怒
注意力不集中
失眠、頭痛、疲勞等等
各種我們不樂見的狀況
而且呢
在黃體期的期間
因為雌激素下降的關係
身體更容易產生飲食衝動
或是對甜食有那種無法抗拒的渴望
那如果你是那種在生理期以前
也就是經前的時候會管不住嘴
煞不住車
想要吃很多高熱量的甜食的話
我這邊有一個方法供你參考
你可以在濾泡期的時候
也就是月經開始的那兩週的時間
那個時候食慾比較不高
先控管你的熱量
然後把這些熱量省下來
留到黃體期的時候
也就是月經前兩週
比較難控制口慾的的時候
來享受你的熱量
也就是你把你的飲食計畫
規劃成月為單位
去管理你的飲食攝入量
或是簡單一點
你直接在你的經期來以前
進行一週的diet break
以上分享呢
是生理週期身體變化上
如何給予訓練以及飲食的拆招
但是每個個體還是不一樣的
所以老話一句
Listen to your body
聽你身體的聲音
找到最適合你自己的方式進行
那剛剛有提到的神力女超人
健身菜單app
以及適合初學者的變身計畫
訓練菜單
都會在7月中的時候進行
像要follow最新狀況知道最新消息的話
請follow我的ig
別忘了訂閱我的頻道
然後按下小鈴鐺
你準備好要穿著比基尼迎接夏天了嗎
不要猶豫
跟著app一起訓練
你會看到你自己的改變
謝謝你看到現在
我們下次見
peace

#生理期＃女健人＃變身計畫＃神力女超人計畫

生理期

Ashlee xiu

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包緊後再到烤爐前炙烤一下。 2023【南機場夜市】推薦18家在地人也愛的美食 ... 這篇小兔要來分享陽明山超美繡球花景點，. 整理出目前最美和最私房的拍 ...

#38. [伴手禮]大立麵包專賣店。爆漿菠蘿山形吐司&杏仁糖衣生乳 ...

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#39. 【首爾】明洞逛街地圖精華！2023韓國明洞美食必吃必買

在台灣當地銀行換韓幣，比來到當地再換韓幣，不是差幾十塊銅板，基本五天旅遊消費，就差1,000台幣啊!!! 波比出發前研究多日，以及實際旅遊後經驗，和 ...

#40. 【爾呈觀點】一家麵線的啟示

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#41. 嘉義文化路夜市》夜市必吃美食大集合

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#42. 養好骨質不怕一轉冷就關節痛！醫推健骨4食物，白蘿蔔也入榜

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#43. 運動前吃什麼

本文將介紹常見的7大芝麻素功效、芝麻素副作用，並告訴你芝麻素保健食品推薦怎麼挑！運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？| World Gym健康知識. 運動後吃 ...

#44. 特派員聊天室｜EP.15血汗護理師，疫後爆發出走潮 - YouTube

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#45. 將好食材帶回家做出安心美味好料理-綠奇貿易 - 紫色微笑

當了父母之後，對小朋友的吃的，我們很在意!!!!!近年來的食安風暴影響，每一次無不是心驚膽跳!!!除了痛罵這些黑心廠商外，也只能默默的在選擇食材上 ...

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... 食物、我印象停留在10年前）但！我來到日本之後！！！日本人可以只點沙拉當正餐 ... 再來發瘋給大家看（？）讓我滿足一下我的成果發表會啦 #アボカド ...

#48. 晉江茶堂｜古亭站超低調古厝平價客家菜餐廳推薦必點超好吃的 ...

《晉江茶堂》餐後還有免費的仙草蜜，甜甜的還不賴，然後仙草吃起來很滑溜，另外還有梅子超級好吃，味道不會太酸，大推啦！很想跟老闆再要一份來吃。 @布雷克的出走旅行 ...

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隨著AI 越來越進步，現在很多專業的影像編輯都變非常簡單，只需要一鍵一個功能就能做到，像是這篇要介紹 ... 再加入更改髮型、皮膚、鼻子、甚至是化妝功能 ...

#50. 勞工健康專業手冊【礦工篇03】明日的無病一身輕

... 之後,我們再來談談每天應該喝多少水。喝水多少因人而異,做體力工作的工人師傅和 ... 食物中的水, 300 毫升是體內代謝產生的水,所以每天需飲水補充 1200 毫升,大約 6 杯 ...

#51. Mika出走美食日誌

說到後龍美食我算寫不少篇了，但景點怎麼能放過呢？是不是！這次精選5個必玩秘境 ... 每次來後龍都只知道吃，這次有進步排一些景點，比如外埔漁港走走逛逛，但最後也沒 ...

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... 再怎麼去計較先吃些什麼,其實一點意義與幫助也沒有!所以,最重要的應該是先把每一餐的攝取熱量設定在合理範圍內,再來 ... 篇論文〈Effect Of eating Vegetables before ...

#53. 武田謙信歷史偵探之畿內篇一 - Google 圖書結果

... 來到九點,趕緊關上電腦洗浴後上床睡覺,預備體力跟哪些大學生上課。終於來到週末有 ... 食物解決只剩熱咖啡後,開始把倉木教授的信打開:「對於聖德太子虛擬的說法,提出 ...

#54. 本土小店三一餃子推新品日Shake炸餃！ ...

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#55. 【關鍵眼中盯】「非典型陸客」YouTuber遊台灣爆紅

這個來台灣之後爆紅的YouTuber頻道名稱叫做「Sean的世界TV」，主持人Sean來自杭州但長期定居在清邁，過去頻道節目多是介紹泰國和東南亞的生活，這是他 ...

#56. 特色景點- 【東京都】秋葉原的五大私房遊覽方式，當地購物

這些料理大多隱藏在巷弄內，需要繞一下才能找到。像是青島食堂的叉燒拉麵，就是非常受歡迎的平民美食。不過我這邊還要介紹一個大家來 ...

#57. Vickie Chen on LinkedIn: #陪伴你一生的夯特#lrssoftware ...

... 再來就帶到工作了！在工作中的大衛很專業，是LRS最專精#前端的顧問，資管系畢業的 ... #台北 #松山 #附贈美食清單夯特這次來介紹台北松山區，整理完才意外發現是我們 ...

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... 来。再看法诚,端坐在床上,若有所思,看不出已经圆寂的样子。菩萨现身齐州大行法师,出家之后,一直在泰山修习苦行,以野草为衣服,采集树上的果子为食物。一段时间,大行勤 ...

#59. 女人饮食营养与健康·美容篇 - Google 圖書結果

... 食物的能力加强,晚餐酒足饭饱,血糖和血中氨基酸、脂肪酸浓度增高,促使胰岛素大量分泌。而晚上活动又少,能量消耗低,多余的热量在胰岛素的作用下,大量合成脂肪 ... 之后,再.

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... 來我會簡單介紹每個孩子當然有些類型的寶寶確實比較好照顧下個段落子的◎天使型 ... 之後每過一個月小書就顯得更獨立一些自娛自樂的時間也更長他現在才七個月大還不會跟 ...

#61. 又普文集: 张又普海外生活感言 - 第 126 頁 - Google 圖書結果

张又普海外生活感言 Youpu Zhang. 一個縮小版的中國。這裏再向大家介紹其中的一位王同學,這裏用的是化名,因為文章目的僅是在討論社會現象,不希望有人聯想得太多、甚至 ...

#62. 左眼見到鬼, 鬼水勿近篇 - Google 圖書結果

... 來詭異又可怕的尖叫和求救聲時,臉色刷地慘白,然後默默的按下終止通話鍵,再把手機 ... 之後許久,雨勢也不見轉小,轉眼就到晚上,看來想要離開這個地方是越來越困難了 ...

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一樓除了服務台外，還有休憩區和運動用品販售區。一、二樓都有盥洗室、淋浴間，還貼心提供吹風機，打完球可以來這邊簡單沖澡完再離開 ... 新竹美食讓踢小米 ...

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日本冷凍食品公司ニチレイフーズ、以及專業蔬菜師根本早苗女士都推薦用冷凍的方法來保存栗子， ... 看完這篇讓你不再迷惑！ iGood 愛好物 2023/10/09. 建議 ...

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一般來說，華人的傳統進食習慣通常是先吃飯、再吃菜和肉、接著喝湯，最後 ... 食物，飯後的血糖值及胰島素的波動都比較平穩。因此，台灣營養基金會執行 ...

#67. 商業周刊- 商周｜先進觀念．輕鬆掌握

全台最有影響力財經雜誌《商業周刊》網站，每日更新最新「經濟、焦點、國際、職場、財經、生活」等深度報導文章。幫你掌握國家經濟時事、分析國際大事、財經洞察、管理 ...

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