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椅子瑜伽～ 🕊
需要長時間坐在位子的人，
建議每個小時都有起來走動一下，
就是一個很棒的保養。
回到座位上利用椅子練習鴿式
舒緩緊繃的下背和臀腿，
改善因為久坐血液循環不良帶來的下半水腫現象。
。
也推薦給跑步、騎車、登山等等臀腿訓練的運動夥伴，多一個收操的選擇。
Tips :
1.給曲膝的那個膝蓋方向指引，全程盡量沉向地板方向
2.動作中觀察膝蓋、腳踝有刺痛感必須立刻暫停洽詢醫生
3.前彎保持脊柱往頭頂延長，不將上半身重量全部壓迫在膝蓋與髖上面。
4.剛吃飽與生理期、孕婦不做扭轉的部分。
Tatler Taiwan/ @tatlertaiwan
Project Leader / Allison Chen
Video Edit / 倪浚哲、周君蔚
自從我從仙界下凡後🧚♀️
就靠它維持我的一雙逆天纖細的女神腿🌹
【磁石滾珠按摩霜】
俗話說能躺幹嘛坐？能坐幹嘛站？🤣
現代人類的救星⭐️
拯救蒼生的產品【磁石滾珠按摩霜】
讓工作繁忙，沒時間運動
久坐血液循環不好的人也能方便使用👍
接觸面是磁石滾珠+刮痧設計 可加強深層按摩
它還有on / off開關，很好控制用量
大容量150ML設計，天天盡情的使用🥳
瓶身曲線設計很符合人體工學
是根據女生的手形設計的
而且使用天然精油，安全不讓人擔憂❤
🌸纖女排水霜（粉）
主打『舒緩浮腫、保濕鎖水、亮白肌膚』
主要成分包含
(1)絲柏精油：可以舒緩浮腫，減緩靜脈曲張
(2)紅豆萃取液：抗老化能力
(3)薏仁萃取液：可軟化皮膚角質、淡化細紋
還有包含海藻玻尿酸、銀杏萃取液
可增加保水度，秋冬乾燥很需要
🌼魔女輕燃霜（黃）
主打『緊緻曲線，撫平細紋』
主要成分包含
(1)葡萄柚精油：幫助身體排除過多水分，維持體態曲線
(2)燃脂芥末素：含芥苗萃取物與辣椒素，幫助改善皺紋狀況
(3)咖啡因：具有抗氧化與調節肌膚水分循環的作用，同時刺激脂肪進行作用
#阿嬤的配方 #磁石滾珠按摩霜 #孅女排水霜 #魔女輕燃霜 #美容 #按摩 #美腿 #緊實曲線 #鳥仔腳養成 #久站久坐必備 #水腫殺手 #一瓶搞定按摩消水腫 #最輕鬆美腿神器#屈臣氏 #watson #康是美 #寶雅
平常工作常常需要穿高跟鞋久站久坐
血液循環不良腳也很容易水腫脹脹的
這次選擇（魔法美睫紋繡館）做腿部代謝
店內課程非常多項目來一趟可以全身都搞定
美容 美體 美睫 美甲 紋繡 溫熱蠟除毛
店裡蠻可愛的是間樓中樓
課程操作就是在樓上 隱秘度很高
課程開始會先全身掌壓放鬆再來就是手技油壓
按摩油是椰子味的耶
也可以升級精油 葡萄柚或野橘都可以促進代謝
手技完會用儀器加強
按的時候操作人員都會詢問力道 非常在意我的舒適度
課程結束之後原本腫脹的感覺都沒有了
腳變的很輕很舒服
真心推薦 魔法美睫紋繡館
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📍#魔法美睫紋繡學院
地址: 台北市大安區和平東路二段279號5樓A室
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坐車坐久了🚙
好不容易到目的地
結果一下車不知怎麼
這邊僵硬、那邊酸痛👨🏻⚕
那是因為你沒有好好做到暖身！
久坐血液循環會不好
所以下車的時候花 ＃一分鐘
跟著黃老斯動一動
讓身體熱起來🏃🏻♂
不管是花海步道、還是湖畔美景
都能輕鬆遊覽唷～
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