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🤚林伯伯中風後非常勤勞的 #復健，肩膀動作恢復的不錯，但手指的狀況卻不甚理想，怎麼辦才好？
1. 手指關節運動－包拳式
適合對象：手指無動作者、手部水腫者
2. 手指關節運動－掌指關節彎曲式
適合對象：手指無動作者、手部水腫者
🎬內有治療師示範的影片：
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/4390
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中風手部復健怎樣做 6/30 確定加開！
沒器材，手部居家復健怎樣做？
手臂無力抬不起...手肘緊繃伸不直...手指緊縮打不開...
這些都是中風患者常見的手部障礙
尤其是現在無法到醫院請教治療師
在家裡又沒有器材，該怎麼訓練呢
雖然現在網路上有許多動作示範影片
但是看完常常看完自己做仍不得要領
這是因為東拼西湊的查閱
反而缺乏整體的復健概念
而且教學中的示範動作
難度不一定適合每個人
這一次的線上課程，
我統整了中風復健最關鍵的基本觀念
四大復建原則，掌握復建原則才會達到事半功倍
八個基本動作，重新建立各關節部位的動作基礎
三個階段訓練，從無力到生活實際演練一次搞定
適合每一位手部訓練遇到瓶頸的風友及家屬
#課程內容
時間：6月30日(三)
費用：500元
上課方式：
臉書社團直播，結束後可重複觀看，重新訓練
報名方式：
https://www.beclass.com/rid=25463b860c97ff5f1c2c
🔊〈線上分享會好評加開：：中風復健怎樣做〉
現在疫情嚴峻，許多風友都配合政府政策，不出門待在家裡，但是⋯⋯
⠀
原本的復健進度該怎麼辦呢？
沒有醫院的器材該如何訓練？
手部無力又緊繃該怎麼動呢？
內容準備了手部各部位、各能力需要練習的動作與注意事項，
而且重點是，訓練通通免器材
就能達到在醫院復健的效果唷！
歡迎各位，不知在家裡該如何訓練的風友及家屬報名
報名連結：
https://www.beclass.com/rid=25463b860c97ff5f1c2c
輕中風後的獨居老人
生活需要自理 三餐自己張羅
煎魚 無法翻面
炒菜 無法大炒大翻 只能每天水煮加上蠔油 川燙
只此一手部翻璇動作 無法完成
就可以讓老人生活沒有樂趣 三餐飲食味如嚼蠟
小孩絕對不知父母啞巴吃黃蓮 敗在此一動作上
復健邏輯的翻新
才能修正此一動作
手部無法完成翻璇之前
很難跟小孩共餐 因為 沒辦法 站起來夾菜回碗裡
只能門前清
或是 奇蹟發生 小孩把菜夾好給父母
#手腕手臂痠痛 #居家辦公伸展術 🔥🔥 低頭族的「手」有福了！教你三招減緩手痠痛！經常使用電腦、滑手機的你，是否經常感到手部痠痛無力？就由物理治療師劭玟來解套現代人苦惱的手臂手腕痠痛！現場示範影片，趕快伸出你的雙手一起做，讓痠痛及腦霧脫離你的生活！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 手臂手腕伸展這樣做！
🔸 單側痠痛只要單側伸展嗎？
🔸 長期疼痛及發炎竟然會影響大腦！？
🔸不用專業器材也能做的居家伸展！
#影片大綱
🔸前手臂伸展 00:48
・患側手臂向前抬起，肩膀放鬆，手肘打直，掌心朝下
・另一手握住患側手掌輕輕往身體方向帶，感覺前手臂有些微緊痠即可，維持十秒保持呼吸
・結束後緩緩鬆開
🔸手腕伸展 01:31
・將患側大拇指包覆在其餘四根手指頭內，掌心朝向身體，肩膀手肘放鬆
・另一手輕握患側手掌，協助將患側手掌往身體方向帶，感覺手腕有些微緊痠即可，維持十秒
保持呼吸
・結束後緩緩鬆開
🔸三頭肌伸展 02:08
・患側手臂向上抬起，手肘彎曲，使手輕輕落在身體後方，此時記得將肚子收緊，肩膀放鬆不過
度挺直
・另一手握住換側手肘，將患側手往另一手方向帶，感覺上手臂有些微緊痠即可，維持十秒保
持呼吸
・結束後緩緩鬆開
上述動作每日兩回，每回三至五次，建議兩手皆伸展
伸展復健運動指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ：汪俐彣。楊筱薇
內容腳本 ：汪俐彣。楊筱薇
導演： 汪俐彣。賴宜婷
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟。 鄭淳予
#手臂 #手腕 #痠痛 #伸展 #姿勢不良 #電腦族 #上班族 #久坐族 #低頭族 #學生 ＃辦公室 #發炎 #疼痛 #肩頸痠痛 ＃腦科學 #神經很有事 ＃鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
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