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Ecco atleta di “TAIPEI” con totale di 230g ha vinto medaglia bronzo~~
當義大利國家電視台RAI 說出～
“台北”的運動員以總和230公斤獲得銅牌的時候，全家就是我最激動！！！！
義大利vs 台灣的比賽，我一定支持台灣😬
(剛好這一場也有義大利女將參加，但她這場是告別舉重生涯的最後一場國際賽事，能拿到銀牌算是漂亮的劃上舉重句點)
#恭喜陳玟卉
中華民國舉重協會
舉重再奪一銅！連續兩天拿兩張牌，太開心啦🎉
【舉重／中華女將接力奪牌 陳玟卉女子64公斤級摘銅】
https://bit.ly/3f0wyHz
圖／中華民國舉重協會提供
全民給力，一起完成金牌拼圖！
拿下世大運、亞運、亞錦賽、世錦賽的金牌，郭婞淳 KUO, Hsing-Chun的金牌大滿貫，就剩東京奧運金牌這個最後的拼圖。
把自己當作最大的對手，是婞淳對自己的要求，在幾次大型國際賽事中，婞淳曾因受傷、緊張、身體不適或心緒不集中而表現失常，一面面金牌的背後，是她曾自責落淚，更加苦練的結果，也累積了眾多金牌以及保有女子59公斤級抓舉110公斤、挺舉140公斤和總合247公斤的3項世界紀錄。
中華舉重隊總教練林敬能形容婞淳的訓練狀態是「就算比你們強，還是比你們更認真」，因為她承受的壓力、她要舉起的重量，已經超過我們的想像。
女子舉重59公斤級A組比賽，下午就要登場，把祝福跟鼓勵放前面，把歡呼跟祝賀放後面，現場就交給教練跟選手，今天下午請一起為婞淳加油打氣！
另外，在亞錦賽抓舉100公斤、挺舉128公斤、總和228公斤橫掃3面金牌，一戰成名的陳玟卉 ，將代表台灣出戰女子64公斤級的硬仗，勁敵是來自哥倫比亞跟加拿大選手，這是 #陳玟卉 第一次叩關奧運，預祝能全力以赴、超越自我，拼出最好的成績！
照片來源： 中華民國舉重協會
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護膝、護肘之於關節訓練的重要性！【SBD怪獸講堂 S2 ep.7】
本集怪獸講堂，何博士聊聊有關護腕對於訓練的重要性及用法，訓練一定要有護腕？需要有「無護腕訓練日」嗎？
🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 01:10 護腕的重要性為何？何老師如何看待護腕？
🇹🇼 ➤ 01:20 如何穿戴護腕、握槓？
🇹🇼 ➤ 01:38 握槓的方式影響著訓練是否有效果且安全
🇹🇼 ➤ 02:06 如何減低及避免因不正確的發力方式而受傷機會
🇹🇼 ➤ 02:40 將護腕纏到最緊對於訓練效果有幫助？
🇹🇼 ➤ 03:00 需要「無護腕週期」嗎？
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★SBD菁英聯盟頭號人物★
#SBD菁英體能教練 #SBD菁英聯盟
#怪獸肌力及體能訓練中心 #大重量訓練先驅者
#肌力訓練 #Powerlifting #Strongman #大力士
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾
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#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBD護膝 #SBD護肘
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護膝、護肘之於關節訓練的重要性！【SBD怪獸講堂 S2 ep.7】
本集怪獸講堂，何博士要來聊聊有關護膝、護肘對於保護關節的重要性，關節與肌肉不同，關節沒有微血管，無法直接獲取養分，該如何使受損的關節復原？患有關節炎還能做重訓嗎？
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🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 膝蓋和肌肉於傷口復原程度差異。
🇹🇼 ➤ 護膝、護肘的功能性及重要性。
🇹🇼 ➤ 健力比賽選手與一般民眾選擇護膝的方向不同。
🇹🇼 ➤ 退化性關節炎，不能再做深蹲訓練了？
🇹🇼 ➤ 在訓練中，無痛訓練原則為何重要？
🇹🇼 ➤ 不用害怕大重量訓練，因為要循序漸進，由輕而重。
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#Podcast #邱個ChillChillderPodcast #何立安
[#11] 又突發！有喜歡的底下留言5000+1？從全民運動會(非亞奧運項目) 聊運動產業與資源分配？
【邱個 Chill Chill der Podcast】節目上傳平台：
📍Apple Podcast https://apple.co/3be9eTo
📍Spotify https://spoti.fi/34QC9vV
📍SoundCloud https://bit.ly/3lDoM8j
🚩instagram https://www.instagram.com/chiougrr/
抱歉因為突發事件Podcast停更兩週，本集節目聊聊停更的原因，也希望大家多認識全民運動會。
(再次感謝花蓮縣政府，與中華民國健力協會的協助🙏)
我們從民間的角度來看運動文化推廣，因為政府就是資源管理者，他必定重視資源配置，比較難觀察背後的文化養成的脈絡。也許推廣運動，本來就不應該寄望政府主力推廣，我們需要厚植實力於民間，藏富於民，多元文化背後需要更多民間內力。
民間也絕對有責任，不需要等待政府嗷嗷待哺。👍
🚩本集節目由SBD APPAREL贊助播出：
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📍SBD全新經典款 比賽連身衣，採用滾邊設計，讓比賽連身衣不易滑落，更提高合身度及衣服簡約質感，專為追求極致的運動員而設計。 高韌性具高度支撐力布料，使用SBD開發的專利材質製成，獨家專利，國際IPF/IWF雙重認證，針對高強度比賽與訓練設計。
📍SBD防水帆布條，採用高厚度PVC材質，製成健身防水帆布條，室內室外皆可使用。面對扎實的訓練，讓SBD陪你撐過極限，展現對抗壓力的決心與信念，一起向上適應。
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