《i運動線上教練課》嗨，我是YU
我是運動醫學系畢業，2018年在系上選修課開始接觸瑜伽。
我並非天生柔軟度很好的人，也不是從小就開始運動的練家子。跟多數人一樣，唸書考試升學工作，平凡無奇的人生，也曾受傷遭遇過挫折。幸好遇到了瑜伽讓我學會面對，漸漸地瑜伽對我而言已經不僅僅是外在的體位法的練習，更多的已內化進心靈，變成生活、觀念與想法的一部分。
2020年正式開始瑜伽教學的旅程，並且持續參與研習與進修的課程，精進自己的能力與知識
希望能讓更多人在安全的狀態下踏入瑜伽的世界，讓身體獲得益處，享受練習的過程。
本週五的瑜伽課能提升肌肉張力，並在體位法串連中訓練動態的核心穩定。加強控制與自我覺察，正確啟動並使用肌肉力量，使練習者在安全並準備完整的狀態下進入目標動作
適合已有一定程度的練習者。
課程強度3/5顆⭐️
Namaste. 🙏🏽
＿＿＿＿＿
YU教練簡介
＃專業經歷
中國醫藥大學運動醫學系畢業
國民體適能指導員初級檢定合格
綻放瑜伽工作室 實習＆團課瑜伽老師（2019-2020）
易筋筋膜工作室 筋膜伸展師（2020-2021）
中國醫藥大學 奇峰登山社 技術長（2019-2020）
中國醫藥大學 有氧訓練社 社長＆行政長（2019-2020）
中國醫藥大學 奇峰登山社 登山計畫與糧食規劃之社課講師（2020）
中國醫藥大學 奇峰登山社 登山體訓計畫之社課講師（2021）
中友百貨 精彩特企「快樂登山 友你作主」邀約講師（內容包含登山基礎知識、裝備選配與介紹）（2021）
＃戶外經歷
參與社上10幾支隊伍，並參與108學年度大專生山訓，登山相關技能知識豐富，並擔任社上多堂社課講師
完登臺灣百岳超過30座
具有長天數縱走路線及探勘路線經驗
中央山脈南二段縱走 八天七夜（2020）
北坑山洗古道探勘 三天兩夜（2020）
中央山脈大縱走路線 在 [遊記] 2020 中央山脈大縱走第一彈- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
Hello ~ 各位前輩大家好，
我是政大山隊出身的泊瑜
去年 11 月跟我的學姊 － 子心 ，開始中央山脈大縱走，在今年 1/1 號從藤枝下山，
順利完成最近很夯的中央山脈大縱走！
（真的沒騙大家，是 2020 首支完成的隊伍喔哈哈）
這一個計畫，是在我大學登山過程中，慢慢萌芽醞釀的，原本以為只會是個夢想，
拿來說嘴一下而已，結果沒想到因緣際會下，還真的給它完成了！
記得當時邊當兵邊行前準備，看到 Dylan 和 不老雷 兩位高手，用 17 天就完成了！
瞬間覺得自己到底為什麼，需要排到 42 天，還平均背了 23 公斤上山，
心中充滿焦慮，晚上睡覺還會想行程，想到睡不好。
一下擔心準備不齊全或是帶太多、一下害怕路途中的突發狀況，沒辦法順利完成。
不過頭都洗了一半，同伴找好了！補給確認了！來陪走的隊員也找齊了！連裝備都有品牌
商贊助了！
原本還擔心，要自己一個人去完成、補給、買裝備的行程，突然有了好多人的幫忙。
就這樣，心中模擬過千百遍的路線，終於在 11/21 這一天正式啟航了！
這一路上，從思源啞口出發，北一段的途中，遇到山友還不太敢開口說自己是在走大縱走
到北二段的劍竹相伴、斷崖不停。一路上都要下切取水的辛勞，以及最後下到大禹嶺的喜
悅。
到屏風到天池，第一次有人陪走，雖然這一段是比較少大縱走會走的路線，但卻發生許多
好玩的事
到能高安東軍，淒風苦雨，一整段水鹿沒碰到兩隻。
到草山摩即，大縱走的大魔王，真的超級難走，心死又心累！
到六順大南三，天氣超好，可惜有點疲乏，同伴間連日累積的不滿，在此開始爆發哈哈
到南二段，9 人豪華陪走隊，廚神、攝影師、女朋友、好友，一同享樂話整夜！
到南一段，違法路段人超多，12月底還有颱風！？一身濕淋淋地結束旅程。
每一段都是此生難忘的回憶，因此我們創了一個 Blog，把這些珍貴日記、回憶給整理出
來，
不只讓我們日後有個可以懷念（講古？）的地方，也希望讓更多對大縱走有興趣的朋友欣
賞！
也因為受到那麼多人的幫助，所以我們也將一些實用的資料整理下來，
讓未來有想要大縱走的夥伴，能夠更快速上手！
如果大家對我們的遊記有興趣，推薦大家先從此篇看起
https://nccucentralra.blogspot.com/2020/02/blog-post_9.html
想也沒想到的大縱走組合，我和我的好夥伴－子心！
了解我們到底怎麼認識，到最後決定一起出發的始末！
如果你對行程比較感興趣，那就直接來看我們寫的遊記吧！
我的遊記
中央山脈大縱走 Part1 北一段適應期，爬山怎麼那麼難！
https://nccucentralra.blogspot.com/2020/02/part1.html
中央山脈大縱走 Part 2 北二段 ，崩壁走到崩潰，趕路趕到心累
https://nccucentralra.blogspot.com/2020/02/part-2.html
中央山脈大縱走 Part 3 屏風山到天池山莊，青春學弟的相依相伴！
https://nccucentralra.blogspot.com/2020/02/part-3.html
中央山脈大縱走 Part 4 能高安東軍＿風雨交加，只能迫降動物的家！
https://nccucentralra.blogspot.com/2020/02/part-4.html
中央山脈大縱走 Part 5 草山摩即＿此生絕對不會再走的北爛路！
https://nccucentralra.blogspot.com/2020/02/part-5.html
我的南段行程，近期陸續補上哈哈哈，等不及可以看子心的，她已經完結篇了！
如果你喜歡，也希望你讓我知道，這樣我會更有動力趕快更新哈
子心的遊記
【2019-2020 中央山脈大縱走】與山、與人、與自己的42天(一)
https://nccucentralra.blogspot.com/2020/02/2019-2020-42.html
【2019-2020 中央山脈大縱走】與山、與人、與自己的42天(二)
https://nccucentralra.blogspot.com/2020/02/2019-2020-42_3.html
【2019-2020 中央山脈大縱走】與山、與人、與自己的42天(三)
https://nccucentralra.blogspot.com/2020/02/2019-2020-42_4.html
【2019-2020 中央山脈大縱走】與山、與人、與自己的42天(四)
https://nccucentralra.blogspot.com/2020/02/2019-2020-42_5.html
【2019-2020 中央山脈大縱走】與山、與人、與自己的42天(五)
https://nccucentralra.blogspot.com/2020/01/2019-2020-42.html
【2019-2020 中央山脈大縱走】與山、與人、與自己的42天(終)
https://nccucentralra.blogspot.com/2020/02/2019-2020-42_67.html
走大縱走，還背紅酒烤雞上去吃？到底縱走都是怎麼補給呢！
https://nccucentralra.blogspot.com/2020/03/blog-post.html
懶得看文字，想用照片欣賞，請點此
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2780067422058150&id=100001647578785
如果想知道我們怎麼準備大縱走，跟相關紀錄的話，以下一定滿足你
【2019-2020 中央山脈大縱走】實用紀錄Part1 (含水源、通訊點、營地)
https://nccucentralra.blogspot.com/2020/01/2019-2020-part1.html
【2019-2020 中央山脈大縱走】實用紀錄Part2 (含水源、通訊點、營地)
https://nccucentralra.blogspot.com/2020/01/2019-2020-part2.html
【2019-2020 中央山脈大縱走】行前準備
https://nccucentralra.blogspot.com/2020/02/2019-2020_6.html
大縱走帶什麼？「衣著裝備篇」 part 1
https://nccucentralra.blogspot.com/2020/02/part-1.html
大縱走帶什麼？ 「背包、營地用品篇」 Part2
https://nccucentralra.blogspot.com/2020/02/part2.html
【2019-2020 中央山脈大縱走】裝備篇
https://nccucentralra.blogspot.com/2020/02/2019-2020.html
這一趟旅程，真的需要謝謝很多人，不管是行前給我們建議，協助我們構想計畫，還是路
程中幫我們補給、陪走的 523 登山會與政大山隊的學長姐、學弟妹；或是網路上分享路
線資訊的大大；還是一路上幫我們加油打氣，分我們東西吃的山友們！真的很感謝，自己
有機會在這個時間，完成這一段旅程！希望未來有更多愛山的人，能持續為台灣的山林，
帶來更多更美好的事物！
希望這樣貼這麼多連結，沒有違反版規！如果大家看到我們文章，有任何疏漏、錯誤，還
請跟我說！謝謝！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.15.37 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1583241956.A.106.html
... <看更多>