不止一起做運動也一起做更有意義的事在Facebook 的評價

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不止一起做運動也一起做更有意義的事在 Facebook 的最佳貼文

2021-09-08 22:46:16 有 480 人按讚

《什麼事會讓你感到發自內心的快樂？》
一直對於可以幫助別人又有意義的事會讓我覺得很快樂
所以在網路上分享運動其實讓我覺得很快樂耶
因為可以幫助很多的人變得更好🤗

因為疫情開啟了我人生第一次的線上運動課
一個突發奇想想邀約也愛運動的 Rima 瑞瑪席丹一起辦運動課應該很好玩吧
也因為Rima願意提議不如舉辦公益課程吧❤️

又一個突發奇想如果能邀約到營養師會很有意義吧
因為我知道很多人有很多營養方面的困擾和迷思
也感謝營養師 Ricky 一口就答應也一起舉辦公益課程

從7月我就一直在想這些收益要捐到哪裡啊？
當然可以簡單找一個公益團體把錢捐一捐
但我不想要就這麼簡單的把大家的一片心意就這樣結束啊…

怎麼利用這筆不多不少的錢做更有意義的事把愛散佈出去？

想一想台北市資源還算充足
關於疫情也非常多人已經在捐助幫忙
疫情後來也漸漸趨緩

於是我想到我從小在花蓮長大
花蓮好山好水但有些資源還是不比都市
當然我也希望能有力量可以回饋我的家鄉🏠

於是問我媽媽知不知道花蓮有什麼弱勢兒童團體可以協助呢？
也感謝我媽媽 #花蓮青溪婦女會的姐妹們
在幫忙詢問過程中想出可以用這筆經費購買 #黎明教養院的鳳梨酥再贈送給比較弱勢的孩子們

花蓮黎明教養院專門照顧協助被遺棄或受到忽視的身心障礙兒童
因為疫情訂單受到影響銳減8成
他們的工作和收入都受到影響
而且8月份時因為網站被駭客所盜所以信用卡捐款帳號被鎖
捐款收益也受到影響😢

我今天到了現場其實親眼所見了解更覺得好感動耶
黎明教養院的主任讓人感覺好有愛好有耐心和理念
裡面喜憨兒們做的鳳梨酥和芋頭酥也太美了吧😍
我覺得他們好厲害又好努力好認真👍👏
我絕對做不出這麼棒的東西的

也很感謝花蓮超有愛心的6個婦女團體響應支持這次活動🥺🥺🙏
一個團體捐助5000
所以再加上之前公益運動會所得一共居然募得6萬元好感謝！
讓這個小小公益運動會的種子能再發揚光大

今天特別回花蓮謝謝這些有愛心的姐姐阿姨們
也到吉安國小參加贈送鳳梨酥芋頭酥給較弱勢小孩的活動
我覺得今天吉安國小校長講的話很棒耶👍收到啟發
校長說其實現在的小孩也不太會有連一個月餅也吃不起的問題了
但比起告訴他們學校送他們一盒中秋月餅
校長更希望讓他們知道是誰送的
把這份善心和好意的種子埋在孩子心中🌱
將來有一天孩子長大了有能力了也會想再回饋給有需要幫助的人
這叫做「典範教育」我也是第一次學習到

今天真的充滿感謝以及感動🙏🙏
謝謝每一個和我一起運動也同樣支持了這個公益運動會的你們
未來希望透過運動能再把更多大家的愛心也能再更散播給更多需要幫助的人❤️

#不止一起做運動也一起做更有意義的事🤗

Tags: 不止一起做運動也一起做更有意義的事花蓮青溪婦女會黎明教養院

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不止一起做運動也一起做更有意義的事在范琪斐 Youtube 的最佳解答

By 范琪斐

2020-09-04 22:00:08 有 4,297 人看過有 84 人喜歡

大家好，我是范琪斐。美國共和黨全國代表大會上週落幕了，跟民主黨的線上大會不同，共和黨辦的是「實體」的，美國這些觀眾是會拍手會歡呼，還會噴口水!看電視畫面也沒多少人戴口罩，也沒有梅花座，看得我心驚膽跳，結果呢，會後果然又傳出4人確診的消息，跟6月時川普的「杜爾沙」（Tulsa）造勢會一樣，造成8人確診。

觀眾都已經這樣賣命演出了，台上的川貴人的演說當然要火力全開，一開頭他就講了：「美國選民從來不曾面對過如此黑白分明的抉擇，要在兩個政黨、兩個願景、兩套哲學和兩種理念間取捨。」，欸…美國社會今天對立這麼嚴重，還不就是你？結果就在川貴人發表這段談話的同時，一千公里外的威斯康辛州，馬上又上演了一場「佛洛伊德2.0事件」，把美國社會撕裂得更加嚴重。我們先來解釋一下事發的經過。

8月23日下午，在威斯康辛州城市「基諾沙」（Kenosha），警方接到報案說有人非法入侵，趕到現場後，發現29歲非洲裔男子布雷克（Jacob Blake）正在調停一起家庭糾紛，根據附近目擊者的說法，雙方交涉之後，警察就跟布雷克扭打成一團，還用電擊槍試圖制止布雷克，布雷克疑似是沒有聽從警方指示配合盤查，反而直接開了車門準備鑽進車裡，結果就在這時，一名白人警察從背後抓住他的衣服，近距離朝布雷克的胸腔腹腔連開7槍，而且布雷克三名不到10歲的幼子就在車上，眼睜睜看著爸爸被槍殺。這短短幾秒鐘到底發生什麼事？很抱歉，當地警察要等到2022年才會佩戴隨身錄影機。根據警方說法，布雷克當時承認他有刀，但畫面上可以看到布雷克兩手空空，後來警方才在駕駛座的地板上找到一把刀。被連開7槍的布雷克，奇蹟似的撿回一命，跟金鋼狼一樣猛，但他的律師和家人表示，布雷克的脊椎和腹腔被打碎，恐怕一輩子都沒辦法再站起來。

美國司法部對此事已經展開調查，但事件又掀起正反激辯，支持警方的人表示，明明是布雷克自己要拒捕的，誰知道他是不是要回車上抄傢伙，再轉身攻擊警察？何況布雷克正因性侵前女友、非法入侵被通緝中；反對派則反嗆，少在那邊腦補，而且有前科就不是人嗎？布雷克就沒有構成立即性的威脅啊，而且有必要朝人家背部連開7槍嗎？根本就是種族歧視、執法過當！

這起超有「既視感」的爭議事件，火速點燃了社會憤怒，民眾聚集在基諾沙舉行和平示威，但後來示威變調，「佛洛伊德事件」後的暴力衝突、搶劫、縱火慘況，又在基諾沙重演，當地連續好幾天陷入失控狀態，店鋪跟汽車都被燒毀。示威者用水瓶丟警察，警方則出動橡皮子彈和煙霧彈反擊。

就在案發兩天後的深夜，一群和平示威者沿著市中心街道喊口號，但在接近法院大樓時，現場傳出一陣槍響，一名手持長槍的白人少年突然攻擊人群，有人當場倒地，大家氣得追上去抓他，這名少年逃跑時摔倒在地上，結果他就朝追他的人連開多槍，造成2死1重傷。警方抵達現場的時候，他爬起來舉起雙手，從警方眼前溜走，一直到隔天才被逮，身分也曝了光。這名17歲少年名叫凱爾（Kyle Rittenhouse），根本不是當地人，當天他是從隔壁州跑來的，自稱是「地方武裝鄉勇」，因為看不慣「BLM暴動敗壞社會」，才會跑去「維持正義、守護社區秩序」。
凱爾聲稱要保護居民，結果最後反倒殺了人。不少人認為他根本就是「極右民兵」，藉機鬧事，網友還肉搜出他本來就是川普粉絲，曾經參加過川普的造勢活動。而保守派卻讚揚凱爾是「救國少年」，像是川普最喜歡的新聞台《Fox News》名主播卡森（Tucker Carlson）就說，都是因為民主黨地方政府放任人民趁火打劫，才會讓17歲的孩子挺身而出。這樣的言論也引發抨擊，說他們這些人根本法西斯、歌頌殺人暴行，總之，凱爾的「人設」又引發美國社會嚴重論戰。戰火還延燒到體育界。

當地緊張衝突延燒三天後，已經打入季後賽的NBA球隊，威斯康辛州的密爾瓦基公鹿隊，26日突然宣佈「罷賽」，要求警方給布雷克一個公道。結果導致當天原訂要舉行的三場比賽被迫取消，後續賽事也必須重新安排。公鹿罷賽後，包括波士頓塞爾提克、多倫多暴龍以及洛杉磯湖人，也都紛紛響應，這也是NBA球員們，對聲援BLM運動的最強烈表態。之後經過兩場會議的溝通後，球員們才跟老闆達成共識，恢復季後賽。

其實NBA球員有八成都是有色人種，他們會支持替布雷克發聲，完全不令人意外，但對於粉絲來說，疫情中有球賽看，是他們的精神支柱，罷賽這個舉動就讓許多球迷不滿，而聯盟內一些球員也批評公鹿「欠考慮」，例如湖人「詹皇」LeBron James就說，這次罷賽似乎沒有一個明確的宗旨和後續計畫，讓他當時感到有些沮喪。有趣的是，美國副總統彭斯去年才批NBA老闆從未替人權或自由發聲，還配合中國審查，宛如中共政權子公司，結果現在NBA選擇罷賽力挺平權，卻又被川普批評說，NBA這次又變成「政治組織」。NBA真的很衰，怎麼做都被罵。

川普向來對種族議題反應遲鈍…好啦，「不太敏感」，這次當然延續「佛洛伊德事件」的處理方式，又打出Law and Order「法律與秩序」牌。這個我們之前講過，再幫大家複習一遍，簡單來說就是五個字「亂世用重典」。川普在推特上放話說：「我們絕不忍受美國街頭的搶劫、縱火、暴力和違法行為。」還派遣聯邦執法部隊和國家警衛隊進駐，說「威斯康辛將恢復法律與秩序！」有網友反嗆：這場暴動不就是你執政3.5年來，無視種族不平等所釀成的苦果嗎？也有人酸他：怎麼沒看你譴責殺人的17歲少年，難道因為他是白人嗎？

不過根據《紐約時報》報導，部分威斯康辛州的居民，不滿家園被搶被砸、陷入火海，還真的開始認同起川普的Law and Order，覺得當地執政的民主黨政府太過軟弱，市長人呢？是消失了嗎？其實民主黨也是很糾結啊，擔心如果跳出來譴責示威活動，就是在打臉自己，因為他們先前明明說，可以同理示威者的憤怒。對於那些本來就支持川普的基諾沙居民說，過去幾天的動盪只會堅定他們挺川的決心，而民主黨政府無法有效掌控局勢，害怕表示出立場，都正在把中間選民推向共和黨的懷抱。還有居民聲稱，他們為了保護自己的店鋪，這輩子第一次買了槍。

布雷克事件不僅再度挑起黑白對立，還讓美國的兩種立場更加激進化。一半的美國人指控白人警察濫殺無辜黑人，另一半則無法接受「暴徒」四處趴趴走，而且也越來越有意願，用武力親手對付這些人，美國似乎出現了「內戰化」的跡象。民主制度是幹嘛用的?就是大家不要用打的，用協商，用選票來解決紛爭。但這三十多年來，美國社會對立越來越嚴重，以前只是在華府，議員噴噴口水戰，議事停擺，現在越來越多人不相信，我跟我鄰居的意見不同，是可以用談的，用法律用制度來解決，這種態度就像肺炎病毒一樣越散越廣。當訴諸武力成為解決爭端的主力時，這個民主制度還撐得下去嗎?
今天琪斐大放送的關鍵字是：
#拒捕中七槍
#美國內戰化
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《#范琪斐的寰宇漫遊》每周四晚間8點55分在 #寰宇新聞台播出，沒跟上的也沒關係，歡迎訂閱我們的 YouTube 頻道 🔔#范琪斐的寰宇漫遊 🔔https://reurl.cc/ZvKM3 1000pm準時上傳完整版！

拒捕中七槍美國內戰化范琪斐的寰宇漫遊寰宇新聞台范琪斐的寰宇漫遊

范琪斐

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不止一起做運動也一起做更有意義的事在同居男友 iShun & Hsin Youtube 的最佳解答

By 同居男友 iShun & Hsin

2020-07-29 21:00:18 有 2,272 人看過有 80 人喜歡

自從有個會煮飯的男友之後，約會最喜歡的餐廳就是在自己的餐桌上！吃著和男友在家一起煮的創意料理！本日無國界創意：自製台式蔥蛋餅、義大利風味烤蔬菜，日式番茄麻辣咖哩雞！上菜囉～～～～！

雖然一個月一萬元的生活聽起來不容易，但只要兩個人在一起，一點小巧思和心意，就能創造出很多甜蜜，在家也能像是到國外約會吃餐廳！

何鋅和我，一個理性一個感性。

雖然很不一樣，卻能同居在一起超過三年的時間，確實跌破了很多人的眼鏡。

兩個人在一起，不管個性相似或相反，一定都會有爭執、感到憤怒與委屈的時候；
也會遇到許許多多的困難，現實問題也好、心理因素也好，
一路上總是有無止盡的溝通與磨合要走。

但三十歲和二十歲最大的不同，就是懂得珍惜另一個人的好，不再輕易地把放棄和分手掛在嘴邊。

如果有看過「同居交往ＱＡ」那一集，可能會知道我們倆從交往開始，就一直有一個共同的目標，
「財務自由、提早退休。」（FIRE族：Financial Independence, Retire Early)

不要求大富大貴的人生，我們更嚮往的是自由。
人生的下半場我們要陪著彼此壯遊世界，開著車在公路上闖蕩青春，劃下我倆人生的地圖，而不只是為了工作而奉獻生活。

如此世代，貧富差距越來越大，薪資增長的速度永遠追不上物價上漲的速度，退休似乎是一般人不太敢去想的事情。
因此若要過上我們想要的生活，就必須有所準備，對未來有所計畫，好好理財。

「如何增加收入、減低開銷、存下錢，用健康的觀念與工具配置自己的財富，讓自己不必永遠工作。」
「不貪心，謹慎挑選適合自己的理財方式，不冒承擔不起的風險。」
這些，都是我們這些日子裡不斷努力前進的目標。

三年的時間，我們努力攜手朝著目標前進，雖然看起來十分甜蜜，
但相信大家都知道這其中的過程不盡然都是輕鬆的，
但卻也讓我們更了解彼此，學會互相扶持與鼓勵，在同居日常中找到了無法取代的愛與樂趣。

我們當然也南征北討一起經歷了無數場旅行，更確定這是我們所喜愛的生活，
中間所有的意見不合與不愉快，都成為了養分，更成熟與強化了我們的關係。

因為擁有這種共同的追求與目標，讓我們的同居生活顯得更有意義。

這次的特別企劃，認真地紀錄了我和何鋅的同居生活，和一起邁向FIRE族的點滴和歷程！

用一個月一萬元的預算，簡單地生活、開心地生活，我們發現，快樂並不是只能靠大把的鈔票換取，而是用幽默樂觀的心態、體會生活中每一個溫柔的細節，腳踏實地朝著我們指日可待的生活漫步前去。

如果你對這樣的生活也有興趣，歡迎加入和我們：一起來過上「粗鋅大奕的快活」。😳

【同居男友】蘭嶼七日旅｜最美海島慢慢玩：潛水秘境、隱藏美食、好朋友
https://youtu.be/jLAzcPyQGtA

粗鋅大奕的快活02｜開香檳配滷肉？一萬元生活的頂級享受！
https://youtu.be/ohg-M9K_Bq8

粗鋅大奕的快活01|一個月一萬元？同居男友低預算挑戰「好吃好玩愛生活」！
https://youtu.be/LqelJcT_0wc

#2【同居男友】賺錢靠理財or工作？提早退休：FIRE族的必備觀念。
https://youtu.be/lsM7dYsUJjE

#1【同居男友】一交往就同居？怎麼有辦法！破紀錄的戀愛秘密首度大公開。
https://youtu.be/lF69VavlHK8

#0【同居男友】牽著手走過低潮，這半年我們一起做了什麼？
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同居男友 iShun & Hsin

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不止一起做運動也一起做更有意義的事在賢賢的奇異世界 Youtube 的最佳解答

By 賢賢的奇異世界

2019-09-17 20:30:15 有 12,084 人看過有 338 人喜歡

#時間 #黑洞 #平行世界
各位大家好，歡迎來到HenHenTV的奇異世界，我是Tommy。
最近重看了一次星際穿越Interstellar，以前看的時候真的很不明白，但是這次再看回就比較明白一些，開始對於裡面的理論感到好奇，究竟他們是以什麼理論來拍攝這個電影呢？
這個電影裡面講到的有幾個我們都好奇的東西，時間，引力，平行世界還有黑洞，而這些理論很巧妙的把它們聯繫在一起，我們今天就來說這幾個東西吧！
先說時間，我們好像明白時間但卻又好像從來沒有認識過什麼是時間，我們在有文明以前就以太陽出現的時間為一個標準，或是以星星月亮等等的運行為一個計算單位。其實時間最主要就是三個因素，過去，現在還有未來，而且從來沒有人可以證明時間是在‘流動’的，那在物理裡面，他們對於時間的觀點是怎樣的呢？
如果是這樣，那麼我們就要在愛因斯坦的狹義相對論開始說起，狹義相對論裡面和牛頓力學不同，他加多一個維度，就是時間軸，裡面只有兩個基本的原理
光速是恆定的
大家知道光速是C=30 x 108 m/s，這個原理就是，無論是這樣的情況之下（除了引力之外，我們會在下個理論講到）真空或是經過空氣之中，光速都是恆定的，都是一秒30萬公里。
狹義相對論
這裡的另外一個原理就是移動的物體，和靜止的物體，它們相對的時間會不一樣，打個比方，如果以光速的來回為計算方式，那麼彈回來原點就是一個時間單位，但是移動的東西所彈回來的時間會稍微長了一點，所以這裡就是產生另一個情況，就是時間膨脹。
如果用一個靜態的人的時鐘去測量一個低於光速移動的人，如果這個移動的人也有帶著時鐘，那麼他的時鐘一定會比靜止的人慢，但是對於他來說，在他的移動空間裡面還是一樣的，物理上沒有任何改變。
我來舉一個簡單的例子：
如果我在地球上拿着同一款非常精準的原子鐘，而我朋友則是搭上太空船遠離地球，他在太空船空間裡面的時間是兩年，裡面的食物還是兩年，人也只是老了兩歲。
但是在地球上的我，卻是過來四年，那麼當他回來後，是否是好像穿越了兩年後的未來呢？
那如果我也是像我朋友一樣，搭上太空船與他相反的方向離開地球，我們的時間過得會一樣快。
那麼有人就有提出一個叫雙胞胎悖論，如果一對雙胞胎，弟弟留在地上，哥哥做太空船低於光速離開地球後再回到地球上，那麼哥哥可能就是比弟弟年輕了，是這樣的嗎？
但是事實上狹義相對論只適合用於直線均衡速度的運動，因為哥哥的太空船中途加速，U-turn或減速然後回到地球上，所以並不是適合用這個理論來解釋，
所以就要和另外一個理論來解釋會比較完善，那就是廣義相對論，
廣義相對論裡面講的也是兩個非常簡單的理論。
引力是和加速值是同等的。
打個比方，如果我們坐進電梯裡面，如果電梯上靜止不動，地球的引力會落在我們身上，那麼我們會靜止不動，是因為在我們身上會有向上的支持力，所以我們才會在原地不動（牛頓引力）
當電梯上以N的速度往上升時，那麼加速上升會造成支持力變大，但是其實你是分不清究竟是引力變大還是因為加速上升造成支持力變大，愛因斯坦就把這兩者歸為等效。
這就是等效原理。
到這裡大家明白我講什麼嗎？
光線彎曲
就好像我們之前所講的狹義相對論裡面講的，如果是移動的太空船，對於靜止的人，他的光束落在的地方不同，這裡在廣義相對論裡面加進了引力，好像剛才的理論所說的，如果加速值和引力是等效的，那麼意思是如果在引力非常大的地方，它的時間會比普通引力的地方會過得非常的慢。
我們來看廣義相對論的方程式如何解釋引力導致時間變慢的理論，打個比方，M = 質量無限大的物體，如果有兩顆不同的星球在離這個無限大質量的物體不同的距離，T1是遠一點的星球上的時間，而T2則是進一點的星球。
GM就是代表這個質量無限大物體的引力數值，而R就是離比較靠近星球的距離，C =光速。
它的方程式如下：

T2 = T1 √(1-2GM/c²r)
大家先不要覺得燒腦，你只需要以最簡單的數學來想這件事情就可以了。
2GM/C²r 必須大於一，如果√ 下面是負數，那麼是除不到的。
如果r需要大於1，那麼r就是距離必須要大過光速除於2GM（就是M的引力數值），那麼得出來的結果就是T2是小於T1，那麼意思是什麼呢？如果距離約靠近M，那麼它的時間就會相對的變慢。
如果剛好R = 2GM/C²r，那麼就是說結果會是√0，也就是T2 =0,那麼就是說在這個距離，對於其他人來說，這個星球上的人的時間是靜止的。
很神奇吧！

這裡就可以解釋道在星際效應裡面，為什麼他們去到接近黑洞的星球，回到太空船上面已經過了35年，以這個理論來說，如果人類接近在黑洞的引力邊緣，也就是再前一些就會掉進黑洞裡面永遠出不來了，對於其他人來說，你的時間是靜止的。那麼是否你在那裡就不會衰老了嗎？
以廣義相對論的方程式還有一個未解之謎，那就是如果在超過了黑洞的引力邊緣，那麼時間就會變成虛數，如果時間是虛數的話，那麼究竟在裡面會發生什麼事情呢？這個在電影裡面有假設，他掉進一個好像平行世界的空間裡面，而這個平行空間可以穿越過去和過去的自己對話。
回來我們說的時間，我們是以人類衰老的速度來衡量時間，還是我們的細胞對於引力的轉變變成停止衰老呢？還是引力加快了我們身體的新陳代謝？而減慢了我們衰老的速度？
我在上兩個平行世界的影片也有講過，現在我把三個影片關聯在一起，平行世界裡面可能會有另外一個我，如果量子可以同時存在在不同的時空裡，那量子時空的就有可能把兩個世界暫時連接在一起。像我之前在平行世界的影片裡面有假設：如果兩個平行世界的時間是不存在的，並沒有以前或是現在，而是只有快和慢的假設呢？
那麼以今天的這個廣義相對論，就可以解釋會否有比較快或比較慢的平行世界了，只要那個平行世界是越靠近質量無限大的物體時，那麼它的時間可以變慢，甚至靜止了。那麼平行世界的記憶重疊也可以用這集更加的完整解釋了。
如果這個讓你可以去到這個時間靜止的空間裡面，當時間是無限時，你會做什麼呢？那是否你回到地球時，地球早已過了100年呢？時間是單向的，並不可以穿越過去，而過去所發生的事情，就已經過去了。
在星際效應裡面，他進入了黑洞裡面，傳送到一個時間為虛數的五維空間，可以看到他以前的還沒去外太空之前的情景，還用引力和摩斯密碼來傳送黑洞裡面的量子質料和，和引導過去的他去到太空研究站等等。
到現在我終於比較明白這個電影了。
就算時間可以靜止，對於不會利用時間的人來說，還是一樣的。其實時間還是一樣在流動，只是兩個的物理上覺得不一樣而已。相同的，如果一個人很會利用時間來做有意義的事情，那麼它的時間才有價值。
時間可以忘記傷痛，可以改變一個人，也可以讓一個人成長，以前小的時候，就希望快快長大，當長大過後，就希望時間變慢一些，一年一年的過去，看到撫養我們長大的父母開始老了，你多麼希望可以把它們送到黑洞的邊緣，那麼我們就可以和父母一同老去，但是卻可能30多年不能看到他們。
無論什麼物理方程式都好，沒有什麼是可以敵過時間的，還是那一句，學會珍惜時間，珍惜和家人的時間，還有屬於你的時間。
好啦！今天就是平行世界的完結篇，原本只是想寫黑洞的原理，竟然湊巧的讓平行世界的兩部影片完整了，人生就是這樣，你永遠都不知道下一步會發生什麼事情，大家看完這平行世界的三部曲，有什麼希望我講的主題嗎？歡迎大家留言建議，我會試著做的。我們下個奇異世界見，Bye

時間黑洞平行世界

賢賢的奇異世界

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大家好～～我是賢賢的奇異世界，我叫Tommy，來自馬來西亞雖然我會說廣東話或者說帶有廣東音（其實是客家音）的華語，但我不是香港人哦～这个频道想向全世界传递喜悦，正能量与快乐，希望因为我的努力让世界有点不一样～這個頻道裡主要是分享稀奇古怪的題材，還有有時有些旅遊特輯，還有很多即將要公開的主題。希望帶給你們歡樂，也謝謝你們一直以來的支持，我會一個比一個影片好的。請多多訂閱和like我的頻道 Hi Everyone~i'm Tommy from HenHen TV, and i am purely malaysian, although i know how to speak cantonese, but i am not from Hong kong. i hope can using this channel to spread my Happiness to all the people over the world, and hope this can make the world better. This channel is like a mini broadcast channel, it has free dancing class, movie reviews, free cooking recipe, travel information and some new topics is going to announce soon. hope you all like it and subscribe my channel, and thanks for keep supporting my channel. if you haven't subscribe my Channel, please subscribe now thanks for your support i will keep improving

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實際的作法是做一些小、但有助於拉近兩人距離、創造持續動力，而且可隨時間產生有意義改變的事。以下的6招值得你們倆參考、討論以及高高興興地投入。

#4. 為減肥而做運動，最容易失敗 - 親子天下

研究指出，純粹享受運動樂趣、而不為了減肥或其他目標而運動的人，更能成功建立持久的運動習慣。下次當你想偷懶一天不用動時，別忘了提醒自己， ...

#5. 一休陪你一起愛瘦身- Home | Facebook

一休陪你一起愛瘦身. 861634 likes · 2202 talking about this. 一休嚴選健康好物團https://www.facebook.com/groups/2450460805080702 一休運動基地...

#6. 職場中的運動計畫，現正流行大家看過來！ - 教育部體育署

人際網路的擴展也能讓員. 工獲得更多的同儕支持，更能面對壓力與挫折。增進同事情誼，促進彼此關心. 運動是同事情誼的催化劑，同事一起做，有共.

#7. 《主題專文》社運月老牽起的圍圍與喵喵 - 彩虹平權大平台

在鏡頭的那一方，圍圍在鏡頭前要喵喵和肉肉一起靠過來受訪， ... 投入性別平權運動，有很多的機率可以獲得更高的自我肯定，讓自己的生命更有意義，是 ...

#8. 未來Family週刊- 聰明學習靠運動

體適能表現前25%，考試成績也較優》師大教授：做對運動，活化孩子大腦記憶、提升學業成績！封面故事. 運動，不只能夠鍛鍊身體，更能夠提升大腦的「執行 ...

#9. 雙月刊作品集| 新北市低碳生活網

時常種樹，讓環境綠化更好，種樹時需要常常澆水修剪，也可以做為運動。 ... 我跟爸媽出去都會攜帶環保袋，自己帶餐具，這樣就不會多製造垃圾，大家一起愛地球！

#10. 原子時間: 奇蹟的晚間4小時, 改變人生、收入翻倍, 社畜獸醫的 ...

☑試水溫也是累積資料庫的過程，不適合也不要害怕修正，修正不了就放棄，不應靠意志力硬撐。＊本書既提出關於工作與興趣的有趣思辨：「你喜歡做的事要花多少成本？」「 ...

#11. 不只身體、心靈、銀行存款和職涯都要更上一層樓感情生活也要和他 ...

#12. 「世上沒有偶然，有的只是必然。」

作者給我們一個很好的提醒，就是要思想生命每一個選擇的意義，不止是對自己，也對身邊的人，對眼前的社會帶來什麼意義，這樣「我」才能肯定自主性，「我」才不只做必然和 ...

#13. 不再掉入"用時間換取工作"的深淵了!時間不夠用?對自己更重要 ...

如何把時間效率化，用在更有意義的事情上.. 文：阿飛. 每個人的價值觀不同，有人覺得生活品質很重要，有人會把家人的感受做為優先考量，但，也有人 ...

#14. 全球超過300萬人搶上的「快樂學」！耶魯教授桑托斯 - 遠見雜誌

桑托斯也特別針對疫情下的特殊狀況，提出多個增進幸福感的建議。 ... 與其把這些時間拿來滑手機、掛在網路上，不如拿來做更有意義的事——多爬幾次樓梯 ...

#15. 從一個人到一群人的運動非營利組織治理｜談協會的使命

做為一個非營利組織小白，初創起步對協會自己的定位，只能摸石頭過河，一步一腳印，卻也因此十分深刻。標籤:中華民國運動員生涯規劃發展協會, ...

#16. 熱門主題-終身微學習資訊站第1期 - 臺北市立圖書館

(三)結合家務的運動做家事也是一種身體活動，家庭活動的設計也可以是一起做家務 ... 相信在這個過程中，會讓全家人也一起學習生活的紀律，目標設定，更不僅是有益健康 ...

#17. 職場英文》「安靜離職」為何爆紅？一起認識新世代 ... - 工商時報

然而，「安靜離職」的意思其實與辭掉工作沒有關係。所謂安靜離職的定義是職員在工作時只做「份內」的事，不追求過多或超出負荷量的工作、選擇 ...

#18. 宅在家要幹嘛？適合打發時間忘記無聊的11件事，除了追劇

如果家裡的人夠多的話也可以一起玩桌遊像是大富翁、狼人殺來訓練彼此的邏輯、腦力， ... 喜愛戶外運動的人也可以選擇居家健身，宅在家不當馬鈴薯沙發，在家運動也可以 ...

#19. 15個關鍵問題，找到對的另一半 - 康健雜誌

其實價值觀是指人基於一定的思維感官而做出認知、理解、判斷或抉擇，也就是 ... 的女孩子，一起幸福地生活，做一些有意義的事，便是小鐘心底的願望。

#20. Ellen Yeh - Cookpad 台灣部落格｜讓我們一起天天享受烹飪趣！

同事說我是Cookpad 智庫我希望藉由提供食材與食譜文章內容，讓大家都能跟我一樣重視飲食健康和食安議題，透過Cookpad 豐富的食譜，造福更多想學習烹飪的人！

#21. 靜思語：人要學習經得起周圍人事的磨練而心不動搖

從陌生到熟悉，從改變到適應，本不是一件易事，但也不是艱難的事。只要再試一下，多做幾次，懂得虛心檢討，懂得自我調適，個人或企業都. 會有很大的 ...

#22. 《跑步二三事》做視障跑者的眼睛，讓我們一起進終點 - 運動筆記

一條30公分的繩子，串連著視障跑者和陪跑員彼此間的信任，也串連著一同對跑步的熱情，更串連著兩人的革命情感。去年10月在福和橋下巧遇Rong和阿倫哥 ...

#23. 別再做發財夢！他45歲提早退休，16年後得出6個教訓 - 今周刊

運動的好處不只發達四肢，也強健頭腦，許多生活中的好點子都是在運動中生 ... 不要為怕孤獨交朋友，尤其是只能一起殺時間，不能一起學習成長的朋友。

#24. 人物專訪 - 國立政治大學廣播電視學系

那些曾讓他拍攝的模特兒，現在也都繼續做著拍攝相關的工作；能夠對身邊朋友有如此 ... 回馬來西亞跟我的朋友一起做去吉蘭丹做了巴迪族的報導，然後回來反送中運動持續 ...

#25. 把同事當家人、一起運動、準備尾牙節目可以培養「團隊精神 ...

這樣的安排，不但讓「團隊合作練習」更有意義，而且也能夠直接的在工作上看到好處。特別是，很多類似的工作是需要進行的，但是團隊卻找不到時間來做的 ...

#26. 陳祥文捐血不只助人，更是幫助一個家庭 - 熱血雜誌

不只自己捐血，陳祥文也鼓勵家人跟親朋好友一起捐，就連姪子也一起共襄盛舉，因為捐血慢慢影響許多人，讓他對於這件事更是熱衷，也把每次捐血前的抽檢 ...

#27. 運動出更好的大腦| 運動星球sportsplanetmag

功能性動作. 你並不需要去健身房，或是花錢上流行的飛輪課程，才能得到運動的好處。你唯一要做的就是動。像是走路、練習瑜珈、登山健行、騎自行車、 ...

#28. 「鄧肯英文第七課：健康/運動」- Learning English-Lesson ...

「鄧肯英文第七課：健康/運動」- Learning English-Lesson Seven (Health & Exercise) ... 你吃得食物也決定你的健康。 ... 兩種結合一起可以導致很多形式的癌症。

#29. 情侶可以一起做的活動 - Tablature za harmoniko

一於和另一半宅在家挑戰情侶室內室外拍拖活動：增進感情小舉動，情侶間一起做更有意義的8 件事. BY Janette Law. 20 Jan 2021. Wellness valentine's day couple 情人 ...

#30. 心理諮商在做什麼？心理師：這十二個問題完整解惑！

心理諮商/治療在現代是相當普及的，這樣的談話是在一個固定安全的空間裡，與心理師一起討論、釐清、探索和處理問題，目標是清楚的，也就是解決問題，找出因應之道。

#31. 博客來-史丹佛大學的情緒修復運動課：重塑大腦，自動產生內 ...

作者解釋：「雖然運動員最初的動機通常是競爭——想證明自己，或做一些『一般人』做不到的事——但在比賽中，他們會經歷更複雜的現實。撐過一場極限耐力賽，不只突顯他們個人的 ...

#32. 今天決定要做件不尋常的事！插畫家來牙與Samsonite RED ...

包款以耐用的尼龍材質打造，不只符合日常需求，就連外出踏青、運動，也可輕鬆地「背了就走」。跑步是一趟與自己對話的旅程。不光只是衝刺，跑步更可以是 ...

#33. 與地球交換禮物，7個環保過聖誕節的方法 - Greenpeace

綠色和平為您準備7 個小方法，一起讓聖誕節過得更有意義吧！ ... 聖誕節往往也是製造大量塑膠廢棄物的節日，選擇二手良品做為交換禮物、以舊布料或紙 ...

#34. 「萬秀孫」張瑞夫：如果今天做一件事情是可以影響人的 - 500輯

本來只是想讓阿公、阿嬤生活多點樂趣，也為自己留下記憶，開了自家萬秀洗衣店的IG「wantshowasyoung」。萬吉與秀娥在孫子的打理下，換上洗衣店長年未 ...

#35. 神氣家族講座「斜槓世代挑戰未來」以勇氣迎接2023-生活

他也鼓勵來賓，把握機緣能入門練功，他說，當一個人的身體健康、心性穩定後就生智慧，就能擁有更多的能量去做對自己、對世界有幫助的事。在銀行業工作24 ...

#36. 大葉大學課外活動暨服務學習中心

尤其新生往往被這美好的事物給吸引，迫不及待的想要加入，也就是因為這樣，有更多喜愛音樂的音樂人！一起做音樂，演奏音樂。每次團練的時候就是期待各種聲部的合聲， ...

#37. S2EP13《中秋節烤肉最大！》不止烤肉還要唱首歌才快樂！ by 媽啊 ...

內心有個聲音：想要創造一個符合自己天賦，做的開心又有意義可以賺到錢，又可以 ... 我們也一起期待下一集，打破對金錢的侷限的想法，學習正確健康的金錢觀念，打好 ...

#38. 必利勁吃完沒做，汗馬黑糖第二代mentalk黑糖能量糖精力糖加強版 ...

消息源稱，為瞭在休賽期補強陣容深度，公牛隊也許會在自由市場開啟後追逐不止一名控衛。 ... 周末，除瞭運動，悅悅媽媽還會結合傢庭生活，與孩子一起做蛋糕、餅幹、包 ...

#39. 2020-08-20 近藤彌生子來訪 - SayIt

好的，沒有問題，因為別的出版社也做了一樣的事，所以我同時開兩個試算表。 Link in context Link ... 對你來說，那個時候一起玩的對象是弟弟嗎？

#40. 情侶的情人節戀愛清單！約會可以這樣做，讓你們的感情更緊密 ...

別擔心～今天邱比特就整理出在情人節這一天，情侶可以一起做的20件事情！ ... 不只好玩、有趣還很有意義，可以一起製作屬於彼此的一項物品～.

#41. 生命在於運動作文(共6篇) - 白雲飄飄網

身體素質就更有進步了，以前容易感冒，現在無論氣候變化多強烈，也很少感冒。上課也比原來精神多了，飯量大大增加。更重要的是我肯幫爸爸媽媽做家務了，因為我有的是力氣啊 ...

#42. 改變孩子的未來，也改變台灣的未來。 - 昶懋玉蘭園-台灣官方網站

» 政府在做的事，我們不做。 » 別人會做能做的事，我們不做，除非我們可以做得更好更不同。我們不只給他們魚竿，教他們釣魚，還將魚群吸引到他們面前，陪他們一起釣。我 ...

#43. 與魔女園長有約| MyMusic不只音樂，還有Podcast

寫文章、畫插畫、也創作音樂平時寫教養文章時，固定放在部落格和粉絲頁。嘗試著把寫過的文章說出來， ... 魔法金粉的小小詩《每天一起念童詩》 ... 【一起做運動囉！】 ...

#44. 小書蟲耕更書坊|一間有故事的書坊|每個故事都能喚醒你的善意 ...

我們都知道，每個人都是「獨一無二」的，許多的父母，也會期望孩子可以勇敢做自己，但是保有「自我」，真的是件容易的事嗎？其實一點也不容易呢，因為現今的世界，到處藏著 ...

#45. 重訓感受度重要嗎? 3 分鐘帶你學會與肌肉溝通的密技! |

正因為是多關節動作，本來就需要許多肌群一起協同舉起重量。 ... 在正式做臥推時，已經先被激活的胸肌就可以更被專注，發力效果也更好。

#46. 出社會交朋友好難？5招快速教你認識異性、拓展人脈

如果你也覺得出社會交朋友、認識異性好難，就讓編緣人來告訴你5 個拓展生活 ... 就這樣我在健身房認識了第一個朋友，就這樣我們一起運動、一起互相 ...

#47. 愛自己的10種實際做法 - 知乎专栏

最後，持之以恆的運動，也是保持身體健康最重要的一項因素，平常可以多走路，每天最好能抽出20到30分鐘跑步或是做各類的有氧運動，如此可以促進身體各 ...

#48. 減脂不是有運動就好！重量訓練和有氧的先後順序很重要

而你可能也知道了，要消耗更多總卡路里，更快速看到效果，必須搭配重量訓練。而大多人的疑問是「有氧與無氧運動，到底哪個要先做？」讓我們來分析給你聽。

#49. 國中就拿全國冠軍卻變傲慢...教練一句話，讓19歲柔道國手學到 ...

很難想像那個臭屁自大的少年，現在已經是個成熟穩重的選手，好勝心強、專注盡力於每次的練習，以奧運冠軍為終極目標的他，更能使周遭的隊友也一起成長 ...

#50. 從榮格的共時性談電影《媽的多重宇宙》 - 關鍵評論網

會問這樣的問題，很多時候是因為遇到了懷疑人生的挫折、失望與打擊，或者不再對自己所做的事有熱情與盼望。我們都知道「有意義」才能好好的活著，「有意義 ...

#51. 最終都會《死》！我們能為自己做怎樣的選擇呢？一個金錢化 ...

工作第一天，我穿上白大褂，和主任一起查房。查房一上午，共有40多個癌症病人，他們病情各不相同，相同的是，對我們的話都言聽計從！第二天上午，我接診了一個肝癌 ...

#52. 六年級 - 聖公會仁立小學

只見老師眉開眼笑，面露燦爛的笑容宣佈：「我們會一起做巧克力蛋糕！ ... 運動的好處絕不止於強身健體，一些群體運動亦能擴闊我們的社交圈子，做運動更能助我們減壓。

#53. 討論:毛澤東/存檔4 - 維基百科，自由的百科全書 - Wikipedia

建議您根據您的偏好切換到下列變體之一：大陆简体、香港繁體、澳門繁體、大马简体、新加坡简体、臺灣正體。（不再提示 | 了解更多）. 開啟主選單.

#54. 還在渾渾噩噩過生活嗎／相信自己，做你不敢做的事| 姊妹淘

從來沒參加過運動比賽，連三公里都沒有達陣過的我，那一個瞬間想要挑戰 ... 起跑後，環繞四處都是跟我一樣喜歡跑步的女生，原來跟大家在一起跑步的 ...

#55. 退休科技老總的省錢健身術，汪德溥：運動是關乎生命的事

擔任高階經理人的汪德溥，也因為工作壓力曾得到恐慌症，「運動可以讓我抒 ... 學做拉筋還陽功，也拉著三高、骨質疏鬆的太太一起做，施行這套不花錢的 ...

#56. 飛花落院推出「暮冬菜單」季節限定食材打造最適合冬日的 ...

... 下泡著溫泉堆著雪人的意象，一起度過世界暫停轉動後開始旅行的冬天。 ... 生長特別緩慢，清甜的蔬菜因此蘊含更多養分風味也更多層次，鱒卵冬蔬茄 ...

#57. 「大讚」相關新聞 - CTWANT

儘管女子不排斥原本名字，也沒因此怨恨沒文化的爸媽，但越隨著年紀增長，她就越 ... 「謝謝同仁一年的付出，讓我們一起穿好襪、做好事、過好年」中壽總經理黃淑芬 ...

#58. 封面專訪／Ozone 少年樂園∣ 明潮M'INT

我在做那件衣服時，大家不是覺得我做做樣子，就是給我很多意見，我一度 ... 子翔:Ozone就像家人，我們喜怒哀樂都是一起的，當然人相處久了也會有生氣 ...

#59. 這是演員的燦爛時光！寧捨中國市場擁抱台灣 - 關於民報

當時身邊不乏有許多質疑的聲音，他常常被友人問為什麼要做這件事，甚至電視台也認為拍這類戲劇沒有商業性可言，勸他不要再去碰。鄭文堂說，這一路走來其實 ...

#60. 簡單動作一起做燃脂運動 - YouTube

授權：國民健康署/台北市政府衛生局登山式/雙腳左右跳/仰臥手腳交替擺動/三角形跳/俯臥上、下肢交替上抬/正方形跳(循環)✨更多教材：健康九九+ ...

#61. 威爾史密斯超棒的20個人生建議！「如果你隨時都準備好

「如果你不肯努力，那就讓別人來做吧！我寧願跟那種做事很糟糕，但願意付出110% 的人合作，也不願意跟只願意付出60%，就覺得自己做的很好的人在一起。

#62. 意志力如何鍛鍊？吳淡如：做一件可以一個人完成的事 - 50+好好

如果很久了，表示你打從心裡把自己看成廢柴也很久了。我所說的「成就感」，是指「憑自己努力完成的事」。所以，孩子功課考第一名， ...

#63. 時間管理不是要你做更多事，是要你做生命中最有意義的事。

簡單地說，七分鐘為行動是一套生活系統，讓你得以避開混亂，享受自由、有意義的生活。你將學會如何規劃日子、利用時間，也將學會如何訓練大腦，聚焦在生活 ...

#64. BabyFace AI 模擬寶寶臉蛋照｜預知寶寶相貌｜相似度高 - 部落格

懷孕期間每天都與孩子相連在一起，感覺得到他在動，也能透過肚子的大小感受到孩子在長大，. 但臉蛋模樣真的是要從懷孕一路忍到生產後才能看到，做媽媽的那 ...

#65. 健康節目沒教你的事！跟著專家運動也要量力而為

再算一算，已經好久沒有運動了，只好抬起了僵硬的雙手，用力想伸到最直，看著「標準運動」如此筆直、不能彎，讓自己硬撐也要做出「標準動作」！結果，卻痛 ...

#66. 小年到，傳統習俗你知道幾個？記得吃這4樣食物 - 阿波羅網

前面我們說到了「祭灶王」，與小年有關的習俗還有好多好多：掃塵土、剪窗花、貼春聯、沐浴、嫁娶、吃麻糖等等，到處呈現著一副喜氣洋洋過年的氣氛，飲食也 ...

#67. 把運動變成每天待辦事項

對曾經飽受身心煎熬的張怡婷來說，運動是每天必做的事情。 ... 張怡婷買來做肌肉訓練的器材，搭配有氧運動一起做，能練出肌肉線條。

#68. 雲吞麵，大叔，一點點愛及其他（中篇-白月光） - Matters

朋友，這個夜晚，一隻螞蟻帶你一起去看看白月光，怎麼事後就要負責呢？ ... 在不靠譜書評上篇《泥石流》中，我吐槽了《所謂我不投資》那張怎麼也看不 ...

#69. 文字的力量 - 第 2 頁 - Google 圖書結果

直到有一天,那份少先隊准入表真的落在我的桌上時,我怎麼也欣喜不起來了。對少先隊的虔誠我沒有失去,但這份虔誠再也不能喚回往日的期待。我入團是在初二時。

#70. 金球: 矽谷創投與NBA冠軍，金州勇士如何改寫歷史 - Google 圖書結果

許多運動隊伍的命運都會受到歷史上突然產生的任性,那種人類不受拘束的衝動所影響。 ... 跟邁爾斯一起待在某個奢華的包廂看球,讓他可以在勇士隊確定贏球時,隨時準備好從 ...

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