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奧運結束，生活終於回歸正常
這段期間還好有奧運陪著我們封城
生活不至於枯燥乏味
但我也只是晚睡了兩晚看羽球決賽，真的要用好多天才把精氣神給補回來😞 到現在我還是時不時覺得精神萎靡，年紀越大真的越不能熬夜呀😩
封城在家的日子
#不是在廚房就是在往廚房的路上
最近是澳洲檸檬產季🍋
知道我有在用檸檬做甜點的朋友們
都把自家院子種的檸檬往我家送
我現在真的可以說是 #檸檬富翁
英文有句諺語
When Life gives you lemon, make lemonade🍹
我現在真的是
When friends give you lemon, make something with lemon😂
這幾天 #艾薇廚房 持續練習吐司外，也做了招牌柚子檸檬君和老奶奶的鄉村檸檬蛋糕，呼朋引伴把在方圓五公里的朋友們都叫來取回家，還順便外送一點給鄰居老爺爺和奶奶
經過好多天練習，這幾次吐司已經做到柔軟又拉絲的程度了🍞解鎖成功的感覺真好，是可以再來做其他東西了😎
往年暑假都是ㄧ打四環島旅行，黝黑發亮的膚色就是戰利品^_^
這次因疫情為了健康取消了環島旅行，這段時間在阿嬤家仍不減孩子們對生活的熱情與瘋狂，曬的跟部落的孩子一樣黑又亮，光看腰間那黑灰分明的界線，就讓媽媽讚嘆！
鄉下田園防疫生活，讓孩子們的童年仍精彩❤️
#竣哥成為口罩超人
#亮每天都在抓寶貝
#娃娃都很認真上課 #下課曬太陽
#多多曬最黑
#媽媽不是在廚房就是在往廚房的路上
轉眼間，全面停課已經兩個星期，防疫生活day by day，一家老小嗷嗷待哺⋯⋯
媽媽們不是在廚房，就是在往廚房的路上🥩🍳🥦🥕🍛🥘
主婦朋友、媽媽們，您想好下一餐要煮什麼了嗎？
滑一下臉書發現好多媽媽已經煮到厭世，內心掙扎著要不要打開泡麵🍜
修旦幾咧！
小編要來跟您分享幾道內行人才知道的手路菜喔！
🍝義式焗烤馬鈴薯螺旋麵
🍲地中海鮮蔬佐雞肉燴飯
🍛北歐風奶油海鮮燉飯
哇～這些看起來很搞剛的料理，竟然只要簡單幾步驟就能完成！
它們美味秘訣就在於～～～～「康寶濃湯」😋
是的，只要巧妙結合新鮮食材和康寶濃湯，10分鐘就能上菜！
大人愛吃，小孩更是連吃兩碗，
懂吃的您，掌握到箇中奧妙了嗎？
👉🏼現在，只要加入護盲國家隊，就能獲贈康寶濃湯喔！做公益還能補充防疫物資，動動手指捐起來～
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#防疫居家料理王
#愛盲正向防疫
#歡迎加入護盲國家隊2021
🔥🍑簡單基本的操練，加上橡皮筋的燒臀菜單！
🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室！
關於這幾年長屁股的辛酸史，
我試著把長長的筆記，翻譯成語言，
跟姐妹們相談了～
別嫌我囉唆～
我真的很努力講重點了！（暈）
01:27 📌開始燒臀
12:43 📌開始相談
13:08 📌環狀阻力帶選擇
14:07 📌找不到臀肌感受，怎麼叫醒屁股？
15:33 📌我的飲食攝取？
16:53📌為什麼臀型不明顯？
17:45 📌停滯期怎麼讓屁股再度成長？
18:53 📌我犯過哪些錯誤....
其實練臀只有一個重點，重點就是：
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
（咒語加指印👉👈）
1.站姿臀側外展（臀大Ｇ）
2.彈力帶螃蟹走（上臀Ｇ）
3.彈力帶鴨子走（臀大Ｇ）
4.彈力帶分腿蹲（下臀Ｇ）
5.坐姿彈力外展（上臀Ｇ）
6.抬腿單腳行軍（下臀Ｇ）
7.側姿抬髖外展（上臀Ｇ）
8.側姿蛤蜊（啟動上臀Ｇ）
9.超人抬臀（啟動臀與豎脊Ｇ）
10.三秒臀橋（啟動臀大Ｇ）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: LAUTRE. X N.E.B. X Tommygunnz - No Rush
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/8jwvQSYOPqQ
Free Download: https://fanlink.to/fKYn
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Julien Fade & Godmode - King
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/WvMc5_RbQNc
Free Download: https://fanlink.to/fQ3b
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Godmode & RVPTR & Yunay - Blood
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/XhWDi2quvC4
Free Download: https://fanlink.to/f76C
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
這麼討厭有氧，
但更討厭快跑過個馬路就喘到不行的自己！
一週裡面，還是要給自己排個兩三次有氧！
希望能有趣一點，做起來心情好一點.....
所以出來了這個“好吧！我們年代感！”
“阿嬤的窈窕”咚滋咚 韻律操！！
我就是喜歡一些舊舊的東西啊，
可能是感覺自己生命中最精彩的，
通通都留在昨天了吧！
如果不是要減肥，不是要比賽，
運動對妳來說，是什麼樣的存在呢？
對我來說，就是一種生活的精神力，
一場“抗齡的暴動”
就算終究要走入舊年代裡，
也想要看起來神氣活現的！
“Nothing's Gonna Stop Us Now“音樂請下！
好啦！今天的韻律舞，認真跳！
一定要把髮帶浸濕！
循環訓練妳知道～不休息的那種喔！
1 -1 站姿肘膝轉體 右手左腳
1 -2 寬距幫浦深蹲 超開深蹲
1 -3 站姿肘膝轉體 左手右腳
1 -4 窄距幫浦深蹲 併腿深蹲
1 -5 站姿前拍抬腿 往前拍拍
1 -6 深蹲起身擴展 長成大樹
_________
2-1 分腿原地跳
2-2 左右滑冰跳
（倒帶三次）
_________
3-3 分腿蹲俯身 右腳前
3-2 站立側抬腿 太酸了
3-3 分腿蹲俯身 左腳前
3-3 深蹲側抬腿 快完了
3-3 深蹲分腿轉 分腿廢
3-3 深蹲側抬腿 最後了
_________
左右跳延展 迪斯摳魂
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
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https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
OKAY by 13ounce https://soundcloud.com/13ounce
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2BA9Npw
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/qkrpMJP4E-8
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Cool Blue - 80s revisited
Danya Vodovoz - Overdrive
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
https://danyavodovoz.bandcamp.com/ or https://www.paypal.com/paypalme/vodov...
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
Danya Vodovoz - Don't Stop the Music (Disco Delux Edit)
Recorded, and produced by Danya Vodovoz
https://www.youtube.com/watch?v=Nn4KID1_NGQ&list=PLNNotX8H4jWwe-3XVrCaA5lX-C2DlFYk-&index=6
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Music: Bitters At The Saloon by Bird Creek.
https://www.youtube.com/watch?v=tzmzOIg6i4w&list=PLNNotX8H4jWyIZGolzYua-JUW34nPL_12&index=3
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Aries Beats - Beverly Hills Party (80s 90s Retro Wave Synth Pop)
Instrumental by Aries Beats
https://www.youtube.com/channel/UCVz37WOEw1mPyIpx8xPHBmg
【新竹形象照VLOG】不用重新投胎，找對攝影師即可！遇見更好的自己！展現美麗與自信。(非業配影片) ft. iWE Studio
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#新竹人相攝影 #講師形象照 #新竹攝影分享
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時隔一年，終於把影片剪輯完成~現在回想，只能讚嘆攝影師的巧手，讓我的照片超級好看！也因此接了更多的演講邀約和授課機會！當初我還想說等在瘦一點再去拍照，還好情勢所逼，硬著頭皮去拍照，也學到很多寶貴經驗。而2021年更加充滿挑戰，艾蛙自創品牌，很快又要去找攝影師了！自己擔任商品代言人是最有效率的！只能說攝影師堪稱魔術師，美化形象無可挑剔。雖然拍照費用不便宜，但是相當值得喔！非業配影片，請自在觀賞。
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隨著社會發展，大眾對於個人形象越來越重視，尤其是金融、保險、教育、銷售、法律、行銷顧問等行業，一張優質的個人形象照既能為公司形象加分，又能增加好感度、拉近與人的距離。當你擁有個人IP就能夠增加彼此之間的信任感。
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很多人的氣質很好，可是被拍照時顯得有些呆板和無聊。姿勢一樣、笑容類似、看上去都差不多的既視感。但是我認識的攝影師很不一樣，我們有做好事前溝通，從燈光和擺設，都是由當事人的角度出發，讓拍照照的過程充滿驚喜感，挖掘出自己不知道的模樣。所以，拍攝個人形象照必須要事先做功課，從服裝、首飾配件、鞋子的挑選都要符合自己的高標準。
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這和團體拍攝的形象照不同，沒有千篇一律的SOP，不同的手勢、微微的站姿角度都能改變一個人的氣勢！透過攝影師的指導，可以突破自我，展現自信的樣貌，相當不可思議！特別感謝冠瑋還搞笑示範，讓我僵硬的身軀能表現得更加自然。挪出一個預算，預約好一個時段，細心的、投入的為自己留一個時間，拍攝出自己想要的樣子！
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了解自己的本質，是攝影師與客戶的共通默契。不管用什麼方法，攝影師一定要確定了解你的特質，你想表達的形象是什麼。所以溝通非常重要！我想要的就是像演員劉濤一樣的風範，全身散發著優雅幹練的氣息！超級感謝貼心的造型師MIA 能幫我打造三種不同的妝容，並且給予服裝上的搭配建議，這對個人形象照是非常加分的！
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投資自己，時時刻刻，不僅要投資腦袋學習，更要管理好時間，並且要照顧好自己的身體健康。如果你想要更具有影響力，去拍攝形象照是個很好的選擇。因為自己是最好的資產，我們永遠可以選擇活出最好的自己，勇敢地投資自己，打造有歸屬感與實現自我價值的人生吧！祝大家都能莫忘初衷的往前走，
當遭遇低潮困頓時，也別忘了一路上曾經的愛、分享和感動。
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本日金句：
成長有兩個階段：放開手與往前走。
There are two parts to growing up：letting go, and moving on.
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新竹首席攝影師
iWE Studio l Your Photographer
https://www.facebook.com/IWEphotographer
超專業造型師
Mia-Olove Stylist 咪小姐
https://www.facebook.com/miachen2250/
2021/6/6 補充金句：
Often times we lackvis not the opportunity, but courage and determination.
很多時候我們缺的不是機會，而是決心與勇氣。
=
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網上有關住宅風水說法有一條，坐在客廳裡不要看到廚房的爐火現在開放式的 ... 來考量不然若要遵從風水所言大概家裡不是有人要生病不然就是要破財了 ... <看更多>
不是在廚房就是在往廚房的路上 在 Re: [請益] 台灣房價有高到需要移民嗎- 看板home-sale 的推薦與評價
路人亂過分享 這些年在美國生活感想時 一切選擇各有好壞QQ 一切都是自己的抉擇
美國買完房後 最大壓力就是不能被裁員 之前在灣區刷了一個約1.6M小黑屋 買完花了100K
做簡單的修整 (還有一堆不順眼的要修 像是廚房整修 車庫隔出洗衣間等等 這大概之後
會繼續噴個150K) 每個月房貸大約是~5K 還有每年房屋稅/12個月~1.8K 瓦斯電力水網路
會吃掉大概0.5K
算一算大概就7K在持有房子成本上 如果包含生活最低開銷算3K好了 總計10K
那如果你被裁員的話 你每個月就是開銷就是燒1萬美金
而美國人又是paycheck-to-paycheck生活 一但被裁員後 可以想像一下那種生活情況
如果不是工作誘因 台灣的生活型態比美國好 以前沒出國前 晚上會去球場打籃球
跟朋友吃火鍋 隨隨便便就跑去找朋友玩 晚上能去的地方到處都是 更別說我第一份工作
在2454時 裁員是什麼 QQ 好像離我很遙遠 現在則是天天聽到它 連出國之前夢想公司Q社
這陣子都大屠殺 一堆人被光榮退休 手機部門謠傳是砍了20%
生活型態在灣區就會相對無聊 前陣子還特地去嘗試了好幾個夜間球場...0rz 恩
流浪漢好多還有一堆mental illness的跑來亂 要去朋友家玩 看一下開車要20miles
恩....好遠 好不容交到一個住附近的朋友 晚上想串門子 說不行小孩子要早睡 真是哀傷
有時在這個號稱好學區治安好的住家附近亂逛 只會看到浣熊 負子鼠 甚至郊狼!!
想了一下決定繼續宅在家 上網刷批踢踢 吃in-n-out 各種板上刷存在感QQ
刷完批踢踢就去刷Blind 每天定期搜尋自家公司layoff關鍵字 肥宅的一天就是這樣度過
說到底如果台灣日子過很舒服 不一定這邊會比較好
但如果對工作有嚮往 美國相對來說 工作選擇性還是多 有大包裹高工時
也有穩定拿peanut薪水 但生活CP值高 也有hire-4-fire 但給各種非工科領域刷題
上岸拿高薪QQ
※ 引述《TheDream (努力面對每一天)》之銘言：
: : → john668: 我在美國的朋友都說美國比台灣好生活多了 05/17 18:27
: : → john668: 缺點就治安 也是很明顯 05/17 18:27
: 美國最近五十年的趨勢：富人的財富佔比變多，中產階級與窮人的財富佔比變少。
:
:
: 1970~2020年，這五十年來，
: 高階收入族群的家戶收入佔比從 29% 變成 50%，
: 中階收入族群的家戶收入佔比從 62% 變成 42%，
:
: 低階收入族群的家戶收入佔比從 10% 變成 8%，
: 高階族群的家戶收入佔比增加最多，中階族群的家戶收入佔比減少最多！
:
:
: 1983~2016年，
: 高階收入族群的財富佔比從 60% 變成 79%，
: 中階收入族群的財富佔比從 32% 變成 17%，
:
: 低階收入族群的財富佔比從 7% 變成 4%，
: 高階族群的財富佔比增加最多，中階族群的財富佔比減少最多！
:
: 可以說過去幾十年，美國的富人能夠越來越富的原因之一，就是從中產階級吸血！
:
:
: 過去幾十年，美國的中產階級不僅是明顯萎縮，而且是越過越辛苦。
:
: 不要瞎吹美國比台灣好生活。
: : → john668: 嘿所以在台灣一般人有比較好買房的意思? 05/17 18:29
: : → john668: 你高端比高端 我問你一般比一般 台灣一般人比較好買房嗎? 05/17 18:29
: : → john668: 怎麼會不可能 不要最貴的地點 房價比台灣便宜多了 05/17 18:30
: : → john668: 房價比台灣便宜 收入比台灣多 怎麼算都簡單不少 05/17 18:31
: : → john668: 開始講SF了 不是在說一般嗎 美國那麼大 05/17 18:32
: : → john668: 你要講高端 科技業收入隨便收入台幣千萬 05/17 18:33
: : → john668: 剛剛不是在說一般比一般 高端比高端嗎 05/17 18:34
: : → john668: 不管一般還是高端 美國都比較好買房 05/17 18:34
: : → john668: 他們就比較好買啊 空間還比台北鳥籠大多了 05/17 18:35
: : 推 john668: 滿少的啊 都年收30萬鎂了 05/17 18:38
: 1. 美國能提供亞洲人大量高薪工作的地方是加州。
: 2. 亞洲人佔比最高的前三名：Hawaii (56.%), California (17%), Washington (11%)
: 除了 Hawaii 外，加州是亞洲人佔比最高，加州也能提供大量高薪工作給亞洲人，
: 就拿加州來跟台灣比。
: 加州 台灣
: 人口數 39M 23M
: 中位數家戶收入 84K USD 929K TWD (台灣是可支配收入，加州未扣各項稅費)
: 中位數房價 728K USD 8.5M TWD (加州是Zillow統計，台灣是內政部)
: 房屋自有率 55% 85%
: 在加州的家戶收入 84K，扣掉聯邦所得稅、州稅、社保、醫保等等後，剩下不到80%。
:
: 用80%來算，加州中位數家戶所得的可支配收入約 67.2 K。
: 中位數房價與中位數家戶可支配所得的倍數：
: 加州：728/67.2 = 10.83
: 台灣：850/92.9 = 9.15
:
: 先不考慮持有成本、貸款利率與貸款難易度，
: 從上面的數字，到底是從哪看出來美國加州比台灣容易買房？
:
: 房屋自有率
: San Francisco County 38%
: Los Angeles County 46%
: Santa Clara County 56%
: 美國加州比台灣容易買房？
:
: 加州這些地方的房屋自有率，如果是在台灣早就被講成是買房地獄了！
:
: 加州年收30萬鎂容易買房嗎？ (30萬鎂大約是加州中位數家戶收入的 3.6倍)
: 一流學區、一流治安、一流機能的蛋黃區新屋，你年收30萬鎂買的起嗎？笑死
: 台灣年收334萬容易買房嗎？ (334萬大約是台灣中位數家戶可支配收入的3.6倍)
: 一流學區、一流治安、一流機能的蛋黃區新屋，除了台北外，幾乎都買的起。
:
: 動不動就吹加州年收30萬鎂，請記得加州中位數家戶收入只有 84K 鎂喔。
:
: 就算加州年收30萬鎂，一流學區、一流治安、一流機能的蛋黃區新屋，一樣是買不起啦！
: 不過我知道，雙重標準是 PTT鄉民必備技能。
: 在台灣就要買一流學區、一流機能的蛋黃區新屋，
: 到美國就乖乖認命，不用買一流學區與一流治安，不用買新屋，通勤久一點也沒關係！
:
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 76.103.163.64 (美國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/home-sale/M.1684392514.A.3D4.html
※ 編輯: LDPC (76.103.163.64 美國), 05/18/2023 14:56:16
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