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下班進修 在 商業周刊（商周.com） Facebook 的最佳解答
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◆ 出社會後，自己的時間還剩多少？
大學時期，幾乎每天的時間都可以自由分配。
就算是在上課，你大多也能選擇要認真上課，還是做自己的事，是吧？（笑）
不過出社會之後，你就可以感覺到，能自由運用的時間變得非常少。
剛出社會的 3-5 年，你可能還會有下班或假日的「社交」時間，自己的時間雖然比學生時間少，但是因為年輕，體力還不錯，稍微擠一下，就多了做副業、下班進修的時間。
有了另一半之後，社交與個人活動的時間就慢慢轉為「家庭」時間了。
生小孩之後，自己的時間則降到最低，
因為所有的注意力不是在工作上，就是在小孩上。
人通常在沒有意識到這樣的時間分配下，就過完了一生，導致每次進入下個階段時，都顯得有些慌亂和焦慮。
如果你選擇預先為每一階段做準備，到了那個階段，就會更加游刃有餘。
因為人一生最大的限制資源就是「時間」，你選擇投入的時間比例不同，也決定了你未來的生活。
不論你現在正處在哪個人生階段，只要你願意撥一點時間為「未來」做準備，那個理想的「未來」都會更接近你的！
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也幫我把這個免費的資訊分享給「有以上徵狀」的朋友吧！（笑）
如果你已經參加了這場研討會，歡迎你在下方留言你的心得感想，讓其他有買房需求的人也能看到這則訊息吧！
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PS. 這場線上研討會正在倒數中，只剩不到 6 天！趕緊把握時間！
下班進修 在 中英文主持人Tiffany Facebook 的最讚貼文
如果我猜的沒錯，上台前你應該會常常緊張到覺得要⚠️胃潰瘍⚠️~除了腦袋開始蝦想等等可能會發生的各種悲劇之外，還會一直試圖要把全部內容再默背一次...
除了這些於事無補的事🤣其實你可以試試看這樣做，這裡就跟大家分享通常我上台前5分鐘會做的事~
1.假會
哈佛心理學家Amy Cuddy在Ted上有一則演講叫做 #姿勢決定你是誰，主要在告訴我們如何透過肢體語言影響我們的大腦行為
所以上台前5分鐘我會將雙手抱在頭部後方，強迫自己將心胸展開，讓自己 #感覺我很有自信、#我準備好了
「假裝你很會，你就真的會」
2.默念
很多人喜歡在上台主持前或簡報前試圖把所有內容再看過一次，但我必須說在5分鐘前做這件事只會讓你自己更緊張，深怕漏掉任何一個重要資訊
所以我 #只要你做一件事，就是默背 #第一段主持台詞或者是默念 #第一張投影片 的內容就可以了~
俗話說:「頭過身就過」
已經充分準備的你相信只要能順利完成第一段的內容，你的身體一定會告訴你接下來要做什麼
3.暗示
很多人上台前覺得很緊張就會一直告訴自己:「不要緊張、不要緊張、不要緊張」但其實這件事情只會讓你更緊張😱😱
所以我們應該轉化這個念頭，我們可以告訴自己
👉我不是很緊張，我是很興奮
1️⃣我很興奮要來跟大家分享我的想法
2️⃣我很興奮參與今天這個盛宴
把注意力從個人放到事件的本身，相信就會有很不一樣的感覺
以上都是我上台前一定會做的三件事，
告訴我你都是怎麼在上台前減少緊張的呢?
#上台緊張 #主持技巧 #簡報技巧 #溝通技巧
YOU ARE MORE THAN YOU THINK
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00:00大家好～這次想聊聊怎麼增加本業薪水？
01:36什麼人該進修？
03:13如何設定進修目標？
08:04進修管道有哪些？
09:50蕾咪想知道～妳對職能成長計畫的看法？
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下班進修 在 Introduction Youtube 的最讚貼文
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大部分的書都告訴你「要專注才能成功」，雖然蕾咪不適合這種路線，但如果你也是這種類型的人我很推薦來看這本書喔！這次分享阻礙成功的6大迷思，蕾咪覺得每個人都值得去思考一下，你有沒有這些迷思呢？
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00:00大家好～今天要介紹成功從聚焦一件事開始這本書！
01:36迷思一、每件事都重要嗎？
04:11迷思二、同時多工效率更高？
06:01迷思三、嚴以律己？
07:00迷思四、只要有堅持的意志就會成功？
08:42迷思五、追求生活與工作的平衡？
11:02迷思六、眼高就是壞？
12:49三個小練習～
14:47蕾咪想知道～妳中了幾個呢？
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下班進修 在 Aotter Girls: Girl's Tech Talk Youtube 的精選貼文
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如題
科技業工作辛苦
動輒12個小時的工時
但是這又是快速變動的行業
如果不讓自己走在時代的尖端
就有競爭力低落，面臨被淘汰的風險
不斷充實自我應該是必要的
但正如前面所說，在如此高工時的情況下
下班後能有多少精力去增進自己的實力
或者有精力，又有多少時間?
畢竟人總不能只有工作跟學習吧，社交與適當的放鬆都是必要的
原本就很少的下班或放假時間又更少了
真的有人能夠在下班後或者休假時保持著學習的熱忱不斷充實自我嗎？想請教板上的前
輩們。
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