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【你的保健之道正確嗎？中醫師：5個正確指引，讓鍛鍊養生收效】
大量的運動養生資訊，是否讓你頭昏眼花？#鍛鍊養生 要循序漸進、注意平衡，勿追求極端。動與靜、鍛煉和保養，是陰陽兩端，找到平衡十分重要。中醫師建議：鍛煉的時機要選在身體健康時，找到適合自己的運動量。秉持「#中庸之道」，才能確保身體不出差錯。
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📣人為何要蔬食？❤️❤️❤️
1.人天性有惻隱之心。多數人喜歡吃肉是因為它烹煮的口感，但如果要求食肉的人去生擒、宰殺、食全身，多半都會生起不忍之心，顯示人本身就非嗜血的天性。
2.現在的家畜多採人工飼養，打了許多針劑，且動物被宰殺前的恐懼，亦會形成毒素存在體內當中。人吃下去等於也吃下這些情緒能量，久而久之也會改變一個人情緒性格（傲慢、任性、縱慾、輕視別人、悲觀、多負面思想、常批評別人、想法固著...），另外也會影響臟器導致慢性病。
3.現代人吃肉已把它當成一種紓壓方式，愈吃愈累，口欲滿足了就睡。實際上這是一種慢性自殺。因為當一個人身心狀況不佳時，氣血循環可能已經不佳或者氣血虛弱，這時又吃難消化的葷食、甚至垃圾食品等，造成所有的血液都集中在胃部工作，人就會感到更加疲憊，此時去睡覺可能會使消化功能下降、造成肥胖、胃食道逆流，以及加快臟器的耗損。
4.如果嘗試用「正念飲食」，將垃圾食物或肉類放到口中慢慢仔細咀嚼一～二分鐘，將該種食物咀嚼到液化之後才慢慢吞下去，過程中仔細感受食物的味道，當你真的用心體會，你就會吃出了加工食品之中的化學添加劑，口中的不適感覺；肉蛋奶，可以感受到毒素、血腥、甚至是動物的痛苦。出自《上醫養生法》
5.為何蔬食不吃五辛（如蔥蒜韭菜等植物）？因為這類植物吃了會讓人感到心煩、頭昏、成癮依賴，影響人的情緒。所以吃蔬食可以幫助我們找回覺知，減少內心煩惱，讓內心恢復平靜，也是更慈悲的飲食方式。
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【「望神療癒師」基礎證書課程】
☀️李宇銘博士精心策劃，每年只開辦一次的「望神療癒師」基礎證書課程，以冀推廣整全醫學概念，透過學習「形神醫學」、「望診方法」、「上醫養生」與「古中醫學核心理論」等範疇，從而掌握如何透過望神而療癒自己、療癒他人。
?透過《黃帝內經》明堂望診，診斷病情；閱讀懂心神找出疾病根源，觀察面容眼神，學習善用情緒思想，配以古中醫學經典智慧的情志療法治病養生。
?「望神療癒師」基礎證書課程 - 共48小時課堂：
1. 中醫望診基礎：《黃帝內經》明堂診法（5堂課、15小時）
2. 上醫養生法理論與應用（6堂課、18小時）
3. 中醫形神醫學基礎（5堂課、15小時）
完成以上課程者（共48小時課堂），可獲「望神療癒師基礎證書」，其後可參與進階學習與考核。
☀️課程詳情︰http://leeyuming.com/obhealer112020/
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【望神體驗療癒夜｜體驗望而知之的療癒威力】
療癒主題：失眠、容易多夢問題
日期：2020年11月26日（星期四）
時間：晚上7:30 至 9:30
導師：李宇銘博士
地點：大醫道
地址：太子彌敦道789號健峯保險大廈3樓301室
費用：港幣380元
二人同行優惠價：港幣630元（須於報名表上填妥同行者資料）
另加220元接受李博士10分鐘即場焦點核心療癒（名額有限，先到先得）
☀️課程詳情︰ http://leeyuming.com/observanthealernight202011
☀️報名表格：https://forms.gle/1W7WX8CS7B7rFJ2bA
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大醫養生系列 — 運氣調神之道
氣血流暢 | 百病自消 | 李宇銘博士講授
學懂運氣、用氣、調氣融合，藉以調神養生
日期：2020年12月7、14、21、28日（週一）- 另附設週日班
時間：晚上07：30 – 10：30（10:00-10:30為課後討論，自由參加）
地點：大醫道 – 太子彌敦道789號健峯保險大廈3樓301室
導師：李宇銘博士
☀️課程詳情︰http://leeyuming.com/qiflowcourse202012/
☀️報名表格：：https://forms.gle/45igrVLWaRwHne7p8
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【開悟覺醒之路——《向癒》治人、治心、治神】
線上課程資料 共五節課堂，15小時
日期︰2021年1月4、11、18、25日、2月1日(星期一)
時間︰晚上7：30 – 10：30
導師：李宇銘博士、瑩子導師
語言︰廣東話
線上平台︰Zoom 連結
設備要求：線上軟件 – Zoom (可於網絡免費下載桌面或手機版)，穩定網絡連線，視像鏡頭 (光線充足讓導師可清楚觀看鏡頭，有助學習成果)，寧靜環境，清晰耳機或喇叭、咪高風。
☀️課程詳情︰http://leeyuming.com/awaking202101/
☀️報名表格：https://forms.gle/W3QhSFUkde5sStrk9
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【 遇見真愛之旅】
| 愛上真正的自己 ‧ 好好戀愛 |
生命豈能沒有愛 ‧ 展演自己未知的魅力
課程資料 – 共12堂課，共36小時
日期︰2021年2月22日、3月1*、8*、15*、22、29日、4月5、12、19、26、5月3、10（週一）
*為理論研習課堂，會以線上平台Zoom舉行
時間︰晚上07：30 – 10：30（10:00-10:30為課後討論，自由參加）
導師：李宇銘博士，瑩子教練
地點：大醫道 – 太子彌敦道789號健峯保險大廈3樓301室
課程資訊：http://leeyuming.com/eternallove102020/
報名表格：https://forms.gle/PL6MzNNbEejRTcpy7
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