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同時也有255部Youtube影片，追蹤數超過35萬的網紅黃聖凱，也在其Youtube影片中提到，這次受 Hero Tai 祖雄 邀請 一起為忙碌、久坐又少動的上班族 量身打造快速營養又美味的菜單 我身為廚師 對料理的營養當然也是有略知一二的啦😏 不過經過這次拍攝也讓我長知識 了解到什麼是「肌少症」 如果現在不重視的話 很有可能生理機能都跟著受影響 大家快跟著我們一起力挽狂瀾吧😂 好消化的優...
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想不到瑜珈對瘦腿也那麼有效，今晚就在家練起來~🥰
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這星期的我們過著規律的生活，上班上學、吃飯、洗澡、刷牙睡覺，還有帶歐米去散步。我還常在海軍團上樓睡覺後就開始打開Waku Waku Japan看日劇看得很高興，還要跟海軍聊天，所以就沒更新了😂 或許該把我私人臉書po的直接複製過來就好，但是我藥效發作後就整個睡死了😂
總之歐米適應良好，乖到幾乎沒有存在感，感覺就像在我們家待很久了ㄧ樣。尿尿也會去後陽台了，然後坐好好等吃獎品肉乾。吃飯時反而乖乖靜靜地躺在旁邊，我就邊吃飯邊摸她的頭，稱讚她很乖。
又有狗狗摸可以照顧可以碎唸，真是太療癒了，不過歐米實在很乖很認份，沒什麼機會可以罵她😂
自從阿點走了後，我本來打算再也不養狗了，沒想到歐米剛好在我下定決心要再養狗的時候出現，她也乖巧認份，沒兩週就習慣彼此了，照顧起來很輕鬆。
順道推薦大家，如果想養狗狗但又沒時間照顧幼犬和教幼犬(其實這種情況就根本不適合養狗)，建議找2-3歲以上的成犬，個性和體型都穩定了，生活品質會很好。
好到我們下班放學回家後，歐米睡到都沒起來迎接我們回家啦😂
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這次受 Hero Tai 祖雄 邀請
一起為忙碌、久坐又少動的上班族
量身打造快速營養又美味的菜單
我身為廚師
對料理的營養當然也是有略知一二的啦😏
不過經過這次拍攝也讓我長知識
了解到什麼是「肌少症」
如果現在不重視的話
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大家快跟著我們一起力挽狂瀾吧😂
好消化的優蛋白首選，就選紐崔萊優質蛋白素啦～
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邱個的Office GYM加入了新器材，這一次要跟大家開箱分享，用划船機做有氧/心肺/高強度間歇訓練的好處，以及邱個選擇划船機的原因，看看是否有改變你對划船印象呢？
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