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【疫情期間·防疫確實·知識照養】
🆕#2021年三采回頭書
連結： https://bit.ly/3yg0RRc
-活動期間： ~9/17(五)10:00止
-#員購優惠 請務必填上推薦之三采同仁 🆔「鄭雅芳」正確姓名才能享有優惠
-活動折扣及注意事項：
◎折扣：5本以上39折，10本以上29折，系統會依選購本數自動計算折扣。(不開放購買5回頭書以下之訂單)
◎限定回饋優惠折扣: 當回頭書品項庫存降為0時,開放選購該品項新書優惠7折(該本新書可購上限數量為2本)
◎限量加購：單筆訂單累計有6,500元的上限，每一品項限購2本，加購品不列入本數折扣優惠計算，每日限量售完為止。
◎物流處理費：訂購總金額未滿NT$1,200元，須加付物流處理費NT$80元。
◎進入賣場30分鐘同一頁面無動作，視為逾時，購物車品項會被清除
[一種難搞但給他時間他會有所作為的孩子]
我的新書「和自己，相愛不相礙」在聖誕節前即將預購，最近開始準備錄Podcast介紹新書，這個過程讓我了解到我是如何的在小時候課業爛爆，重考時連補習班都可以逃學，卻能夠翻身，在高等教育體系任教。
三采的工作團隊規劃了好幾集的大綱，腳本。我知道租錄音室很貴，想說要好好背起來，不要給人家添麻煩，花錢進錄音室第二次。
我努力看稿，看著看著就打瞌睡，然後就睡著了。
就這樣一個禮拜，我都在看稿和睡覺，什麼都沒背起來。
過去人家批評雙子座變來變去，虎頭蛇尾，不負責任，做事看心情，其實我自己也覺得這樣很不好，可是我又覺得自己不完全是這樣，於是定下心來比較我虎頭蛇尾和從一而終的經驗。
我發現只要有人規定我要如何如何，我的腦袋就會當機，因為我腦袋裡的地圖不是那樣走，規定我我就會迷路看不懂。即使定下心來看懂了，因為不是屬於我自己的感動，和我腦袋原先有的概念打架，光是兩股概念打架就讓我昏睡，而「背」不起來又會讓我挫敗，因此會發生原本答應人家，撐到後面就虎頭蛇尾的逃走。
然而只要對方隨便我發揮，完全不管我，我就會產能驚人。三采和我的合作就是那樣。他們不管我寫什麼，而是我一邊每天寫，編輯部則是構思如何把我寫的文章集結成書。因此我都是書快要出版了，才被通知下一本書的主題和樣貌。
想清楚我如何能夠表現最佳後，我就老實跟三采團隊說，我覺得很痛苦，一直打瞌睡，我可以不要看稿嗎？三采的同仁如同了解孩子特性的媽媽，告訴我說，隨便妳要說什麼都可以。
我真的很感謝三采同仁對我的包容，他們跟我的媽媽一樣，隨便我要幹什麼都可以。我發現蔡志忠、吳念真都是屬於這一掛的。他們從小就沒有被規範要做什麼，很自由的長，然後就長成那樣多產豐盛的樣子了。
從我小學在台上彈國歌，沒有譜，每天彈的都不一樣，就知道我是腦袋長在自己身上，沒辦法依照別人的腦袋而行的人。奇妙的是，當時沒有任何師長規定我應該要如何彈國歌，所以我把這個工作做得好好的。
這種孩子大多數的時間會讓師長頭痛。師範大學的英文名字是Normal University. 過去的教育是希望能夠教出可以上生產線，跟大家一樣的「正常人」，因此我這類的孩子讓過去的教育體系教師很頭痛。
從我的例子當中可以看到，桀驁不馴的孩子不見得是叛逆，而是他有他的思路與見解，需要師長很多的包容，願意給他時間，願意讓他嘗試與失敗。師長的不斷干涉與關心會打亂這種小孩的思路與架構，你只能問他，不能要他怎麼做。譬如，「去讀書」可以變成「你今天的行程怎麼規劃？」
能由三采出版我的書，我只能說是千里馬遇到伯樂了。
感謝你們，曉雯，阿迺，小單，Spring.
等我的podcast錄好了，歡迎大家收聽或收看我沒有草稿的即興（脫稿？）演出。
微博同時刊出： https://www.weibo.com/7476659612/profile?rightmod=1&wvr=6&mod=personinfo
---郭葉珍的《我們，相伴不相絆》-----
博客來：https://reurl.cc/NjZWge (含電子書）
之前有不少粉絲問我今年三采還有沒有舉辦回頭書活動，有的有的，＃明天早上十點就會開賣囉！＃想買的可以趁今晚先註冊好會員，明早開賣時才不會被別人輾壓過去喔！
什麼是回頭書？是這樣的，一本書出版後，要經過層層關卡才能鋪貨到各大通路，也會躺在陳列架上任人翻閱。在這過程中，有些書本可能會不小心留下一點點捆痕汙損、泛黃，或是在被蓋了章、留下摺痕，但即便如此，也絲毫不減書籍本身豐富的閱讀價值。
三采每年會將這些『回頭書』集結起來，用最划算的價格讓惜書的人購買珍藏，我覺得這是非常環保的活動。而且其實根據過往的粉絲購買經驗，絕大多數的書況都極佳，可說買到賺到。
我的三本書聽說都有一點回頭書的存貨，有興趣收藏的可以把握機會。三采的童書系列更是琳瑯滿目，很多主婦都是趁現在幫孩子狂掃貨，會是銷售最快的分類，明早動作一定要快，＃看到喜歡的就先丟進購物車，才比較能搶到，這個小訣竅要記得喔！
重要活動資訊如下：
(1) 開放「查詢」、「註冊」活動帳號的連結： https://bit.ly/3bLedeA
(2) 開放訂購期間：2020/10/5(一)上午10:00 ~10/26(一)上午10:00止 (三週)
(3) 推薦之訊息來源：請填寫三采同仁的「張育珊」
(4) 今年重要的注意事項：
◎請留意您的排隊狀態，過號將需重新排隊；排隊輪到您時，系統將直接導入至賣場。
◎進入賣場15分鐘同一頁面無動作，將需重新排隊且購物車品項會被清除。
◎一筆訂單成立後，需重新排隊。
◎封面可能稍舊、留有書店貼標、或外裝稍有破損，以不影響閱讀為篩選原則。
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！
節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。
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【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
https://hahow.in/cr/mom-fitness
🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！
第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！
第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
🤰課程介紹與購買：
https://hahow.in/cr/mom-fitness
如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課：
■筋肉媽媽在Hahow線上課
【女性增肌減脂高效訓練 】
https://hahow.in/cr/melodywan
■筋肉媽媽微型線上知識課：
【蜜桃翹臀基礎訓練班】
https://reurl.cc/Y1ZVkD
【核心肌群基礎班】
https://reurl.cc/1xxqWp
【骨盆底肌訓練班】
https://forms.gle/7GLRtnYG7yL89Eiz8
【腰瘦美麗進階核心訓練班】
https://reurl.cc/pyARbd
【女性荷爾蒙與減肥】
https://forms.gle/chGFZ6APXj8Bzib98
【擊退橘皮的筋膜訓練】
https://reurl.cc/Njmyoq
■筋肉媽媽面對面運動教學：
Line@傳送門： https://lin.ee/aicJKVK
■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團：
https://www.facebook.com/groups/jzmom...
■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文：
https://jzfitness.tw
■筋肉媽媽《我愛，我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr
三采同仁 的小朋友，彩色小馬~ ... <看更多>
三采 出版集團全體 同仁 祝大家牛轉乾坤開鴻運牛來大運福滿門牛轉旺！ ... <看更多>
三采同仁 在 [情報] 三采回頭書五本39折！！ - 看板Lifeismoney 的推薦與評價
這種超特惠不能只有我知道！
馬上跟各位分享~~
明天就可以訂購了，現在可以先上去看有什麼書可買哦
【2016三采回頭書員購活動】
9/5(一)上午10:00 開始
9/26(一)上午10:00 截止
＞活動網址：
https://www.suncolor.com.tw/familysale/member.aspx?aid=18
＞單本就很便宜了，5本以上39折，10本以上還29折！
＞搶購密技
1. 建議先註冊三采會員，確認已登入帳號、密碼，結帳時就不用浪費時間登會員，以免
挑好的書會被搶光(可能同時多人選購)。
2. 單本書最多限買3本。建議選了13本書超過1000元就先結單，反正免運（因為有單筆40
00元的上限）
3. 重要提醒！此活動為三采同仁親友限定，結帳時需填一位三采同仁員工姓名，可填---
陳佩宜---填好即進入結帳流程。
三采蠻多好書，尤其童書很熱賣，選書時可能一猶豫就沒庫存了呀！希望大家都能買到想
要的書～
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