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🇹🇼 Taichung, Taiwan
后里HOY! cafe #葷素餐廳
大草皮後院 寵物友善環境
結合多元飲食習慣 輕食菜單裡有不少素食選擇
#全素#蛋奶素#五辛素
多道餐點使用植物肉變化
▫️ 未來豬肉三明治 #蛋奶素
很驚喜是使用低熱量低鈉的新餐肉
▫️ 黑豆騷莎墨西哥捲 #五辛素
最喜歡這道 內含新豬肉熟藜麥與香料飯 搭上酪梨醬
▫️ 未來肉丸餐碗 #全素
新豬肉與毛豆煎成肉丸 蕈菇＆綠色蔬菜搭米飯淋上胡麻醬汁
▫️ 烤蕈菇沙拉 #蛋奶素
大份量沙拉 鷹嘴豆烤玉米煙燻起司 搭配檸檬優格醬汁 清爽飽足感
差點湊齊未來全餐了
還有一道沒有點 ▫️ 未來魚排墨西哥捲 #五辛素
10/01 開始提供外帶與外送
暫無內用服務 同步外送平台 Uber eats ＆Foodpanda
「餐桌上的后里」
@hoy.cafe
HOY! cafe
地址：台中市后里區甲后路二段 72 號
一起分享素食，一起 #每日無肉日
#台灣#台中#台中美食#后里素食#后里美食#后里#寵物友善餐廳#沙拉#輕食#素食#全素#蛋奶素#五辛素#hoycafe#vegetarian#vegan
#蒜辣青醬檸檬蝦蒟蒻藜麥飯
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食材：
🔹三色藜麥
🔹蒟蒻飯
🔹蝦仁
🔹橄欖油、岩鹽、胡椒
🔹職人黑松露醬
🔹燕麥奶
🔹檸檬橄欖油
🔹蒜頭、洋蔥
🔹香辣大蒜醬
🔹檸檬原汁
食譜特色：
🔸高蛋白、高纖高營養的餐點
🔸藜麥營養多元，低GI碳水，能量來源
🔸蒟蒻高纖、低醣、低卡、低熱量
🔸整份餐點提供能量營養與多種植化素
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🔹分類搜尋🔍 #VV的低GI食譜
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光茵樂活銀耳史上最特惠，最後24小時！
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曾經參與創辦過三家科技業的上市公司，在光電半導體與能源產業有多年的經驗與技術的陳吉宗董事長，年過半百之後忽然從事農產品，大家都以為他頭腦燒壞了！
這是因為，陳執行長的岳母務農，由於年輕時長期吸入大量農藥導致肝癌過逝， 執行長心疼：那麼善良的農民，用生命來換莊稼，以最危險的方法來產出農作物，不但傷害了自己的健康，同時帶來對食用者及大地的傷害，心中真是千萬不捨。
確認食物對人類和燈光一樣重要的陳吉宗，把他擅長的光電投入了植物的照射與培養，因為食物比燈光重要。陳吉宗發揮在LED專業知識，進軍食品市場。
投資上千萬台幣的研發經費。目前精心製造的主要產品其實就只有銀耳。他很有把握地說，雖然用成本來算賣一盒賠一盒，可是他相信他的阿里山原生菌種銀耳品質是吃了就會點頭！還有加了玻尿酸的銀耳，喝了幾天就會讓你對自己的氣色有感！（淡如：說真的他的銀耳喝起來有大自然的味道，喝完感覺神清氣爽：的確跟市面上產品都不一樣的魅力！)包括加了黑米丶紅藜麥丶黑芝麻、黑豆等多種穀類的黑榖飲代餐⋯全部都主打低糖丶低鈉丶熱量！
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連結在圖說中！
今天告訴大家6種運動後常見食材
選擇簡單取得、容易料理、價格上也相對cp值高的食材
並且對應不同種類的運動去做營養素比例上的搭配
分成重訓、有氧、HIIT，三種不同種類
讓大家可以更輕鬆的了解我在這些運動後會如何去搭配呢？
今天的影片是與「馬玉山有機豆乳」合作
總共有四款，依據有糖與無糖去做分類如下：
▲有糖▲
(1) 馬玉山-有機燕麥豆乳
(2) 馬玉山-有機紅藜麥黑豆乳
▲無糖▲
(1) 馬玉山-有機無糖燕麥豆乳
(2) 馬玉山-有機無加糖紅藜麥黑豆乳
這四款喝起來各有特色，豆味很濃厚，尤其黑豆的香氣突出
有糖的甜度也不會太高，大約是三分糖
影片最後也有我在運動後會怎麼使用馬玉山去做搭配喔！
00:00 開場
00:22 運動後建議攝取熱量
00:35 運動後營養素分配比例
01:07 六種運動後常見食材
01:27 蛋白質類-雞蛋
02:07 蛋白質類-雞胸肉
02:40 蛋白質類-豆漿
03:05 馬玉山有機豆乳介紹
05:46 碳水化合物類-燕麥
06:28 碳水化合物類-地瓜
07:07 碳水化合物類-馬鈴薯
08:04 運動後食材搭配
12:35 結尾
13:11 QA解答時間
＊好吃程度為個人主觀感受，提供給大家參考
雖然是合作影片，內容都是真實體驗與真心感受喔！
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早餐是一天當中的第一餐，如果吃錯不但負擔大，還有可能會越吃越餓喔!
這邊分享三種早餐的地雷組合，大家要盡量避免，最後也有分享兩組我最常吃的早餐，大家可以試著做做看唷!
這次做的早餐有兩種
第一種:三色藜麥烤雞沙拉
詳細菜單食譜可以參考:https://bit.ly/332xHss
第二種:蔬蛋起司三明治
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營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的人生從這開始吧!!!
如何煮藜麥? 如何吃藜麥? 紅白藜麥有甚麼分別? 寶寶可以吃藜麥嗎? 藜麥好處 藜麥如何吃
#營養師媽媽Priscilla #藜麥營養 #如何煮藜麥
0:12 : 藜麥營養
1:00 : 藜麥的好處
2:54 : 怎樣吃藜麥
3:11 : 不同種類的藜麥
4:04 : 怎樣烹調藜麥
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