看到一本日記上寫著，一個孩子上課輔班大哭，旁邊的同學學他哭的樣子，大家都笑了起來....
我把有上課輔班的孩子都找來問問發生什麼事?原來是老師帶了活動，答對的同學有得到小禮物，那孩子沒有拿到就大哭了起來，其中一個同學罵他:「六年級了還哭!憑什麼哭就能得到禮物?」接著誇張的嗚嗚嗚~學他哭，讓大家哄堂大笑起來...
我問哭哭的孩子:「你昨天為什麼哭了?」他說:「因為我很想拿到獎品，沒有拿到很失望。」我告訴他:「很多人拿到獎品嗎?」他說:「沒有，只有很少的同學拿到。」「那，其他沒有拿到獎品的同學都怎麼辦呢?」他眼睛瞪很大:「他們都沒有哭耶!!」我說:「我想他們一定也都很失望，對不對?但是他們有不一樣的處理方式。」
我問其中一個同學:「你沒有拿到，你怎麼想的呢?」
同學A:「下次舉手舉快一點!」
同學B:「很多人都沒有拿到呀!!老師說下次上課還有機會!」
同學C:「有一點失望，但是沒辦法，只有幾個名額。」
我跟哭哭的孩子說:「同一件事情，想法不一樣處理的方式不一樣，結果就會不一樣，沒有拿到大家都很難過呀!但是當著大家的面大哭，我們就沒辦法去管別人說你、笑你。」他說:「那個女生笑我、學我哭的時候，我更難過，就哭得更大聲了。」我說:「她這樣學你實在很不應該，但是我們下次遇到一樣的事情，試試看安慰自己下次再努力一點，想想看要怎樣才能得到獎品。」「你很想哭，但是又不想被看到的時候可以深呼吸，有時候老師想哭也會一直深呼吸，然後眼淚就不會掉下來。」「上課的時候嚎啕大哭，讓發獎品的老師好尷尬呀!!而且也沒辦法繼續上課了。」
我把嘲笑孩子的同學找來，我問她發生什麼事?她說:「他只是沒拿到獎品就大哭呀!!」我問她:「他歸妳管嗎?大哭妳就能罵他嗎?惹到妳了嗎?妳還學他哭，沒拿到獎品就很傷心了，大家嘲笑讓他更難過。」「如果換作是你難過掉眼淚的時候，有人學你哭，全部的人一起大笑，你有什麼感覺呢?」那女孩低著頭說：「我會很難過。」我說:「他是我的學生，以後請妳不要欺負他!我想妳欠他一個道歉。」
孩子去上潛能班的課不在，我跟全班的孩子說：「每個人遇到同一件事情的處理方式不一樣，有的人會生氣，有的人沒感覺，有的人因為太在乎了會難過傷心...這些都是正常反應，我們應該尊重每個人的感受。」「他會這麼傷心有可能是因為不知道該怎麼處理，這麼多人一起笑他就更難過了。」「你們都知道他善良，不應該這樣被對待。」
我很高興這一次我們班一起上課的同學沒有跟著一起笑他。「如果下次再遇到同樣的事情，能夠鼓起勇氣制止嘲笑他的同學，都站起來走到他的身邊跟他一起，那就太好了。」「我們自己班上的兄弟，當然要我們自己保護好，怎麼可以讓別人欺負?」
隔天那平時安靜的孩子開心地過來跟我分享:「老師，那個XX剛剛跟我說，下次如果遇到有人欺負我她會幫忙我耶!!她超好的!!」
這次的事情如果沒有處理，以後這個哭哭的孩子在那個班級裡面，就是被嘲笑欺負的對象。一個事件的發生，後續的處理很重要，讓他知道遇到困難時心情的轉換，避免被欺負的方法；教育欺負人的同學，不可以這樣對待他；拜託班上的同學幫忙看顧這個孩子。
老師沒辦法隨時在他身邊，教育好同學對待他的方式很重要。有些孩子面對攻擊毫無招架之力，如果在他落難的時候有同學替他說句話，讓欺負的人知道有人站在他身邊、有人保護，就不會有霸凌的行為出現。
善良是一種選擇，我們都努力讓孩子們看見自己的能力和天賦，也帶著他們做良善的選擇。
一起 跟 我 深呼吸 在 [分享] 今天我要跟深呼吸在一起- 看板NewAge - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
一早，我給自己下了一個意念──「今天我要跟深呼吸在一起。」
想不到，做起來比我想的還容易！
【深】：有意識地覺察。
【呼吸】：進進出出。
這個意念沒有箝制住我，反而無時無刻地為我送來溫柔地提醒。
『只要時間不是靜止的，能量就一直在變動。』譬如我坐在那發呆，每一秒這個環境都有
能量在進出我的身體。我吸進氧氣、宇宙能量、prana、血液的帶氧量增加、代謝廢物、
呼出二氧化碳。身體跟周遭環境是連動的。
打字的時候，萌生了想法；看Line的時候，映入了訊息。
對話的時候，我正在聽進什麼內容，我準備回應什麼內容。
刷牙的時候，我聽到我的胃在喘氣，感覺胃很累需要休息，昨天晚上吃太多了。『腸胃需
要休息，田地需要休耕。』
ㄜ便便的時候，我看向自己的排泄物。『食物不是吃愈多愈好，而是人體吸收多少；錢財
不是掙愈多愈好，而是戶頭存下多少。』
喝茶的時候，我感受到飢餓感，飢餓感只是一個訊號，代表體內有空間打開了，這時候不
一定要立馬填充食物，我可以繼續深呼吸，讓宇宙能量充滿我的身體。如果選擇有形體的
食物，吃什麼就變得相當重要。
身土不二，身體就是一塊肥沃的土壤，我打算在這片土地上種出什麼呢？人、事、物、地
都是種子，播什麼種我可以選擇，給什麼果我可以選擇，這一切我都必須負責。
深呼吸，不是盤腿打坐鼻吐鼻吸才叫深呼吸，只要有意識地覺察進進出出，隨時隨地都在
深呼吸。
郭峻廷
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