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昨天直播重點整理
1.孕婦不分孕期都可以居家運動，只要沒有出血腹痛 （雙胞胎也一樣）
2. 運動後宮縮、肚皮緊實屬正常，記得補充水分！
3. 波比跳、跳繩等連續彈跳的運動不是不行，但相對容易造成膝蓋痛較不適合孕婦。比起來我更推薦跳zumba！
4. 坐著追劇看電腦建議一小時起來啞鈴划船一下喔！
5.孕婦可以練核心。好比正確深蹲、肩推都是在練核心，但捲腹、仰臥起坐等孤立訓練腹肌的動作我不建議，會增加腹直肌分離之風險。
6.孕婦只有不能抽煙喝酒，其他都可以吃。一日三餐顧好比任何保健食品重要。
7. 不要再隨便叫孕婦「小心一點」，不講清楚該怎麼小心，注意哪些事情，只會讓孕婦越來越受限，喪失自主權，甚至增加媽媽自我責怪的機率
要對孕婦好，不要用嘴巴說，行動上表示就是乖乖待在家，必要出門時口罩戴好戴滿。
端午節就別回鄉了！
＃一起守護下一代
＃孕力不能停
今晚十點線上見
一起來蓋居家運動的大樓，為台灣集氣吧！
反萊豬公投連署 一起守護下一代的健康！
全國人民為了萊豬進口政策抗議了半年，民進黨政府還是忤逆民意，一意孤行，強制進口萊豬毒害國人，現在公投連署是唯一可以自立救濟的管道，以直接民權的方式向政府表達民眾的心聲，顯耀在此拜託大家一起站出來響應反萊豬公投連署！
張顯耀反萊豬連署站：
1、左營區文自路607號
2、左營區左營大路713之1號
3、左營區緯六路268號
4、左營區後昌路643巷21號
5、左營區果峰街22號
6、左營區翠華路551號
7、左營區文萊路239號
8、左營區海功東路139號
9、楠梓區加昌路951號
10、楠梓區加仁路281號
11、楠梓區智昌街542號
12、楠梓區楠梓路10號（楠梓天后宮對面）
#邀請大家一起反萊豬救健康！
用我們公投連署書 #表達我們的聲音
連署的時間緊迫
在這裡拜託大家
台灣的未來與民主需要我們一起來共同守護
把握每次能夠行使公民權的機會
保護台灣可貴的民主自由
還有我們下一代的食安健康
-
即日起 週一至週五
8:30AM-17:30PM
歡迎各位來美梅的服務處(桃園區大業路一段378號)
填寫公投連署書
一起守護下一代的食安健康
或
點擊連結下載連署書
https://chichen.org/vote828
填寫完畢以後
可寄送至 桃園市桃園區大業路一段378號
陳美梅議員服務處 收
大潭藻礁不僅擁有一級保育類動物「柴山多杯孔珊瑚」，它的地質特殊、生態豐富、生物多樣性高，是值得我們為下一代守護的珍貴自然資產和環境教育場域。
讓我們把最好的，留給我們的下一代。
台灣這幾年，無論是在經濟成長又或是產業發展上都有著亮眼的成績與表現，這些有目共睹的事實是再多假消息及造謠都無法抹去的。
如同486先生所說，當父母後最擔心的莫過於孩子的未來，同時也總想把最好的留給孩子。除了把繁榮的未來留給孩子外，我們也更應該一起守護台灣珍貴的民主價值，讓孩子在未來能自由的成長、追尋自己的夢想。
486先生站出來了，1月11日，他會去投票，用選票守護台灣的未來，把最好的留給下一代，快來加入一同去投票的行列吧！
1月11日，一個拉一個，為了孩子，為了台灣，回家投票。
#一個拉一個
#3號蔡英文賴清德
#14號民主進步黨
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►【 英文英文 EP6 】1/11投票日將至！英文與投票，你準備好回家投票了嗎？ft.波特王
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2020台灣要贏，我們要贏！
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守護下一代、守護我們的未來！
這幾年，小英總統走過市場、學校、工廠，看見我們台灣人的精神，就是腳踏實地、認真做事，也因為台灣人的實實在在，在世界的每一個角落打拚、努力，贏得了世界對我們的尊敬，讓世界看得起我們。
台灣，也因為前一代人的努力、奮鬥與犧牲，讓我們擁有民主與自由，才有一個「自由自在、想啥說啥、不必驚惶」的社會。
在關鍵的時刻，我們一定要堅守民主自由的生活方式，為下一代做出正確的選擇，我們的孩子才不用再拚街頭。
明年1月11日，請大家一定要站出來，把台灣的心聲大聲向世界訴說。請你繼續支持我，給我和民進黨力量，一同團結守護台灣未來。
#3號蔡英文
#14號民主進步黨
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