0929贏家觀點:你還再懷疑彭哥說台指要崩盤的明確說明嗎
看到今天台股下殺超過300點
當彭哥發現前一晚發現空方攻擊信號
就告訴大家要避開風險的重要性
而今日盤後盤雖然有反彈約漲百點後開始回落
到半夜一點已跌破百點
一來一往就差會兩百點
大家可能還覺得去年跟今年上半年彭哥看都不準
現在感覺沒有信心
而且還有反彈這麼多次的上漲
彭哥說的一定是不準的
若你這麼認為是這樣的答案
那彭哥也愛莫能助
只能說當時再最強的多頭結構
彭哥做空確實違反順趨勢操作
不過我都是在轉折的位置進行操作
如今也撐到現在也沒掛
但你再強勢空頭裡面做多的投資
能像彭哥一樣撐住嗎
這點同學們要好好想想
在很多股票投資社團開始畫支撐線
都在尋求最強的支撐止跌反彈
但彭哥卻跟這些人完全相反的看法
是因為順趨勢指標的支撐壓力
就是這些區間操作的人低買高賣的買賣點
剛好就是相反的行為
所以彭哥就是專門修理散戶的龍頭指標
當然散戶也可能會修理到我
不過就看最後誰修理誰了
彭哥的自信是來自穩定的操作系統
只要調整完畢資金與進出場都恢復正常
很快就可以展開一波大攻勢大獲利反敗為勝
現在的台指日線支撐線已經下移到16100附近了
彭哥也附圖給各位看了
未來到了的時候就會再拿出來驗證給大家看
我非常痛恨只會事後解盤的達人
敢作敢交代才是真功夫
可惜大部分投顧老師跟投資教練很難明確告訴你
因為功夫沒幾招再加上想要帶盤收費用
彭哥也試過帶人做過
但是沒幾個人跟的上還有抱的住
當了解彭哥用的方法跟原理後
自然就跟的上坐得住了
這些都是要花很長時間統計跟驗證才能得到的功夫
可惜絕大多數的台灣人是不愛學的
沒關係彭哥等待有緣人
接下來就是考驗空方如何把做多的財富移過來的時間
如果以後要來學為何不趁還有錢的時候學
被搶光來學可是要多花時間存錢才有資格翻身的
說了這麼多就看各位的造化了
晚安~
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有人跟我一樣嗎?劃分一天的時間
不是12點!是早上的10:30!!
我的早晨標準是買不買得到麥當勞早餐🍔
雖然這樣講很荒謬,但我身邊蠻多這樣的朋友
以前上課睡過頭:「啊!吃不到麥當勞了!」
今天比較早起:「耶咿~麥當勞早餐😆」
一日之計在於晨🌤早餐對我來說超級重要低~
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是不是~是不是很吸引人🥺
是不是要一起早起吃麥當勞早餐~~
希望明天爬得起來,大家晚安💤(喂!!
#麥當勞 #早安優惠券 #麥當勞早餐
McDonald's
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韓國超火紅的平價保養品牌Needly你們有用過了嗎?
最近因為 #上流戰爭韓智賢 的代言,目前席捲韓國市場🔥🔥
#獲獎無數空罐無數的罐裝化妝水還有卸妝膏一定要買好好用
連韓國當地人都狂推的超好用五顆星👍👍👍👍👍
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這個全新崛起的韓國平價保養品牌Needly隨著那部上流戰爭Penthouse韓劇而爆紅,局長跟夫人追到第二季結束就累了😂
除了跟上上流世界的人用一樣,
Needly #其中一款每日使用的爽膚棉
除了韓國國內與國際獲獎無數外,韓國IG隨處都是用了好多罐或是罐子用到空的分享照片,被稱最新的空空賞得主也是讓他爆紅後一罐難求的原因👍👍👍記得絕對要跟到!庫存真的不多了~沒有要再等1個月阿!!!!
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全系列訴求 #不添加額外的香料 與 #多餘不需要的成份,質地溫潤用完都覺得臉上沒有任何多餘的殘留,整張臉乾淨的不得了✨✨
特別是處處得獎的 #那罐化妝水爽膚棉 真的偷懶方便又好用,超大的棉被化妝水浸潤飽滿,是洗完臉後的化妝棉,也可以直接妝前快速敷臉,顆粒型的化妝棉還可以做最後的清潔穩定去角質!用完後臉部乾淨又鎮靜❤️❤️❤️
#爽膚棉滿滿的精華化妝水一點也不小氣
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Needly的清潔系列都十分溫和好用,也是經過 ⭕過敏測試後核發證書的抗敏系列,更 ❌沒有添加一些對皮膚比較刺激與額外負擔的成份,像是酒精、香料、合成色素。跟以往使用其他的韓國品牌來說,實際使用的感覺的確是相較於過去使用其他品牌的卸妝、淨膚保養系列,Needly使用後真的有一種雖然非常柔和但卻真的很潔淨的感覺,經過檢測使用後一個月內粉刺發生率也降低超級多,也完全不會有那種為了保有高度清潔力而很難洗淨的油份感!
#最受不了妝雖然卸乾淨了但卸妝膏卻洗好久洗不乾淨
#最喜歡他的卸妝膏上面還有一層可以乾淨存放挖杓
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除了 #爽膚棉 #卸妝膏 #潔膚露 外
夫人說他最最最推的是它們家的 #護唇系列 !!💋💋
以 #維生素B5成分,不添加酒精、合成香料、合成色素等的純淨護唇系列長期使用讓你色素沉澱的嘴唇還原他少女般的粉嫩純淨❤
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#這一團有部分商品有限量現貨再台 #有些要預購等待一個月
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#不想錯過務必留言+1局長開團通知吧!
一定要說晚安嗎 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
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【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針,Part.2。
睡得好才能事半功倍,訓練效果需要睡眠來收割。
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晚安益生菌睡前1~2小時食用一包,持續使用效果讚!
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讓我們一起給他買~下~去~~~
#43 重點多到你練不完!居家健身的12個方針|Part 2.【SBD怪獸Podcast】
📍 3.【肌肉生長|肌耐力】
➤ 中強度高反覆,力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變,提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg,你的65kg是12RM,狂練這個重量,讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成:最大肌力提升,肌耐力提升。
➤ 肌耐力,在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲):用10RM的重量,透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制:機械性壓力(夠重) & 代謝性壓力(夠痛苦) & 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身,能取得的重量有限,就用同樣重量往上練次數,也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處:
1.) 肌耐力變好,能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質(進步不容易,維持相對簡單)。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月,爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月,當然最大肌力水準必然下降,
若只掉到90~80%,然後靠肌肉生長|肌耐力訓練來維持住,會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作:箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上,另一隻腳可懸空),負重or自體重,移動重心,用單腳站起。
➤ 邱個岔題:家裡有小朋友需要放電,推薦Youtube搜尋:PE class for kids.
📍 4.【心肺訓練|能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間,維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率|最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書:《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區:Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練,遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練,讚的:阻力循環間歇,壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練|有阻力的心肺訓練:避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇?誰說你一定要坐著?站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率:你越不運動,你的安靜心跳率會越高,因為心臟每跳輸出量變弱,需要多跳幾下,負荷較大。
➤ 健康成人:安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目,Apple Watch沒有贊助,求乾爹,Apple的聽友在哪裡?~~
➤ 壺鈴擺盪讚的,壺鈴推薦,壺鈴乾爹在哪裡?可以買兩顆不一樣重~
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦:壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須,因為居家防疫期,這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩,居家推薦,讚的。
📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow|Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度,Time under Tension壓力下總時間,變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意?
➤ 60~70%做慢速度|高難度訓練。
➤ 舉例:原本10RM = 70kg,Super Slow的10RM剩下30kg左右,剛好
➤ Super Slow Squat:下蹲十秒,向上五秒。
➤ HIT三大效益:肌耐力提升,也是肌肉生長訓練👍,同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練:靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇,一邊Super Slow酒杯蹲?
➤ Super Slow也是一種心智訓練,需要高度專注力,如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素,很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離,減少外食,體重下降?或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升?
➤ 居家自己備餐,可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。
📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間:自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書:《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』,建議用【彈力繩】來刺激重建:Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍,高反覆彈力繩練習,讓關節韌帶活動,代謝提高/養分循環,幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議:腳踩彈力繩做硬舉,核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題,身體沒毛病還是與高功能有所差別,需要評估,透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原:綁彈力繩在上方,下蹲輔助,怎麼做?請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助,訓練膝蓋方向的穩定性,推薦動作說明。
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一定要說晚安嗎 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文
「2020檢討大會,你認為去年自己過得好嗎?」
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我是一個很愛自我檢討的人,正如同古人所說「吾日三省吾身」,剛好趁著一月第一個週末空檔,回首過去一整年自己表現好的、表現不好的。我們正視這些問題,並不是給自己難看,而是好好提醒自己,在全新的2021年,要成為更好的自己:)
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在這忙碌的2020年,我最崩潰的莫過於復胖,因為工作太過勞碌,導致體重直線緩慢上升,更不用說熬夜剪片,有時候隔天醒來會大爆痘,膚況也跟著變差。丘曄也分享了2020自己的NG事件,包含IG疑似人氣下滑、小孩成績不夠好。
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大家的NG事件又是什麼呢?不曉得你是否和我們一樣有著同樣的感受?在全新的2021來臨,我練習讓自己每天進步一點點,更不用說,有了蘭芝晚安面膜的協助,讓我離「更好」又更靠近了!
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本來就是蘭芝晚安面膜愛用者的我,前陣子在跨年之際熬夜趕片大爆痘,有時候甚至來不及好好深層保養就睡著了,我緊急補充了敷完不用再洗臉的「LANEIGE蘭芝 超能亮睡美人晚安面膜」,明顯感覺到肌膚在發光!
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超能亮睡美人晚安面膜是蘭芝所推出的第一瓶、也是最受歡迎的晚安面膜,而且一瓶萬用,可作為厚敷急救、妝前保養、按摩打底,讓膚況透亮GET、健康WIN、水潤UP!相信一定可以告別2020的所有NG、在新的一年全面OK!
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♪ Podcast ♪ 韋禮安跟你鳥鳥天 Season 01 EP36 許含光 Lumi|從夜晚開始從夜晚結束
許含光 Lumi 於 10/30 推出第二張創作專輯《從夜晚開始從夜晚結束》
這張專輯對生命有很多探討,他認為活著好像是為了證明自己活著
而這些念頭源自於對生活的依戀與執著,卻也因為這些執著讓自己努力活下去。
高中開始接觸獨立音樂的他,今天帶著專輯,一同與大家聊聊自己的創作與內心世界。
耗時兩年,如果整張專輯一定要推薦一首歌,他推薦大家聆聽《從夜晚開始從夜晚結束》
在創作的當下,他已經十分確定,這首歌會是這張專輯的開門歌,然而他並沒有替這首歌譜詞,為什麼呢?回顧創作歷程,他說:「這首歌需要的東西都完成了,它不需要歌詞,有也只是硬寫出來的。」
生活在大安森林公園附近的許含光,寫了《安森Girl》這首歌,晝伏夜出的他,最推薦的夜晚安森美食會是什麼呢?聊到內在性格,許含光形容他不擅長討好別人,和歌迷的對話模式也直白地像朋友;不善常掩飾的他,面部的表情總是洩漏出他的真實心情。
成為歌手以後,與自己的期待有落差嗎?
許含光認為,把興趣與工作結合是一件很棒的事情,然而他面臨最大的課題,是需要處理很多與音樂無關的事情;現在他轉念認為,把無關的東西也想成是工作的一部分,帶著愉快的心情去做每件事才會順利。
〈許含光 Lumi Xu《從夜晚開始從夜晚結束》2020 Live Tour〉
2020/11/14 Sat. 台中 洞穴The Cave
2020/12/11 Fri. 高雄 衛武營表演廳〔Sold out〕
2020/12/27 Sun. 台北 永豐 Legacy Taipei 音樂展演空間
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