痛的~好過癮!!
每天顧孩子顧到都好想按摩放鬆啊!
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平時久坐久站、全職媽媽、健身族群或長期需要盯著電腦、手機都好需要時時幫自己幫放鬆下。
按摩不求人,自己也能輕鬆躺著、趴著做~
M是全職媽媽,平時要照顧孩子、做家事、忙東忙西,到了孩子睡覺終於有自己時間時就會安排自己寫寫文章。
一天中,孩子疲倦討抱時,媽媽很容易一直維持同樣姿勢,腰痠背痛就與我共存著,那種酸痛相信當過媽媽們都走過一回。
想等老公回家按摩太久,要外出找專業按摩又無人顧孩子,這就是全職媽媽又無元後的心聲吧!
與其要等待別人不如自己找幫手~
PCARE N tool 按摩家私 是一款無需電力也可變換模組的定點按摩輔具!
採用雙峰、單峰設計,讓大小肌群都可以達到按壓放鬆。
雙峰面負責小肌群,單峰面負責大肌群像是,肩頸、手臂、大腿、小腿。
大小肌群都按,可以讓身體達到放鬆舒壓!
雖然按到酸痛處會痛,但真的!很!舒!服
和大家分享雙峰面使用方式
使用時,每個動作 30 ~ 60 秒左右即可,最多不超過 1 分鐘。
操作簡單零技巧⬇️
後方輕輕一推,就能輕鬆變換雙峰面、單峰面!
下方介紹的都可以參考M的圖片解說,會比文字來的詳細介紹。
▶️雙峰面使用方式
➖肩頸:放肩頸兩側,左右來回
▶️單峰面使用方式
➖大腿:
先從比較不會很酸痛的地方開始放鬆,最後才到最緊繃的地方
➖小腿肚:
平平的做推拉
➖胸大肌胸小肌交界處:
左右來回,或前後移動
➖手肘:
由內往外旋轉,讓內外部都放鬆
N tool小小一個不佔空間,如果長期需要出差外宿或出國,都可輕鬆帶出場。
隨時讓自己放鬆~
N tool使用的是PU環保材質,完完全全沒有任何塑膠味道,且經通過各項檢驗,可以非常的安心使用,不用擔心有害物質。
N tool最棒的設計的就是不論躺著、坐著、趴著都能按到不同位置!
使用N Tools 後,M每晚都把抬腿時間改成按腿時間。
把隱藏在肌肉間的激痛點全部釋放解除,這種感覺得很過癮!
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同時也有42部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅索艾克,也在其Youtube影片中提到,▼文字食譜在下方喔▼ 最近開始有跟朋友的局了嗎?這次要換換口味,教大家來做濃濃法式風情的三道料理! 當法國遇上台灣!法國菜看起來就是很有氣質(羨慕),我想用台灣的當季食材,來復刻法式的經典菜色,一邊料理的時候,回想起去巴黎還有諾曼地旅行的經驗嗚嗚嗚,好懷念我的好友們 很想念在巴黎頂樓的聚會們,...
一人在家也能按的很過癮 在 索艾克 Youtube 的最讚貼文
▼文字食譜在下方喔▼
最近開始有跟朋友的局了嗎?這次要換換口味,教大家來做濃濃法式風情的三道料理!
當法國遇上台灣!法國菜看起來就是很有氣質(羨慕),我想用台灣的當季食材,來復刻法式的經典菜色,一邊料理的時候,回想起去巴黎還有諾曼地旅行的經驗嗚嗚嗚,好懷念我的好友們
很想念在巴黎頂樓的聚會們,還不能出國,在台灣就先喝法式白啤酒過過癮,本集影片由 #法國可倫堡1664 贊助,清香花果和迷人的柑橘味,一喝就上癮,小姐姐們也可輕鬆入口~
1664 準備了讚的禮物要跟大家分享,廢寶們記得留下手邊發票,錯過你就^_^⋯⋯
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活動、登錄發票時間:2021/09/01 00:00~2021/09/30 23:59
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#未滿18歲不準喝
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食譜
#台式尼斯沙拉與柑橘油醋醬|食材 2 人份
沙拉底
季節蔬菜 2 人份
馬鈴薯 1 顆
蛋 1 顆
四季豆 5 根,切段
番茄 ½ 顆,切片
魚乾 1 小把,先泡水
酸豇豆 1 小把,切丁
破布子 少許,去籽
鮪魚罐頭 1 罐
柑橘油醋醬
柳橙 取皮和汁 ½ 顆
檸檬汁 1 大匙
特級橄欖油 3 大匙
鹽、胡椒 少許
蜂蜜 少許
#可加法式芥末醬
作法
1. 處理食材,馬鈴薯去皮切塊,放入冷水鍋內,加一把鹽巴,燒滾後轉小,煮 20-30分 鐘直到馬鈴薯熟透
2. 蛋退到常溫,燒滾一鍋水,蛋放進去煮 7 分鐘,煮熟後取出沖冷水冷卻
3. 四季豆切成段,過鹽水燙熟
4. 魚乾瀝乾,下油熱鍋,跟酸豇豆一起大火炒過
5. 處理葉菜類,可生吃的只要洗淨脫水,不可生吃的過鹽水燙過
6. 製作醬汁,混合所有的食材,拌勻後試吃調整味道
7. 混合所有食材和醬汁,盛盤可用模型(cutter)做出堆高的效果,最後刨上柑橘皮裝飾提味
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#法式嫩煎鱸魚與檸檬奶油|食材 1 人份
培根 1 片,切條
高麗菜 1 塊,切角
季節野菜 1小把
奶油 適量
鹽、胡椒、特級橄欖油 適量
鱸魚 1 片
紅蔥頭 2-3 顆,切碎
檸檬 約 1 顆
#1664白啤酒 少許
麵包 1 塊
作法
1. 處理蔬菜,切成大塊狀,燒熱鍋子,加入適量的橄欖油,用中大火把培根和蔬菜煎炒上色,加入適量的鹽巴、胡椒調味。先放在烤箱或微波爐內保溫(不用開機)。
2. 鱸魚加入鹽巴、胡椒按摩均勻
3. 中大火加熱鍋子,融入一小塊奶油和特級橄欖油,帶皮面朝下。魚入鍋後轉成中小火,輕壓表面,並將多的油淋上去,油脂不夠就在補奶油
4. 魚單面上色、另外一面也熟透後取出
5. 鍋內加入紅蔥頭碎,炒香後加入白啤酒燒滾,並把鍋底焦香刮起,稍微收濃稠後熄火,加入檸檬汁和少許奶油拌勻
6. 蔬菜裝盤,上頭放上魚肉,淋上醬汁並刨檸檬皮裝飾
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#檸檬可麗餅|食材 約 5 片
低筋麵粉 80 克,過篩
糖 1 小撮
鹽 1 小撮
蛋 1 顆
牛奶 180ml
水 180ml
奶油 1 大匙,先融化
檸檬 1 顆
藍莓 少許
紅火龍果 少許,切塊
鮮奶油 1 杯,額外加重量 1/10 的糖打發
作法
1. 麵粉過篩後混合鹽、糖,加入蛋
2. 慢慢加入牛奶和水,並持續攪拌,麵糊呈現濃稠狀時先攪拌到沒有顆粒,再把剩下的牛奶和水加進去
3. 加入奶油拌勻,時間夠的話可休息 30 分鐘或隔夜
4. 燒熱鍋子,用廚房紙巾抹上一層奶油,中大火加熱,倒入一大勺麵糊,均勻的攤在鍋面,兩面定型、煎上色
5. 撒上砂糖,並擠少許檸檬汁,熄火後折成扇形
6. 與水果、鮮奶油一起盛盤
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00:00 開始
02:12 前菜
06:15 主餐
11:14 甜點
14:23 試吃
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廚房廢寶索艾克
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Track Info
Title: Darktown Strutters Ball
Artist: Silent Partner
Genre: Jazz & Blues
Mood: Happy Music
Length: 2:33
Download: https://www.youtube.com/audiolibrary_...
Licence: No (You're free to use this song in your video)
Yes (You're free to use this song, but you must include the following in your video description: )
Darktown Strutters Ball by Silent Partner from YouTube Audio Library: https://www.youtube.com/audiolibrary_...
Other background music of this artist: Spring In My Step
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🌸食譜:
酸辣粉是四川、重慶與貴州地區常見的特色小吃之一,夏天食慾不振的時節,來碗好吃的酸辣粉吧!
比起川菜常見的麻與辣,酸味讓整體滋味更加開胃。湯頭雖然看起來滿滿辣油,但實際上是香多於辣,吃起來完全不油膩。
最近宅在家的時間太久,很怕體重節節高升,用了上次做低卡蒟蒻果凍的概念,來做蒟蒻粉條,效果意外的好,重點熱量超低,真的太讚了,尤其膳食纖維的量很高呢!
怕辣的朋友可以選比較不辣的辣椒,甚至降低辣椒的份量,其實我家孩子們不是每個都能吃辣,不過完成的酸辣粉全家都能接受,雖然可能麻辣程度不如四川當地的,不過料理就是那麼自由,可依個人喜好自行調整成喜歡能接受的味道!
用台灣在地的冬粉或韓式冬粉也都可以,不過口感硬度都要依據自家喜歡的口感調整煮的時間囉!
我的配方鹹度辣度酸度是我家能接受的,如果喜歡重口味的朋友,就再自行微調鹹度、辣度、酸度囉!
相信這個配方學起來,開家小店也沒問題。
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/6apDk5
👩🏻🍳 食材 Recipes
《湯底調味》
蒜末1大匙
辣椒粉1大匙
生辣椒適量
白芝麻1大匙
蔥花1大匙
香菜適量
醬油1大匙
蠔油1大匙
烏醋2 大匙
糖1小匙
雞精適量
冷壓酪梨油100克
高湯或清水600克
油潑辣子(辣椒油)適量(不加也可)
炒花生米2大匙
榨菜碎1大匙
《粉條做法》
蒟蒻果凍粉40克
清水550克
(請按自己買的的蒟蒻果凍粉包裝上的水粉比例建議)
☘️料理名稱&做法不一定正統,食譜純粹以個人經驗改良分享 ,請多包涵指教。
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#夢幻廚房在我家 #酸辣粉 #傷心酸辣粉 #四川
一人在家也能按的很過癮 在 欣匠 Youtube 的精選貼文
按照出場順序:
(1) https://bit.ly/2VlPN7h ,Adidas網球系列毛巾布漁夫帽,我頭很大,這是單一尺寸,但我可以!
(2) https://slooks.top/50sq/63 ,Chloe這頂帽子也是單一尺寸,我頭很大算是勉強過關,特色是前短後長,光是chloe的logo就很可愛了,woody系列真的都很好看。
(3) https://slooks.top/50st/63 ,Loewe很好看! 光是提花的logo就超級美,整頂很精緻,帽子戴起來比其他牌子的漁夫帽淺,是有厚度很挺的感覺,有分尺寸我戴59,一般人應該57即可。
(4) Chanel,這頂我最想要黑白的可是買不到,收了粉藍,好吧其實最想要的就是全黑上面一個白色logo那頂,可是就是買不到,只好….算了。
(5) https://bit.ly/3zOL7WB ,Marine Serre我會覺得比較像是鐘型帽耶,喜歡他們家的新月圖案但是衣服單價好高,收個帽子過過癮,我戴的是M/L。
(6) https://bit.ly/3rvcn8A ,Gucci卡其色漁夫帽大推啊,Gucci真的就是做配件很有良心,從老花到滾邊皮革到仿舊GG logo,還有最重要的是連我這種大臉戴起來都加分很多的完美帽型,一般人M即可,我頭大戴L。
(7) https://bit.ly/3bDzpmL ,Gucci漁夫帽黑色相對比較低調。
(8 ) https://bit.ly/3i9gPXA ,Gucci丹寧漁夫帽也是超級紅,比起卡其色,這頂比較軟,可是戴起來也是很好看,我戴L。
(9) Dior, 我說真的這頂是帽沿很小的,會對大臉沒那麼修飾,但是…..他們家其他寬帽沿的價格整個往上跳,比這頂多個一萬(以上),想想最後還是收這個至少還能雙面CP值比較高。
(10) https://bit.ly/3BWSBsn ,Fendi雙面漁夫帽,我覺得配色好看,帽型也很美,他表面還有一點塗層據說是可以防水,所以也不能很爽快的下水洗(是說也沒人會把這些漁夫帽們丟下水啦),這頂注意喔,他偏大很多,又比較深,我自己戴M就很足夠了,一般人頭不大真的S就好,戴到底太深的話可以把前面帽沿翻起來一點點,我覺得也滿好看。
(11) https://bit.ly/3zL7mg4 ,Burberry經典漁夫帽也是很多網紅明星同款,畢竟就是很招牌很經典,我買的時候缺碼,買了M略緊,應該要L 的,九折碼【RSHBX10】。
(12) https://bit.ly/2QKeAQq ,Burberry漁夫帽這個配色應該算是季節色,這個格文好好看,他出了一系列的風衣、包包等,這頂我有買對戴L就沒問題了。
(13) https://bit.ly/3iQSjun ,Celine的Lisa同款漁夫帽,帽型是很百搭的,帽沿也剛剛好不會過寬過窄,重點是Lisa…..她整個是個大柴很生火,Celine真的找對代言人,戴上Celine就是潮,我自己是買L,一般人M即可,黑色素面連官網都缺貨的。
(14) https://bit.ly/2NyTC5O ,Prada漁夫帽我戴的是雙面的,雙面的比較大,我戴M即可,但是一般款式我覺得反而比較小,我需要戴L,所以一般人是M,它的帽型怎麼說呢,比較收? 就是帽沿不會展開的感覺,比較貼臉。Cettire有時候會補貨,結帳預收關稅。
同步整理在部落格 https://plusheart.com.tw/bucket-hat/
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