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『キングオブアスリート』と称される陸上十種競技。世界陸上2017で金メダル、リオオリンピックでは引退した「世界記録保持者」アシュトン・イートン選手に次ぐ銀メダルを獲得した、ケヴィン・マイヤー選手のトレーニング！

★関連動画↓↓↓
【陸上】日本人最強アスリート 右代啓祐の身体能力＆トレーニング

ウサイン・ボルト 王者のトレーニング | King's training Usain Bolt

【武井壮】驚異の身体能力を作るトレーニング

credit:
IG @mayer.deca

music:
Jim Yosef Anna Yvette - Courage [NCS Release]

なすび屋チャンネル NASUBIYA channel

スポーツと筋トレなどをテーマにしたチャンネルです。

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やっぱり#キックボクシング が好き。
還是喜歡#泰拳
I still like #muaythai
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大谷翔平選手MLBオールスター選出おめでとうございます。
凄すぎる活躍で日本人として勝手に誇らしいですね。
ところで皆さんところで皆さん新型コロナワクチンの接種はしましたか？
お客さんの中でも徐々に接種している人が増えました。
いろんな意見があると思いますので、受ける受けないあると思いますが、
また制約の少ない日常が訪れると良いですよね。
免疫力も体力も環境への適応力も進化させていきましょう。

9分でできる全身ストレッチの動画をあげます。
とろふわ筋肉にストレッチも重要！
そして良質な睡眠のためにも副交感神経の働きを促進できる体になるよにするためにもストレッチしましょう。


☆撮影モデル
・菅原亜美
https://www.instagram.com/ami__sugawara/
・宮澤里緒菜
https://www.instagram.com/rionammm/?hl=ja


☆オンラインサロン『 Beauty & Fit Labo』について

↑こちらから入会可能
2021/7/1開設


このラボでは、美しく健康的な身体を作ることを目標に、必要な知識とモチベーションを皆さんにシェアしていきます。

巷にはただ痩せたり、短期的に痩せることを目的とした手法が広まり、結果的に健康も害してしまったり、リバウンドしてしまうケースが後を絶ちません。

本当に必要なことは、健康を維持しつつ身体を理想の形に変えていくということであり、達成には知識と実践を継続する必要があります。

経験豊富なスタッフが皆さんのパートナーとして、一生使える知識と経験をシェアすることをお約束します。

●サービス内容

■サロン生交流

ボディメイクは自分との勝負ですが、少しでも孤独や不安感などを解消するため、サロン生同士で励まし合ったり情報を共有したり、ゆるい雑談など交流の場を設けます。1人ではなくみんなで一緒に頑張っていきましょう。

■スタッフコラム
(毎週更新)

皆さんの身体作りに役立つ情報はもちろん、時事ネタの深掘りやおすすめレストランまで面白くて役立つ情報をたくさん発信します。ご期待ください。

■代表玉置のコラム”インサイド玉置”
(不定期更新)

数多くの著名人やフィットネス業界でのつながりを持つ玉置が、旬で使える情報をラボ会員限定でお話します。

■パーソナルカウンセリング
(希望者のみ月1回最大20分程度)

ボディメイクやダイエットによるお悩み解決やプライベートなお悩みまでなんでも受け付けます。疑問点や不安はここで吐き出してみてください。一緒になって問題に向き合います。

■食事マニュアル

ダイエットやボディメイクに効果的な食事についての全てがここにあります。おすすめの食材リストやボディメイクの食事原則などの資料を見ることができ、美味しくてヘルシーなレシピやリアルな減量飯などを見ることができます。憧れの有名人の食事メニューも見れちゃうかも。

■トレーニングマニュアル

トレーニングのやり方はもちろん、叶えたい体型に応じたトレーニングセットやノウハウなどを紹介していきます。あの有名人のトレーニングメニューも見れちゃうかも。

■コラボ (不定期)

身体を変えるだけでなく、肌や髪、ネイルやファッションなどあらゆる面での美しさを追求する皆様に有益な情報を届けるべく、主に各界の美容家の皆さんをお招きして、いろいろ聞いちゃいます。美容全般に関するお悩みが解決できてしまうのもこのラボの特徴です。

●こんな人にオススメ
・健康的に身体を変えたい人
・女性らしい身体を手に入れたい人
・一緒に頑張る仲間が欲しい人
・モチベーションを維持したい人
・田中みな実さん、前田敦子さん、押切もえさんのようになりたい人

●スタッフプロフィール

玉置 達彦
■Instagram https://instagram.com/tama0423tamaki
■Twitter
https://twitter.com/tamaki1stella

六本木の女性向けパーソナルジム”STELLA GYM”のオーナー兼トレーナー。田中みな実さんや前田敦子さん、押切もえさんなどの著名人から主婦・学生・OLの方々まで幅広い女性の身体作りをサポート。女性らしい体を作るために筋肉トレーニングだけでなく多彩なストレッチを取り入れることで、メリハリのある体を作ることに定評がある。特に背中やお尻、ふくらはぎなどの体の裏側を鍛えて、全身の見栄えを変える独自メソッドは多くの支持を集めている。最新作”背中から見た目印象を変える13の「背活」メソッド”をはじめとした3冊の著書を出版。趣味はモンスターハンター(ゲーム)とスイーツ巡り。

小俣 諒
■Instagram
https://instagram.com/oma_oma.10
■Twitter
https://twitter.com/r_omaoma10

スポーツトレーナー養成学校を卒業後、女性専門パーソナルジムに就職。その後玉置が代表を務めるSTELLA GYMにJoin。身体の特徴や目的・ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプログラムをベースに姿勢改善を得意とする。その結果、お客様からは『肩こりや腰痛が改善した！』『見た目が変わった！』などの嬉しい声が多数寄せられている。趣味はボクシングと動画編集。

STELLA GYM
■ホームページ
https://tstars.jp/
■Instagram
https://instagram.com/stellagym.official
■YouTube
https://youtube.com/channel/UCc7IgREpgqb7h4rG2dQgYkg

●よくある質問

Q：誰でも参加できますか？
A：はい！少しでも興味があればOKです！お気軽にご参加ください！閲覧のみのご利用でも可能です。

Q：コミュニケーションを取るツールはなんですか？
A：主にSlackというアプリを使って活動しています。参加後、Slackにご招待します。
(事前にSlackアプリのインストールをお願い致します)

Q：パーソナルカウンセリングとはどのように行いますか？
A：希望者のみ予約制でzoomまたはInstagram(STELLA GYMオフィシャルアカウントで)のビデオ通話を使って行います。

予約は、TimeTreeというアプリを使います。

スタッフの空き時間を共有しますので、ご都合良い日時にご予約下さい。

(事前にTime Treeアプリのインストールをお願い致します)

Q：費用はいくらですか？
A：上記のコンテンツ全て含んで3,300円(税込)です。月2回のカウンセリングや有益な情報を得られることから考えるととってもお得だと思っています。ただ皆さんによりご満足いただけるような、とにかく元のとれるサロンを目指して全力でコンテンツ作りに励みます。

ご意見・ご要望等ございましたら、何なりとお申し付けください。

Q：パーソナルジム(STELLA GYM)の利用も可能ですか？
A：大変有難いことに現在STELLA GYMでは多くのお問い合わせを頂いており、順番待ちとなってしまいます。

☆楽曲
・Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth)
・Jo Cohen _ Sex Whales - We Are
・Tobu - Life [NCS Release]


☆撮影・編集：スピナッチ
水浦清恭
石田恵梨
今野晶喜（カメラマン）
松瀬里空


ディレクター：水野祐太郎

365日毎日何かしらの記念日・体操・話・クイズなどのレクネタをご提案できるよう奮闘中です。下へスクロールして今までのレクネタみて下さい。

千葉県の老健で理学療法士として勤務しています小峰と申します。ボランティアで月1回ご近所の高齢者を自宅に呼んで体操教室や食事・余興などさせていただいたり、施設や老人会などでちょいレク・小噺・クイズ・替え歌などのレクリエーションボランティアをさせていただいてます。笑いで地域貢献を目指しています。この活動を色々な場所で皆様と一緒に普及できるよう仲間を募集しております。
facebook→小峰康裕で検索　

Twitter→https://twitter.com/2525komine

6月28日　ニワトリの日
https://youtu.be/cZaN5LBN5Ms

6月26日　露天風呂の日
https://youtu.be/pyZXJD2t9AE

6月25日　無事故の日　
川柳クイズ　数字脳トレ体操　クイズ　なぞかけ
https://youtu.be/kCnS1hdDb3M

6月24日　ドレミの日
https://youtu.be/938FsRN8lX4

6月22日　カニの日
https://youtu.be/5-L-4QXVD3E

6月19日　ベースボール記念日
https://youtu.be/CcZk6nFi_H0

6月17日　おまわりさんの日
https://youtu.be/8lPa2mFJw0o

6月16日　麦とろの日
https://youtu.be/mTGzohsCoFw

6月16日　無重力の日　漢字クイズ
脳トレ体操　クイズ　謎掛け　言葉レク
https://youtu.be/kCnS1hdDb3M

6月15日　オウムとインコの日
https://youtu.be/57naAwzyKas

6月14日　世界献血デー
言葉レク　記念日説明　献血とは　謎掛け
https://youtu.be/eLzS-mykcLs

6月13日　FMの日
https://youtu.be/68usI22L580

2022年6月10日配信予定
6月12日　恋と革命のインドカリーの日
川柳レク　カレーの作り方　クイズ
https://youtu.be/BhtsrNzgHbw

6月11日　傘の日
https://youtu.be/EWnTr17_a2M

６月１０日　時計の日
https://youtu.be/ZKbX5rjBEZ4

6月9日　ロックの日
https://youtu.be/d3wLGj40VrU

6月8日　鴨野長明が亡くなった日
方丈記紹介
https://youtu.be/lmykoTdGgig

6月6日　カエルの日　脳トレ体操
https://youtu.be/RvhR0ARz0QE

6月5日　老後の日
川柳レク　数字脳トレ体操　老後のご提案
https://youtu.be/Vd4h0MOP6D4

6月4日　蒸しパンリズム体操
https://youtu.be/jqlKe0yfx3Y

６月２日　オムレツの日　何かが起こってビックリしました
https://youtu.be/l4hIGVoTep0

6月1日　衣替えの日
言葉レク　衣替えとは　脳トレ体操　謎掛け
https://youtu.be/SYDDtkO9ykI

5月29日　コンニャク体操
https://youtu.be/vcSx1DWIfro

5月28日　花火の日
https://youtu.be/uT9LHYo8EJ0

5月25日　プリンプリン体操
https://youtu.be/UyT6LUZ1shg

5月24日　伊達巻きの日
言葉レク　脳トレ体操　記念日制定経緯　伊達巻きとは
https://youtu.be/8nGE46CBgVM

5月23日　恋文の日指体操
https://youtu.be/qpg5xmjKRvs

5月21日　小学校初開校
https://youtu.be/_gvkTPrtGeQ

5月20日　森林の日
言葉レク　クイズ　謎掛け
https://youtu.be/5vwxd5HMuJU

5月19日　ボクシングの日
https://youtu.be/C5bzGyRt5Zk

5月18日　ことばの日　指体操・クロスワードレク
https://youtu.be/bFUXYbzaDg4

5月16日　NHK大相撲放送日
川柳穴埋めクイズ　相撲クイズ　相撲小話
https://youtu.be/g30nQKIE378

5月15日　ヨーグルト体操
https://youtu.be/6AKUFiDMsZs

2022年5月12日配信予定
5月14日　碁石の日
言葉レク　制定の経緯　碁石ミニ知識
https://youtu.be/XMzdAfeAJ28

5月12日　看護の日
https://youtu.be/6c6hjIAswcg

5月11日　エベレスト日本人初登頂
言葉レク　色々な世界一紹介
https://youtu.be/vA5vDsk0Ed0

5月10日　母の日体操
https://youtu.be/5FdiX6YfIuo

5月9日　呼吸の日
https://youtu.be/PZCO1PiB3J8

2022年5月6日配信予定
5月8日　ゴーヤの日
川柳穴埋めクイズ　ゴーヤについて　数字語呂合わせレク
https://youtu.be/8pF1IwiHxgQ

5月6日　コロコロの日
https://youtu.be/2--Zu0_A-xk

5月5日　おもちゃの日
川柳穴埋めクイズ　クイズ　シャッフルクイズ　おもちゃのチャチャチャ歌体操
https://youtu.be/IQWeNhd-hV4

5月4日　腰の日
https://youtu.be/GbkRtCrcTjc

5月3日　ゴミの日
https://youtu.be/GB5g6l_CV8Q

5月2日　茶摘み　歌体操
https://youtu.be/35ebFWsTUCA

5月1日　こいの日
https://youtu.be/Uc1hQcv1Tuo

#脳トレ
#高齢者レク
#6月25日

365日毎日何かしらの記念日・体操・話・クイズなどのレクネタをご提案できるよう奮闘中です。下へスクロールして今までのレクネタみて下さい。

千葉県の老健で理学療法士として勤務しています小峰と申します。ボランティアで月1回ご近所の高齢者を自宅に呼んで体操教室や食事・余興などさせていただいたり、施設や老人会などでちょいレク・小噺・クイズ・替え歌などのレクリエーションボランティアをさせていただいてます。笑いで地域貢献を目指しています。この活動を色々な場所で皆様と一緒に普及できるよう仲間を募集しております。
facebook→小峰康裕で検索　

Twitter→https://twitter.com/2525komine

6月28日　ニワトリの日
https://youtu.be/cZaN5LBN5Ms

6月26日　露天風呂の日
https://youtu.be/pyZXJD2t9AE

6月24日　ドレミの日
https://youtu.be/938FsRN8lX4

6月22日　カニの日
https://youtu.be/5-L-4QXVD3E

6月19日　ベースボール記念日
https://youtu.be/CcZk6nFi_H0

6月17日　おまわりさんの日
https://youtu.be/8lPa2mFJw0o

6月16日　麦とろの日
https://youtu.be/mTGzohsCoFw

6月15日　オウムとインコの日
https://youtu.be/57naAwzyKas

6月14日　世界献血デー
言葉レク　記念日説明　献血とは　謎掛け
https://youtu.be/eLzS-mykcLs

6月13日　FMの日
https://youtu.be/68usI22L580

6月11日　傘の日
https://youtu.be/EWnTr17_a2M

６月１０日　時計の日
https://youtu.be/ZKbX5rjBEZ4

6月9日　ロックの日
https://youtu.be/d3wLGj40VrU

6月6日　カエルの日　脳トレ体操
https://youtu.be/RvhR0ARz0QE

6月5日　老後の日
川柳レク　数字脳トレ体操　老後のご提案
https://youtu.be/Vd4h0MOP6D4

6月4日　蒸しパンリズム体操
https://youtu.be/jqlKe0yfx3Y

６月２日　オムレツの日　何かが起こってビックリしました
https://youtu.be/l4hIGVoTep0

6月1日　衣替えの日
言葉レク　衣替えとは　脳トレ体操　謎掛け
https://youtu.be/SYDDtkO9ykI

5月29日　コンニャク体操
https://youtu.be/vcSx1DWIfro

5月28日　花火の日
https://youtu.be/uT9LHYo8EJ0

5月25日　プリンプリン体操
https://youtu.be/UyT6LUZ1shg

5月24日　伊達巻きの日
言葉レク　脳トレ体操　記念日制定経緯　伊達巻きとは
https://youtu.be/8nGE46CBgVM

5月23日　恋文の日指体操
https://youtu.be/qpg5xmjKRvs

5月21日　小学校初開校
https://youtu.be/_gvkTPrtGeQ

5月20日　森林の日
言葉レク　クイズ　謎掛け
https://youtu.be/5vwxd5HMuJU

5月19日　ボクシングの日
https://youtu.be/C5bzGyRt5Zk

5月18日　ことばの日　指体操・クロスワードレク
https://youtu.be/bFUXYbzaDg4

5月16日　NHK大相撲放送日
川柳穴埋めクイズ　相撲クイズ　相撲小話
https://youtu.be/g30nQKIE378

5月15日　ヨーグルト体操
https://youtu.be/6AKUFiDMsZs

2022年5月12日配信予定
5月14日　碁石の日
言葉レク　制定の経緯　碁石ミニ知識
https://youtu.be/XMzdAfeAJ28

5月12日　看護の日
https://youtu.be/6c6hjIAswcg

5月11日　エベレスト日本人初登頂
言葉レク　色々な世界一紹介
https://youtu.be/vA5vDsk0Ed0

5月10日　母の日体操
https://youtu.be/5FdiX6YfIuo

5月9日　呼吸の日
https://youtu.be/PZCO1PiB3J8

2022年5月6日配信予定
5月8日　ゴーヤの日
川柳穴埋めクイズ　ゴーヤについて　数字語呂合わせレク
https://youtu.be/8pF1IwiHxgQ

5月6日　コロコロの日
https://youtu.be/2--Zu0_A-xk

5月5日　おもちゃの日
川柳穴埋めクイズ　クイズ　シャッフルクイズ　おもちゃのチャチャチャ歌体操
https://youtu.be/IQWeNhd-hV4

5月4日　腰の日
https://youtu.be/GbkRtCrcTjc

5月3日　ゴミの日
https://youtu.be/GB5g6l_CV8Q

5月2日　茶摘み　歌体操
https://youtu.be/35ebFWsTUCA

5月1日　こいの日
https://youtu.be/Uc1hQcv1Tuo

#脳トレレク
#高齢者
#6月14日　世界献血デー