『BOSCO香る!トマト煮込みハンバーグ』
スヌーピーと一緒に、「かけるオイル」でクリスマスをもっと楽しく!もっとおいしく!
ホットプレートで作れば、とろ~りチーズも楽しめて、家族みんなで楽しめますよ♪
【材料】 3人前
----- ハンバーグ -----
牛豚合びき肉 350g
玉ねぎ(100g) 1/2個
卵(M) 1個
パン粉 20g
牛乳 大さじ2
塩こしょう 小さじ1/4
----- 濃厚トマトデミソース -----
ナス 2本
カットトマト缶 400g
コンソメ顆粒 大さじ1
ケチャップ 大さじ1
ウスターソース 大さじ1
砂糖 小さじ1
----- トッピング -----
スライスチーズ(とけないタイプ・足跡用) 1枚
スライスチェダーチーズ(とけないタイプ・足跡用) 1枚
ブロッコリー 70g
ミニトマト 3個
うずら卵の水煮 3個
黄パプリカ 30g
コーンの水煮 5g
スライスチーズ(とけないタイプ・顔用) 3枚
ブラックオリーブ(種なし) 1個
BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 適量
【手順】
ミニトマトはヘタを取り縦2等分、うずら卵の水煮は縦2等分、黄パプリカは星形に抜いておきます。ナスはヘタを切り落としておきます。ブロッコリーは小房に分け、1000mlのお湯に塩を小さじ1入れ、2分程ゆで、湯切りしておきます。
1. ナスの1本は縦3等分に切り、1枚はスヌーピーの耳用に取り分け、残りは1cmの角切りにします。残りの1本は1cm幅の輪切りにし、4枚を足跡用に取り分け、残りは1cmの角切りにします。
2. ブラックオリーブは縦2等分にし、片方をさらに2等分にします。スライスチーズ、チェダーチーズは足跡の形になるよう、ストローやハサミ、丸い型を使用してカットします。
3. 玉ねぎはみじん切りにします。
4. 1の耳用と足跡用のナスを耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけたら600Wの電子レンジで1分加熱します。
5. ボウルに残りの濃厚トマトデミソースの材料を入れ、混ぜ合わせます。
6. 別のボウルにパン粉と牛乳を合わせます。
7. 別のボウルに牛豚合いびき肉、塩こしょう、3、6、卵を加えしっかりと捏ねます。
8. 顔の形に整えたら、ホットプレートの中温で焼きます。焼き色がついたら裏返し、ハンバーグの周りに、5、1の1cm角のナスを入れ軽く混ぜ合わせたら蓋をして8分加熱します。
9. ハンバーグに火が通ったら、スライスチーズ3枚をのせ、蓋をして1分加熱します。
10. 周りに足跡用のナスをのせたら、2の足跡のチーズをのせます。トッピングのブロッコリー、ミニトマト、うずら卵の水煮、黄パプリカ、コーンの水煮をのせます。
11. 9に4の耳用のナスを1枚のせ、2のブラックオリーブでスヌーピーの顔に仕上げます。「BOSCOエキストラバージンオリーブオイル」をまわしかけて完成です。
【コツ・ポイント】
・ハンバーグを焼く際、中が生の場合は手順5の蒸し焼きの時間を調整し、しっかり加熱をしてからお召し上がりください。
・ホットプレートは温度調節できる場合、中温、180℃程度に設定してお作りください。
【レシピの紹介】
みんなで楽しめる!かわいらしいスヌーピーの形をしたハンバーグのトマト煮込みです。ジューシーなお肉と濃厚なトマトデミソースが絶品。仕上げにオリーブオイルをかけることで、トマトの酸味がまろやかになり、味がひとつにまとまります。ホットプレートで作るので、チーズのとろーり感もみんなで楽しめます。ぜひお試しください。
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同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】,也在其Youtube影片中提到,今回ご紹介した材料を確認するときにぴったり! 【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり https://gucci-fuufu.com/article/tsukurioki7/ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ スーパーに行かなくても、今回ご紹介した食材が届く! 便利な「らでぃっしゅぼーや おまかせ野菜...
「ブロッコリー 蒸し焼き オリーブオイル」的推薦目錄:
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- 關於ブロッコリー 蒸し焼き オリーブオイル 在 ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 Youtube 的最佳解答
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- 關於ブロッコリー 蒸し焼き オリーブオイル 在 cook kafemaru Youtube 的最讚貼文
ブロッコリー 蒸し焼き オリーブオイル 在 macaroni Facebook 的最佳貼文
【作り置き】おうちバル風!ホタテときのこのアヒージョ風炒め
■材料(2〜3人分/15分)
・ベビーホタテ:150g
・しめじ:1パック(100g)
・ブロッコリー:1/2株(100g)
・にんにく(みじん):1片分
・赤唐辛子(輪切り):1本分
・塩:少々
・黒こしょう:少々
・オリーブオイル:大さじ3杯
■下ごしらえ
・しめじは石づきを切り落としてほぐします。
・ブロッコリーは小房に分けます。
■作り方
①耐熱容器にブロッコリーを入れ、水で濡らしたキッチンペーパーをのせて、ふんわりラップをかけてレンジ600Wで1分加熱します。
②フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが立ったらホタテ、①、しめじを加えて弱中火で5分加熱します。
③塩、黒こしょうを振ってサッと炒め合わせたらできあがりです。粗熱が取れたら清潔な保存容器に移し、冷蔵庫で保管してください。※2〜3日を目安にお召し上がりくださいね。
■コツ・ポイント
ブロッコリーは火が通りにくいのでレンジで下茹でしておくことがポイントです。焼く際は焦げないように、弱火でじっくりと火を通してくださいね!普段の炒め物も多めのオリーブオイルで蒸し焼きにすれば、簡単にアヒージョ風に仕上がりますよ♪
↓詳しいレシピはこちら↓
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ブロッコリー 蒸し焼き オリーブオイル 在 macaroni Facebook 的最讚貼文
卵焼き器で簡単!サクラ咲く「お花のオープンオムレツ」
春の日の食卓におすすめ🌸🍽
■材料(2〜3人分/20分)
・ハム:2枚
・にんじん:20g
・ブロッコリー:30g
・卵:3個
・マヨネーズ:大さじ1杯
・塩こしょう:少々
・オリーブオイル:大さじ1杯
■下ごしらえ
にんじんは皮をむきます。
■作り方
①ハムを花形にくり抜きます。くり抜いた残りの部分はみじん切りにします。
②ブロッコリーとにんじんは粗みじん切りにし、耐熱容器に入れてふんわりラップをかけレンジ600Wで1分加熱します。
③ボウルに卵を割り入れて、マヨネーズ、塩こしょうを加えて混ぜます。
④卵焼き器にオリーブオイルを引いて熱し、③を流し入れて、みじん切りにしたハム、②の野菜を加え、花形にくり抜いたハムをのせます。
⑤アルミホイルでフタをして、弱火で5分蒸し焼きにしたら完成です。お好みの大きさにカットしてめしあがれ!
■コツ・ポイント
ハムのほかにベーコンなどでもアレンジできますよ。また、厚めのハムを使用した方がお花型がきれいに仕上がるのでおすすめです。
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▼このレシピを保存したい方はこちら▼
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この機会に野菜をしっかり摂る生活はいかがですか?
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ぐっち夫婦の平日がぐんっとラクになるまとめて作りおき!
今回は野菜が主役のおいしい副菜をご紹介します!
野菜が好きな人も!野菜最近食べてないな…という人も
この動画を見てぜひ作ってみてくださいね!
作りおきの動画として楽しんでいただいてももちろんいいですし、
「献立シリーズ」と組み合わせるとさらに平日がラクになりますよ!
【平日をラクにする一週間献立】
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【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua_CJXcv
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
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【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
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<野菜>
ブロッコリー…1個
にんじん…2本
ちんげん菜…1袋(2株130g)
なす…2本
ピーマン…1袋(300g)
ミニトマト…1パック(12個)
にんにく…2片
春菊…1袋(80g)
<加工品/缶詰 他>
卵…4個
油あげ…2枚
ツナ缶…1缶
<調味料>
ごま油
しょうゆ
酢
塩
こしょう
しょうが(すりおろし)
酒(あれば白ワイン)
砂糖
みりん
和風だし
オリーブオイル
粉チーズ
バター(有塩)
チキンコンソメ
ナツメグ
赤唐辛子
白ごま
■作り置きの冷蔵保存について
2〜3日間の冷蔵保存を推奨しています
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【ゆで卵とブロッコリーのカリッとサラダ】
ブロッコリー…1個
卵…1個
油あげ…1枚
【A】ごま油…大さじ1
【A】しょうゆ…小さじ1
【A】酢…小さじ1
【A】塩…少々
①油揚げに塩少々(分量外)をふり、オーブントースターに入れる。途中裏返しながら、両面にこんがりと焼き色がつくまで4分ほど焼く。粗熱が取れたら長さ3~4cm、幅5mmに切る。
小鉢に【A】を混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
②卵は茹でて一口大にカットする。ブロッコリーは小房に切る。
③湯を沸かし塩(分量外)を入れ、ブロッコリーを茹でる。水にさらさないでザルに上げる。
④ボウルにブロッコリー、ゆで卵、油揚げを入れる。ドレッシングを加えて全体を和え、器に盛る。
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【ツナと野菜のさっぱり和え】
にんじん…1/2本
ちんげん菜…1袋(2株130g)
ツナ缶…1缶
【A】しょうゆ…大さじ1
【A】酢…大さじ1/2
【A】しょうが(すりおろし)…少量
①ちんげん菜は大きめの一口大に、にんじんは千切りにする。
②ボウルに、ちんげん菜の根本の部分、にんじんを入れる。被るくらいの水を入れ、ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で2~3分加熱する。葉の部分を加え、さらに1分加熱する。
③野菜の水気をキッチンペーパーなどでよく切る。ツナ缶、【A】をボウルに加えてさっと和える。
④塩少々(分量外)で味を調え、器に盛る。
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【なすとにんじんの和風きんぴら】
なす…2本
にんじん…1本
油あげ…1枚
ごま油…大さじ1
【A】しょうゆ…大さじ1
【A】酒…大さじ1
【A】砂糖…大さじ1
【A】みりん…大さじ1
【A】和風だし…小さじ1/2
【A】白ごま…少々
①なすは縦半分に切り、5mm幅の斜め切りにする。ボウルに入れて水に5分程さらす。にんじんは短冊切りにする。
油揚げは熱湯で油抜きをし、縦半分に切り、1㎝幅の短冊切りにする。
②フライパンにごま油をひき、にんじん、なすを炒める。
③油揚げを加えて炒め、野菜に火が通ったら【A】を入れてさっと炒める。塩少々(分量外)で味を調え、器に盛る。
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【ピーマンとトマトのペペロン炒め】
ピーマン…1袋(300g)
ミニトマト…6個
にんにく…2片
赤唐辛子…1本
酒(あれば白ワイン)…大さじ2
オリーブオイル…大さじ2
塩…少々
こしょう…少々
①ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り除き、一口大に切る。にんにくは輪切りにする。(つまようじを使うと芯が簡単に取れるよ!)
赤唐辛子はハサミなどで刻む。
②フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ弱火にかける。にんにくの香りがたったら、強火にして赤唐辛子を加え、ピーマンを炒める。
③全体に油が回ったら酒を回し入れ、蓋をして2分ほど蒸し焼きにする。
④塩・こしょうで味を調える。ミニトマトを入れ中火でさっと火を通し、30秒程たれを絡ませ、器に盛る。
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【3色野菜のオムレツ】
春菊…1袋(80g)
にんじん…1/2本
ミニトマト…6個
卵…3個
バター(有塩)…10g
オリーブオイル…大さじ1
塩…少々
こしょう…少々
【A】粉チーズ…20g
【A】チキンコンソメ…小さじ1
【A】ナツメグ…小さじ1/4
①春菊は茎と葉の部分をざく切りに、にんじんは1cm幅のさいの目切りに、ミニトマトは半分に切る。
ボウルに卵を溶きほぐす。【A】を加え、さらにしっかり全体を混ぜる。
②フライパンにオリーブオイルをひき、にんじんを中火で炒める。春菊を加え、さっと炒める。
③①のボウルに春菊、にんじん、トマトを加えて混ぜ、塩・こしょうで味を調える。
④フライパンを軽く洗い、中火に熱した後バターをひき、卵液を入れる。大きく混ぜ合わせた後、半熟状になったら弱火にしそのまま焼き色をつける。
⑤表面が固まったら裏返し、反対側も中火で焼き色をつける。両面こんがり焼き色がついたら、食べやすい大きさに切って器に盛る。
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<チャプターリスト>
00:00 オープニング
00:11 ゆで卵とブロッコリーのカリッとサラダ
01:10 ツナと野菜のさっぱり和え
02:13 なすとにんじんの和風きんぴら
03:23 ピーマンとトマトのペペロン炒め
04:38 3色野菜のオムレツ
06:11 エンディング
#お弁当 #作りおき #一週間献立

ブロッコリー 蒸し焼き オリーブオイル 在 ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 Youtube 的最佳貼文
【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
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ぐっち夫婦の平日をラクする1週間献立!
<チャプターリスト>
00:00 オープニング
00:03 月曜献立
03:18 火曜献立
05:10 水曜献立
07:40 木曜献立
09:10 金曜献立
11:50 買い物するもの公開!
大切なレシピは概要欄の下部に公開中!
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【平日をラクにする一週間献立】
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV
【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
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■「食材別レシピまとめ」シリーズ
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┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
◆月曜献立
主菜:チキンのシャリアピンソース仕立て
副菜:トマトと大葉のツナポンサラダ
◆火曜献立
主菜:豚こまのチンジャオロース
副菜:しらたきの中華ごまポンサラダ
◆水曜献立
主菜:キャベツと豚バラの重ね蒸し ニラ香味だれがけ
副菜:ピリうま!レンコンとしめじのきんぴら
◆木曜献立
主菜:シーフードミックスとごろごろ野菜のぺペロンチーノ
副菜:キャベツとにんじんのコールスロー
◆金曜献立
主菜:鶏むねとズッキーニのこくマヨ炒め
副菜:ブロッコリーとチーズのごまおかか和え
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【買う物】
<肉/魚>
鶏もも肉…2枚
豚こま…200g
豚バラ肉…250g
鶏むね肉…1枚
ハム…4枚
シーフードミックス…200g
<野菜>
玉ねぎ…1個
ほうれん草…1束
じゃがいも…3個
にんにく…2片
トマト…1個
大葉…5枚
ピーマン…2個
きゅうり…1本
キャベツ…1/2個
ニラ…1袋
れんこん…1個
しめじ…1袋
ブロッコリー…1個
にんじん…1本
ズッキーニ…1本
パプリカ(赤)…1個
たけのこ水煮…1個
<加工品/缶詰 >
ツナ缶…1缶
しらたき…1袋(150g)
コーン缶…1缶(190g)
プロセスチーズ…3個
<調味料>
しょうゆ
酒
塩
こしょう
みりん
砂糖
白すりごま
ごま油
片栗粉
めんつゆ(2倍濃縮)
かつお節
レモン汁
ポン酢
オイスターソース
にんにく(すりおろし)
オリーブオイル
バター
マヨネーズ
赤唐辛子
糸唐辛子(お好みで)
いりごま
酢
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◆月曜献立
【主菜:チキンのシャリアピンソース仕立て 】
鶏もも肉…2枚
玉ねぎ…1個
ほうれん草…1束
じゃがいも…1個
にんにく…1片
バター…10g
オリーブオイル…大さじ2
酒…大さじ1
塩…少々
こしょう…少々
【A】しょうゆ…大さじ2
【A】みりん…大さじ1
【A】砂糖…大さじ1/2
①じゃがいもは皮をむき1cm幅の輪切りにし、耐熱容器に並べラップをし電子レンジ(600W)で2~3分、竹串がすっと通るまで加熱する。
ほうれん草は3~4cm幅に、玉ねぎは薄切りに、にんにくはみじん切りにする。
鶏肉は余分な皮と脂を取り除き、厚さが均等になるように切り込みを入れ、塩・こしょう、酒をふり下味をつける。
②フライパンにオリーブオイル(大さじ1)を中火で熱し、じゃがいもを炒める。両面焼き目がついたら、ほうれん草を加えて炒め合わせる。塩・こしょう各少々(分量外)で味を調え、皿に盛る。
③フライパンにオリーブオイル(大さじ1)を中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れ、両面焼き色をつける。食べやすい大きさにカットし、皿に盛る。
④同じフライパンにバター、にんにくを入れて弱火で炒める。香りが出てきたら、玉ねぎを加えさっと炒める。【A】を加え、玉ねぎがしんなりするまで炒めたら、鶏肉の上にかけて完成。
【副菜:トマトと大葉のツナポンサラダ】
トマト…1個
大葉…5枚
ツナ缶…1缶
【A】マヨネーズ…大さじ1と1/2
【A】ポン酢…大さじ2
塩…少々
粗びき黒こしょう…少々
①トマトはヘタを取ってくし形切りに、大葉は1cm幅に切る。
②ボウルにツナ缶(油ごと)、【A】、切った野菜を合わせて和える。
③全体に味がなじんだら、塩・こしょうで味を調え、皿に盛る。
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◆火曜献立
【主菜:豚こまのチンジャオロース】
豚こま…200g
ピーマン…2個
たけのこ水煮…1個
ごま油…大さじ1
片栗粉…大さじ3
塩・こしょう…各少々
酒…大さじ1
【A】しょうゆ…大さじ2
【A】オイスターソース…大さじ1
【A】酒…大さじ1
【A】にんにく(すりおろし)…少量
①豚こまは袋に入れ、塩・こしょう、酒をふり下味をつける。ピーマンは種を取り一口大に、たけのこはざく切りにする。
②豚こまの袋に片栗粉を入れてもみこむ。フライパンにごま油を中火で熱し、豚こまをほぐしながら炒める。
③豚こまの色が変わってきたら、ピーマン、たけのこを加えてさっと炒める。ピーマンがしんなりしてきたら【A】を入れる。全体に味がなじんだら、器に盛る。
【副菜:しらたきの中華ごまポンサラダ】
ハム…2枚
きゅうり…1本
しらたき…1袋(150g)
塩…少々
【A】ポン酢…大さじ2
【A】ごま油…小さじ2
【A】いりごま…小さじ1
糸唐辛子(あれば)…少量
①きゅうりは縦半分に切りななめ薄切りにし、ボウルに入れる。塩をふり揉み込んで10分ほど置く。ハムは半分に切って千切りにする。
②しらたきはハサミなどで5cmほどの長さに切る。耐熱容器にしらたきを入れ、浸るくらいの水(分量外)を入れてふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱しアクを抜く。
③キッチンペーパーなどできゅうり、しらたきの水気をしっかり取る。きゅうりの入ったボウルに、しらたき、ハム、【A】を加えさっと和える。
全体に味がなじんだら、皿に盛る。お好みで糸唐辛子をトッピング◎
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◆水曜献立
【主菜:キャベツと豚バラの重ね蒸し ニラ香味だれがけ】
豚バラ肉…250g
キャベツ…1/4個
ニラ…1袋
塩…少々
こしょう…少々
酒…大さじ3
ごま油…小さじ1
【A】いりごま…小さじ2
【A】ごま油…大さじ1
【A】しょうゆ…大さじ2
【A】砂糖…小さじ2
【A】酢…大さじ2
【A】塩…少々
①キャベツは芯を取りざく切りに、ニラは粗いみじん切りにする。ボウルにニラ、【A】を入れ、混ぜ合わせる。豚バラ肉は3~4cm幅に切り、塩、こしょうをふり下味をつける。
②フライパンにごま油をひき、キャベツ、豚バラ肉を交互に重ねる。酒を入れて蓋をし、弱めの中火で10分ほど、お肉に火が通るまで蒸し焼きにする。
③皿に盛り、仕上げに①で合わせたニラ香味だれをかけて完成。
【副菜:ピリうま!レンコンとしめじのきんぴら】
れんこん…1個
しめじ…1/2袋
にんじん…1/2本
赤唐辛子(お子さん用には抜いても)…1本
ごま油…大さじ1
【A】酒…大さじ1
【A】しょうゆ…大さじ1
【A】みりん…大さじ1
かつお節…お好み
①にんじんは皮をむき、薄い半月切りに、しめじは石づきを落としてほぐす。れんこんは皮をむき、薄い輪切りにする。赤唐辛子は切り込みを入れ、タネを除いておく。
②フライパンにごま油をひき、赤唐辛子を入れ弱火で炒める。(お子さん用には抜いても◎)
③れんこん、しめじ、にんじんを加え中火で炒める。野菜がしんなりとしてきたら、【A】を加える。
④全体がよくなじんだら完成。お好みでかつお節をかけても◎
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◆木曜献立
【主菜:シーフードミックスとごろごろ野菜のぺペロンチーノ】
シーフードミックス…200g
ブロッコリー…1/2個
じゃがいも…2個
にんにく…1片
赤唐辛子…1本
塩…少々
黒こしょう…少々
オリーブオイル…大さじ3
①じゃがいもは皮を剥いて乱切りにし、水を入れたボウルに10分ほどさらす。にんにくはみじん切りに、赤唐辛子は輪切りにする。
②ブロッコリーは小房に切り分け、耐熱ボウルに入れる。ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で1分30秒ほど火が通るまで加熱する。
③別の耐熱ボウルに水気を切ったじゃがいもを入れ、ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で6分30秒ほど火が通るまで加熱する。
④フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤唐辛子を入れ弱火で炒める。香りが立ってきたらシーフードミックス、じゃがいも、ブロッコリーを加え、中火で炒め合わせる。
⑤塩、黒こしょうで味を調え、器に盛る。
【副菜:キャベツとにんじんのコールスロー】
キャベツ…1/4個
にんじん…1/2本
コーン缶…1缶(190g)
【A】マヨネーズ…大さじ2
【A】レモン汁…大さじ1
塩・こしょう…各少々
①キャベツ、にんじんは千切りにする。ボウルに入れ、塩少々(分量外)をもみこみ、しんなりするまで置く。
②キッチンペーパーなどで①の水気をよく取り、コーン、【A】を加え、混ぜ合わせる。
③塩・こしょうで味を調え、器に盛る。
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◆金曜献立
【主菜:鶏むねとズッキーニのこくマヨ炒め】
鶏むね肉…1枚
ズッキーニ…1本
パプリカ(赤)…1個
しめじ…1/2袋
塩…少々
こしょう…少々
マヨネーズ…大さじ2
めんつゆ(2倍濃縮)…小さじ1
①鶏むねは1cmほどの厚さにそぎ切りにする。ポリ袋に入れ、塩・こしょうで下味をつける。
赤パプリカは芯を取りスライスする。ズッキーニは縦半分に切って半月切りに、しめじは石づきを落とし手でほぐす。
②フライパンにマヨネーズを熱し、下味をつけた鶏むねを焼く。焼き色がついたら裏返し、ズッキーニを入れて蓋をし、中火で2分ほど蒸し焼きにする。
③マヨネーズ大さじ1~2(分量外)、めんつゆを加え、全体になじませる。赤パプリカ、しめじを加えざっと炒め合わせる。
④塩・こしょう各少々(分量外)で味を調え、皿に盛る。
【副菜:ブロッコリーとチーズのごまおかか和え】
ブロッコリー…1/2個
プロセスチーズ…3個
ハム…2枚
【A】白すりごま…大さじ1
【A】しょうゆ…小さじ1
【A】砂糖…小さじ1
【A】かつお節…1パック(4g)
①ブロッコリーは小房に切る。プロセスチーズは一口大のさいの目切りに、ハムは4等分に切る。
②鍋に湯を沸かして塩適量(分量外)を入れ、ブロッコリーを茹でる。ざるにあげて水気を切り、そのまま粗熱を取る。(※水にさらさないでね!レンジ加熱でもOK)
③大きめのボウルにブロッコリー、プロセスチーズ、ハム、【A】を入れさっと和える。
④全体がなじんだら、器に盛る。
#献立 #1週間献立 #晩御飯 #レシピ

ブロッコリー 蒸し焼き オリーブオイル 在 cook kafemaru Youtube 的最讚貼文
休日お天気が良かったので外の空気にあたりたくなり、慌ててハンバーグを作り近所の公園へ出かけました。
晴れてはいるもののまだまだ風は冷たく、一緒に行った娘は「さみーよー」と言いながらも大好きなハンバーグを食べていました。
桜の蕾も固く、開花はまだ先かなぁ。ただ辺り一面タンポポが咲いていて、些細なことだけどすごく嬉しくなりました。
作って食べられることにも感謝なのだ~♡
だから葉っぱもちゃんとたべないとね^^
れしぴは下にあります。
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「世界一作りやすいおうちスイーツ 」
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【Ingredients】3 servings
●Hamburger Steak
*For the Hambagu Patties
300g ground beef & pork combination
1/2 Onion
1 Egg
1 dash Salt and pepper
2 tbsp Panko (Japanese breadcrumbs)
2 tbsp Milk
*For the Sauce
3 tbsp Water
3 tbsp each Ketchup
2 tbspTonkatsu sauce
(vegetable Sweet Sauce)
1 tbsp Sake
1 tsp Soy sauce
*Sides
1 Boiled broccoli, carrots, etc
●Mazegohan
Olive oil
Mayonnaise
Corn
White sesame
Salt
【材料】3人分
●ハンバーグ
合い挽き肉 300g
玉ねぎ 1/2個
卵 1個
塩、胡椒 少々
パン粉 大さじ 2
牛乳 大さじ 2
*ソース調味料
水 大さじ3
ケチャップ 大さじ3
中濃ソース 大さじ2
酒 大さじ 1
醤油 小さじ 1
*Sides
茹でたブロッコリー、にんじんなど適量
●混ぜご飯
オリーブオイル
マヨネーズ
コーン
白ごま
塩
【作り方】
●ハンバーグ
①玉ねぎはみじん切りにして600Wで3分レンチンして完全に冷ましておく(冷蔵庫で冷やしておくとよい)
***挽肉は冷凍庫に入れて冷やしておく。
②ボウルにパン粉と牛乳を入れる。
③挽肉、卵、レンチン玉ねぎ、塩、胡椒すべて入れて、粘りが出るまでしっかりと混ぜる。
***ボウルの底を保冷剤などで冷やしながら混ぜるとよい。
④タネを6分割して手から手へ丸めたタネをキャッチボールのように
して空気を抜く。
⑤フライパンを熱し中火で焼き、焼き目がついたら弱火にして蒸し焼きにする。(途中返して両面焼く)
⑥押してみて透明な汁が出たら、ここに★の調味料をすべて加えて
ソースを絡め、ボイルした野菜も加えてさっとソースを絡める。
●スを絡める。
●混ぜご飯
炊いたご飯に、オリーブオイル、マヨネーズ、白ごまたっぷり、コーンを加えて混ぜ、塩で味を調える。
