ピラティスは今興味のあることのひとつ🧘♀️
@zenplace_official でフロークラスを受けてきました!
流れるような動きと呼吸がとっても気持ち良くって😌✨
インナーマッスルにもアプローチするからきつい動きもあったけどね😂
ピラティス ってもともとはリハビリを目的に作られた身体と心のコントロール術だそうですよ🤔🤔
免疫力アップや姿勢の改善、メンタル面においてもとっても効果的だから、まさに今の現代人にとって1番必要なのがピラティスなんじゃないかなって🤔✨
スタジオはとっても落ち着く空間で、感染対策もばっちりだったし、オンラインレッスンも受講できるそうです💻
スタジオは色々なところにあっておすすめなので、気になる方はぜひ体験レッスン受けてみてくださいね*\(^o^)/*
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同時也有1533部Youtube影片,追蹤數超過53萬的網紅ゆうか(Yuuka Sagawa),也在其Youtube影片中提到,0:00 オープニング 0:14 エクササイズ 7:35 ストレッチ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ チャンネル登録どうぞ宜しくお願いいたします🙇🏻♀️ https://www.youtube.com/channel/UCISg6B0UZg0zcUN6jkoDLNw 👚株...
「ピラティス」的推薦目錄:
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- 關於ピラティス 在 MISS Japan Facebook 的最讚貼文
- 關於ピラティス 在 B-life Facebook 的最佳解答
- 關於ピラティス 在 ゆうか(Yuuka Sagawa) Youtube 的最佳解答
- 關於ピラティス 在 B-life Youtube 的最佳貼文
- 關於ピラティス 在 ダイヤの原石 Youtube 的最佳貼文
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- 關於ピラティス 在 【全身引き締まるピラティス】初心者からOK ... - YouTube 的評價
- 關於ピラティス 在 【毎日のピラティス】痩せる!初心者から基本のピラティス自宅 的評價
ピラティス 在 MISS Japan Facebook 的最讚貼文
ビューティキャンプ6日目です。
本日1、2限目は
トータルワークアウトさんによる
トレーニング指導です。
精神を落ち着かせるための呼吸法から、
太陽礼拝(ヨガ)で身体全体を温めたら
ピラティスで骨盤の位置を調整していきます。
"骨盤の角度で姿勢が決まる"と
先生がおっしゃった通り、
人間の身体で一番大きくて中心となる
骨盤の位置がズレてしまうと
身体全体のバランスが崩れます。
その状態で
すごく高いヒールを履き
大会本番、緊張する場所に立つと
グラついてしまうのは当然ですね。
身体は、ただ鍛えればよいのではありません。
「ちゃんと身体を正しい位置に戻す」
という行程が美しい身体を作るためには
必要不可欠なのです。
池澤先生、トレーナーの皆様、
ありがとうございました。
#totalworkout
#池澤智
ピラティス 在 B-life Facebook 的最佳解答
こんばんは!Marikoです😊
本日YouTubeにて『腰肉解消エクササイズ』を配信しました❣️
お腹や腰まわりにだらんとだらしなく垂れ下がる脂肪をなんとかしたい!と思う女性は多いはず!
腰回りをスッキリさせるとボディラインの印象がかなり変わりますよね✨☺️🙌
リモートワークが増え、姿勢の悪化やゆがみから、腰まわりに余計な脂肪が付きやすくなっているかもしれません。
出産経験のある方などは、骨盤が開いてしまうことで、腰まわりに脂肪がつきやすくなってしまったり、腰まわり自体が大きく見えるようになってしまうこともあります。
今回の動画は腰まわりの浮き輪肉を解消させる為の8分間エクササイズです❣️
浮き輪肉やぽっこりお腹解消の他、姿勢の改善、腰痛予防、冷え性改善、デトックス、美しいくびれを作りたい方におすすめです😊
今月から3週間の『疲労回復』カレンダープログラムを公開してます。
こちらは動画下の概要欄からプログラムをダウンロードできます。
是非実践してみてくださいね❤️
今日の動画はこちら↓
https://youtu.be/dkvlVUlLfX8
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