#腰痛 #マッサージ #テニスボール
絶対に行ってはいけない腰のマッサージ
https://www.youtube.com/watch?v=Mm247ncAlvU
テニスボール マッサージ 在 藤沢辻堂 整体院 和-Kazu- Facebook 的最佳解答
同時也有34部Youtube影片，追蹤數超過78的網紅廣瀬由仁子チャンネル，也在其Youtube影片中提到，#ピラティスインストラクターの廣瀬由仁子です。 テニスボールで簡単にいつでもどこでもできる セルフ筋膜リリースの方法をお伝えしますね❤️ やり過ぎると筋膜を痛めてしまうので 要注意ですが、 肩凝り、腰痛対策にもなります♡ まるでマッサージに行ったような ほぐしを体感してみてください♡ ...
「テニスボール マッサージ」的推薦目錄：
- 關於テニスボール マッサージ 在 藤沢辻堂 整体院 和-Kazu- Facebook 的最佳解答
- 關於テニスボール マッサージ 在 Wellness To Go by Arisa, ウェルネス To Go Facebook 的最佳解答
- 關於テニスボール マッサージ 在 Wellness To Go by Arisa, ウェルネス To Go Facebook 的最讚貼文
- 關於テニスボール マッサージ 在 廣瀬由仁子チャンネル Youtube 的最佳貼文
- 關於テニスボール マッサージ 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最讚貼文
- 關於テニスボール マッサージ 在 tsukiyogatube Youtube 的精選貼文
テニスボール マッサージ 在 Wellness To Go by Arisa, ウェルネス To Go Facebook 的最佳解答
ヨガをする元気もない。。。そんな日は私も全然あります！
でもそんな時にこのマッサージは本当にオススメです。背骨の真横にある長い筋肉は私達の姿勢を支えるために必死で働いています。コアの筋肉も背骨を支えるのですが、コアが上手に使えてないと、この背骨の横の筋肉達に負担がかかりすぎてしまうのです。ギターの弦のようにピーン！と張っている筋肉の人が多い。首まで繋がっているこの筋肉が硬いと、頭痛も出てきます。テニスボールで筋肉を優しくほぐしてあげましょう。今日の夜いかがですか？
https://youtu.be/f6wfi6jVXI8
テニスボール マッサージ 在 Wellness To Go by Arisa, ウェルネス To Go Facebook 的最讚貼文
【おうちでヨガ＆マッサージ】
テニスボール、ゴルフボール、木の棒たち。何につかうーんだ？
続きはビデオでチェックしてね。
ブログはこちら→ http://bit.ly/1kxI2SV
http://youtu.be/sJ9bIy2SP7I
テニスボール マッサージ 在 廣瀬由仁子チャンネル Youtube 的最佳貼文
#ピラティスインストラクターの廣瀬由仁子です。
テニスボールで簡単にいつでもどこでもできる
セルフ筋膜リリースの方法をお伝えしますね❤️
やり過ぎると筋膜を痛めてしまうので
要注意ですが、
肩凝り、腰痛対策にもなります♡
まるでマッサージに行ったような
ほぐしを体感してみてください♡
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廣瀬由仁子(ヒロセユニコ)プロフィール
関西大学社会学部マスコミ学科中退
日本大学芸術学部放送学科アナウンス専攻卒業
●ビューティーグレース なでしこ校校長
●ビューティーグレース1級ウォーキング講師
●ミセスナデシコ日本大会初代グランプリ受賞
●ミセスなでしこ日本大会 審査員
●ミスユニバース地方大会ウォーキングオフィシャル講師
●ミスキャンパスウォーキング講師
●ピラティス、バレトン、ハイヒール、シューズ、ノルディックウォーキングインストラクター
●スピーチ講師
●コンテスト対策講師
著書 ウォーキングでつくる 垂れない美ボディ®︎
ピラティス、バレトン、ノルディックウォーキングインストラクターとして体幹を鍛えるエクササイズやハイヒールウォーキングで美しいボディ作りをサポート。大学時代にアナウンス専攻で培ったスピーチの技術をいかし、ウォーキング、スピーチ、体幹トレーニングを組み合わせたコンテスト対策も指導。グランプリ受賞者多数輩出。
また、フリーライター兼モデルとしても活躍中。ポージング指導や美しく撮られるコツも指導しています。
PAIピラティス、FTPピラティス、マタニティピラティスインストラクター、バレトンインストラクター、ウォーキング講師、ノルディックウォーキングインストラクター、シューズウォーキングインストラクター
ミスユニバースジャパン地方大会オフィシャルウォーキング講師
ミスキャンパスウォーキングアシスタント講師
耳ツボダイエット
整理収納アドバイザー
フリーライター
https://ameblo.jp/kyotopilates
?ピラティス&バレトンインストラクター 出張OK
?ウォーキング講師 #外反母趾防止 の歩き方
?垂れない美ボディクリエイター
?ミセスナデシコ日本初代グランプリ
?コンテスト対策レッスン #スピーチ#ウォーキング#オーラアップ
著 「ウォーキングでつくる垂れない美ボディ」
インスタ
https://www.instagram.com/yuniko.h/
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?申し込みや問い合わせは
インスタDMやブログから♡
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テニスボール マッサージ 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最讚貼文
国境が開いたら、どこに行きたいですか？仕事目的でも観光目的でも、飛行機で旅行することに不安を感じている人も多いはず。フライトに間に合うように行動し、行列に並び、乗り継ぎのために長時間待機する。慣れていない時差に適応するなど、ストレスが多いですよね。しかし、ちょっとしたコツを覚えておくことで、スムーズに旅行ができるんです。
例えば、特に長時間のフライトは圧迫靴下を履くべきだということを知っていましたか？また、機内持ち込み荷物にテニスボールを入れておくと、飛行機の中でも簡単にマッサージが受けられます！
ストックマテリアル （写真、動画など）:
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/
ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
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テニスボール マッサージ 在 tsukiyogatube Youtube 的精選貼文
#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
【massage & stretch for sexy collarbone
鎖骨をスッキリキレイに見せるマッサージ＆ストレッチ７min】
フェイスライン・デコルテライン（鎖骨周り）をスッキリさせて
オフショルダーや首元の空いた服が似合うカラダを目指しましょう！
肩の内巻きや猫背、肩甲骨が硬くて悩んでいる人にオススメの筋膜リリースも行っています。
私がお風呂上りに化粧水つけたあと、そのまま行うマッサージも入れたので真似してみてね！
〈用意するもの〉
・トリガーポイント（テニスボール）
・マッサージ用ボディクリームorオイルなど
〈こんな方へおすすめ〉
・鎖骨のラインをきれいにしたい
・デコルテ、フェイスラインをスッキリしたい
・肩甲骨、肩まわりが硬い
・猫背、肩内巻きを直したい
・ボールを使った肩のリリースが知りたい
・上半身のむくみ解消したい
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〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
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プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr・KIDS YOGA
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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