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Q: スクワットだけで美しくやせる美コア 山口絵里加／B-CORE ErikaYamaguchi 在Facebook 的評價

【上下腹筋ぜめ】時間がない！って時は一回の動きで腹筋をできるかぎり動かせるポーズを選んでみよう🎵体幹作用するために胸を開くイメージで胸下から上半身を持ち上げるようにしてみてね✨× 首から行かないこと腰が悪い方は両膝を軽く曲げるか腰下にタオルをひいてね。呼吸は吸って吐きながら寄せるイメージ。15×2セット頑張ってみよう。詳しくは美コアYouTubeで検索してみてねん🔎美コア東京スタジオで美コアをマスターして体温維持アップ⤴️きゅっと引き締まるボディと健康維持を目指しましょう！これで悩みを一発解消だ！！スタジオ内でこれが体験できるよ🎆⭐パーソナルトレーニング⭐グループレッスン⭐口腔、恥骨矯正⭐美カフェ山口絵里加レッスンイベント案内7月9日9時15～10時157月17日18時～19時7月20日14時15～15時15 15時30～16時307月22日11時45～12時45スント時計の使い方を学びながら美コアトレーニング7月17日1500～1700お問い合わせ/ご応募先→東京都港区麻布十番2-9-2B1☎️03-5843-8734@bcore_tokyostudio 📙出版中書籍3冊📙📕運動を見直すならｺﾚ→美コア本📖食事を見直すならｺﾚ→美コア食トレーニング本📚とにかく効率良く引き締めたいならｺﾚ→スクワットだけで美しくやせる本アマゾン、楽天チェック✨😄👊#美コア#イベント#ビューティー#引き締めたい#引き締めボディ#リーボック#トロロックス#水#超軟水#超硬水#ヨガ#座禅#メディテーション#YouTuber#YouTube撮影 #youtubers #ダイエット#楽トレ #ライフスタイル#フィットネス女子#インストラクター#トレーナー#出版

Q: スクワットだけで美しくやせる美コア 山口絵里加／B-CORE ErikaYamaguchi 在Facebook 的評價

【むくみすっきり❤️】１日のリフレッシュにやってみてね✨足をたまには高くしてあげることで足太予防をしてみよう🎵寝る前に毎日30秒づつで１日の疲れをリフレッシュ🎆詳しくは美コアYouTubeで検索してみてねん🔎美コア東京スタジオで美コアをマスターして体温維持アップ⤴️きゅっと引き締まるボディと健康維持を目指しましょう！これで悩みを一発解消だ！！スタジオ内でこれが体験できるよ🎆⭐パーソナルトレーニング⭐グループレッスン⭐口腔、恥骨矯正⭐美カフェ山口絵里加レッスンイベント案内7月9日9時15～10時157月17日18時～19時7月20日14時15～15時15 15時30～16時307月22日11時45～12時45スント時計の使い方を学びながら美コアトレーニング7月17日1500～1700お問い合わせ/ご応募先→東京都港区麻布十番2-9-2B1☎️03-5843-8734@bcore_tokyostudio 📙出版中書籍📙運動を見直すならｺﾚ→美コア本食事を見直すならｺﾚ→美コア食トレーニング本とにかく引き締めたいならｺﾚ→スクワットだけで美しくやせる本#美コア#イベント#ビューティー#引き締めたい#引き締めボディ#リーボック#トロロックス#水#超軟水#超硬水#ヨガ#座禅#メディテーション#YouTuber#YouTube撮影 #youtubers #ダイエット#楽トレ #ライフスタイル#フィットネス女子#インストラクター#トレーナー

「スクワットだけで美しくやせる」的推薦目錄：

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關於スクワットだけで美しくやせる在ダ・ヴィンチニュース | ダイエット, 痩せる, ダイエットコーヒー的評價

スクワットだけで美しくやせる在美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi Facebook 的精選貼文

By 美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi

2021-02-05 10:56:38 有 4 人按讚

#reebokoneアンバサダー
山口絵里加よりReebokのスペシャルなイベントのお知らせ&新作シューズのお知らせだよー！

いよいよ#Reebok
ムービーチャレンジがスタートしました！
他のみんなのチャレンジも是非挑戦してみてください！！
そして、今回アンバサダー皆様が着用するシューズ👟( #nanox1 )いち早く着用してみての感想はとにかく軽い！グリップがきく！お洒落❤
私的には#エメラルドグリーン
色がオススメ✨

さぁ、トップバッターは
三代目 J SOUL BROTHERS from EXILE TRIBEのパフォーマーで今回Reebok SpecialアンバサダーのElly(@elly24soul )さんより🎵

皆このエクササイズできるかな？
👇👇
チャレンジ動画はこちら
@reebokjp

これからアンバサダーたちが皆様にチャレンジ動画をあげていくよ😊
私も出演予定！
美コアを普段からやっていればきっとできるチャレンジな動きを用意したよ☺️
お楽しみに🎵

美コアをまだ知らない！？
そんな貴方は👇👇
食事/運動/生活習慣をバランス良くして
体温維持上昇　=　健康に引き締まったボディをつくる方法！
3冊出版中📖

運動の本
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食事の本
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生活習慣の本
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アマゾン、楽天やWebでも買えるよ☀️

どれも宜しくです🎵

Tags: スクワットだけで美しくやせる reebokoneアンバサダー nanox1 美コア本美コア食トレーニング本

美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi

About author

美コア Bi Core 『働く事を楽しく感じながら美しく強い女性を作る』美コアインストラクター/Bi Core Instructor: 山口絵里加/Erika Yamaguchi 公開レッスンday: Top field dance center 場所渋谷区桜丘町4-23 Http://www.top/ field-dance.com 日時毎週火曜日１４：３０－ →エグゼクティブの方のみ(要予約) 毎週日曜日 15:30- 飛び込みOK 出張グループレッスン 5名様～可能お一人様3500円出張可能(別要交通費) 芸能事務所モデル育成トレーナー美コア＆ウォーキング一般NG モデル希望要予約『芯から賢い人作り』 ERIKA式　体幹トレーニング＆ケア米女性にも男性にも人気米インナーマッスルのワンツーマン指導行っております。インナーマッスルを中心に鍛えていくトレーニング一人ひとりのプログラムを作成し行い、年齢を増しても障害を起こさない身体つくりのお手伝いを行っております。もちろん、スポーツによる障害や肩凝り・腰痛といった障害の対応も行います。今は良くても年齢が増すとインナーの筋肉をどれだけ鍛えていたかで差がでてきます。 ERIKA式　体幹トレーニングには特にこんな方におすすめ。。 ↓↓↓ ・最近少し疲れやすくなってきた。・立ち姿や歩く姿に自身がもてない。・ボディラインのもっさり感が気になる。・体重がちょっと増えても、運動すれば問題解消していたのが体重が減らなくなった、・基礎体力の向上により、ハイレベルなトレーニングがこなせるようになる。・怪我のしにくい体づくり今ではイチロー選手や有名なアスリートも積極的に運動メニューに入れているのが体幹トレーニングですが、どの部分？をどう鍛えるの？とイマイチ分かりずらいのが正直なところ、分からないものは効果もわかりずらいため、やる気が起こらないのも当然です。なのでまずはキチンと体幹について理解をしてからERIKA式　トレーニングを行っていきます。酵素食事方法米 ERIKA式体幹トレーニングでは状態や目標によっては食事摂取方法のご案内もさせていただきます。なかなか痩せない身体やだるさが残る方は酵素系の食事に切り替えて頂くことにより、改善に近づけることができます。当メニューではトレーニングとの組み合わせにより、さらに効果をアップさせ、より痩せやすい身体健康的な身体を作り上げることができます。スポーツマッサージ＆ペアストレッチング運動前後のケアは大切です。当サロンではマッサージとストレッチングでしっかりケアを行います。　　　　　　　　　　　　　　　　体質改善メニューのご案内酵素食事法　+　体幹トレーニング・体幹ウォーキング　+　ケア体験１回　￥5000 60分コース ※3ヶ月続けることをお勧めします。回数チケット 4枚　(チケット期限2ヶ月) 8枚　(チケット期限2ヶ月) 回数券購入者特典回数券ご購入者様には各セミナーやレッスンは無料！ (一部有料あり) グループレッスン 5名様～可能お一人様3500円出張可能(別要交通費) 　　　　　　　　　　　　　　　リラクゼーションメニュースポーツマッサージペアストレッチ ※要別交通費で出張可能 ※キャンセルについてキャンセルは当日の午前中までとさせていただきます。それ以降のキャンセルにつきましては3150円のキャンセル料金が発生致しますのでご了承下さい。トレーニング場所・お問い合わせ先個人指導　スポーツジム http://eau.madoca.jp/ 150-0046 東京都渋谷区松涛　1-9-22　その他イベントは各スタジオにてご案内致します。 ※企業様むけの活動もしております。企業向けに姿勢改善や歩き方の指導その他食事の摂取方法・疲れ解消レッスンご興味がある方はお問い合わせよりご連絡お待ちしております [email protected] ※当サロンは完全口コミ制でしか行っておりません、是非私のトレーニングを口コミお願い申し上げます。

Erika Yamaguchi 山口絵里加ユーチューブ http://www.youtube.com/user/erikayamaguchi インスタグラム＠erika__yamaguchi アメブロ http://ameblo.jp/erika-bicore/ 美コア東京スタジオHP https://bicore-azabu.com/

スクワットだけで美しくやせる在美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi Facebook 的最佳貼文

By 美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi

2019-07-06 07:35:42 有 8 人按讚

【上下腹筋ぜめ】

時間がない！って時は一回の動きで腹筋をできるかぎり動かせるポーズを選んでみよう🎵

体幹作用するために
胸を開くイメージで
胸下から上半身を持ち上げるようにしてみてね✨
× 首から行かないこと

腰が悪い方は両膝を軽く曲げるか腰下にタオルをひいてね。

呼吸は吸って吐きながら寄せるイメージ。

15×2セット頑張ってみよう。

詳しくは美コアYouTubeで検索してみてねん🔎

美コア東京スタジオ
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体温維持アップ⤴️きゅっと引き締まるボディと健康維持を目指しましょう！
これで悩みを一発解消だ！！
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山口絵里加レッスン
イベント案内
7月9日9時15～10時15
7月17日18時～19時
7月20日14時15～15時15 15時30～16時30
7月22日11時45～12時45

スント時計の使い方を学びながら美コアトレーニング
7月17日1500～1700

お問い合わせ/ご応募先
→東京都港区麻布十番2-9-2B1
☎️03-5843-8734
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📙出版中書籍3冊📙

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Tags: スクワットだけで美しくやせる美コア youtubers ダイエットライフスタイル

美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi

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スクワットだけで美しくやせる在美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi Facebook 的最佳貼文

By 美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi

2019-07-05 19:54:43 有 15 人按讚

【むくみすっきり❤️】

１日のリフレッシュにやってみてね✨
足をたまには高くしてあげることで足太予防をしてみよう🎵

寝る前に毎日30秒づつで
１日の疲れをリフレッシュ🎆

詳しくは美コアYouTubeで検索してみてねん🔎

美コア東京スタジオ
で美コアをマスターして
体温維持アップ⤴️きゅっと引き締まるボディと健康維持を目指しましょう！
これで悩みを一発解消だ！！
スタジオ内でこれが体験できるよ🎆
⭐パーソナルトレーニング
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山口絵里加レッスン
イベント案内
7月9日9時15～10時15
7月17日18時～19時
7月20日14時15～15時15
15時30～16時30
7月22日11時45～12時45

スント時計の使い方を学びながら美コアトレーニング
7月17日1500～1700

お問い合わせ/ご応募先
→東京都港区麻布十番2-9-2B1
☎️03-5843-8734
@bcore_tokyostudio

📙出版中書籍📙

運動を見直すならｺﾚ
→美コア本
食事を見直すならｺﾚ
→美コア食トレーニング本
とにかく引き締めたいならｺﾚ
→スクワットだけで美しくやせる本

#美コア#イベント#ビューティー#引き締めたい#引き締めボディ#リーボック#トロロックス#水#超軟水#超硬水#ヨガ#座禅#メディテーション#YouTuber#YouTube撮影 #youtubers #ダイエット#楽トレ #ライフスタイル#フィットネス女子#インストラクター#トレーナー

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美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi

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スクワットだけで美しくやせる在ゆるゆる美活 / 山口絵里加 Youtube 的精選貼文

By ゆるゆる美活 / 山口絵里加

2020-03-06 19:00:11 有 7,150 人看過有 93 人喜歡

皆様のお悩みを詳しく教えてください♡
https://docs.google.com/forms/d/1tTQ23tKJgYAhLXmjFWf7tTjH0VIQcHjX-nCDm7FX0Yg/edit

▼B-CORE Official PV
https://youtu.be/jJhINOZ42U8

▼B-CORE プログラム紹介
SHAPE CLASS -シェイプ-
https://youtu.be/59p_jv-6iQ8
BALANCE CLASS -バランス-
https://youtu.be/nP7FntMT1w8
DETOX CLASS -デトックス-
https://youtu.be/Z3UNEfVgbbc

↓お仕事のご依頼はこちらからお願いします⭐︎↓
[email protected]

▼呼吸の基本動画
https://www.youtube.com/watch?v=TstUw...
▼動画をまとめて見たい方はこちらから
https://www.youtube.com/user/erikayam...

2019年4月25日、東京・麻布十番に「美コア東京スタジオ」グランドオープン！！
http://bicore-azabu.com/

★新スタジオPV撮影の裏側公開中！★
https://youtu.be/HfT5CYqS_XA

【「美コア」トレーニングイベント案内】
山口絵里加や、他美コアインストラクターによる「美コア」トレーニングイベント多数開催予定！
詳細お申し込みは→https://bicore-azabu.com/news/
▼「美コア」インストラクター大募集中！
募集中表示ではなくても、お問い合わせからお気軽に連絡くださいませ♪
https://bicore-azabu.com/news/?page_id=367

＊コメント欄に書くのは少し恥ずかしいという方、チャンネルに関しての要望、トレーニング以外の質問でも!?こちらのフォームからでも質問受け付けています。（全てに回答はできませんが...ごめんなさい！）
http://goo.gl/forms/qB9gZL8wOyobdHny2

★山口絵里加プロデュース/オススメ商品★
【体温アップ&引き締めサプリメント】
美コアシリカは毎日お水に溶かして飲む癖をまたは運動前、中に飲もう。
女性の身体不調の改善を徹底追求しお水、紅茶や料理にまぜて簡単にホルモンバランスや安眠の改善を目的とする13種類の成分を凝縮サプリメント！

【美容プロテイン】
美コア食プロテインは毎朝の朝食に置き換え。または運動後30分以内に飲むように心がけましょう。
便通、体脂肪を燃えやすくしたり、ホルモン活性化により体温アップを目指します。

上記ご購入はすべてこちらからできますよ🙌

★書籍出版
「スクワットだけで美しくやせる」（青春出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4413097203/

「美コア〜細くて強い美ボディメイク」（文藝春秋）

http://bit.ly/bicorebook1

「美コア食トレーニング（レシピ本）」（主婦と生活社）
体温アップして細く筋肉質な体をゲットできる食事勉強×レシピ集！
永久保存盤版です！
http://bit.ly/美コア食トレーニング本

山口絵里加　Erika Yamaguchi
「美コア」トレーニングメソッド考案者
パーソナルトレーナー／フィットネスインストラクター
Reebok ONE グランドアンバサダー

1988年、佐賀県生まれ。
スポーツ専門学校へ通いながら、数々のトップアスリートのコンディショニングを手がけるトレーナーに師事。その後独立し、スポーツトレーナーとしてアスリートのボディメンテナンスからキャリアをスタートするも、
“女性の身体を変えたい！整えたい！”という思いから、
2014年、体幹（コア）を鍛えながらダイエット効果をもたらす画期的なオリジナルメソッド「美コア」トレーニングを考案。
筋肉を大きくせず、細くて強い美ボディを作る『セレブボディの仕掛け人』として、
のべ4,000人以上の女性たちのボディメイクを手がけてきた。
1ヶ月で-17.5kgのダイエットを成功させる技術があるトレーナーとしても絶大な支持を得ている。
女性誌、テレビ出演の他、著書も多数、トレーニング動画を配信するYoutubeチャンネル登録数は14万人を超える。
（2019年9月現在）

現在は、2019年4月に麻布十番にオープンした、
体温アップでキレイに健康にカッコよく！を目指すクリニック型ジム『美コア東京スタジオ』にて、
美コアトレーナーの養成や、多くの著名人を顧客に持つパーソナルトレーナーとして活動を行うほか、
ドバイ、シンガポール、アメリカなど、世界中にもファンが広がっている。
また、フィットネスインストラクターとして国内外さまざまなイベントにも出演している。

また、自身もミスユニバース福岡大会でのファイナリストの経歴を持ち、
2018年にはミスユニバース埼玉大会審査員を務めたり、トレーナーとして多くの女性たちをミスユニバースの世界大会へと送る一方、
2017年から早稲田大学人間健康福祉科学科に在籍。
それぞれの遺伝子から最適なトレーニング方法を編み出す技術を研究している。
今最も注目されるパーソナルトレーナー／フィットネスインストラクターの一人である。

◇BLOG : https://ameblo.jp/erika-bicore/
◇Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
◇facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
◇Twitter : https://twitter.com/eririn02net06

お問い合わせは下記よりお願いいたします。
https://bicore-azabu.com/contact.php

#ダイエット #トレーニング #お尻

ダイエットトレーニングお尻

ゆるゆる美活 / 山口絵里加

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■山口絵里加 / Erika Yamaguchi トレーナー歴14年目(2020年時点) ・「美コア」トレーニングメソッド考案者・パーソナルトレーナー/フィットネスインストラクター・Reebok ONE グランドアンバサダー・B-CORE 公式PV：https://youtu.be/jJhINOZ42U8 ・YouTubeに関する依頼先: [email protected] ■B-CORE プログラム紹介・SHAPE CLASS -シェイプ：https://youtu.be/59p_jv-6iQ8 ・BALANCE CLASS -バランス：https://youtu.be/nP7FntMT1w8 ・DETOX CLASS -デトックス：https://youtu.be/Z3UNEfVgbbc ・美コア東京スタジオ: http://bicore-azabu.com/ ・美コアトレーナー募集中: https://b-core-college.com/b-core/user/smp/custompage/custompage.php?c=NzEx&cp=4&cpk=3 ■美コアオリジナルショップ・購入：https://bit.ly/3dYgrbc ・美コア食プロテイン、布マスクなど販売中 ■書籍・美コア本：bit.ly/34eG7fd ・美コア食トレーニング本：https://amzn.to/2UMO8VW ・スクワットだけで美しく痩せる本：https://amzn.to/3bZr0sH ※動画閲覧中に起こった事故等の被害に関しては、美コアチャンネル並びに山口絵里加は一切責任を負えません。　ご了承の上、動画をお楽しみください。

スクワットだけで美しくやせる在ゆるゆる美活 / 山口絵里加 Youtube 的最佳貼文

By ゆるゆる美活 / 山口絵里加

2020-02-28 19:00:12 有 4,850 人看過有 35 人喜歡

今回解説した動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=jszPZiqEheI&list=WL

皆様のお悩みを詳しく教えてください♡
https://docs.google.com/forms/d/1tTQ23tKJgYAhLXmjFWf7tTjH0VIQcHjX-nCDm7FX0Yg/edit

▼B-CORE Official PV
https://youtu.be/jJhINOZ42U8

▼B-CORE プログラム紹介
SHAPE CLASS -シェイプ-
https://youtu.be/59p_jv-6iQ8
BALANCE CLASS -バランス-
https://youtu.be/nP7FntMT1w8
DETOX CLASS -デトックス-
https://youtu.be/Z3UNEfVgbbc

↓お仕事のご依頼はこちらからお願いします⭐︎↓
[email protected]

▼呼吸の基本動画
https://www.youtube.com/watch?v=TstUw...
▼動画をまとめて見たい方はこちらから
https://www.youtube.com/user/erikayam...

2019年4月25日、東京・麻布十番に「美コア東京スタジオ」グランドオープン！！
http://bicore-azabu.com/

★新スタジオPV撮影の裏側公開中！★
https://youtu.be/HfT5CYqS_XA

【「美コア」トレーニングイベント案内】
山口絵里加や、他美コアインストラクターによる「美コア」トレーニングイベント多数開催予定！
詳細お申し込みは→https://bicore-azabu.com/news/
▼「美コア」インストラクター大募集中！
募集中表示ではなくても、お問い合わせからお気軽に連絡くださいませ♪
https://bicore-azabu.com/news/?page_id=367

＊コメント欄に書くのは少し恥ずかしいという方、チャンネルに関しての要望、トレーニング以外の質問でも!?こちらのフォームからでも質問受け付けています。（全てに回答はできませんが...ごめんなさい！）
http://goo.gl/forms/qB9gZL8wOyobdHny2

★山口絵里加プロデュース/オススメ商品★
【体温アップ&引き締めサプリメント】
美コアシリカは毎日お水に溶かして飲む癖をまたは運動前、中に飲もう。
女性の身体不調の改善を徹底追求しお水、紅茶や料理にまぜて簡単にホルモンバランスや安眠の改善を目的とする13種類の成分を凝縮サプリメント！

【美容プロテイン】
美コア食プロテインは毎朝の朝食に置き換え。または運動後30分以内に飲むように心がけましょう。
便通、体脂肪を燃えやすくしたり、ホルモン活性化により体温アップを目指します。

上記ご購入はすべてこちらからできますよ🙌

★書籍出版
「スクワットだけで美しくやせる」（青春出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4413097203/

「美コア〜細くて強い美ボディメイク」（文藝春秋）

http://bit.ly/bicorebook1

「美コア食トレーニング（レシピ本）」（主婦と生活社）
体温アップして細く筋肉質な体をゲットできる食事勉強×レシピ集！
永久保存盤版です！
http://bit.ly/美コア食トレーニング本

山口絵里加　Erika Yamaguchi
「美コア」トレーニングメソッド考案者
パーソナルトレーナー／フィットネスインストラクター
Reebok ONE グランドアンバサダー

1988年、佐賀県生まれ。
スポーツ専門学校へ通いながら、数々のトップアスリートのコンディショニングを手がけるトレーナーに師事。その後独立し、スポーツトレーナーとしてアスリートのボディメンテナンスからキャリアをスタートするも、
“女性の身体を変えたい！整えたい！”という思いから、
2014年、体幹（コア）を鍛えながらダイエット効果をもたらす画期的なオリジナルメソッド「美コア」トレーニングを考案。
筋肉を大きくせず、細くて強い美ボディを作る『セレブボディの仕掛け人』として、
のべ4,000人以上の女性たちのボディメイクを手がけてきた。
1ヶ月で-17.5kgのダイエットを成功させる技術があるトレーナーとしても絶大な支持を得ている。
女性誌、テレビ出演の他、著書も多数、トレーニング動画を配信するYoutubeチャンネル登録数は14万人を超える。
（2019年9月現在）

現在は、2019年4月に麻布十番にオープンした、
体温アップでキレイに健康にカッコよく！を目指すクリニック型ジム『美コア東京スタジオ』にて、
美コアトレーナーの養成や、多くの著名人を顧客に持つパーソナルトレーナーとして活動を行うほか、
ドバイ、シンガポール、アメリカなど、世界中にもファンが広がっている。
また、フィットネスインストラクターとして国内外さまざまなイベントにも出演している。

また、自身もミスユニバース福岡大会でのファイナリストの経歴を持ち、
2018年にはミスユニバース埼玉大会審査員を務めたり、トレーナーとして多くの女性たちをミスユニバースの世界大会へと送る一方、
2017年から早稲田大学人間健康福祉科学科に在籍。
それぞれの遺伝子から最適なトレーニング方法を編み出す技術を研究している。
今最も注目されるパーソナルトレーナー／フィットネスインストラクターの一人である。

◇BLOG : https://ameblo.jp/erika-bicore/
◇Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
◇facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
◇Twitter : https://twitter.com/eririn02net06

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スクワットだけで美しくやせる在ゆるゆる美活 / 山口絵里加 Youtube 的最佳貼文

By ゆるゆる美活 / 山口絵里加

2020-02-18 19:00:04 有 5,275 人看過有 90 人喜歡

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#6. スクワットだけで美しくやせる - 青春出版社

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1日3分！スクワットだけで美しくやせる。無料本・試し読みあり！※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

#10. 『1日3分！スクワットだけで美しくやせる (Kindle)』｜感想 ...

山口絵里加『1日3分！スクワットだけで美しくやせる (Kindle)』の感想・レビュー一覧です。ネタバレを含む感想・レビューは、ネタバレフィルターがあるので安心。

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スクワットだけで美しくやせる. 著者：, 山口絵里加著. 著者標目：, 山口, 絵里加, 1988-. シリーズ名：, 青春文庫 ; や-13. 出版地（国名コード）：, JP.

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筋トレ＆脂肪燃焼、W効果の全身ダイエット！ ☆なぜ、スクワットだけで美しくやせるのか？ ☆じつは短時間で絶大な効果！と好都合のエクササイズ ...

#24. 夏に向けてダイエットを開始！『1日3分 ... - ドリームニュース

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#28. エディターが試して報告！ 1カ月毎日スクワットを続けてみた ...

美ボディーに憧れる、エディターNANAがみつけたのは、『1日3分！スクワットだけで美しくやせる』という本。今回は、著者の山口絵里加さんが考案する ...

#29. 立ち上がるだけでやせる！ 5秒逆スクワット脂肪と糖を ...

座った状態から、ゆっくり立ち上がるだけの簡単運動「逆スクワット」を、人気トレーナーの松井薫が開発。脂肪と糖を一度に燃やすことのできる“ピンク筋”を強化する運動 ...

#30. 夏に向けてダイエットを開始！『1日3分 ... - RBB Today

スクワットだけで美しくやせる』（著・山口絵里加）4月10日発売！ 2019.4.23(Tue) 13:00. このたび、青春出版社（東京都新宿区）は、『1日3分！スクワットだけで美しく ...

#31. 1日3分! スクワットだけで美しくやせる - YES24

1日3分! スクワットだけで美しくやせる. [ 靑春文庫 ] 바인딩 & 에디션 안내이동. 山口繪里加 저 | 靑春出版社 ...

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#33. 【2022年最新】山口絵里加の人気アイテム - メルカリ - Mercari

スクワットだけで美しくやせる美コアダイエット. ¥600. 美コア食トレーニング体温を上げてやせる・引き締める・きれいになる.

#34. 人気スポーツトレーナー山口絵里加さんが指南 | 美的.com

スクワットだけで美しくやせる』（青春文庫）も好評発売中。『美的』10月号掲載撮影／塩谷哲平ヘアメイク／つばきちイラスト／長谷川まき構成／内田 ...

#35. 下半身から美しくやせる！ 30日間スクワットチャレンジ

お届け予定が一番遅い商品に合わせて発送します。月刊誌1冊のみのご購入は普通郵便で配送となる場合があります。送料の詳細は ...

#36. 夏に向けてダイエットを開始！『1日3分 ... - ニコニコニュース

このたび、青春出版社（東京都新宿区）は、『1日3分！スクワットだけで美しくやせる』（著・山口絵里加）を4月10日に刊行いたしました。

#37. 北陽・虻川さんも効果実感！スタイルを美しくし - PR TIMES

スタイルを美しくし、体調も整える“女子限定メソッド”大公開!! 20万部突破『世界一やせるスクワット』著者最新刊『1日3分でおなかも脚も細くなる女子 ...

#38. 女性に必要なトレーニングはスクワットだけ? 1日3分 ... - goo

新刊では「健康で、若々しく、美しい」体を獲得したい女性限定のメソッドを掲載する。行うのはスクワットのみで、1日わずか約3分の努力により、やせて ...

#39. Erika Yamaguchi 山口絵里加 - Hearst Trainer Management

2018年7月『美コア食トレーニング（レシピ本）』（主婦の友社） 2019年4月『スクワットだけで美しくやせる』（青春出版） ...

#40. 美コアトレーナー必須読本

#41. 美コア・山口絵里加のスクワットだけでやせる！美しく ...

女性らしい健康的な筋肉をつけて美しくやせようという新刊『スクワットだけで美しくやせる』が発売された。この新刊は144ページ、799円(税込)の価格で ...

#42. 下半身から美しくやせる！30日間スクワットチャレンジ

「下半身から美しくやせる！30日間スクワットチャレンジ」横手貞一朗#横手貞一朗#エンタメ/ホビー#本#ファッション/美容#BOOK#ダイエット#運動#健康#美容#道端 ...

#43. スクワットだけでOK！お腹の脂肪を落とす3つのやり方 ...

スクワットが痩せるって聞くけど、お腹の脂肪を落とすのにも効果ある？とお悩みの方はいませんか？スクワットはお腹痩せにもおすすめ！

#44. 【50％OFF】下半身から美しくやせる！ 30日間スクワット ...

【50％OFF】下半身から美しくやせる！ 30日間スクワットチャレンジ. bb03-108-01052. 401円(税36円). 定価 803円(税73円). SOLD OUT.

#45. 【神痩せ】スクワット100回やるより痩せる！簡単『寝た ...

今回のストレッチはスクワット100回やるより簡単に継続して効果の出やすい『寝た ... 本：https://amzn.to/2Uy479f ・スクワットだけで美しく痩せる ...

#46. 牧野図書館いきいきコーナー展示資料リスト「運動」

歩く速さなのに健康効果は2倍! らくらくスロージョギング運動. 医師が教える10歳若返る2テンポウォーキング. 1日3分! スクワットだけで美しくやせる.

#47. 世界一美しくやせる自律神経トレーニング (王様文庫) | 検索

世界一美しくやせる自律神経トレーニング (王様文庫) | 検索 | ご自宅まで集荷に伺うので、本は詰めておくだけ。 ... 死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい.

#48. お笑いタレント北陽・虻川さんも効果実感！スタイルを美しくし

スタイルを美しくし、体調も整える“女子限定メソッド”を大公開!! 20万部突破『世界一やせるスクワット』著者の最新刊『1日3分でおなかも脚も細くなる ...

#49. ダ・ヴィンチニュース | ダイエット, 痩せる, ダイエットコーヒー

脚が“太くなるスクワット”と“細くなるスクワット”には違いがあった！正月太りにも最適な超簡単インドアダイエットって？ | ダ・ヴィンチWeb. やせているだけでなく、 ...

#50. 春夏新作「体幹リセット～」「10秒のリンパ～」「死ぬまで ...

春夏新作「体幹リセット～」「10秒のリンパ～」「死ぬまで歩く～」「やせる ... ③「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」小林弘幸定価: ￥ 1,100スクワットに ...

#51. 「横手貞一朗」の作品一覧 15件 – TSUTAYA/ツタヤ [T-SITE]

スクワットで3kgやせる. book. 3週間集中!スクワットで3kgやせる ... 全身美しくやせる!30日間“美筋”チャレンジ ... 1週間読むだけ!美しくやせる7つのスイッチ.

#52. 【トレーナー直伝】スクワットのダイエット効果は抜群 ...

「効率的に痩せる方法を知りたい」などの疑問を持つ方もいるでしょう。 ... 結論から言うと、スクワットだけでは痩せない場合もあります。

#53. 体調も整える“女子限定メソッド”大公開!! 20万部突破『世界一 ...

スタイルを美しくし、体調も整える“女子限定メソッド”大公開!! 20万部突破『世界一やせるスクワット』著者最新刊『1日3分でおなかも脚も細くなる女子の ...

#54. スクワットダイエットの効果・正しいやり方徹底解説

ただ寝ているだけでも消費されるエネルギーなので、食事、運動管理に加え、この基礎代謝量を増やすことができれば「太りにくく、痩せやすい身体」になります。

#55. 女性に必要なトレーニングはスクワットだけ ... - Infoseek 楽天

パーソナルトレーナー坂詰真二氏の新刊8月23日、やせることができて、おなかも脚 ... 新刊では「健康で、若々しく、美しい」体を獲得したい女性限定の ...

#56. 2週間で必ず結果が出る『脚やせスクワット』やり方と効果 ...

ファスティングマイスターの資格も持ち、食事面からも美しい体づくりを指導。プヨプヨ脚は『脚トレ』で解決！＼こういう人向き！／. ☑ 筋肉 ...

#57. 脚が“太くなるスクワット”と“細くなるスクワット”には違いが ...

やせているだけでなく、程よく筋肉のついた引き締まった身体を手に入れる ... これからでも“筋トレ女子”になって美しいボディメイクに取り組みたい！

#58. くびれる 1日10回スクワット・吉江一彦（著）

必ずやせる秘密のメソッドくびれる 1日10回スクワット ... 筋肉のバランスを調整するメソッドで、ただ痩せるだけでなく「美しく魅力的になる」と支持を集めている。

#59. 北陽・虻川さんも効果実感！スタイルを ... - フジテレビュー!!

#60. 北陽・虻川さんも効果実感！スタイルを美しくし ... - VERY

#61. スクワットで痩せる！ダイエットに効果抜群なスクワットの方法

1-7.アンチエイジング効果. トレーニングを行うことによって得られる効果は筋肉のボリュームや姿勢改善だけではありません。負荷の ...

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新刊では「健康で、若々しく、美しい」体を獲得したい女性限定のメソッドを掲載する。行うのはスクワットのみで、1日わずか約3分の努力により、やせておなかも脚も細く ...

#63. 「世界一やせるスクワット」とは？ - ラブすぽ

食事制限でやせるだけでは体脂肪と一緒に筋肉も減っていきます。すると基礎代謝が減り、リバウンドをしやすい、やせにくい体になってしまいます。筋肉量を ...

#64. 北陽・虻川さんも効果実感！スタイルを美しくし - Antenna

株式会社日本文芸社坂詰氏監修のベストセラー『世界一やせるスクワット』をはじめ世界一シリーズは27万部超！株式会社日本文芸社（東京都千代田区） ...

#65. スクワット |メガロスブログ－カラダに効くトピックス－

新生活に向けて体力をつけよう！ Body. つま先立ちするだけでイイ！スッキリ美脚を作ろう！ Diet. なぜダイエット効果がある？美しく痩せる一番の近道は「スクワット」.

#66. 【神痩せ】XLからXSへ！太ももお尻まとめて痩せる神 ...

スクワット100回やるより痩せる神トレーニング！【上級編】/ 美コア美活 ... YES. ・・スクワットだけで美しく痩せる本：https://amzn.to/3bZr0sH ...

#67. ボディメイクとダイエットの違いって？効果的な習慣と運動の ...

単にやせたり体重を落としたりするだけでなく、引き締まった健康的な体を ... 一般的にボディメイクとは、その人にとって理想的な、美しい体づくりに ...

#68. プロが教える！効果的に痩せを狙う、スクワットダイエット ...

『Precious.jp』で好評だった、おすすめのスクワット方法をまとめました。 ... に取り入れるスクワット; 【5】「やせ期」を狙ったハーフスクワット ...

#69. 北陽・虻川さんも効果実感！スタイルを美しくし

坂詰氏監修のベストセラー『世界一やせるスクワット』をはじめ世界一 ... そんな状態にあるカラダを、女子のスクワットと簡単なストレッチだけで元の ...

#70. プロテイン on Instagram: “【美しく痩せる～トレーニング時に ...

... 【美しく痩せる～トレーニング時におすすめのサプリメント～】美しく健康的に痩せるダイエットのためには、食事だけでのコントロールではなく、 ...

#71. 【忙しい主婦必見】1日30回だけ！40代はスクワットで簡単 ...

痩せ体質を作るスクワットは40代のダイエットに最適. ①基礎代謝を上げて、痩せやすく太りにくい ... ④太ももだけでなく、全身を美しく鍛えられる.

#72. 北陽・虻川さんも効果実感！スタイルを美しくし - CLASSY.

#73. ミズノヘルシーインテリア｜ミズノ公式オンライン

ル・プリエスクワットバルン les plie squat ballon. 座ってゆっくり上下するだけで、太ももとおしりの筋肉を効果的にトレーニング。きついスクワット運動ををやさしく ...

#74. ゴブレットスクワットの効果的なやり方｜下半身を筋肥大 ...

お尻周りをより美しくしてくれるスクワットを、より高い負荷をかけながらおこなえるのが ... ただ負荷を高められるだけではなく、様々なメリットがあります。

#75. 腰やひざを痛めない！スクワットのコツは逆にすることだった

トレーナーで柔道整復師でもある松井薫さんの著書『立ち上がるだけでやせる！ 5秒逆スクワット』（学研プラス）は、実は難しいスクワットを、初心者 ...

#76. パーツ別ダイエットガイド Ricca - All About (オールアバウト)

壁さえあれば様々なシチュエーションで行える、美しい二の腕を手に入れるための簡単 ... 胴体、つまり体幹を鍛えると、お腹まわりが痩せるだけではなく、疲れにくく ...

#77. (ダイエット専門都立大学パーソナルジム) スクワットを ...

スクワットをすることで、体を引き締めるだけでなくかっこよく美しいボディラインが目指せ ... スクワットだけをして、すぐに痩せるということはありませんが、正しい ...

#78. 【太ももやせメソッド】見せたい脚になる！太ももに効果的 ...

コナミスポーツクラブが【太ももやせのコツ】を動画でまとめてご紹介！ ... スクワットは広く知られている運動ですが、足とひざの屈伸だけで太ももやお尻の筋肉を使わ ...

#79. 【お尻トレーナー監修：動画付】スクワットだけじゃダメ ...

とお悩みの方。ご安心ください！そんな方のために、ダイエットや健康で重要な運動を初心者でも続けられるよう、1対1でパーソナルレッスンできるパーソナルジムが流行ってい ...

#80. いきなりスクワットは逆効果！！ SNSで大人気miey（ﾐｰ）が ...

確かにスクワットはボディメイクの定番トレーニングですが、丸腰で行うと、太ももの「がんばり筋」が ... 新刊『脚を動かすだけで下半身から即やせ！

#81. お尻と太ももを同時に引き締められる効率のいいエクササイズ ...

まとめスクワット・ワイドスタンスは、10回3セット行うだけでお尻と太ももの ... お尻と太ももが引き締まれば、今までよりもさらに下半身が美しく ...

#82. 【今村式美ボディメイク】臀部を鍛えて ... - 8760 by postseven

... と歩き方を整え歪みのない体をつくり、歩くだけで痩せる「今村式ウォーキング」を指導。 ... 「ワンレッグスクワット」の流れを動画でチェック！

#83. 1日3分!スクワットだけで美しくやせる - とらのあな通販

青春出版社「1日3分!スクワットだけで美しくやせる」を買うなら、とらのあな成年向け通販！9000円以上で送料無料。とらのあなのお店でも受け取りが可能です。

#84. 世界一やせるスクワット - 株式会社日本文芸社

1日3分スクワットだけ！正しいやり方で時短・超速ダイエット！忙しい人でも1種目で全身運動ができ、驚くほど効果がある“正しいスクワット”を紹介。

#85. 商品の状態 - 2021新発 YONEX STYLA HOLIC undipa.ac.id

#86. 私でも出来る「らくらくダイエット」61種類 - Google 圖書結果

つまり、筋肉を付けるだけで、何もしなくっても痩せることが出来ます。運動はカロリー消費するよりも、運動で筋肉を鍛えることを目的にします。美しいボディラインを ...

#87. Lemon8 Story #ダイエットトレーニングお腹

フォローして一緒にダイエット頑張ろう☺️ 美しく痩せるための1週間メニューを考えました！2日目は ... ヒップアップトレーニングと言っても1日5分だけです｢あぁ…

#88. 異性からモテる体型とは？男女別の8つの特徴と理想の体形 ...

モテる理想体型を目指す簡単な方法もご紹介します。ただ痩せることや、筋肉をつけるだけではモテる体型は実現できません。日々の地道な努力によるモテる ...

#89. 基礎有機反応論反応機構からみた有機化学本、雑誌

30日間スクワットチャレンジ下半身から美しくやせる！ TJ MOOK／横手貞一朗(著者) · そのまま使える短いスピーチ実例集1200／成美堂出版編集部【編】.

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