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基本、個室のジムで筋トレします。
人が多いジムはもう１年以上行ってないです(ﾟдﾟ)！
色んなマシンがあっても使い方わからないので、フリーウエイトで満足ですｗ
人に会わなくていいし、撮影も自由に出来るからね。
ジムで筋トレ何したらいいかわからない人も参考にしてくれると嬉しいです！！
前は、女性はジムに行ったらめずらしがられていたけど、今はどうなんでしょうか？
筋トレ女子は多いのかな？(^^)
東京や大阪のジムに行きたいけど、まだまだ先になりそうです。
最近は食事を記録してたくさん食べてます。
高カロリーで少量しか食べられないより、低カロリーで満たされるのが好き。
味より量重視です。
お腹いっぱいなればなんでもいいｗ
野菜、魚、豆腐、納豆、たまご、米、毎日食べてます(^^)
食べて代謝あげて、運動して代謝あげて週２回好きなもの食べて、現状維持です！
夏が楽しみです！
最近、夏用のサンダルを買ったので早く履いてお出かけしたい！
ダイエットのモチベーションあげるために洋服を買うのおすすめです。
その洋服を可愛く着るぞ！ってモチベーション上げられます。
#ダイエット #コロナ太り #腹筋
初心者だから◯◯上級者は□□、のように考え方を固定してしまうと筋肉は成長しません。そして何よりもワークアウトを楽しめなくなってしまうと思いませんか？
このビデオがフリーウエイト種目かマシン種目かを選択するときのヒントになれば幸いです。
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【目次】
0:00 オープニング
0:31 マシンとフリーウエイトの違い
1:02 初心者の使い分け方
2:18 基礎ができている人の使い分け方
5:53 マシンが身体に合わない場合は
8:12 エンディング
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☆エースフィットネスチャンネル☆
東京都北区 王子駅前、板橋区 浮間舟渡駅前に店舗をかまえる地元に愛され続けるフィットネスジム「エースフィットネス」の所属トレーナーがご自宅でも出来るトレーニングやヨガ、ストレッチなどをご紹介します！
《第24回》
【人気トレーニングマシン】トレーナーが選ぶ人気トレーニングマシンBEST5！使用する際のポイントもご紹介します☆
会員様のご意見やマシンの使用頻度などを考慮し、エースフィットネストレーナーが人気マシンBEST5を選びました！
※王子駅前店にて撮影を行いました
この動画を見ると、鍛える筋肉の場所が解ります！
ただ重りを上げるだけでは、良いトレーニングとはいえません！
鍛える筋肉を意識して行う事で、効果は大きく上がります☆
注意ポイントや正しいフォームをもう一度、確認してトレーニングを行ってみて下さい！！
エースフィットネスでは、マシンの使い方をレクチャーするカウンセリングが、入会した特典として3回まで無料で使用できます♪
現会員様もまだカウンセリングを使っていないという方は、フロントにてご予約下さい！
エースフィットネススタッフが丁寧にマシンの使い方をレクチャーさせて頂きます★
スタッフ駐在時間
平日、土曜日 10:00〜21:00
日曜、祝日 10:00〜18:00
エースフィットネス公式ホームページ
http://acefitness.jp
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