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パンケーキ🥞とオムレツ、ハンバーガーまで頼み、シェアして食べましたが、お腹いっぱい🤣
どう考えてもカロリーオーバーですが、
全く気にせず食べました😂😂
アロハの散歩で、プラマイゼロじゃ🤣
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#bills銀座
#オムレツ
#パンケーキ
#カロリーオーバー
#間違いないやつ
#気にしない
#b型女子万歳
免疫力アップうどん #ゆりつま飯
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今日のお昼ご飯☺︎
超簡単、5分で作れるうどん料理。
味付けは黒酢をベースにさっぱりめ。
とにかくごちゃ混ぜに冷蔵庫にあるものを乗せまくって、混ぜ混ぜしていただく。
見た目はイマイチだけど忙しいお昼にぴったりで週2、3回食べることも。
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栄養は食べ物から頂くのが好き。
美味しくて栄養満点なものが大好き。
カロリーオーバーで太っちゃうかな。って思う時もあるけど、美味しいものには目がないし食べるのが大好きなので、不健康にならない程度にたっぷりいただく。食べるにストレスは不要。それが私には一番😋
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【㐂宵〈きよい〉】
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住所→東京都渋谷区宇田川町36-16プラザマリーナビル1階
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✳︎予約可✳︎
電話番号→03-6427-0748
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電話予約、直接来店の方が優先ですが、DMからもご予約可能です！！（当日の営業時間中は不可）
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銀座はちょいちょい行くんだけど、ここは……大通りなのに行ったことがなかったんだよね🎵
「木村屋」の2階「カフェ キムラヤ」のえびカツサンド🦐😋
エビ好きな私にはツボ❤
ぷりっぷり🦐❤😍
また食べたくなる
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と思い出しているだけで、また食べたくなる🤣🤣🤣
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銀座に行くなら要チェックです❤
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#さっきグルテンフリーパスタ食べたあとなのにまた食べたくなる
#グルテンフリーのパスタの後にまるごとバナナ食べたからチャラ
#チャラというかカロリーオーバー笑🤣
#そんなこともある
#エビ好き
#🦐
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#カフェキムラヤ
#木村屋本店
#銀座
#ginza
#ginzatokyo
#loveginza
@ 銀座木村屋總本店
キンダーチョコレートを使って作るチョコレートケーキのレシピ｜キンダーチョコレートを使って作るチョコレートケーキのレシピです。チョコレートスポンジケーキにブラジル菓子の「ブリガデイロ」を詰め込んで焼き、さらにキンダーチョコレートを細長く切って並べて綺麗な模様を作ります。甘党万歳！なおキンダーチョコは日本未発売なので、ホワイトチョコレートが普通のチョコレートに包まれた、似たようなお菓子を使って作ってみてください。
詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/kinnda-tyokore-to-tyokore-toke-ki-resipi/
ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
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【材料】
生地
- バター 200g
- ダークチョコレート 200g
- 卵 4個
- 砂糖 120g
- 塩 ひとつまみ
- 小麦粉 90g
ブリガデイロ:
- バター 30g
- コンデンスミルク 400g
- ココアパウダー 40g
その他:
- チョコレート菓子 200g 作例ではキンダー
- 耐熱容器 26センチ径
【作り方】
1. まずブリガデイロの為のバターを湯煎で溶かします。コンデンスミルクとココアパウダーを加えてクリーム状になるまでよく混ぜ、粗熱を取ってから冷蔵庫で約1時間冷まします。
2. 生地用のバターとチョコレートを湯煎で溶かし、ボウルを湯から降ろしてから卵、砂糖、塩、小麦粉を入れてしっかり混ぜ合わせます。
3.ブリガデイロの元を団子状に丸めます。
4. 耐熱容器に生地の半分を入れ、ブリガデイロをのせます。その後に残りの生地を入れます。
5. 予熱した180 °Cのオーブンで20分焼きます。
6. キンダーを縦に三等分に切り、生地の上に敷き詰めます。オーブン温度の設定を120 °Cに変えて、さらに10分焼きます。
ダブルでチョコレート菓子を詰め込む、甘いもの好きにはたまらないケーキ。カロリーオーバーにご注意ください！
ボーナス動画のレシピはこちらをご覧ください↓
https://youtu.be/aBZjz9f5fTc
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【5日間検証】超高脂肪食(PFC比率%)を試してみた結果どうなった？【金森式ではない】
【説明】
2016年の12月から糖質制限にハマり、ケトジェニック食やらロカボやら厳しい糖質制限食やらと、糖質の量を変えながら試行錯誤してきた。
そのせいで脂質の代謝が良くなってきているのか、歳による糖質代謝がしにくくなってきたのか、とにかく脂質をエネルギー源にした食事が合っている事を感じていました。
最近の食事法では、カーボアップやチートデイなどで糖質を多めに取り入れてみたりしていたのだけど、やはり不調が出やすい。
(運動パフォーマンスの低下、体重増加、体脂肪orむくみ発生など)
超高タンパク質食と言って(自分で名付けた)、1日に体重の4倍くらいを摂取する食事法(糖質量は50〜150g程)も身体に合っているのを感じているけど、今回は超高脂肪食(勝手に名付けた)食事法を試してみる事にしました。
自分は現役のキックボクサーをやっているのですが、金森式(糖質を極限までカット)という食事法では、運動パフォーマンスが落ちがちになるからです。
とにかく油を摂りまくる食事法をガッツリ試してデータを取ってみます。
【なぜ検証するのか？】
超高脂肪食の健康効果が知りたい。
【チェック項目(1日毎に動画内に載せます)】
①体調
②翌朝の体重と体脂肪率
③便通
④その他の変化
⑤摂取カロリーとPFCバランス
⑥前日からの睡眠時間
【ここ1週間のアベレージ体重】
60.6kg体脂肪率9.4%
【普段のカロリー】
1日2500〜3000kcal前後
【1日目】
①意外にお腹が減らなかった
②60.4kg体脂肪率9.7%(翌朝)
③普通
④脂質の美味さがヤバい
⑤🔥2936kcal P151 F215 C93
⑥睡眠6時間
【2日目】
①日常バッチリ
②60.6kg体脂肪率9.2%(翌朝)
③快便
④ジムのパフォーマンスが落ちた
・目が霞んで距離感がおかしい？
・スタミナがない
⬆︎多分水分不足から来てる感じがした
(ケトの時と同じ感覚(水分不足になりがち))
⑤🔥3015kcal P195 F205 C96
⑥睡眠7時間45分
【3日目】
①夜に浮腫み感と動悸
動物性脂肪がダメ？
②61.0kg体脂肪率9.6%(翌朝)
③下痢気味
④ランニング普通
⑤🔥3278kcal P178 F244 C92
⑥睡眠6時間半
【4日目】
①お腹があんまり空かなかった。
(前日のカロリーオーバーしてたからか)
②60.4kg体脂肪率9.3%(翌朝)
③普通
④練習パフォーマンス良し。
カロリー摂りすぎると太る予兆を感じた。
⑤🔥2578kcal P225g F157g C64g
⑥睡眠7時間半
【5日目】
道場破りな1日のルーティンでお届けしてます。
①好調
②60.2kg体脂肪率9.8%(翌朝)
③快便(スルッと)
④特に変わらず
⑤🔥2435kcal P167 F170 C98
⑥睡眠6時間
【5日間まとめ】
・動物性脂肪の摂り過ぎが良くなかった？
(動悸とむくみ感)
(4日目に体脂肪の乗りを感じた)
・カロリーが多いと太る？
それとも脂質の種類で太る？
(3〜4日目に太る予兆を感じた)
・脂質中心だと水分不足になりがち？
(喉の渇き、口の渇きがいつもより強い)
🎥自分の見てもらいたい気合いの入った動画はこちら🎥
☑️【ガチスパー】喧嘩自慢の武闘派集団「興皇睦」と真剣に殴り合ってみた🤜🤛 https://youtu.be/K-czWp7RMlA
☑️[倒し倒されの全記録]デビューから17年間【全て】 https://youtu.be/HG8ukTSR_Sw
☑️vs.久保優太 2008.1.27 NJKF🥊Bigbang K-1 https://youtu.be/WhjR22mZiBY
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YouTube以外の自分に関わる情報は概要欄に記載してるので是非チェックして下さい😆✨
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業務スーパーのチョコババロアとダイソーのフォンデュポットで超簡単にチョコレートフォンデュを作ることができます
バレンタインのお料理に加えるのもいいですよ
@sunshine channel サンシャインチャンネル
業務スーパー 購入品 チョコババロア 1kg
「滑らかで濃厚な味わいのチョコババロアです。
プリンよりもっちりしていて、ムースより滑らかな食感が特徴。たっぷりと召し上がりいただける大容量サイズですので、ホームパーティーなどでも活躍します。
食後のデザートやティータイムのお供にどうぞ。鍋や電子レンジで加熱して溶かし、チョコタルトやホットチョコレートなどケーキや飲み物にアレンジするのもおすすめです。」
パックを開けてお皿に取り出して、使う分をカットして残りは別の容器に保存しましょう
100g・166kcalと生クリームたっぷりのチョコババロア に比べると低カロリーかも？
ダイエット中にどうしてもチョコを食べたいときにおすすめです
（一気に食べるとカロリーオーバーになるのでご注意を！）
アレンジ方法
チョコフォンデュ
ゼラチンが主体で固めてあるので、加熱すれば簡単に溶けます
材料
チョコババロア
マシュマロ
フルーツなど
作り方
チョコババロア を角切りにします
フォンデュの容器に入れて、火にかけます
トロトロに溶けたらマシュマロやフルーツにつけて完成です
今回使った容器はダイソーで購入した
フォンデュポット アイボリー
ポット：直径11cm × 高さ7cm（容量は最大で約350ml程度）
台：直径11cm × 高さ7cm
＊固形燃料ではなく、ティーキャンドルというろうそくを使うタイプです。
・チョコタルト
チョコババロア を耐熱容器に入れて、電子レンジで加熱します（500wで５分）
タルト生地に流し入れます
冷蔵庫で冷やし固めると完成です
・ホットミルキーチョコ
チョコババロア を100gと牛乳50g（お好みで調節）をマグカップに入れます
電子レンジ（500w）で２分加熱します
・チョコアイス
ジップロックにチョコババロア を入れます
蓋を閉めて、手で潰すようにします
そのまま冷凍庫で凍らせます
しっかりと凍ったらスプーンなどで器に持って出来上がりです
・チョコトースト
食パンの上に好きな大きさにカットしたチョコババロア をのせます
トースターでチョコが溶けるまで焼きます
チョコババロア がトロッとしたら出来上がりです
#業務スーパー
#100均DIY
#チョコレートフォンデュ
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