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▒ ナンプラー＆バジル不要！
（レシピあり）


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𓎩 #彩り野菜のガパオ風ライス 【 #PR 】
#インスタライブのお知らせ

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5分でできるカフェ風ご飯♪

コープの
「イタリア産5種の彩りグリル野菜」を使えば
包丁を使わずに作れる上
栄養も見た目もバッチリ!

クセのない味わいで
小さなお子さんでも食べやすい一品です。

エフコープさんの
商品を使用しています

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▒ 彩り野菜のガパオ風ライス ▒
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⏰調理時間：10𝚖𝚒𝚗
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：1ヶ月
使用した器： #スタジオM


❲材料：𝟸人分❳

鶏ひき肉…200g
コープの「イタリア産5種の彩りグリル野菜」…150g
青じそ…5〜6枚
温かいご飯…茶碗2杯分
（お好みで）目玉焼き…2枚
サラダ油…大さじ1/2

〔A〕
しょうゆ、酒…各大さじ1
砂糖、オイスターソース…各大さじ1/2
鶏ガラスープの素…小さじ1
にんにく…チューブ1〜2cm


➊フライパンにサラダ油を強めの中火で熱し、鶏ひき肉と凍ったままの「イタリア産5種の彩りグリル野菜」を炒める。

➋全体に火が通ったら、合わせた〔A〕を回し入れ、全体に絡める。火を止め、青じそを手でちぎって加える。

器に温かいご飯を盛り、２をかける。お好みで目玉焼きを添える。

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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▷▷▷
𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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\ イ ン ス タ ラ イ ブ の お 知 ら せ /
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2021年8月9日（月）

@fcoop_fukuokaさんのアカウントで
ライブ配信を開催します♪

時間や内容の詳細は
また後日お知らせさせていただきますね。

見逃しが心配な方は
@fcoop_fukuokaさんを
フォローしておいてくださいね♡

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\ 📺テ レ ビ 出 演 の お 礼 / 
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⁡
関西テレビ
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「2時45分からは
スローでイージーなルーティンで」🌈

をご覧くださった皆さま
本当にありがとうございました！

（応援コメントもたくさんで
すごく嬉しかったです（ ; ; ））

こちらPR投稿になりますので
お礼やレシピのご案内
そして当日の小話などは
また後ほど更新させていただきますね♪

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\ 📻ラ ジ オ 出 演 の お 知 ら せ /
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🌸ベイエフエム「ミラクル」🌸
⁡
✎𝟽月𝟷𝟿日（月） 𝟷𝟶:𝟸𝟶頃〜
✎𝟽月𝟸𝟼日（月） 𝟷𝟶:𝟸𝟶頃〜
⁡
⁡
❥「ヤマサデイリーティップス」
というコーナーで、レシピの紹介や
買い物術（スーパーは何カ所も回らない）
などをお話ししています🗣💕
⁡
千葉県のみなさま
もしお時間が合いましたら
聴いていただけると嬉しいです🙈
⁡
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発売𝟸週間で重版決定

🎀 \ \ 新 刊 発 売 中 / / 🎀
書 店 購 入 者 特 典 あ り
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やる気のない日もおいしくできる！
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】

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✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆‍♀️

✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
（切り取って冷蔵庫に貼れます✨）


「野菜が嫌い」「使いきれない」
「すぐダメにする」
「あと一品が決まらない」
「レパートリーがない」
「野菜不足が気になる」
「買い物に行きたくない」

そんな悩みを一気に解決‼️

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毎日の献立に悩んでいませんか❓
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🗣「冷蔵庫にあるものでパパッと作れたら…」
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その悩みを解消したい！
という思いでこの本を作りました🥰
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🗣「食材を上手に使いきりたい」
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そんな願いを叶えたくて
この本に全てを詰め込みました✍️💕
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もし店頭で見かけましたら
お手にとってご覧いただけると嬉しいです🥰



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「先至悟到人世裡，有一些價值是比愛恨大。」
有咩比愛恨大？咪你自己囉！我既價值就係
建基於自身所成長既經驗、體會、知識。
當然情感唔係唔重要，但要活用得到位呀麻。
望住一片純白、淺木、水泥打造成極高水準既
日系咖啡店「Kokoni Coffee」，呢d咪愛囉。
我份人好簡單，有得打卡我就like，但我有預感
深水埗將會係未來Coffee Shop既攻略地圖！👇
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📌カ フ ェ ド リ ン ク -
▪ 抹 茶 ス ペ シ ャ ル - $60
▫ 唔飲都唔知原來抹茶係可以有咁多變化，
呢杯「Matcha · Special」揉合抹茶、豆腐、
燕麥奶合而為一，外表分成兩層漸變效果，
認真吸晴。而飲落抹茶味夠重之餘，口感上
加左豆腐，令質感更加滑溜，而用上燕麥奶
取代豆奶，感覺上更加健康，非常聰明。
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📌エ ツ ゲ ド ロ ツ プ -
▪ アボカドとケールのエツゲドロツプ - $72
▫ 招牌人氣大作「Avocado · Kale Egg Drop」
亦都係必食之選，事關外層擺滿哂牛油果，
夾雜住新鮮炒蛋，成個餡料相當豐富。
而食落牛油果質感creamy，炒蛋夠軟腍，
蛋味十足；加埋羽衣甘藍既配搭，
整體口感更加突出，好食。
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📌デ ザ ー ト -
▪ 抹 茶 チ ー ズ ケ ー キ - $65
▫ 又一打卡力作「Matcha Burnt · Cheese
Cake」，食落質感綿密，入口軟滑；
加上抹茶香味濃厚，甜度適中，唔錯。
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📌コ ー ヒ ー -
▪ カ フ ェ ラ テ - $50
▫ 一杯「Iced · Latte」治癒我整個下午，
睇住barista即席揮毫，再配搭整個舒適日系
風情，坐係outdoor認真寫意。不過提提
大家weekend呢到真係好受歡迎，
記得早少少黎霸定個靚位打卡呀！
-
📎 Kokoni · Coffee
📍深 水 埗 基 隆 街 156 號 地 舖

「想哭兩秒…都怕要到深宵三點。」
當一個人能力愈大，責任亦顯著愈大，
有時想抖啖氣都唔係咁易。所以要學識
忙裡偷閒，拿捏自己既生活節奏培養
心理健康為之首要呀！計我話要鬆一鬆，
係尖沙咀搜羅一下高質日本菜，
話都無咁易。就好似呢間日式浜燒
居酒屋「漁 道 樂」性價比高之餘，
隨時都有種樂而衣樂而忘返既感覺！👇
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📌漁 道 の 刺 し -
▪ 北 海 道 甘 エ ビ - $68
▪ サ ー モ ン - $68
▫ 先來分別兩客「北海道·甜蝦刺身」、
「三文魚·刺身」，厚切既三文魚睇落
色澤鮮明，入口充滿住甘香既油脂，
質感軟滑爽甜；而北海道甜蝦口感
鮮嫩，鮮味十足，每一啖都食到
細膩既清甜感，呢個一定要試！
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📌浜 焼 き -
▪ ア ワ ビ - $68
▪ ホ タ テ - $68
▫ 然後輪到我最後既浜燒系列，今次試左
燒「鮑 魚」、「帆 立 貝」，兩者都經
Staff親手幫我地燒，睇住鮑魚慢慢
燒到變色真係好治癒。而入口感受到
果份海水既鹹鮮味，口感爽彈結實，
又唔會太韌，認真好食；而帆立貝食落
鮮甜肥美加上昆布汁一齊燒，份外惹味！
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📌サ ラ ダ -
▪ アボカドとワタリガニのサラダ - $88
▫ 清清地黎返個「牛油果·軟殼蟹沙律」
解下膩先。以軟殼蟹做主角配上牛油果、
車厘茄，成個顏色非常清新；整體口感
豐富之餘，軟殼蟹食落炸粉唔會太厚，
沙律醬十足，唔錯。
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📌鮮 度 逸 品 -
▪ 海 皇 卷 き - $98
▫ 擁有集吞拿魚粒、三文魚粒既
「海 皇 卷」，整個組合相當有睇頭，
而且賣相同擺盤精緻，係打卡一族最愛。
成個拍入口夠哂過癮，刺身入口軟綿，
配搭結實既飯粒，口感特別豐富。
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📌揚 げ 物 -
▪ 黑 豚 ト ソ カ ツ - $98
▫ 皮脆肉嫩既「吉 列 黑 豚」亦有驚喜，
份量就認真夠哂多，黑豚肉炸得非常脆口，
但內裡完全唔乾身，又唔會太油膩，
我幾欣賞；而配搭日式燒汁，
帶淡淡既酸甜味，幾好食。
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📌天 ぷ ら -
▪ 天 ぷ ら 盛 り 合 わ せ - $128
▫ 輪到必食環節，我會推薦「什錦·天婦羅」，
一次過食勻茄子、蕃薯、秋葵、南瓜，
多種食材配搭加強口感既層次多變。
而炸粉夠薄身，即叫即炸，
色澤相當金黃，食得過！
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📌付 け 合 わ せ -
▪ 明 太 子 卵 焼 き - $98
▫ 最後試埋個「明太子·燒玉子」就完滿
結束漁道之旅啦，賣相睇落非常靚仔，
以多層既燒玉子卷住一粒粒既明太子，
視角好震撼。一啖過非常滿足，
而且蛋味十足，相當好食。
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📎 漁 道 樂
📍尖沙咀金巴利道35號金巴利中心地下A舖

ス ペ ラ ン カ ー 以 下

〼 再生リスト：【ブラッドボーン】 ソロトンガリ 【プレイ動画】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUtDFazSxf3a_tyu9y5wSwQfyYYtbp5LK

〼 チャンネル
http://youtube.com/SteveMinekura

〼 Twitter
https://twitter.com/STEVE_MINEKURA

カ　タ　リ　ラ　ン　ド　開　園
PC版のMODを使ってプレイしています

〼 再生リスト：【隻狼】 葱狼: ONIONS DIE TWICE 【ゆっくり実況】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUtDFazSxf3axIWQoZnczkjgDlvtosLtP

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http://youtube.com/SteveMinekura

〼 Twitter
https://twitter.com/STEVE_MINEKURA

ご当地コインパスワード一覧

■中部　ひつま武士
　・ヒ6チ6ノ1キ6
　・ヌ2ル7フ8フ6
　・レ3メ2マ4タ5
　・サ5オ7ホ7イ7
　・ク6ス6ヤ8ノ3
　・ナ3ス4ヤ8ミ4
　・ア8タ2ノ8ソ7
　・ラ4エ7ウ7ニ7
　・オ4ヨ7キ6セ1
　・モ9ハ8コ8セ5
　・ミ3ソ8ム7カ4
　・ア2ヌ1ヤ6ト8
　【進化パスワード】
　・ナ8ク8ナ4マ9

■近畿　たこやっ鬼
　・ネ1ト2イ2チ1
　・コ4ヒ2ヌ7フ4
　・ミ2タ7ヨ6ウ7
　・ル8ソ7ル6ム6
　・カ7ウ5レ2カ3
　・ニ8メ8ウ7ハ7
　・ケ3エ7コ5ソ5
　・ロ7イ3チ7ヒ3
　・ウ6ア4ホ6ソ2
　・サ7ル5ト2メ3
　・ル9ヤ3ノ1キ3 　
　・ラ8カ7ウ2ケ3
　【進化パスワード】
　・ク3ヌ9ヨ2イ3

■中国　砂ン丘入道
　・ア3コ1カ6ヨ6
　・ヌ7モ7マ6ハ1
　・ヒ7ケ6ナ1ニ3
　・イ6ハ6ト2ミ5
　・ラ3キ8ヤ7キ6
　・フ3オ2ナ3ラ4
　・レ6ス2ユ2ヨ9
　・ク4オ9ロ5ホ3
　・ラ3イ1ソ5ソ5
　・ハ5キ9イ5イ6
　・イ5メ8ニ5モ5
　・エ5ヒ2イ6ノ8
　・ソ1レ3レ4チ4
　・ク2ヨ4ネ3ヨ5

　【進化パスワード】
　・ヌ2ル7ト1セ9

■四国　すもうどん
　・ホ4キ9ニ2オ4
　・オ2ル3マ1コ6
　・カ4サ7セ3コ2
　・マ3ト5ハ5タ4
　・ウ6ト5ハ8ア4
　・レ3チ8レ7セ2
　・ネ5キ5ニ9ユ2
　・ケ3チ5チ8ユ3

　【進化パスワード】
　・サ1ウ7ユ5ナ4

■九州　あっそう山
　・ネ9ナ3ヌ3ナ6
　・チ1ノ5ネ7ヒ4
　・ア1エ3ネ9ウ1
　・コ8ラ2ヤ3ハ3
　・ヤ1ホ6ム3ソ7
　・ケ7ア4ヤ5ソ5
　・ウ7コ4ク4キ7
　・ユ8ヘ2タ8モ1
　・ホ4エ3ケ6ニ4
　・ラ3コ6オ2ロ9
　・ラ8ヒ3ハ3エ5
　・マ7チ7モ8コ１
　・ロ5ム6ソ1ヤ3
　・モ3チ3マ6レ5
　・ヌ2フ4オ2ヨ4


　【進化パスワード】
　・ニ3ネ1ケ8ク7

■沖縄　ウキウキビ
　・イ4ユ6ヨ2コ5
　・コ2カ7ノ3サ7
　・ヘ7ヒ8ヒ8ヘ7
　・モ6イ4ウ8オ1
　・ク3ヌ4コ2カ4
　・ミ6ヘ4ユ6マ2
　・ア5ニ5エ3メ5
　・キ4ト3ナ5モ8
　・キ4ウ2チ3ヨ5
　・カ5ロ3ヒ4ム3
　・ウ5ヨ6カ5ミ6
　・タ9ノ7タ5ホ6
　・ソ5ヌ2ノ7ユ8
　・ノ3ユ2ト2ト7
　・ナ3ヘ9モ7ノ7

　【進化パスワード】
　・ネ9ウ2タ6タ4

前回のお話はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=McKpmZOcODw
次回のお話はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=gEU9QpUHdGc

妖怪ウォッチ2　本家　再生リストはこちらです☆
https://www.youtube.com/playlist?list=PLK3J8ClGwjPkL5UUo6ScFLry-9tFIn-D-

■妖怪ウォッチ2 本家 (同梱特典:ジバニャンメダル コマニャチ＆限定カードダス「キュウビ」と限定トレーディングカード「ジバニャン」同梱)&Amazon.co.jp デジタルミュージックストアで使用できるクーポン付
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■妖怪ウォッチ2 元祖 (同梱特典:ジバニャンメダル ニャイーン＆限定カードダス「オロチ」と限定トレーディングカード「コマさん」 同梱) &Amazon.co.jp デジタルミュージックストアで使用できるクーポン付
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00LN3R1GY/ref=as_li_tf_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B00LN3R1GY&linkCode=as2&tag=rikichannel-22

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