1日に3杯以上のコーヒーを飲むと片頭痛が発生しやすくなると判明(2019)
https://gigazine.net/news/20190809-caffeinated-beverages-associated-risk-migraine/
カフェイン 飲み物 在 GIGAZINE Facebook 的最佳貼文
同時也有30部Youtube影片，追蹤數超過22萬的網紅まぐにぃゲーム実況本館，也在其Youtube影片中提到，まじで浮いとるw ライブ配信公開収録はこちら▷ こっそり 使用機材：ガレリア（ゲーミングPC） ガレリアについては下記からチェック！ https://onl.tw/ifWc9Js 〜〜編集後記〜〜 ドクターコーヒーものすごいカフェインの化け物みたいな飲み物出してきそう。 猫屋敷のぽん...
カフェイン 飲み物 在 無印良品 Facebook 的最佳貼文
【くらしのコツ】手軽に、こまめに、水分をとる
https://muji.lu/3cYRKK6
日々のくらしに役立つコツを紹介します。
初夏のさわやかな暑さを感じる季節になりました。
気温の上昇とともに、汗として放出される水分は増え、こまめな水分摂取の必要性を感じます。
水の中に袋を入れるだけで、手軽に楽しめる水出し飲料を、日常の飲み物として備えておくと便利です。
ハーブティーや穀物茶、カフェインを控えている方も楽しめるノンカフェインなど、好みのものを。
-----
その他の「くらしのコツ」はこちら
https://muji.lu/2YyHmUq
おうち時間を快適に過ごす知恵や、いま整えたい身の回りのことなど、日々のくらしに役立つコツを紹介します。
#くらしのコツ
#stayhome
#おうち時間
カフェイン 飲み物 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
「コーヒーは体に良いのか？悪いのか？」 少し前までは、「コーヒーは体に悪い」と思っている方がとても多かったように思います。でも最近は、体に良いとされる論文が発表されることも多く、コーヒーに関する議論は白熱し、結論は出ていません。 それもこれも、コーヒーファンが多い証拠ですよね。笑 腸活中の方はコーヒーを進んで飲むべきか否か・・・今回はまだ結論が出ていないことを前提に、コーヒーを飲むことによる腸内環境への影響をざっくりとまとめてみました。 コーヒーに含まれる成分・栄養素 まずは、なぜコーヒーの体への影響がこんなに話題になるのか、その理由をつかむためにコーヒーに含まれる成分のうち、健康や美容に関連すると思われる成分をおさらいしてみましょう。 話題の成分１：カフェイン コーヒーといえば、カフェインが入っている飲み物として有名ですよね。 このカフェインが、良くも悪くも体への影響が大きいとされ、さまざまな議論が交わされています。 カフェイン（英: caffeine, 独: Coffein）は、アルカロイドの1種であり、プリン環を持ったキサンチンの誘導体として知られている。興奮作用を持ち、世界で最も広く使われている精神刺激薬である。カフェインは、アデノシン受容体に拮抗することによって覚醒作用、解熱鎮痛作用、強心作用、利尿作用を示す。 参考：ウィキペディア カフェインをとることによる体への影響を簡単にまとめてみました。 覚醒作用 解熱鎮痛作用 強心作用 利尿作用 コーヒーに含まれるカフェインには、胃腸を活性化させ、食べ物の消化を早めると言われています。また、余分な老廃物や水分を体の外に出す力も強いことが注目されています。 注意すべきなのは、カフェインの覚醒作用です。約8時間続くと言われることから、寝る前に飲むと眠れなくなるなどの危険性もあり、夜はなるべく飲まないようにと言われています。 話題の成分２：コーヒーオリゴ糖 オリゴ糖は、ブドウ糖などの単糖類とは違い、単糖類が複数連なっているため、大腸まで届き、腸内細菌のえさになると言われています。 オリゴ糖にはフラクトオリゴ糖、大豆オリゴ糖などさまざまな種類があります。 その中でもコーヒー豆に含まれるオリゴ糖のことを「コーヒーオリゴ糖」といいます。コーヒーオリゴ糖には、善玉菌の一種と言われるビフィズス菌を増やす力があると言われています。 コーヒーオリゴ糖を1日1g、2週間にわたって被験者が摂取したところ、排便回数・排便日数ともにコーヒーオリゴ糖の摂取量が増加するごとに上昇傾向を示しました。また、便中のビフィズス菌占有率を調べたところ、摂取前9％、摂取後は31％まで上昇しました。これらの結果は、コーヒーオリゴ糖の整腸作用を示しています。 参考：AGF 話題の成分３：クロロゲン酸 クロロゲン酸は、コーヒーに含まれるポリフェノールの一種で、コーヒーの苦みのもとであると言われています。 このクロロゲン酸もコーヒーオリゴ糖と同じように、ビフィズス菌を増やすという研究結果が発表されています。 イギリスのレディング大学の研究グループは、コーヒー豆に多く含まれるクロロゲン酸が大腸に良い効果をもたらしているのではないかと考え、腸内細菌叢に対するクロロゲン酸の効果を検証しました。 各種コーヒーと糞便を一緒に培養した結果、クロロゲン酸は培養後4時間には代謝され、ジヒドロカフェ酸とジヒドロフェルラ酸が作られる一方で、カフェインは代謝されずに残っていることがわかりました。 クロロゲン酸を最も多く含むコーヒーを添加したサンプルでは、コントロールに比べ善玉菌のビフィズス菌の数が有意に増えていました。 参考： In vitro colonic metabolism of coffee and chlorogenic acid results in selective changes in human faecal microbiota growth. このようにコーヒーには腸内環境を整えるとされる物質、コーヒーオリゴ糖やクロロゲン酸が多く含まれているため、便秘解消にいいと言われる方もいます。 さてここからは、腸内細菌とコーヒーの関係をもう少し深堀してみましょう。 コーヒーは腸内環境を悪化するのか？良化するのか？ コーヒーを販売しているネスレ日本株式会社さんのコラムに、コーヒーが腸内環境に与える影響について、こんな記述がありました。 コーヒーが便秘に有効かどうかを直接観察した報告はまだありません。 一方、コーヒーを飲むと個人差はあるものの大腸の運動が活発になることが知られ、腸を動かしたい手術後の回復にコーヒーを利用するという臨床的な試みも始まっています。 [ 28 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/article/coffeeoligo.html
カフェイン 飲み物 在 まぐにぃゲーム実況本館 Youtube 的最佳貼文
まじで浮いとるw
ライブ配信公開収録はこちら▷ こっそり
使用機材：ガレリア（ゲーミングPC）
ガレリアについては下記からチェック！
https://onl.tw/ifWc9Js
〜〜編集後記〜〜
ドクターコーヒーものすごいカフェインの化け物みたいな飲み物出してきそう。
猫屋敷のぽんず
〜〜チャプター〜〜
00:00 オープニング
01:22 今日やりたい事
03:31 道を作る
05:53 菊池島にお世話になる
07:24 運んでみる
10:16 シュルカー補充
11:39 なんやかんやで連れてきた
14:02 片付けして見守る
15:04 エンディング
～～愉快なクラフター達～～
主▷ https://www.youtube.com/channel/UCu3Mp1ZimtNvyA-bcfo9VrQ
ドズぼんさん▷ https://www.youtube.com/channel/UCcHiyP5BmBzbIW61W_tio7Q
きおきおさん▷ https://www.youtube.com/channel/UCHrL96ET2wzYMzuWBtAgCmA
おおはらMENさん▷ https://www.youtube.com/channel/UCJk7u2v3Ib7M0e-k8TWPx5Q
たいたいさん▷ https://www.youtube.com/channel/UCoFraLBOWS1OI75kEhl1BXw
じゃじゃさん▷ https://www.youtube.com/user/kikuchi2012
✭まぐ駅の駅員さんになりませんか▷ https://followme.app/@magu3station
✭諸々のお知らせなどは「まぐ3駅（ファミリーチャンネル）」の方でお行っておりますので、ぜひチャンネル登録お願いします。
まぐ3▷ https://www.youtube.com/channel/UCbrjGC0l1tzJ5Apet7TeJ-A
✭公開収録はミルダムで！(アーカイブ残るよ)▷ https://www.mildom.com/10922571
#カズさんワールド #おすそわけマイクラマルチ #マインクラフト
【まぐ兄弟海賊団へ加入希望の方へ】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
条件
・こちらのチャンネルのメンバー登録 or ミルダムのサブスク https://www.mildom.com/10922571
・ディスコードアプリのインストール
以上です。
まぐ兄弟専用の場所があります。
【再生リスト一覧はこちら】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
https://www.youtube.com/channel/UCMP7QuS4suoONg47Nbi-wrg/playlists
【まぐにぃについて】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
元まぐろ屋のお兄さんなので「まぐにぃ」です。
1982年生まれのおじさんです。
実写チャンネルはアウトドアVlog▷ https://www.youtube.com/c/Maguro29Jp
嫁娘チャンネルは色々と▷ https://www.youtube.com/channel/UCbrjGC0l1tzJ5Apet7TeJ-A
Twitterは更新情報とか画像頂いたりとかしてます▷ https://twitter.com/maguro29
ファンレター宛先▷
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階
まぐにぃ宛
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
編集担当：猫屋敷のぽんず（https://www.youtube.com/channel/UCl_NN6EcY0KN7s0f1o5pjyg）
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
音素材提供：Music is VFR(http://musicisvfr.com/)
：OtoLogic
：DOVA-SYNDROME（http://dova-s.jp/）
素材提供：PIXTA
素材提供：daidaicolor / https://daidaicolor.com
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
カフェイン 飲み物 在 tabtab Youtube 的最佳解答
前にも話した内容かもしれません。
飲み物関係のお話をしています。
皆さんはどんなのを良く口にしますか？よければコメントで教えてください。
ちなみに、わたくしは
お砂糖が入っていない甘くない飲み物が基本になりますね〜
甘いんですもん…
微糖のコーヒーですら
「あ〜〜…あまいわ〜…」ってなりますもん…
味的なものもそうですけれど、
やはり体のことを考えると甘くないのがいいな〜ってところもあります。
血糖値が上がってしまうと、それが必ず下がるので
急激に眠くなるんですよ。
そうなると、生産性が下がるし楽しめないんで
そういう面でも飲まないようにしているのもあります。
なので、勉強中とか仕事している際に
甘いものを口にすると
その瞬間はいいのですが
時間が経過すると眠くなるんですよね
なので、エナドリ系とかは
お砂糖とカフェインが多いので
一時的に覚醒している感じになりますが
その後眠くなるんですよ（笑）
もしも、何かしら集中したいときは
な〜〜んにも考えない、本当に無になる瞑想がよかったりします。
あとは、寝る！
それか、違うことを行って脳の使う部分を変えるって感じでしょうか？
まぁ参考程度に受け止めていただければと思います！
ご視聴ありがとうございました。
よろしければチャンネル登録お願いします。
http://www.youtube.com/channel/UCSLu9ScGB78ehXeqX_2H7wQ?sub_confirmation=1
このチャンネルで心地よい音を提供できたらと思っています。
何かご要望があれば出来る範囲でありますが
ご協力させていただきますので、コメントをよろしくお願いします。
カフェイン 飲み物 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的精選貼文
みなさん、「タピオカドリンク」好きですか？
大ブームは去ったものの、未だにファンが多い飲み物です。
わたしもタピオカドリンクやさんのミルクティが大好きです。
タピオカドリンクやさんは、お茶にかなりのこだわりを持っているため、お茶自体がすごーくおいしい。
でも、実は、ほとんど「タピオカ」を入れて飲んだことがありません。
↓文字で読みたい方はこちら↓
腸内細菌と女子高生は似ている。
https://note.com/haseromi/n/n0eb6d67e15ca
↓一足早く聞きたい方はStand.fmをフォローしてね↓
https://stand.fm/channels/5f52b6d26a9e5b17f7a5dfb2
-----------------------------------------------------------------------
▼参考文献
-----------------------------------------------------------------------
※１ Gong cha（ゴンチャ） カロリー(エネルギー量)・カフェイン量情報
https://www.gongcha.co.jp/wordpress/wp-content/uploads/2021/07/Energy_and_Caffeine_Gong-cha-Japan_2021-07-15.pdf
※２ Positive effects of resistant starch supplementation on bowel function in healthy adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27593182/
※この内容は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この内容は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
-----------------------------------------------------------------------
▼連絡先等
-----------------------------------------------------------------------
腸活に関するご相談やお仕事依頼：hasegawaromi63@gmail.com
#腸活
#ダイエット
#健康
