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在カフェイン 一日這個產品中，有8篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， こんばんは🌃 今日から9月ですね🍁 今月も仲良くしてください😋✨ 9月一発目のご紹介は... 珍しいパウダーホワイトニング歯磨きパウダー🦷🪥 laviini〜ラヴィーニ〜 (@laviini.top) 乾いた歯ブラシにパウダーつけて磨くだけ😘✨ これめちゃコスパ良さそう✨ チューブタイプと違...
　同時也有33部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅カラダヨロコ部・管理栄養士まるお，也在其Youtube影片中提到，今回は朝イチでコーヒーを飲んではいけない理由をお話しました。 目覚めの一杯で飲むコーヒーは美味しいですが、飲み方を間違うと健康に影響が出る可能性があります。 【関連動画】 ▼コーヒーの医学的な健康効果を一挙に紹介 https://youtu.be/teUyz6mWET4 ▼最悪な1日の始まり ...

カフェイン 一日 在 Facebook 的精選貼文

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2021-09-01 17:33:19 有 11 人按讚
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こんばんは🌃
今日から9月ですね🍁
今月も仲良くしてください😋✨

9月一発目のご紹介は...
珍しいパウダーホワイトニング歯磨きパウダー🦷🪥

laviini〜ラヴィーニ〜
(@laviini.top)

乾いた歯ブラシにパウダーつけて磨くだけ😘✨

これめちゃコスパ良さそう✨
チューブタイプと違って出し過ぎちゃったりしない😆

ミント感もそんなキツくないので老若男女つかえそー✨😆

コーヒー大好きだからカフェインで黄色くなっちゃう歯をなんとか白く😂肌だけじゃなく歯も白く‼︎清潔感のある美しさがほしい💙

継続は力なり❤️

今日も一日お疲れ様でした😋✨
ゆっくり休んでね❤️

いつも、いいね、保存ありがとうございます🥺✨

pr @laviini.top
#ラヴィーニ #赤坂さくら歯科クリニック #ホワイトニング #粉歯磨き #セルフホワイトニング #laviini #歯磨き粉 #ラビーニ　#継続は力なり　#美しくなりたい　#白い歯　#芸能人は歯が命 #一般人も歯が命 #カフェイン中毒　#コーヒーラバー　#美しい口元　#清潔感 #清潔感アップ　#アラフォー　#美容大好き
#美容大好きな人と繋がりたい

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カフェイン 一日 在 Hapa Eikaiwa Facebook 的最佳解答

Hapa Eikaiwa By Hapa Eikaiwa

2021-08-20 20:55:24 有 48 人按讚
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=================================
「お酒の量を減らさないと」は英語で？
=================================
　
「お酒の量を減らす」や「タバコの量を減らす」のように「〜の量を減らす」は英語でどのように表現するのが適切でしょうか？
　　　
　　
--------------------------------------------------
I need to cut down on alcohol.
--------------------------------------------------　
　
何かを切り落とすことを意味する「Cut down」にonを加えて「cut down on」とすることで、「〜を減らす」や「〜を削減する」、または「〜を軽減する」を表すことができます。お酒やタバコの量を減らすことや、ビジネスでコストを削減することを表す際によく使われる表現です。
　
✔「減らす」を意味する「Reduce」を使って表現しても間違いでありませんが、日常会話では「Cut down on」を使うのが一般的。
　
＜例文＞
　
I've decided to cut down on drinking and smoking. I need to turn my life around.
（お酒とタバコの量を減らすことにしました。そろそろ人生を好転させないと。）
　
What can we do to cut down on our expenses?
（どうしたら経費を削減できるかな？）
　
〜会話例〜
A: I'm thinking about cutting down on carbs and going on a low-carb diet.
（炭水化物の摂取を減らして、低炭水化物ダイエットをしようと思ってるんだよね。）

B: I've tried the low carb diet before. I lost about 5 kg in a month.
（私も以前、低炭水化物ダイエットを試してみたよ。１ヶ月で５キロも痩せたんだ。）
　
　
--------------------------------------------------
I need to cut back on alcohol.
--------------------------------------------------　
　
「cut back on」は、上記の「Cut down on」の言い換え表現で意味も用法もまったく同じです。
　
＜例文＞
　
If you don't cut back on salty foods you're going to end up with high blood pressure.
（塩っ辛い食べ物を控えないと高血圧になるよ。）
　
Why don't you try cutting back on caffeine? A few cups day is fine but anything over 5 cups is too much.
（カフェインの摂取量を減らしてみたらどう？一日数杯ならいいけど、５杯以上は飲み過ぎだよ。）
　
〜会話例〜

A: I'm so tired. I barely slept last night.
（めっちゃ疲れてるわ。昨日全然寝てないし。）

B: It's because you watch YouTube videos all night. You need to cut back on that.
（一晩中、YouTube見てるからだよ。控えなきゃね。）
　
　
　
　　
　
ブログ記事URL：https://hapaeikaiwa.com/?p=16822
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　
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通勤・通学などのちょとした合間を利用して英語が学べるメルマガ『1日1フレーズ！生英語』を平日の毎朝6時に配信中！ただ単にフレーズを紹介しているだけではなく、音声を使った学習プロセスが組み込まれているので、メルマガを読むこと自体が学習方法！
　
https://hapaeikaiwa.com/mailmagazine/
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

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Hapa Eikaiwa

About author
みなさん、こんにちはっ！Hapa EikaiwaのJunです。 母親が日本人、父親がアメリカ人のロサンゼルス生まれ育ちのハーフです。幼い時期から両文化で育ってきた僕は教育も日米両方受けてきました。カリフォルニア州にあるUC Santa Barbara大学を卒業し、交換留学で一年一橋大学で大学生活を送りました。その後、石川県内灘町役場で国際交流員として赴任し、２年間の勤務を経て、ロサンゼルスへ帰国。２０１１年に英会話学校「BYB English Center」をアーバインで開校しました。 文化、習慣、教育、考え方から人間関係を両方体験してきた僕は英会話を勉強されている皆さんに少しでも役立つようこのページを始めました。言語と文化は切り離せない！だからこそ英語だけでなく、文化を取り入れた多くの表現、知識、ローカル情報をご紹介していきたいと思います。 HAPAとは？ 混血のことをハーフやミックス（最近はダブルともいいますね）と日本ではよく表現されますが、ロサンゼルス（カリフォルニア州）では「HAPA」と呼ぶことも一般的です。HAPAは元々ハワイから由来した言葉で「半分」または「一部」を意味します。その名の通り「Hapa Eikaiwa」=「ハーフがお伝えする英会話」です！ ☆無料メルマガ配信中☆ 毎朝6時配信【1日1分1フレーズ！アメリカン雑談集】 アメリカ人と雑談をする時に不可欠な日常フレーズが学べる、Hapa Eikaiwaがお届けする無料のメールマガジンサービスです！時代遅れの日常表現を完全に省いた「現在」の日常フレーズをご提供します。「英語学習はしたいんだけど、中々時間が・・・」と悩んでいる方に、ぴったりのメルマガです。1日1分1フレーズなので仕事前に、通勤時間に無理なく毎日新しいフレーズを身に付けることができます。さらに、学んだ日常表現を忘れないように毎週金曜日は「復習コーナー」を取り入れています。週ごとにテーマを決めて日常表現をお送りしますので、様々な場面で通用する英表現を得られます。「ちりも積もれば山となる」互いにコツコツ頑張って、楽しく英語を習得していきましょう！ http://hapaeikaiwa.com/mailmagazine/ ☆Podcast 配信☆ ロサンゼルスからお届け！ネイティブの自然な日常会話を楽しくリスニング。 https://itunes.apple.com/us/podcast/hapa-ying-hui-hua/id814040014 ☆YouTube（動画で英会話）☆ www.youtube.com/hapaeikaiwa ☆Twitter☆ http://www.twitter.com/hapaeikaiwa
日米ハーフがお伝えする「生きた英語」をご紹介。教科書では教えてくれなかった実践的な表現から言葉の背景となるアメリカ文化を含める英語学習ページです。
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カフェイン 一日 在 Language Trails 日文學習・日本文化・求職・生活 Facebook 的最佳貼文

Language Trails 日文學習・日本文化・求職・生活 By Language Trails 日文學習・日本文化・求職・生活

2020-10-17 00:07:28 有 13 人按讚
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今天要分享吉武老師每天的早晨，到底老師早上都在幹麻呢？一起從日常生活中來學習日文吧~~

12月份線上團體課程招生中，詳情請洽粉絲團或參考官網
https://languagetrails.com/Lesson/Package/4

如果你喜歡我們的節目，覺得我們的分享有幫助，歡迎贊助我一杯咖啡：p.ecpay.com.tw/9AA534D

官網有單字和文法的詳細說明：https://languagetrails.com/Video/Detail/10

私の朝のルーティン

朝起きてカーテンを開けて、一番はじめにすることはコーヒーをいれることです。

あさの寝ぼけた頭にカフェインを注入すると、元気がでます。そしてなかなか起きない子供たちを何度も起こし、歯磨きをし、顔を洗い、化粧を済ませた後、子供たちを送り出します。ちなみに幼稚園で朝ご飯を出してくれるので、作らなくても大丈夫です。なんて画期的なシステムなんだと母である私は感動しています。

そして静かになったうちでコーヒーをすすりながら、今日一日やることを書き出します。これが私の日課です。

早晨起床後，打開窗簾時，要做的第一件事就是泡咖啡。

在昏昏欲睡的早晨，吸收一些咖啡因會使我感覺更有精神。 然後叫了好幾次很難叫醒的孩子們，刷牙，洗臉，化妝，然後將他們送出門。 順帶一提，因為幼兒園有提供早餐，所以我不用特別準備。 作為母親，我對這個革命性的制度感到印象深刻。

然後，在安靜的氛圍下，喝著咖啡，並寫下今天要做的事項。 這是我的日常工作。

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Language Trails 日文學習・日本文化・求職・生活

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Language Trails 日文學習網站，由來自大阪，從事日文教學有9年時間，並且會說中文的吉武老師和在日工作超過5年的軟體工程師小艾共同經營。 提供日語學習，日本求職，生活文化等相關資訊。
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カフェイン 一日 在 カラダヨロコ部・管理栄養士まるお Youtube 的最佳貼文

カラダヨロコ部・管理栄養士まるお By カラダヨロコ部・管理栄養士まるお

2021-09-28 18:00:03 有 17,050 人看過 有 727 人喜歡
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今回は朝イチでコーヒーを飲んではいけない理由をお話しました。
目覚めの一杯で飲むコーヒーは美味しいですが、飲み方を間違うと健康に影響が出る可能性があります。


【関連動画】
▼コーヒーの医学的な健康効果を一挙に紹介
https://youtu.be/teUyz6mWET4

▼最悪な1日の始まり　朝食で食べてはいけないもの５選
https://youtu.be/FxHuJkTkrsI


0:00　はじめに
0:42　なぜ朝イチのコーヒーが良くないのか
2:03　朝イチのコーヒーについての研究報告
4:26　正しいコーヒーの飲み方


■■■━━━━━━━━━━━━━

圓尾和紀（まるおかずき）
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■オンラインサロン
・カラダヨロコ部　オンラインサロン
https://community.camp-fire.jp/projects/view/405061
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■ご提供しているサービス
・まるお式食生活パーソナルコーチング
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruoshiki
・まるお式ファスティングサポート詳細
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruofasting
・まるおが運営するネットショップ「カラダヨロコブ屋」
https://kazukiopt.stores.jp

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


■書籍
・一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方（ワニブックス）
http://amzn.to/2rqJijB

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■SNS
・公式ブログ「カラダヨロコブログ」
http://karada465b.minibird.jp/
・Voicy
https://voicy.jp/channel/2024
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


▶お仕事・コラボのご相談、ご質問はこちらから
http://karada465b.minibird.jp/page-1755/


※画像提供（pixabay）
https://pixabay.com/ja/

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カラダヨロコ部・管理栄養士まるお

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栄養士の中で数%しかいない男性管理栄養士である圓尾和紀（まるおかずき）が運営するチャンネルです。 栄養＋αの情報であなたのカラダがヨロコブ、毎日がより豊かで充実する情報をお届けしています。 ぜひチャンネル登録して新着情報を手に入れてくださいね！ お仕事のお問い合わせやコラボのご提案などはメールからお気軽にご相談ください。
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カフェイン 一日 在 オガトレ Youtube 的最佳貼文

オガトレ By オガトレ

2021-05-29 19:00:14 有 39,642 人看過 有 867 人喜歡
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☕️GiオンラインショップOPEN！
→ https://ogatore.shop/
クーポンがもらえる公式LINE
→https://01w.me/uxmue

想いのこもったブランドを立ち上げました！
良かったら読んでください（超長いです。）

——

「ご自愛くださいね」の言葉から始まったGi（ジーアイ）。
世界中の人が、ご自愛ができるように、ご自愛できる人が増えますようにという願いを込めたブランドです。

Giは、10年後のじぶんを大切にできるよう、それを手助けするため厳選した商品を提供します。


—ストレッチの動画配信をはじめた理由—

こんにちは。Gi 代表の尾形竜之介です。経歴をちょっとだけお話しさせてください。
宮城県気仙沼市出身で、理学療法士という国家資格を持ち、8年間病院と施設でリハビリに従事してきました。東北の海沿いにある気仙沼市はとても田舎で、丈夫な医療体制が整っているとはいえない状況。病院が遠すぎて行けずに困っている人や、病院の数が足りず夕方まで受診を待つ人をたくさん見てきました。

多くのトラブルはカラダの硬さから起こります。それって実は病院に行かなくてもなんとかできることが多いんです。

ちょっと違和感が出てきたときにストレッチをすることで、痛みを軽くしたり、姿勢をよくしたりできる。
しかも家で一人でできて、病院に行く前にじぶんでカラダを整えることができるんです。

家でストレッチをすることが当たり前になれば、目の前の患者だけでなく、全国の田舎で困っている人を救うことができる。

そんな思いで病院を辞め、全国を相手にYouTubeでの動画配信を始めました。

「カラダが硬くて困っている人をゼロに。」

その目標を掲げ、動画配信活動を始めて２年が経ち、現在は登録者70万人を超える国内最大のストレッチチャンネルになりました。



—Gi立ち上げのきっかけは、YouTubeで感じた違和感—

コロナ禍で自宅でのトレーニングやストレッチ動画の需要が高まり、YouTubeに動画を投稿する人が増えました。

たくさんの動画があることは良いことですが、段々と不穏な動画が増え始めました。

「たった10秒で治る！」
「〇〇ができないとダメ」
「病院に行かなくてもOK」

みたいな動画が溢れています。

不安を煽り、注目を集める動画が当たり前になってしまいました。

僕は、この状況が本当に良くないと考えます。

本来、ストレッチはじぶんを大切にするための手段です。日々、カラダをメンテナンスすることで、今と将来の不安を減らしていくもの。
過度な不安を感じながら、誰かに強制されておこなうものではありません。

次第に、そんなYouTube界で動画を上げ続けることへの限界を感じ始めました。



—もっと前向きにじぶんを大切にしてほしい—

YouTubeへの動画投稿は続けます。

ストレッチをする人を増やして、みなさんには幸せになって欲しいから。

でもそんなふうに、過度な不安に煽られながらストレッチを続ける人を減らしたい。

そこで、新たな目標を掲げることにしました。

「ご自愛が当たり前の世の中にする」

ご自愛＝じぶんを大切にすること

ストレッチを通じてじぶんを大切にする人が増え、その輪が広まり、みんなで健康になっていく。

こんな素敵なことはありません。

それを応援するブランドとして、ご自愛からもじって

Gi（ジーアイ）

というブランドを立ち上げました。

「10年後のじぶんを大切にしよう」をテーマに、それを手助けするための商品をお届けするブランドです。

国内製造・高品質にこだわり、ストレッチとの相性が良いものを皆さんと一緒に生み出していきます。

過度な不安を煽る宣伝を一切いたしません。

前向きに、じぶんを大切にできるように。



—第1弾は、地元気仙沼市で焙煎したコーヒーを。—

毎日のストレッチの効果をあげてくれるコーヒーを用意しました。

地元気仙沼市の焙煎士とともに、豆から選び何度も試飲を重ねてブレンドを作りました。

一つ目は、夜専用の「ストレッチブレンド ナイト」で、カフェインレスのコーヒー。

お風呂上がりのストレッチと合わせて相性がとてもよく、リラックス効果の高いグァテマラの香りも味わいながら、子どもや妊婦さんでも安心して飲めるブレンドです。

二つ目は、朝専用の「ストレッチブレンド モーニング」で、カフェインの入ったコーヒー。

気持ちを切り替えたいときや、集中したいときに、ストレッチとあわせて飲んでほしいブレンドです。

ぜひ毎日のストレッチにお役立ていただけたらと思います。



—皆さんと一緒にGiを作っていきたい—

Giは、色々な商品を生み出していきます。

第2弾は、たくさんの要望があった「Tシャツ」

この後はまだ決まっていません。皆さん一人一人の言葉を大切にしながら決めていきたいと思っています。

今後も一緒に、Giを作り上げていきましょう。

では。

今日も一日、じぶんを大切に。ご自愛くださいね。

オガトレ


——

解説はこちら
https://youtu.be/sQNv7j0N0sw

📢質問には毎朝6時更新のラジオで回答中
→ https://voicy.jp/channel/1309

——————————
✍️ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら
→ https://www.ogatore.net/

☕️ご自愛を広めるブランド「Giオンラインショップ」
→ https://ogatore.shop/

📕オガトレ本↓
◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
→ https://www.amazon.co.jp/dp/4478110972
◯2冊目：オガトレのおなか激やせストレッチ (やせないのは姿勢が原因!)
→ https://www.amazon.co.jp/dp/4837673309
■LINEスタンプ
https://store.line.me/stickershop/product/12036362

◆インスタグラム
https://www.instagram.com/ogaryu___
◆ツイッター
https://twitter.com/ogaryu___
◆LINE
http://nav.cx/bgSUU9a
◇お仕事依頼はコチラ
sr＠ogatore.jp
——————————

#オガトレ #ストレッチ #トレーニング
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound

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オガトレ

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体が硬くて困っている人をこの世から無くしたい！ 国内最大のストレッチチャンネル。 自己紹介▽ 宮城県気仙沼市出身。理学療法士（Physical Therapist）として、病院勤務やトレーナー活動を経て、YouTuberになる。 現在はYouTubeにてストレッチを発信する傍、様々な企業とタッグを組みストレッチの更なる可能性を追求。 ストレッチを楽しくわかりやすく伝えるため、YouTubeで動画を日々配信中。‬‪ お仕事依頼はメールアドレスからお願いします。 ---------- ■Gi（ジーアイ） 「10年後のじぶんを大切にしよう。」をテーマに、ご自愛を広める気仙沼発のブランド Gi（ジーアイ）を立ち上げました。 ■オンラインショップ 商品第一弾：じぶんと向き合う時間を作る高品質ストレッチ専用コーヒー ➡️https://ogatore.shop/ ■LINEの友だち登録で、ありがとうクーポンプレゼント中 ➡️ https://lin.ee/ykrpXF7
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カフェイン 一日 在 オガトレ Youtube 的最讚貼文

オガトレ By オガトレ

2021-05-23 19:00:15 有 49,077 人看過 有 1,016 人喜歡
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☕️ご自愛を広めるブランド「Giオンラインショップ」
→https://bit.ly/3zDI6Zc
（LINE友だち追加で、初回限定優待クーポンプレゼント🎁）

想いのこもったブランドを立ち上げました！
良かったら読んでください（超長いです。）

——

「ご自愛くださいね」の言葉から始まったGi（ジーアイ）。
世界中の人が、ご自愛ができるように、ご自愛できる人が増えますようにという願いを込めたブランドです。

Giは、10年後のじぶんを大切にできるよう、それを手助けするため厳選した商品を提供します。


—ストレッチの動画配信をはじめた理由—

こんにちは。Gi 代表の尾形竜之介です。経歴をちょっとだけお話しさせてください。
宮城県気仙沼市出身で、理学療法士という国家資格を持ち、8年間病院と施設でリハビリに従事してきました。東北の海沿いにある気仙沼市はとても田舎で、丈夫な医療体制が整っているとはいえない状況。病院が遠すぎて行けずに困っている人や、病院の数が足りず夕方まで受診を待つ人をたくさん見てきました。

多くのトラブルはカラダの硬さから起こります。それって実は病院に行かなくてもなんとかできることが多いんです。

ちょっと違和感が出てきたときにストレッチをすることで、痛みを軽くしたり、姿勢をよくしたりできる。
しかも家で一人でできて、病院に行く前にじぶんでカラダを整えることができるんです。

家でストレッチをすることが当たり前になれば、目の前の患者だけでなく、全国の田舎で困っている人を救うことができる。

そんな思いで病院を辞め、全国を相手にYouTubeでの動画配信を始めました。

「カラダが硬くて困っている人をゼロに。」

その目標を掲げ、動画配信活動を始めて２年が経ち、現在は登録者70万人を超える国内最大のストレッチチャンネルになりました。



—Gi立ち上げのきっかけは、YouTubeで感じた違和感—

コロナ禍で自宅でのトレーニングやストレッチ動画の需要が高まり、YouTubeに動画を投稿する人が増えました。

たくさんの動画があることは良いことですが、段々と不穏な動画が増え始めました。

「たった10秒で治る！」
「〇〇ができないとダメ」
「病院に行かなくてもOK」

みたいな動画が溢れています。

不安を煽り、注目を集める動画が当たり前になってしまいました。

僕は、この状況が本当に良くないと考えます。

本来、ストレッチはじぶんを大切にするための手段です。日々、カラダをメンテナンスすることで、今と将来の不安を減らしていくもの。
過度な不安を感じながら、誰かに強制されておこなうものではありません。

次第に、そんなYouTube界で動画を上げ続けることへの限界を感じ始めました。



—もっと前向きにじぶんを大切にしてほしい—

YouTubeへの動画投稿は続けます。

ストレッチをする人を増やして、みなさんには幸せになって欲しいから。

でもそんなふうに、過度な不安に煽られながらストレッチを続ける人を減らしたい。

そこで、新たな目標を掲げることにしました。

「ご自愛が当たり前の世の中にする」

ご自愛＝じぶんを大切にすること

ストレッチを通じてじぶんを大切にする人が増え、その輪が広まり、みんなで健康になっていく。

こんな素敵なことはありません。

それを応援するブランドとして、ご自愛からもじって

Gi（ジーアイ）

というブランドを立ち上げました。

「10年後のじぶんを大切にしよう」をテーマに、それを手助けするための商品をお届けするブランドです。

国内製造・高品質にこだわり、ストレッチとの相性が良いものを皆さんと一緒に生み出していきます。

過度な不安を煽る宣伝を一切いたしません。

前向きに、じぶんを大切にできるように。



—第1弾は、地元気仙沼市で焙煎したコーヒーを。—

毎日のストレッチの効果をあげてくれるコーヒーを用意しました。

地元気仙沼市の焙煎士とともに、豆から選び何度も試飲を重ねてブレンドを作りました。

一つ目は、夜専用の「ストレッチブレンド ナイト」で、カフェインレスのコーヒー。

お風呂上がりのストレッチと合わせて相性がとてもよく、リラックス効果の高いグァテマラの香りも味わいながら、子どもや妊婦さんでも安心して飲めるブレンドです。

二つ目は、朝専用の「ストレッチブレンド モーニング」で、カフェインの入ったコーヒー。

気持ちを切り替えたいときや、集中したいときに、ストレッチとあわせて飲んでほしいブレンドです。

ぜひ毎日のストレッチにお役立ていただけたらと思います。



—皆さんと一緒にGiを作っていきたい—

Giは、色々な商品を生み出していきます。

第2弾は、たくさんの要望があった「Tシャツ」

この後はまだ決まっていません。皆さん一人一人の言葉を大切にしながら決めていきたいと思っています。

今後も一緒に、Giを作り上げていきましょう。

では。

今日も一日、じぶんを大切に。ご自愛くださいね。

オガトレ


——

解説はこちら
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📢質問には毎朝6時更新のラジオで回答中
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◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
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#9. カフェインの効果と摂取できる飲み物・食べ物5選！眠気には ...

カフェイン には眠気覚まし効果があるってよく聞くけど、それ以外にも効果があるのかな？」 「1日にどれくらい摂取して良いんだろう？

#10. カフェインとは？ 量を確認しよう！ とりすぎると？

カフェイン をとりすぎると、具合が悪くなる. ことがあるよ。 カフェインは、食品の成分の一つで、コーヒー ... 体に悪影響のない1日あたりの量のめやす（海外の例）.

#11. カフェインとは？食品に含まれる量と摂取基準を知ろう

しかし、感受性の高い人、子ども、妊婦、授乳婦では特に摂取量に注意が必要であるとされています。 海外の基準によると、悪影響のない一日当たりの最大 ...

#12. 知っていますか？ 自分のカフェインの「安全量」

表1は、欧州食品安全機関（EFSA）が2015年5月27日に発表した、カフェインの安全性に関する科学的意見書に記載されている、健康な成人が摂取しても安全 ...

#13. ほうじ茶に含まれるカフェイン量と効果、1日の摂取目安量や ...

緑茶やコーヒーに含まれるカフェインは、摂取すると「寝つきが悪くなる」、摂りすぎると「体に害を与える」デメリット.

#14. コーヒーは1日何杯までOK？飲みすぎは逆効果！適量を紹介

1日 のカフェイン摂取量の目安は、日本においては明確な提示がありません。 しかし農林水産省によると、「（健康な成人であれば）アメリカやカナダでは ...

#15. もしかしてコービー飲み過ぎ？ コーヒーは 1日何杯まで OK？

この研究では、コーヒーを1日6杯以上飲むとカフェイン摂取量も多くなり、そのせいで血圧が上昇し、心疾患のリスクが22%高くなることが分かったそう。 ADの ...

#16. カフェインと上手につきあうために - 群馬県

サプリメントなど、様々な食品から重複して摂ることがカフェインの過剰摂取につながると指摘され. ています。 ... 日本では1日にどのくらいまで飲んで.

#17. 【医師が解説】レッドブルのカフェイン量は？摂取目安量や ...

カフェイン や糖分のとりすぎは良くないので、1日1-2本にしておくのがよいでしょう。 エナジードリンクを選ぶ時のポイント. 医師. 井上 志穂さんのコメント. エナジー ...

#18. 知っておきたい妊婦さんとカフェインのはなし | ママ、あのね。

イギリスやカナダ、韓国などでは、1日あたりの最大摂取量を200～300㎎に定めています。1日200㎎とすると、コーヒー約2杯、紅茶約3杯、コーラ約2リットル、板チョコレート6 ...

#19. カフェイン｜いきいき健康相談｜今月の医・食・遊｜耳より情報

しかし、飲み物からはカフェイン以外の成分も摂取されますし、お茶を1日に5杯以上飲む生活習慣の持ち主がアルコール依存症のような不健康な状態を持つことは少ないと想像 ...

#20. カフェイン中毒・エナジードリンクに注意！ - 明治学院大学

・疲れたときは休養～睡眠が第一！ カフェインの摂取量 〔食品安全委員会などによる〕. 1日の許容量目安 (健康 ...

#21. 【管理栄養士執筆】カフェインの多い飲み物一覧！一日の目安 ...

カフェイン といえばコーヒーのイメージがありますが、ほかの飲み物や食べ物にも含まれているんです。この記事では、管理栄養士がカフェインの含まれる ...

#22. コーヒーの飲みすぎは危険？カフェイン依存症｜ヘルスケア情報

日本で販売されているエナジードリンク1缶のカフェイン量はおおよそ ... インの健康被害を避けるためにも、多くてもコーヒーはマグカップ1日1杯程度 ...

#23. 市販飲料中のカフェイン含有量とその摂取量 －乳幼児の茶 ...

カフェイン 摂取量が10 mg/体重kg/日以. 上と特に多くなる乳幼児では，自宅でいれた緑茶やほうじ. 茶，紅茶浸出液，あるいは自宅でいれた紅茶浸出液と市販. 紅茶を，1歳児 ...

#24. 最悪の場合は死に至る…カフェインの摂り過ぎが引き起こす ...

カフェイン の摂り過ぎが引き起こす悲劇コーヒーなら1日マグカップ2～3杯まで ... エナジードリンクにはカフェインが添加されており、朝の眠気覚ましや ...

#25. コーヒーは一日何杯までOK？飲んでもいい量と健康効果を解説

健康やダイエットにもいいの？ カフェインの覚醒効果で眠気覚まし; 2つの有効成分が脂肪を燃やす; ポリフェノールでアンチエイジング; コーヒーの香りで ...

#26. そのカフェインの量は大丈夫？

カフェイン は、お茶、コーヒー、コーラ飲料、エナジードリンク、眠気防止. 飲料、ガム、各種医薬配合剤、 ... 本人のカフェイン摂取量は、1日平均で約250mg.

#27. カフェイン中毒の症状とは？致死量は ... - スマート脳ドック

カフェイン は眠気覚ましなどの覚醒効果の反面、過剰摂取によって命の危険に ... 普段のカフェイン摂取量によりますが（1日に何回摂取するかも含む）、 ...

#28. カフェイン」の過剰摂取になりますか？ | よくいただくご質問

カフェイン の体への影響は個人差が大きいため、健康に及ぼす影響を正確に評価することは難しく、日本ではカフェインの一日摂取許容量(ADI)は設定されていません。

#29. カフェインの過剰摂取に注意 コーヒーは1日4～5杯までが安全 ...

欧州連合(EU)の欧州食品安全機関(EFSA)は、健康を維持するために望ましいカフェイン摂取量について、成人では1日400mg未満に抑え、1回の摂取量が200mgを ...

#30. 実は身近すぎる薬物中毒 ～カフェイン過剰摂取

ここ数年、カフェイン中毒で救急搬送される方が急増しているようです。 ... この淹れ方だと1回あたり200mLとして1日に「体に影響なく安全に」飲める量 ...

#31. 1日何杯までOK？コーヒーに含まれるカフェインについて

レギュラーコーヒーの場合、健康な成人の場合は、1日4杯程度。 妊婦さんの場合は、3杯程度が健康に悪影響のないカフェインの摂取量の目安と言われてい ...

#32. 子どものカフェイン摂取はあり？身体への影響と親が押さえる ...

カフェイン の摂取に年齢制限はありませんが、子どもは控えるのが無難です。 ... カナダ保健省では、子どもの年齢ごとに1日あたりのカフェイン摂取量の目安が定められ ...

#33. お子様のカフェイン摂取量をセルフチェック！ - 茶匠 丸玉園

お子様の摂取目安量：2.5mg/kg 体重/日 · 4～6歳の子供では、1日当たり45 mg · 7～9歳の子供では、1日当たり62.5 mg · 10～12歳の子供では、1日当たり85 mg ...

#34. カフェインを摂り過ぎると不安やストレスを引き起こす？

コーヒーは1日に何杯まで飲んでいい？ top view of woman sitting by the window in coffee shop enjoying the warmth of sunlight.

#35. 侮れないカフェイン中毒！“適量”ってどのくらい？ - My振袖

というわけで調べてみました！ コーヒーとミル. ◇“適量”は人によって違う！ 健康な成人の1日のカフェイン適正量 ...

#36. カフェインの効果 - 大正製薬

カフェイン は疲労回復に効くの？ 一日コーヒー3杯程度なら体にいい！ 悪い影響が出てしまう摂取法は？ まとめ ...

#37. カフェインを多く添加した清涼飲料水（いわゆるエナジー ...

第1 趣旨 カフェインの過剰摂取による健康被害を防止するために、カフェインを ... 会のファクトシート「食品中のカフェイン」は、国際的にはカフェインの一日摂取許 ...

#38. カフェインとうまく付き合いながら楽しいコーヒータイムを。

欧州食品安全機関以外の国際機関が発表しているカフェイン摂取量についての情報を総合すると、健康な成人ならコーヒーマグカップ3杯くらい、妊娠中・授乳中の人は1日に1～2 ...

#39. 悪影響のないカフェインの摂取量 (1日当たり)

市販のかぜ薬には、眠気を抑える目的でカフェインが含まれているものがあり、1 日分として 150 mg 含まれて. いる製品もあります。そのため、コーヒーや栄養ドリンク ...

#40. カフェインの摂り過ぎに注意 - 角田医療器

カフェイン は、コーヒー豆やカカオ豆、茶葉などに含まれる成分です。 ... 例えばカナダでは、健康な成人で1日400mg未満（150mLのコーヒーカップで約4杯半に相当）を ...

#41. カフェインの過剰摂取について

妊婦及び授乳婦については、習慣的なカフェイン摂取に関し、1 日当. たり 200 mg までであれば、胎児や乳児の健康リスクは増加しないと評. 価しています。 子供については ...

#42. 1日に2, 3杯のコーヒーを飲む私が、10日間の「脱カフェイン ...

1日 に最低2杯、多いときは3-4杯飲むというイギリス版ウィメンズヘルスのエディターが10日間にわたる「脱カフェイン生活」を実践。カフェインフリー ...

#43. カフェインの摂り過ぎで「骨粗鬆症のリスクが高まる」という ...

アメリカ食品医薬品局（FDA）が推奨する1日あたりのカフェイン摂取量は、最大400mgとなっています。そしてそれはコーヒーだけでなく、エナジードリンク、 ...

#44. カフェインの摂り過ぎに注意しましょう - 名古屋市

例えば、カナダ保健省では健康な成人の一日の摂取量として、400mg未満を推奨しています。 （注）一日摂取許容量（ADI）とは、食品添加物や農薬などのよう ...

#45. カフェイン - Wikipedia

カフェイン （英語: caffeine）は、アルカロイドの1種であり、プリン環を持ったキサンチンと類似 ... 頭痛は1日平均235 mgの摂取で、2日目には52%が経験する。 カフェ ...

#46. 飲料のカフェイン含有量に関する調査 - 国民生活センター

国内ではカフェインの許容一日摂. 取量（注 7）等は定められていませんが、海外でのリスク評価によると、悪影響のない一日当たり. の最大摂取量は、 ...

#47. コーヒーに含まれるカフェインの効果とは？良い飲み方と摂取 ...

カフェイン の目安摂取量と、1日に飲んでもいいコーヒーの量はどのぐらい？ カフェインの過剰摂取は精神症状を引き起こすことも; 眠気を抑えたいときに、 ...

#48. 妊婦さんはカフェインを控えめに。どの飲み物なら大丈夫？

コーヒーの場合、100mlに約60mgのカフェインが含まれることから、150mlカップならコーヒーは1日2杯程度までにしておくといいでしょう。 カフェインを多く ...

#49. Vol.23 カフェインの摂り過ぎに注意！ - 筑後市立病院

10歳代の子どもの場合は1日当たり100mg以上のカフェインは摂取すべきではない、と言われています。 大人の場合は1000mg（1g）で中毒症状がでる可能性があります。

#50. レッドブル・エナジードリンクに、摂取制限はありますか？

欧州食品安全機関(EFSA)は2015年の科学的見解において、一日400mgのカフェイン摂取（250ml缶5本・コーヒー5杯）は一般的な成人の健康を害するものはないと結論付けまし ...

#51. 各国の食品安全機関によるカフェインへの見解まとめ

カフェイン は1日にどれくらいまでなら健康に悪くないのでしょうか。実は正式にその適正量は定められていません。なので今回はカフェインを効果的に ...

#52. カフェインと睡眠 | NCNP病院 国立精神・神経医療研究センター

健康な成人において、コーヒーであれば一日2，3杯までが健康に悪くない摂取量と考えられます。海外での基準になりますが、目安となる一日のカフェイン ...

#53. 【医師監修】気を付けたい妊娠中のカフェイン。コーヒーは ...

妊娠前は日々の生活のなかで何気なく飲んでいたコーヒーなどのカフェイン入り飲み物 ... 1日のカフェイン摂取量がどのくらいまでか、ということについて、各国の保健 ...

#54. 一日にどのくらいまでOK？自分にあったカフェインの適量を ...

安全なカフェイン摂取量ってどのくらい？ ... アメリカ食品医薬品局（FDA）のガイドラインでは、1日400mgまでが適正量とされています。（※2)そして、欧州 ...

#55. カフェイン 錠剤 サプリ タブレット (150粒) 1袋あたり ...

※ヨーロッパの公的機関「欧州食品安全機関(EFSA)」の研究では、カフェインの1日の最大摂取量を400mg以下、一度の摂取量については200㎎以下を推奨しています。 一袋 ...

#56. 急増!カフェイン中毒 その症状とは 致死量以上の過剰摂取で ...

多いものでは、1缶でカフェイン160ミリグラムと、コーヒーおよそ2杯 ... パッケージには3、4時間空けて1日3錠までと服用の限度が記されてい ...

#57. カフェイン中毒 - ハートクリニック｜こころのはなし

1日 1g以上のカフェインを消費すると、筋肉のれん縮（けいれん性の収縮）、散漫な思考や会話、頻脈または心拍不整、疲れ知らずの期間、神経運動興奮といった症状も認められ ...

#58. 1日のカフェインの量の目安は？飲み物の含有量をまとめてご ...

コーヒーやお茶など、身近な飲み物に含まれるカフェイン。眠気を覚ます作用などで知られますが、摂り過ぎも良くないと言われますよね。

#59. 「カフェイン」のメリットとデメリットを知ろう

カフェイン は、コーヒー豆や茶葉、カカオ等に含まれる天然成分の1つです。 ... 健康な成人では1日400mg程度までのカフェイン摂取量が目安です。

#60. 妊活中のカフェイン、摂取量の目安は？ - ムーニー

1日 1〜2杯のコーヒーは問題なし · コーヒーの飲み方に注意を · 砂糖は血糖値を上昇させる · 毎日の食生活の見直しを ...

#61. 妊娠中のカフェイン摂取 | 堀産婦人科【公式】港区品川駅 高輪 ...

それでは胎児、赤ちゃんへの影響はどうでしょうか。 流産、死産率については、カフェインの摂取量が1日150mg未満の妊婦に較べて300mg以上摂取する妊婦の ...

#62. もしかしてカフェイン摂りすぎ？中毒にならないための正しい ...

そこで健康にも大きな影響を与えるカフェインの効果や影響などを、中毒症状の治療 ... なぜ若年層がエナジードリンクを1日に何本も飲みたくなったり、カフェインの錠剤 ...

#63. 『スマート抹茶（有機）』の1日の摂取目安量はどれくらい ...

欧州食品安全機関（EFSA）では妊婦を除く健康な成人の悪影響のないカフェインの最大摂取量を400mg/日［1 回当たり摂取量約 3 mg/kg 体重以下（例：体重 70 kg の成人で、約 ...

#64. 日常生活の中におけるカフェイン摂取 −作用機 ... - 東京福祉大学

未満の摂取なら、カフェインの有害作用はほとんど認められていない。これら複数のデータの総括から、より安全性を考慮. すると、成人での 1 日摂取量を 300 mg（5 ...

#65. カフェインの効果効能・1日の摂取目安量・効果的な摂取方法 ...

カフェイン の基本情報、効果効能、過剰摂取による副作用、1日の摂取目安量、多く含む食品、効率よく摂取する方法について解説します。

#66. ミナミ(MINAMI)のブログ「カフェインの摂りすぎは絶対ダメ ...

こんにちは、スタッフ吉村です！ カフェインはコーヒーや紅茶、緑茶などの身近な飲み物に含まれていますが、 一日どのくらい摂取して ...

#67. コーヒー依存の2人が「カフェイン断ち」、挑戦3カ月の体の ...

日本の厚生労働省では、「摂取量によって、カフェインは軽度の覚醒作用をもたらすことがありますが、カナダ保健省によると、成人が1日あたり400～450 ...

#68. コーヒー1日何杯が適量？ 「カフェイン」を取り入れたい ...

アスリートたちが気になる栄養成分の一つに、カフェインがあります。 カフェインはコーヒー豆やカカオ豆に含まれる天然成分。人に現れる影響としては、頭がさえる、眠気を ...

#69. 妊娠中のカフェイン摂取は大丈夫？｜世田谷区の産婦人科

現時点では「妊婦さんのカフェイン摂取量は1日200～300㎎未満」が望ましいとされており、コーヒーならマグカップで2杯程度までがいいようです。

#70. カフェイン - 日本農芸化学会

カフェイン は，栄養成分以外の単一分子としては最大の摂取量を誇る化学 ... 日本人はカフェインを1日平均262 mg摂取し，その由来はほぼコーヒーと緑茶 ...

#71. エナジードリンクとコーヒーのカフェイン量の違いは？一日の ...

1日 もしくは1回の適正な摂取量を守りながら、安全においしく楽しく飲むことが大切です。 日本と海外のカフェイン接種目安量. 日本は基準が設けられてい ...

#72. コーヒーは一日にどれくらいなら飲んで大丈夫?

1日 にどれくらいのカフェインを摂取していい? 実際にコーヒーは1日どれくらい飲んでいい? このような症状が出ると摂取上限を超えている可能性が!

#73. カフェインをやめると起こる体の変化7 - Cosmopolitan.com

実際にコーヒーをやめてカフェインの摂取量が減ると、肌や健康にどんな変化 ... 「カフェインをやめたことにより頭痛を経験しているのは、1日あたりの ...

#74. カフェインってどんなもの？ーカフェインを控えている方へ ...

一般的に、健康な大人が摂取しても体に悪い影響がないとみられる1日当たりのカフェインの最大摂取量は1日400mg、コーヒー1杯を150mlだとすると、1日に5杯程度だそう ...

#75. カフェインと脳の働き - コーヒーと健康

図1. 主な飲料食品中のカフェイン量. 出典：日本食品標準成分表2010（＊Yamada M et al, 20091）） ... カフェイン（1日200mg、2週間以上）を継続的に摂取して.

#76. ｢カフェイン取りすぎ｣はやはりヤバいのか | The New York Times

冠動脈閉塞のバイパス手術を受け、順調に回復している私の弟は最近、濃いコーヒーを1日に何杯も飲むという長年の習慣を復活させた。

#77. 睡眠とカフェインはどう関係する？カフェイン摂取の上限とは？

1.睡眠前にカフェインを摂取するとなぜ眠れない？ 入眠前にカフェインを含むお茶 ... カフェインの最大摂取量の目安は1日300~400mgと言われています。

#78. 残業の友!! エナジードリンクは1日にどれくらいなら飲んでOK？

カフェイン は私たちの体にさまざまな副作用をもたらす。眠気覚ましや集中力向上に一役買う一方で、深刻な中毒症状を引き起こす危険性も。体重やその日の ...

#79. 緑茶は1日何杯まで！？緑茶の健康効果と適正量のお話。

ここでは、緑茶の過剰摂取によって起こりうる危険についてお話しししていきます。 摂りすぎ注意の成分（1）カフェイン. コーヒーのイメージが強いカフェ ...

#80. 「カフェイン飲料を一気に大量に飲み過ぎた」 健康な米16歳 ...

ほとんどの健康な大人にとっては、1日最大400ミリグラムまでは安全なようだ。それはだいたい、コーヒー4杯かコーラ10缶分、あるいはエナジードリンク2本に ...

#81. 紅茶のカフェインはコーヒーと比べて多い？1日に何杯飲んで ...

欧州の食品安全機関は、妊婦さんの1日あたりのカフェイン摂取量は、最大200mgと発表しています。紅茶で換算すると、一日に4杯程度が目安量です。 □カフェ ...

#82. カフェイン中毒。どれくらいならOK？適量・減らした方 ...

人 ( ひと ) によっては 缶 ( かん ) コーヒーやエナジードリンク 一杯 ( いっぱい ) で一 日 ( にち ) の 適量 ( てきりょう ) を 超 ( こ ) えてしまい ...

#83. カフェインの飲みすぎは体によくない

カフェイン コーヒーの最も特徴的な成分で、お茶やココア、コーラなどの食品に. ... 本日は、カフェインは1日にどれくらいとっても大丈夫だろうか？

#84. カフェイン利用者の7人に1人が安全限界を超えた量を摂取 ...

そのため、国際的には1日のカフェイン摂取量の安全性上の上限は400mg/日とされている（妊婦や授乳中の人を除く）。また同国でも、食品のカフェイン ...

#85. カフェインが含まれる飲み物一覧｜1日の適量はどのくらい？

カフェイン はコーヒー以外の飲み物にも含まれています。中にはコーヒーよりも量が多いものも。目安を知って、飲む量を調整しましょう。

#86. カフェイン過剰摂取で高校生急死 短時間で飲み続けると中毒 ...

健康に悪影響のないカフェイン摂取量は世界保健機構（WHO）などが発表しており、健康な成人で1日最大400ミリグラム、妊婦は200～300ミリグラムとされ ...

#87. カフェインについて(「食品安全情報」から抜粋・編集)

カフェイン の安全基準値はあるか？ 一日許容摂取量（ADI）のような健康ベースのガイダンス値はない。ただし、FSANZ. 専門家作業部会が 2000 年に検討し、カフェイン 3 ...

#88. 1日の適切なカフェイン摂取量。スタバのコーヒーだと2杯で ...

米総合病院メイヨー・クリニック（Mayo Clinic）によると 、成人の1日の適切なカフェイン摂取量は400mgが上限という。そこに達するのは簡単で、 ...

#89. エナジードリンクのカフェイン量比較一覧＆一日の上限摂取量 ...

一日 に摂取してもいいカフェイン上限ラインはどのくらい？栄養ドリンク・エナジードリンクなどに含まれているカフェイン量は？一日何本なら飲んでも ...

#90. コーヒーのカフェイン含有量は？摂取目安量について

たとえば、カナダ保健省（HC）が2010年に公表した情報によると、1日あたりのカフェイン摂取量目安は、健康な成人で約400mg未満としています。これは ...

#91. カフェインが引き起こす睡眠障害とは - 阪野クリニック

寝つきが悪い、眠りが浅いなどの症状で困っているときは、カフェインによる ... インの量は、体格、個人の体質によって異なりますが、北米では、1日 ...

#92. コーヒーを1日2～3杯飲むと寿命が延びる、カフェインレス ...

死亡リスクと心血管疾患の発症リスクではすべての種類のコーヒーでリスクが低下しましたが、不整脈の発症リスクはカフェインレスコーヒーを飲んだ被験者 ...

#93. 【最新】コーヒーを毎日飲むことの影響は？メリット ...

一日 あたりの適量 ... コーヒーのカフェイン量は、100mlあたり60mgのため、カップ1杯（150ml）に換算すると90mgという計算になります。 結論から言うと、1日の限界摂取量は ...

#94. コーヒーは1日何杯までなら大丈夫なのか最適な杯数まとめ

コーヒーを一日一杯でも飲むメリットはあるの？ 1日の適正カフェイン摂取量は？ コーヒーを1日3～4杯飲み続けた男性... 1日 ...

#95. 日常生活の中におけるカフェイン摂取 −作用機序と安全性 ...

すると、成人での 1 日摂取量を 300 mg（5 mg/kg）以内にとどめて摂取することが、カフェイン関連問題を生じることなく、.

#96. コーヒーを1日に最大3杯飲むと脳卒中や心臓病のリスクが低下 ...

コーヒーを1日に最大3杯飲む生活スタイルは、心筋梗塞などの心血管疾患や ... カフェインには中枢神経に働きかけ、眠気や疲労を抑え、運動機能を ...