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「最近なんだかすぐ疲れる」「肩こり、腰痛でつらい」など体の不調。
もしかしたら、「体の使い方」が悪いのかも。
基本のストレッチで体を正しい位置におさめれば、不調がふっとぶかもしれませんよ。
みなさんのご感想をコメント欄でお聞かせください🌼
体の不調を感じたら 体を整えるストレッチ
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監修者：仲野孝明 先生(柔道整復師、姿勢治療家®)
著書「調子いい！がずっとつづく カラダの使い方 」（サンクチュアリ出版）
「最近なんだかすぐ疲れる」「肩こり、腰痛でつらい」など体の不調。
もしかしたら、「体の使い方」が悪いのかも。
基本のストレッチで体を正しい位置におさめれば、不調がふっとぶかもしれませんよ。
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体の不調を感じたら 体を整えるストレッチ
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監修者：仲野孝明 先生(柔道整復師、姿勢治療家®)
著書「調子いい！がずっとつづく カラダの使い方 」（サンクチュアリ出版）
「毎日忙しくて、休んでも疲れがとれないなぁ」という方必見！
ちょっとした体の動かし方をかえたら、ぐっと楽になるかもしれません!
今日からすぐ試してみませんか？
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ちょっと変えると楽になる!? 体の使い方①重いものの持ち方
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■重いものの持ち方
一度しゃがんでからお腹の力で持ち上げる
■手順
1.背筋を伸ばすとお腹に力を込めやすい
2.腰を落として体をものに近づけて持つ
3.片ひざを床につけるとラク
監修者：仲野孝明 先生(柔道整復師、姿勢治療家®)
著書「調子いい！がずっとつづく カラダの使い方 」（サンクチュアリ出版）
今日はデスクワーク・テレワークなどで座りっぱなしで仕事をしている
方のお悩み改善！
座りっぱなしの足のむくみを軽減させる方法をお話ししていきます！
長時間座っているとどうしても足むくむよね・・
毎日のこととなるともう仕方ないと諦めがち！！
でも、改善する方法はあります！！！！！
座り方など少しの工夫でむくみ方が変わってくるので是非参考にしてみてね！！
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★美容整体muchure リンク
https://lit.link/muchure
★関連動画
【骨盤矯正】脚やせには必須！１日５分の簡単エクササイズで骨盤矯正！
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
【勝手に痩せる方法】超簡単！食事制限なし-14キロのダイエット方法
https://youtu.be/_SrXQJNF-Ys
【短期間ダイエット】体重が-5.5kg痩せた方法！食事＆筋トレ＆1週間ファスティング【お腹痩せ】ダイエットビフォーアフター 準備食・回復食まで教えます
https://youtu.be/ezpYMeF9JBI
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎５分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
★他チャンネルの関連動画
「5分ヨガ」 足のむくみを改善ポーズ（エコノミー症候群にも）
https://www.youtube.com/watch?v=Bzj0T-HUcG0&t=17s
疲れないがずっとつづく「最強の座り方」仲野孝明
https://www.youtube.com/watch?v=qWxwv_fmq54
腰痛改善シリーズ～座りっぱなしで固まった腰に～ Yogalog
https://www.youtube.com/watch?v=-DJcPsafBJk
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
#美容整体師あみ #美容整体 #むくみ
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「最近なんだかすぐ疲れる」「肩こり、腰痛でつらい」など体の不調。
もしかしたら、「体の使い方」が悪いのかも。
基本のストレッチで体を正しい位置におさめれば、不調がふっとぶかもしれませんよ。
【体の不調を感じたら 体を整えるストレッチ】
監修者：仲野孝明 先生(柔道整復師、姿勢治療家®)
著書「調子いい！がずっとつづく カラダの使い方 」（サンクチュアリ出版）
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「毎日忙しくて、休んでも疲れがとれないなぁ」という方必見！
ちょっとした体の動かし方をかえたら、ぐっと楽になるかもしれません!
今日からすぐ試してみませんか？
【ちょっと変えると楽になる!? 体の使い方①重いものの持ち方】
■重いものの持ち方
一度しゃがんでからお腹の力で持ち上げる
■手順
1.背筋を伸ばすとお腹に力を込めやすい
2.腰を落として体をものに近づけて持つ
3.片ひざを床につけるとラク
監修者：仲野孝明 先生(柔道整復師、姿勢治療家®)
著書「調子いい！がずっとつづく カラダの使い方 」（サンクチュアリ出版）
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