▒ 油はたったの大さじ5
(レシピあり)
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𓎩 #むね肉のごまソースチキンカツ
#インスタライブのお知らせ
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078963320.html
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特製ごまソースで
むね肉1枚をお店級の一品に♪
衣づけは、薄力粉+水+(マヨ)
で簡単にできるので
平日でも作る気になります^^
揚げ油もたったの大さじ5と
ヘルシーで後かたづけもラクラク♡
衣もサックサクに仕上がりますよ〜!
「ガッツリ食べたい!」
というカロリー大好き男子と
「少しでもヘルシーにでも美味しいものを食べたい!」
という乙女心(笑)
どちらも満たしてくれる
ハイスペレシピですので
よかったら作ってみてくださいね♡
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▒ むね肉のごまソースチキンカツ ▒
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⏰調理時間:15𝚖𝚒𝚗(下味をつける時間を除く)
冷蔵保存:2〜3日
冷凍保存:1ヶ月
🥘使用した器: #及川静香 さん( #うつわ屋フランジパニ さんで購入)
❲材料:𝟸人分❳
鶏むね肉(ささ身)...300g
白すりごま...大さじ1
パン粉...適量
サラダ油...大さじ5
〔A〕
酒...大さじ1
塩...小さじ1/3
こしょう...少し
〔B〕
ウスターソース、中濃ソース、ケチャップ...各大さじ1と1/2
砂糖、みりん...各大さじ1
しょうゆ...小さじ1
〔C〕
薄力粉、水...各大さじ1と1/2
マヨネーズ...大さじ1/2
➊鶏肉は皮を取って(皮を取った状態で300g使用しました)フォークでたっぷり穴をあけ、5〜6等分のそぎ切りにする。〔A〕を揉み込み、10分ほどおく。
➋下味をつけている間に、小さめの耐熱容器に〔B〕を合わせ、ラップなしで、電子レンジ600wで1分ほど加熱する。取り出して白すりごまを加えて混ぜ合わせる。
➌1を、合わせた〔C〕→パン粉の順にまぶす。時間があれば、パン粉をまぶして10分ぐらいおくと、衣がしっかり馴染んで、揚げ焼きの時剥がれにくくなります♪
フライパンにサラダ油を中火で熱し、パン粉をパラパラと油に落とす。シュワシュワ〜っと小さな泡が勢いよく立ったら、2を並べ入れる。3分ほど揚げ焼きにし、横から見て衣がきつね色になってきたら裏返すタイミング!さらに2分ほど揚げ焼きにして油をきる。
器に盛り、2をかけてお召し上がりください♪
もちろん、ソース作りが面倒であれば、お好きなソースをかけてOKです!
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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\ インスタライブのお知らせ /
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本日(9/11)14:00〜
インスタライブを行います♪
〔サバ缶で作る超簡単パエリア〕と
新刊から白菜ときのこを使った
〔副菜+スープ〕をご紹介!
もしお時間が合いましたら
チラッと遊びにきてくださいね♡
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またまた重版が決定しました✨
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やる気のない日もおいしくできる!
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✔︎レシピ数:過去最高の𝟷𝟾𝟶品(新作レシピ半数ほど)
✔︎作り置き・お弁当対応🙆♀️
✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
(切り取って冷蔵庫に貼れます✨)
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同時也有94部Youtube影片,追蹤數超過7,420的網紅まとめまとめの,也在其Youtube影片中提到,【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA 冗談で1世帯5000円で 雪掻きしたいわって言ったら 親戚から近所、隣の市の 知り合いから依頼されて 20件終わらせてきたわ 寒すぎる 皆雪掻きしたくないの? 楽しんでやっているから 苦ではないしお金を...
ささ身 在 Facebook 的最佳貼文
▒ 暑い季節にぴったり!
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𓎩 #トマトと蒸し鶏の香味中華サラダ
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トマトとささ身を使った
さっぱり冷菜🥗
切って和えるだけなので
とっても簡単😇💕
トマトの酸味と
青じその香りが相性抜群で
スルスルと喉を通ります✨
コスパもよく
彩り・ボリュームも満点なんで
機会がありましたら、ぜひ〜🙋♀️💕
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▒ トマトと蒸し鶏の香味中華サラダ ▒
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⏰調理時間:𝟽𝚖𝚒𝚗(粗熱をとる時間を除く)
🐧冷蔵保存:𝟸〜𝟹日
❲材料:𝟸人分❳
鶏ささ身...𝟸本(𝟷𝟶𝟶𝚐)
トマト...𝟷個(𝟸𝟶𝟶𝚐)
青じそ...𝟻〜𝟼枚
〔𝙰〕
酒...小さじ𝟷
塩...少し
〔𝙱〕
しょうゆ、酢、ごま油...各小さじ𝟸
砂糖...小さじ𝟷
➊耐熱容器に鶏ささ身を入れ、フォークで数カ所穴をあける。〔𝙰〕をふってふんわりラップをし、電子レンジ𝟼𝟶𝚠で𝟸分ほど加熱する。そのまま庫内で𝟸分ほど蒸らす。トマトは一口サイズの乱切りにする。
➋鶏肉の粗熱が取れたら、手で食べやすく裂き、ペーパータオルで容器内の汁気を拭き取る。トマト・手でちぎった青じそ・〔𝙱〕を加えて混ぜ合わせる。時間があれば、冷蔵庫で冷やすとさらに美味しいです!
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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✎𝟼月𝟷𝟻日(火)𝟷𝟻:𝟺𝟶〜
𝚁𝙺𝙱毎日放送「タダイマ!」
❥今回のテーマは
「フードロスをなくすラクうまレシピ」
普段捨ててしまうような部分も
美味しく料理して
野菜もまるごと使って
「キッチンからゴミを出さない」
というのがテーマ🌈
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簡単にできることから取り組みましょう🤝💞
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「コロナ禍でなかなかお買い物に行けない」
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野菜を長く保存する方法や
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ささ身 在 Facebook 的精選貼文
▒ ダイエットやむくみ対策に!
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𓎩 #無限蒸し鶏きゅうり
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レンジでできる
ヘルシーおつまみ副菜。
低カロリー&高たんぱくなささ身と
むくみに効果的なきゅうりを合わせて
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めんつゆ+ポン酢で作るドレッシングが
めちゃくちゃ美味しくて
淡白なささ身ときゅうりが
モリモリいける!!
きゅうりのシャキシャキした食感で
自然と噛む回数が増えてダイエットにも◎
これから夏に向けて
色々と気になってきますよね(笑)
とっても簡単ですので
機会がありましたら、ぜひ〜♪
連休明けで、全てのやる気をなくした方にも
オススメです!!
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▒ 無限!蒸し鶏きゅうり ▒
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⏰調理時間:10min(粗熱をとる時間を除く)
冷蔵保存:2〜3日
🥘使用した器: #青柳憲儀 さん( #うつわ屋フランジパニ さん購入)
❲材料:2人分❳
鶏ささ身...2〜3本(150g)
きゅうり...1本(100g)
かつお節...1袋(2.5g)
〔A〕
酒...大さじ1/2
塩...少し
しょうが...チューブ1〜2cm
〔B〕
めんつゆ(3倍濃縮)、ポン酢、白いりごま...各大さじ1
ごま油...小さじ1
砂糖...小さじ1/2
➊きゅうりは縦半分に切ってから、さらに斜め薄切りにする。
➋耐熱容器に鶏ささ身を入れ、フォークで数カ所穴をあける。〔A〕を絡めてふんわりラップをし、電子レンジ600wで3分ほど加熱する。そのまま庫内において2分ほど蒸らして取り出し、粗熱をとる。
➌ペーパータオルで容器内の余分な水気を拭き取り、ささ身を手で裂く。きゅうり・かつお節・〔B〕を加えて混ぜ合わせる。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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今回の新刊は
「野菜おかずの最強本」!
メインから副菜・スープ・デザートまで
野菜盛りだくさん♪
副菜や1食材でできるレシピも多めなので
「あと一品」という時や
「お弁当の隙間埋め」にも大活躍です。
また、レシピ以外にも
野菜の情報をギュッと詰め込んでいるので
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やる気のない日もおいしくできる!
【Yuuのラクうま♡野菜まるごとレシピ】
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✔︎5月31日(月)発売
✔︎ページ数:144ページ
✔︎レシピ数:過去最高の180品(新作レシピ半数ほど)
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✔︎巻末とじ込み付録
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ストーリーズにリンクあります
新刊に関するQ&Aをハイライトにまとめています
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プロフィール( @yuuyuu514 )のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓
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ささ身 在 まとめまとめの Youtube 的精選貼文
【まとめのまとめ】
チャンネル登録はこちら
https://goo.gl/QN6ioA
冗談で1世帯5000円で
雪掻きしたいわって言ったら
親戚から近所、隣の市の
知り合いから依頼されて
20件終わらせてきたわ
寒すぎる
皆雪掻きしたくないの?
楽しんでやっているから
苦ではないしお金を
貰えるしいいわぁ
明日も雪掻きできるって幸せすぎ
だから北海道大好き
すごい!
お疲れさま
そういうビジネスは
北陸でもあまりないの?
これから高齢者がもっと増えるし、
お金を出してもやって
欲しい人は多いと思う
九州人だから雪かきの
大変さはよくわからんけど、
366が変わり者って
ことはよくわかった
雪かきってどの程度の?
うちの方では屋根の
雪下ろしは時給
1300円だったかな。
凄い、私は雪かきして
きたけど苦痛で仕方なかったわ
音楽聴きながらだと気が
まぎれて雪かきできるんだわ
雪かきは命懸けだから
リスクを考えて多少
高くてもよさそうな気もする
すごいね!
1時間やっただけで腕と
腰と背筋とあちこちやられたよ
雪かきのコツとかある?
絶対に腰を使おうとは
思わないことかな
足の先に力入れる感じ?
仕事はプロの
ボディビルダーなんで
筋肉がありやまるから
雪掻きとか軽い感じだから
参考にはなりませんが雪の
量は腰らへんから
膝ぐらいの高さで屋根までやるよ
北海道の
スノーパウダーだから
雪って軽いんだよね
特定されてもいいやw
プロのボディビルダーと
そこらへんの主婦とじゃ
差がありすぎるわ
プロのボディビルダー!
筋肉全然ないから
あれだけど腰使わない
ように足先意識してみるありがとね
近所にいてほしいわw
パワフルすぎるだろw
雪に埋もれたり事故らない
よう気を付けてね
ボディビルダーすげー
ゆで卵やブロッコリーささ
みなどを食べているのですか?
サバ缶とカリフラワーと
パセリとパプリカと
ピーマンが主食ですよ
ささ身だと体臭が臭くなるし
カリフラワーは
ブロッコリーより安くてよく買うわ
た、炭水化物は…?
たまに食べるよ
でも筋肉のために余りたべないな
オフシーズンの時に解放
dayで沢山食べるけど
それ食べると体にどういいの?
うちのひょろひょろ旦那に
食べさせようかな
ヒョロヒョロなら股肉とか
脂ののっているもので
バランスよく食べ
させないとダメだからね
この主食はプロティンや
牛乳を沢山たべるからだから
素人様が真似しちゃうと
痩せちゃうよ
筋肉増やしたくて同じ
ような食事してたわw
確かにバランスよく
食べないと痩せるよね
今日雪掻きしてくれ
くれさんにあったわ
10件分の雪を屋根から
下ろしていたところで全く
知らないオバハンから
「ついでにうちのもやっ
といてね!!」
って叫ばれた。
関係ないし早く
トレーニングしたかったから
「1件5万で請け負って
いますよお宅も依頼さ
れるんですか」
って冗談で聞いたら
「だーかーら!!ついでに!!
っていってんだべ!つんぼ?
(ちんぼ?)が!!
なまらはんかくさい!!
(超馬鹿って意味)」
って言われてムカついたわ
ついでにっていくら
雪掻き好きでもただで
はやりたくないわ!!
雪掻きしたあとにお風呂を
ごちそうしてもらう前提だし
あと5000円貰えるし
やってるんだわ
ついでにって言うんなら
オバハンがやれば?
でも怒りで
パワーリフティングで
150kg持ち上げ
られたので書き捨て
口の悪いババアだなー
雪に埋めてしまえ
そうだそうだー
そういうのは今請け負っ
てる10件に
「XXさん(オバハン)が
こんなこと言ってきて
困りましたよー」
とでも言っておけばよい
噂が広まって楽しいことになる
ささ身 在 MasuoTV Youtube 的最佳貼文
動画の訂正です。
鶏のささ身チップスを作ったつもりだったのですが、胸肉でチップスを作ってしまったいました。
思い込みで完全に勘違いしてました!
美味しかったのですが、本来のできとは違うのかもしれません。
良かったら概要団の参考リンクから是非見てみてください。
参考動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=JwYHbETMWdE
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・ゲーミングPC https://onl.tw/mBH3Tic
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ささ身 在 ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー Youtube 的最讚貼文
ささ身のバジル唐揚げ(c958r)
【286kcal(1人当たり)】
バジルとニンニクの香るあっさりした唐揚げです♪
夕食の1品にもお弁当のおかずにもおすすめです!
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
【材料】2人分
ささ身 200g
★バジルの葉 10g
★ニンニク 1かけ
★砂糖 小さじ2
★酒 大さじ2
★塩 小さじ1/2
★白だし 小さじ1
片栗粉 適量
揚げ油 適量
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【手順 】
1.ささ身は筋を取り1口大に切っておく。ニンニクは芽を取っておく。
2.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
※側面につく場合はヘラ等で落としてください
3.2の調味液にささ身を30分程漬けておく。
4.片栗粉を適量つけて180度の油で揚げたら完成。
ささ身 在 絶対ビール!!居酒屋風 『柔らかささ身 de ネギ塩チキン』 的推薦與評價
鶏ささ身 4〜5本(300g). 酒、マヨネーズ 各大さじ1. 塩 少々. 長ねぎ(みじん切り) 1/2本分. 酒、ごま油、レモン汁 各大さじ1. 鶏ガラスープの素 小さじ1. ... <看更多>
ささ身 在 ささ身の筋取り - YouTube 的推薦與評價
Transcript · 【基本】 ささ身 の筋を綺麗に取る方法 · #2.5 包丁?フォーク?ささみの筋の簡単きれいなとり方 · 「ささみチーズカツ」作り方 · [K's kitchen] ... ... <看更多>