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《ぞう》大象
ふらいぱん きゃべつのはっぱ いちまい にまい 平底鍋加上高麗菜葉 一片兩片
にんじん ひとつ ふたつ えぷろんつけよう 紅蘿蔔一根兩根 穿上圍裙
あぶらを ぽとぽとおとしましょう 放入幾滴沙拉油
やさいいためのできあがり 蔬菜就炒好了
えぷろんに じゅーじゅー あぶらがはねる 沙拉油不小心滴到圍裙上
しっぽをつけたら ぞうさん 加上尾巴就變成大象
▒ 無限に食べられる！
（レシピあり）
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𓎩 #キャベツの塩こんぶチョレギ 【 #PR 】
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078695686.html
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いつものチョレギサラダに
塩こんぶの旨味を加えて
お箸が止まらない一品に！
包丁不要でできる上
ポリ袋を使えば
洗い物も減ってさらにラクチン♪
あと味さっぱりで
これからの季節にもぴったり！
野菜不足解消に
もってこいですよ♪
ちなみに、私が愛用している塩こんぶは
フジッコさんの（@fujicco_jp）「ふじっ子（塩こんぶ）」。
色々な種類の塩こんぶがあるけれど
私は、断然こちらがお気に入り♡
他の塩こんぶと食べ比べると分かるのですが
フジッコさんの塩こんぶは、肉厚なのに柔らかい歯ごたえ！！
そして、昆布の旨味が豊富です。
また、着色料や甘味料を使用していない
安全安心な商品であることも
私が選んでいる理由♪
たかが塩こんぶ…と思われると思いますが（笑）
仕上がりが全然違ってくるので
ぜひぜひ参考にしていただけると嬉しいです♡
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▒ キャベツの塩こんぶチョレギ ▒
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⏰調理時間：5𝚖𝚒𝚗
❲材料：𝟸人分❳
キャベツ...1/6個（200g）
「ふじっ子（塩こんぶ）」...5g
〔A〕
長ネギ（粗みじん切り）...5cm
白いりごま、ごま油...各大さじ1
しょうゆ...小さじ2
酢...小さじ1
砂糖、鶏ガラスープの素...各小さじ1/2
塩、粗挽き黒胡椒...各少し
➊キャベツは手でちぎる。
➋ポリ袋に１・塩こんぶ・〔A〕を入れて空気を抜いて口を閉じ、上下にふる。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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🏷
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▒ 無水調理で旨味凝縮！
（レシピあり）
⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
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𓎩 #豚バラキャベツと豆腐の塩もつ風【 #PR 】
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レンジに重ねてチンで完成✨
素材の水分だけで仕上げるので旨味が凝縮😋
スープも絶品で、思わず飲み干すほど💓
あっさりめの味付けで
食欲がない日にもオススメです🙆♀️✨
⚠️エフコープさん（ @fcoop_cheer_days ）の
商品を使用しています✨
❮豚バラキャベツと豆腐の塩もつ風❯
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⏰調理時間：13min
🥘使用した器： #宇田康介 さん（ #うつわ屋フランジパニ さんで購入）
❲材料：2人分❳
豚バラ薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）...150g
コープの「もめん豆腐」…200g
キャベツ…100g
ニラ…1/4束（25g）
A
鶏ガラスープの素、しょうゆ…各小さじ2
塩…少々
にんにく…チューブ1〜2cm
B
ごま油、粗挽き黒胡椒…各適量
- - -✄ 作 り 方 ✄- - -
➊キャベツは食べやすい大きさに手でちぎる。ニラは3〜4cmの長さに切る。
➋耐熱ボウルに豚肉を広げ、豆腐（丸ごとOK！）→キャベツ→ニラの順に重ねて【A】をかける。ふんわりラップをかけ、電子レンジ600Wで8分ほど加熱する。
➌レンジから取り出したら、スプーンなどで豆腐を崩しながら混ぜ合わせ、【B】をかける。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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\ 📺テ レ ビ 出 演 の お 知 ら せ /
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✎3月8日（月）AM5:20〜
FBS福岡放送「バリはやッ！ZIP！」
❥「TOYO'S キッチン」のコーナーで
豊原さんと一緒に
【レンジで作れる絶品レシピ2品】を作ります🍲
今回は、3月8日にちなんで
「サバ缶」と「はちみつ」を使った
激ウマレンジレシピをご紹介します♪
そしてなんと！
今回はホンモノの（笑）
TOYO'S キッチンからお届けします！！
福岡の皆さま
お時間が合いましたら
ぜひご覧になって頂けると嬉しいです。
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🎀 \ \ お 知 ら せ / / 🎀
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ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ』
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Amazon・楽天・全国書店にて発売中です📕
プロフィール（ @yuuyuu514 ）のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓
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💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す ！
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け（ @yuuyuu514 ）でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕
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🏷
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材料一覧！
豚バラ肉 ２００グラム
きゃべつ １００～１５０グラム
米 ２合
味噌汁！
かぼちゃ ２００グラム
調味料一覧！
水 調味料合わせて２合分
創味シャンタン 大さじ1杯
酒 大さじ1杯
醬油 小さじ1杯
味噌汁！
水 ４５０CC
味噌 ４０グラム
ほんだし 小さじ1杯
今回は豚バラときゃべつだけで半端ない美味しい炊き込みご飯考えて来ました～(^O^)／それに合わせるかぼちゃの味噌汁との相性抜群ですよ～僕の自信作です！是非一度試してみてくださいね～(^^♪♫♪(笑)
皆様にとって良い一日で有りますように！
けんますクッキング初料理本☆
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( ⚯̱̈᷄ )KADOKAWA様リンク
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楽曲提供；ヴェイス・ミュージック・パブリッシング株式会社様
https://vmp.co.jp/
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twitterも是非！
@kenmascooooking
https://twitter.com/kenmascooooking/status/1365225956957245443?s=21
＃豚バラキャベツの炊き込みご飯 ＃かぼちゃの味噌汁 ＃一汁一飯
2021年「子育てTVハピクラ」ショークイック たべものソングより、ハピクラの森の仲間、シェフ･ベジー、ミート、ライスと一緒に、食べ物が登場する人気ソングを楽しんじゃおう♪野菜の歌をシェフ･ベジーと一緒に歌って踊ってね！
人気曲【手遊び】やおやのおみせ【童謡】【こどものうた】
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★子供が喜ぶ人気プレイリスト★
https://www.youtube.com/watch?v=JJV8locVQnI&list=PUeFao-FZoPBE03z4OR8YCEw
★お子さまの好き嫌い解消や食育におすすめ【イケメンシェフ ショークイック】★
シェフ・ベジー編（ビタミン／野菜）
https://youtu.be/fJJyq6FaaKE
シェフ・ミート編（タンパク質／肉・魚）
https://youtu.be/RIJdpaAjO_I
シェフ・ライス編（炭水化物・脂質）
https://youtu.be/rRGvfBRIkxM
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◆保護者のみなさまへ◆
動画を見る際は部屋を明るくして、なるべく離れてご覧ください。
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『ハピクラワールド』は、楽しい「童謡・手遊び・歌遊び」を中心とした、お子さまの成長に役立つ動画がいっぱい！歌のお姉さん･お兄さんといっしょに歌ったり踊ったり、“楽しく学べる”子ども番組『子育てTVハピクラ』のおはなし･食育･体操･マナー･謎解き等、バラエティ豊かにお届けします♪
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■「キッズステーション」公式サイト
https://www.kids-station.com/
■『子育てTVハピクラ』番組ページ
https://www.kids-station.com/original/hapicla
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豆腐と豚ひき肉で！「和風ロールキャベツ」のレシピと作り方を動画でご紹介します✨干ししいたけの戻し汁で煮込み、旨味の凝縮されたスープに仕上げました😍お豆腐と豚肉を同量使うことで、食べ応えのあるロールキャベツになりますよ♪
↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/102969
◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
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