🍠🍠7 ประโยชน์ !!! มันหวานญี่ปุ่น คุณค่าสำหรับคนรักสุขภาพ
“มันหวานญี่ปุ่น” หรือ Japanese Sweet Potato ซึ่งมีคุณค่าต่อร่างกายอย่างมหาศาล สามารถนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายรูปแบบหรือทานเล่นก็ได้ ช่วยบำรุงสุขภาพได้ทุกวัย เป็นแหล่งแร่ธาตุและวิตามินอย่างครบครัน มันหวานญี่ปุ่นมีรสชาติเป็นเอกลักษณ์ อร่อย หวาน มัน หอม นุ่ม ยิ่งทานก็ยิ่งดีต่อสุขภาพ จึงไม่น่าแปลกใจที่ใครทานมันหวานญี่ปุ่นจะต้องติดใจกันแทบทุกราย ยิ่งใครได้รู้คุณค่าด้านโภชนาการของมันหวานด้วยแล้ว รับรองว่าโดนใจคนรักสุขภาพแน่นอนค่ะ
1.ช่วยชะลออาการแก่ก่อนวัย โดย มันหวาน อุดมด้วยสารเบต้าแคโรทีนจำนวนมาก ซึ่งมีสรรพคุณช่วยชะลอความแก่ก่อนวัย ช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ผิว ช่วยชะลอริ้วรอย ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง มีน้ำมีนวลขึ้นนั่นเอง
2.ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น มันหวานญี่ปุ่นอุดมด้วยโพแทสเซียม ซึ่งช่วยให้ระบบประสาทและสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ จากงานวิจัยต่างๆ ล้วนระบุว่าการรับประทานอาหารจากแหล่งธรรมชาติที่มีโพแทสเซียมสูง จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคภาวะสมองเสื่อม และโรคที่เกี่ยวข้องกับสมองได้ถึง 30% เลยทีเดียว
3.แหล่งพลังงานชั้นเลิศ มันหวานญี่ปุ่นเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตสามารถนำมารับประทานเป็นอาหารมื้อเย็นแทนข้าวได้ ใครต้องการลดความอ้วน การทานมันหวานในมื้อเย็น จะช่วยให้อิ่มท้องได้อย่างยาวนานและช่วยลดความอยากอาหารจุกจิกได้ด้วย
4.กระตุ้นระบบขับถ่าย มันหวานญี่ปุ่นอุดมด้วยกากใยอาหารสูง จึงช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ช่วยแก้ปัญหาท้องผูก กระตุ้นการทำงานของลำไส้ ทำให้ลำไส้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
5.มันญี่ปุ่นช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย มันหวานญี่ปุ่นอุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามินอย่างครบครัน ทั้งวิตามิน เอ วิตามินซี คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม โพแทสเซียม จึงช่วยให้ผู้ที่ทานมันญี่ปุ่นเป็นประจำมีสุขภาพแข็งแรง และช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
6.ช่วยลดโรคร้ายได้หลายประการ มันหวานญี่ปุ่นอุดมด้วยสารแคโรทีนอยด์สูงมาก ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีฤทธิ์ในการยับยั้งเซลล์มะเร็ง ลดอัตราการเกิดโรคมะเร็งเต้านม โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดป้องกันภาวะตับอักเสบ
7.มันหวานญี่ปุ่น แหล่งของน้ำตาลดี หลายคนคิดว่ามันหวานมีน้ำตาลสูงแต่ในความจริงแล้ว ความหวานที่ได้จากมันหวานล้วนมาจากแหล่งธรรมชาติ หากเรารับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป น้ำตาลเหล่านี้จะเป็นแหล่งพลังงานที่ดีในการช่วยบำรุงสมองและร่างกาย ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า หน้าไม่โทรม แลดูเป็นคนที่มีสุขภาพดีตลอดเวลา
.
Cr.TrueID In-Trend
แคลเซียม ประโยชน์ 在 กินแคลเซียมอย่างไรให้ดีต่อร่างกาย| Highlight พบหมอรามาฯ 的推薦與評價
แคลเซียม คือ แร่ธาตุชนิดหนึ่งที่พบมากที่สุดในร่างกาย ... รู้เท่ารู้ทัน : แคลเซียม กินอย่างไรให้ได้ ประโยชน์ (26 มี.ค. 61). Thai PBS. Thai PBS. ... <看更多>