อาหารบางชนิดที่กินแล้วแก่ลงเร็วมาก‼️
ที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้
1.น้ำตาล อาหารที่มีรสหวานจัด ตอนนี้คนไทนติดหวานมากเลยค่ะ คนไทยกินน้ำตาลเฉลี่ยวันละ 25 ช้อนชา ซึ่งมากกว่าปริมาณที่องค์การอนามัยโลก (WHO) กำหนดไว้ที่ไม่เกินวันละ 6 ช้อนชา ถึงกว่า 4 เท่าถ้าเรารับประมาณทานอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลมากๆ จะทำให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพ ผิวขาดคอลลาเจนเพื่อความสดใสเปล่งปลั่ง ผิวหนังจึงเหี่ยวย่น และขาดความยืดหยุ่น ทำให้เราทั้งอ้วน และแก่ไวมากกก
2.อาหารกลุ่มปิ้ง ย่าง ทอด
อาหารกลุ่มปิ้งย่าง และอาหารทอด อาหารพวกนี้ก็ยิ่งทำให้เร่งแก่มากขึ้น เช่น ไก่ทอดมีสารเร่งแก่มากกว่าไก่ต้ม 9 เท่า ส่วนมันฝรั่งทอด (เฟรนช์ฟราย) มีสารเร่งแก่มากกว่ามันฝรั่งต้ม มากถึง 90 เท่า
ถ้าจะทานของทอด ให้หลีกเลี่ยงกระบวนการทอดซ้ำนะคะ
วิธีที่แนะนำในการปรุงอาหาร คือ ใช้อุณหภูมิความร้อนพอดีๆ ไม่ร้อนจัด เน้นการปรุงแบบต้ม นึ่ง ผัด ก็จะช่วยป้องกันทั้งสารก่อมะเร็ง และสารเร่งแก่ได้
3. อาหารแปรรูป แช่แข็ง อาหารกระป๋อง
ไม่ว่าจะเป็นปลากระป๋อง ผักดองกระป๋อง อาหารกล่องแช่แข็ง ไส้กรอก แฮม เบคอน บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป นอกจากจะมีรสเค็ม และโซเดียวสูงแล้ว ยังมีสารกันเสีย แต่งกลิ่นและรสสังเคราะห์ และวัสดุกันอาหารเหม็นหืน
เมื่อเรารับเข้าไปในร่างกาย จะยิ่งเข้าไปกระตุ้นผิวให้เกิดอาการอักเสบ ริ้วรอยมาไวมากเลยค่ะ
4. อาหารรสเค็ม
หรืออะไรก็ตามที่มีรสเค็มจัด จะมีปริมาณโซเดียมอยู่เยอะ เช่น ส้มตำ หมูเค็ม ผัดรสเค็ม นอกจากจะทำให้เราตัวบวมแล้ว ยังดูดซับน้ำออกจากร่างกาย ทำให้ผิวหนังแห้งกร้าน เหี่ยวย่นง่ายด้วย
5.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ในทางโภชนาการ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ถือเป็นพลังงานว่างเปล่า กินเข้าไปแล้วร่างกายไม่สามารถเอามาใช้เป็นพลังงานได้เลยค่ะ และแน่นอนว่าพอใช้ไม่ได้ มันก็เปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกาย อ้วนขึ้นไวและแก่ขึ้นง่ายมากๆ
ไขมันสะสมนี้ร่างกายจะเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ทำให้เกิดอนุมูลอิสระมากขึ้น ความแก่ก็ตามมาเร็ว
แถมแอลกอฮอล์เนี้ย จะไปขัดขวางการดูดซึมวิตามิน แร่ธาตุ ที่มีประโยชน์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระด้วยนะคะถ้าใครยิ่งดื่มแอลกอฮอล์มากเป็นประจำก็จะยิ่งทำให้แก่เร็วเลยค่ะ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - -
สนใจวิธี กินแล้วเด็ก ชะลอวัย ด้วย Fasting & Anti-Aging ✨
ลดความเครียดแบบฉบับของเฮลตี้สายชิล
.
สมัคร ครอส Eat Young กินแล้วเด็ก ชะลอวัย 100% ได้ทันที
‼️พิเศษวันนี้‼️จาก 7 9 9 9
เหลือเพียง 2 9 9 9 กับ โค้ชปุ๋ย เฮลตี้สายชิล
สมัครได้แล้ว คลิก https://lin.ee/rQpDMRp
ก่อนปรับขึ้น📌
ด้วยรักค่ะ
ปุ๋ย เฮลตี้สายชิล
