เอาคลิปออกกำลังกายมาฝากค่า มี 3 ท่า :
⭐️ ท่าที่ 1 (10-12 reps) : วิดพื้นยกเข่าไม่ได้ ก็ชันเข่าแทน ใช้แรงจากแกนกลางลำตัว เกร็งลำตัวเยอะๆ จะช่วยผ่อนแรง ไม่ให้ นน ไปลงที่แขน/หัวไหล่มากเกินไป
⭐️ ท่าที่ 2 (10-12 reps / R1 L2) : ก้นโดนไม่พอ หน้าขาก็ร้าวพอกัน เกร็งท้องมากๆ ช่วยได้เยอะ ลง นน ที่ก้นให้มาก อย่าลง นน ที่เข่า จะบาดเจ็บได้
⭐️ ท่าที่ 3 (20 reps/side) : เพิ่ม นน ด้วย Kettle Bells ไม่มี ก็ตัวเปล่า หรือ ใช้ ดัมเบล แทน
#activewear : BRP Sportswear ชุดออกกำลังกาย ชุดโยคะ
ใครที่อยากได้บรา อกล แบบเต็มตัว และ เก็บส่วนท้องให้ไม่ปลิ้น ฟิลอารมณ์ Corset รุ่นนี้ตอบโจทย์มากจ้า ไม่รู้ยังมีของมั้ยนะ ใครสนใจลองทักไปถามแม่ค้าดู โคตรกระชับ สุดจริง / กางเกงก็ร้านเดียวกันค่ะ
.
.
.
.
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #laksh_fitwithtipsy #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย #homeworkout #workout #bodybuilding #bodyweight #weighttraining #exercise #homegym #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ชุดออกกำลังกาย #สปอร์ตบรา #สปอร์ตบราออกกำลังกาย #sportbra #แท็กเพื่อนมาดู #แท็กแฟน #วิถีคนจะผอม #หุ่นดี #หุ่นดีชีวิตดี๊ดี #หุ่นดีสุขภาพดีแบบปลอดภัย #fit #fitgirl #workoutathome #goodlife #sportgirl #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน
「สปอร์ตบราออกกำลังกาย」的推薦目錄:
- 關於สปอร์ตบราออกกำลังกาย 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的最讚貼文
- 關於สปอร์ตบราออกกำลังกาย 在 Cherilon Facebook 的最讚貼文
- 關於สปอร์ตบราออกกำลังกาย 在 Cherilon Facebook 的精選貼文
- 關於สปอร์ตบราออกกำลังกาย 在 4 ข้อง่ายๆ วิธีเลือกสปอร์ตบราที่ใช่! - YouTube 的評價
- 關於สปอร์ตบราออกกำลังกาย 在 ชุดออกกำลังกาย ชุดโยคะ บรา สปอร์ตบรา ขายปลีก/ส่ง - Facebook 的評價
สปอร์ตบราออกกำลังกาย 在 Cherilon Facebook 的最讚貼文
SPORT & DESIGN 🔥 ไม่ว่าจะสายออกกำลังกาย หรือสาย Surf Skate ก็เอาอยู่ ‼ กับบราไร้ตะเข็บรุ่นสไตล์สาวแอคทีฟที่มากด้วยกิจกรรม รองรับการสวมใส่ในชีวิตประจำวัน และการออกกำลังกาย โดยไม่ต้องเปลี่ยนบรา! พิเศษเพียงตัวละ 383.- (จากปกติ 590.-) เท่านั้น >>> www.cherilon.com/cherilonseamlessbraactive
.
Colors : ดำ , แดง , เทา
Size : M , L
สายบ่าหลังปรับได้ 2 แบบ
.
✅ คลิกแอดไลน์ https://bit.ly/CherilonLOAAdd
✅ ดูสินค้าเพิ่มเติมที่ https://bit.ly/CherilonOfficialSite
#CherilonWorld #CherilonIntimate #Cherilon #Promotion #โปรโมชั่น #เชอรีล่อน #เชอรีล่อนอินทิเมท #SeamlessBra #บราไร้ตะเข็บ #สปอร์ตบรา #สปอร์ตบราออกกำลังกาย #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #surfskate
สปอร์ตบราออกกำลังกาย 在 Cherilon Facebook 的精選貼文
ฟิตยิ่งกว่าเดิม ‼ แม้จะอยู่บ้าน แต่ก็ต้องไม่แผ่ว มาFit&Firm ไปกับบราไร้ตะเข็บรุ่น Active เอาใจสาวแอคทีฟที่มากด้วยกิจกรรม รองรับการสวมใส่ในชีวิตประจำวัน และการออกกำลังกาย โดยไม่ต้องเปลี่ยนบรา! พิเศษเพียงตัวละ 383.- (จากปกติ 590.-) เท่านั้น >>> www.cherilon.com/cherilonseamlessbraactive
.
⚡️Colors : ดำ , แดง , เทา
⚡️Size : M , L
⚡️สายบ่าหลังปรับได้ 2 แบบ
.
❤ พิเศษ !! เชอรีล่อนแทนความห่วงใย แถมฟรีหน้ากากผ้าทอเพื่อสุขภาพ 1 แพ็ค (บรรจุ 2 ชิ้น) ปกป้อง 2 เท่า แบบ 2 ชั้น 😷
.
✅ คลิกแอดไลน์ https://bit.ly/CherilonLOAAdd
✅ ดูสินค้าเพิ่มเติมที่ https://bit.ly/CherilonOfficialSite
#CherilonWorld #CherilonIntimate #Cherilon #Promotion #โปรโมชั่น #เชอรีล่อน #เชอรีล่อนอินทิเมท #SeamlessBra #บราไร้ตะเข็บ #สปอร์ตบรา #สปอร์ตบราออกกำลังกาย #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #surfskate
สปอร์ตบราออกกำลังกาย 在 ชุดออกกำลังกาย ชุดโยคะ บรา สปอร์ตบรา ขายปลีก/ส่ง - Facebook 的推薦與評價
3 ข้อดีของการใส่สปอร์ตบราออกกำลังกาย ปัจจุบันเทรนด์การออกกำลังกายนั้นเรียกได้ว่าเป็นเทรนด์มาแรงไม่มีตก ไม่ว่าจะเป็นเหล่าเซเลปดารา... ... <看更多>
สปอร์ตบราออกกำลังกาย 在 4 ข้อง่ายๆ วิธีเลือกสปอร์ตบราที่ใช่! - YouTube 的推薦與評價
บรา มีเป็นสิบ แต่หยิบใส่แค่ไม่กี่ตัว เพราะชอบซื้อบราสวยๆ ... เลือกบราออกกำลังกายยังไง รู้กันหรือยังเอ่ย | Meiji Anorma Cook. ... <看更多>