❤️ 🤱 ดูแลตัวเองหลังคลอด ต้องทำยังไง?
โพสนี้เรารวมคำตอบมาให้คุณแม่ทุกคนแล้วค่ะ
.
✅ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะทุกสิ่งที่แม่กินเข้าไปนั้นจะมีประโยชน์ต่อตัวเองและมักจะถูกถ่ายทอดเป็นน้ำนมไปสู่ลูก ดังนั้นแม่ต้องเลือกอาหารที่เป็นประโยชน์ เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ ผักสด ผลไม้ ดื่มนม และน้ำมากๆ
✅ พักผ่อนให้พอ หลังคลอดร่างกายจำเป็นต้องการ การฟื้นฟู ถึงแม้จะเป็นเรื่องที่ยาก ที่จะต้องหาเวลานอนให้ครบ 8 ชั่วโมง เพราะต้องดูเจ้าตัวน้อย แต่ก็ควรทำให้ได้หรือใกล้เคียงก็ยังดีค่ะ
✅ ฟื้นฟูร่างกายด้วยกายบริหารแบบเบา ๆ เพื่อให้ผนังท้องกลับมากระชับสู่สภาพปกติโดยเร็ว นอกจากนั้นยังควรฝึกขมิบบ่อยๆ เพื่อเพิ่มความกระชับของบริเวณช่องคลอด เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อพยุงช่องเชิงกรานอีกด้วย
✅ งดกิจกรรมที่ใช้แรงเยอะ เพื่อฟื้นฟูร่างกายที่อ่อนล้าและรักษาแผลที่เกิดจากการคลอดให้หายไวที่สุด
✅ หาตัวช่วยที่เสริมวิตามินและสารอาหารต่าง ๆ เพราะในหลาย ๆ ครั้งคุณแม่ใช้เวลาดูแลลูกๆ มาก จนลืมดูแลอาหารการกินของตัวเอง
.
หากคุณแม่คนไหนกำลังมองหาตัวช่วยเสริมสุขภาพล่ะก็
เราขอแนะนำ Mplus
💊 วิตามินรวมถึง 21 ชนิด
ฟื้นฟูสุขภาพคุณแม่หลังคลอด ประกอบไปด้วยวิตามินหลายชนิดที่ช่วยทั้งเรื่องฟื้นฟูผิวพรรณ ควบคุมระดับน้ำตาลและไขมัน กระตุ้นการทำงานของสมอง และเพิ่มน้ำนม
🐳 และฟิชออย์ DHA 40%
ที่มีความจำเป็นต่อการพัฒนาของจอตาและสมองของทารกและตัวคุณแม่เอง
🇺🇸สารสกัดทั้งหมดนำเข้าจากอเมริกา ผ่านมาตราฐานอย.
.
🔥จบ ครบ ในกล่องเดียว ราคาพิเศษเพียง เซตละ 995 บาท ปกติ 2,290 บาท
รีบสั่งซื้อ ก่อนสินค้าหมดนะคะ
.
สนใจติดต่อสอบถาม หรือ สั่งซื้อได้ที่
📥Inbox ได้เลยนะคะ
💚Line: @osy8262y
🧡Instagram: mplusbykullanut
📱Tel: 06-1549-3691
.
#คุณแม่หลังคลอด #คุณแม่วัยใส #คุณแม่มือใหม่ #ลูกซัด #เพิ่มน้ำนม #ฟื้นฟูคุณแม่ #ผู้หญิงสุขภาพดี #คุณแม่อย่าหยุดสวย #วิตามินบำรุงหลังคลอด #multivitamin #fenugreek #ฟรีนูกรีก #promotion #ผู้หญิงอย่าหยุดสวย #น้ำนมแม่ #ดูแลสุขภาพ #วิตามินหลังคลอด
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅LightFuryLF,也在其Youtube影片中提到,สาระมือใหม่ว่าด้วยเทคนิคไม่ลับที่โปรและผู้เล่นระดับสูงใช้กัน "การวาง item /สลับ item เข้ากระเป๋า และสลับรองเท้า stat" เพื่อเพิ่มผลการฟื้นฟู Basic ที่...
「การฟื้นฟู」的推薦目錄:
- 關於การฟื้นฟู 在 M Plus by Kullanut Facebook 的最佳貼文
- 關於การฟื้นฟู 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於การฟื้นฟู 在 เจ้เฮง ไฮโซหน้าเหวี่ยง Facebook 的最佳貼文
- 關於การฟื้นฟู 在 LightFuryLF Youtube 的最佳貼文
- 關於การฟื้นฟู 在 TooM Style Youtube 的精選貼文
- 關於การฟื้นฟู 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳貼文
- 關於การฟื้นฟู 在 การฟื้นฟูร่างกายหลังหายจากโควิด-19 (LONG COVID ... 的評價
- 關於การฟื้นฟู 在 การฟื้นฟูไม้ผลหลังน้ำลด | ช่วงนี้ในหลายพื้นที่มีฝนตกชุกอย่างต่อเนื่อง ... 的評價
การฟื้นฟู 在 Facebook 的最讚貼文
ฟื้นตัวไวไว หายเร็วๆ การผ่าตัดราบรื่นนะ
❤️🙏🏻 #YNWA
สรุปว่า ฟานไดจ์ ต้องเข้ารับการผ่าตัดจากการบาดเจ็บทีหัวเข่านะคะ เอ็นไขว้หน้า ACL ส่วนจะนานแค่ไหนกว่าจะกลับมา สโมสรไม่ได้ระบุค่ะ ขึ้นกับการฟื้นตัวของเจ้าตัวเอง
แต่ถ้าเอาตามระยะเวลาปกติ ที่คนผ่า ACL ก็ 6-8 เดือน
สมัยนี้การรักษา วิทยาศาสตร์การกีฬา การฟื้นฟู ดีมากๆค่ะ โอกาสกลับมาเกือบ 100% มีสูง แต่เรื่องระยะเวลา บอกได้ว่า ยาว 😖 แบบ 6 เดือนกายภาพ อีกสัก 2 เดือนเรียกความฟิต
หายไวไวนะ ขอให้กลับมาเร็วๆ พวกเรารออยู่นะ ❤️
การฟื้นฟู 在 เจ้เฮง ไฮโซหน้าเหวี่ยง Facebook 的最佳貼文
😂😂😂😂
คุณคิดว่า การฟื้นฟู เมืองเบรุต เลบานอน ที่โดนระเบิด
กับการ ทำถนน พระราม 2 อะไรเสร็จก่อนกัน
Do you think the restoration of Beirut Lebanese exploded city
With making Rama 2 road. What's done first?Translated
การฟื้นฟู 在 LightFuryLF Youtube 的最佳貼文
สาระมือใหม่ว่าด้วยเทคนิคไม่ลับที่โปรและผู้เล่นระดับสูงใช้กัน "การวาง item /สลับ item เข้ากระเป๋า และสลับรองเท้า stat" เพื่อเพิ่มผลการฟื้นฟู Basic ที่ทุกคนก็ทำได้ และถ้าอยากเก่งต้องทำให้เป็น
คลิปนี้ LF จะมาอธิบายให้เข้าใจถึงระบบ HP/MP% ของเกม ซึ่งเป็นที่มาของเทคนิคนี้เพื่อให้เข้าใจถึงแก่นแท้ ทำไมต้องทำ? ทำไปทำไม? ทำยังไง? คลิปนี้มีคำตอบและคำอธิบาย หวังว่าจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยครับ
#LightFury #สาระมือใหม่ #Dota2
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► ติดตามผมได้ที่
LF Fanpage ➡️ https://bit.ly/2NCtIJX
Discord พูดคุยกันหลังไมค์ของช่อง หาเพื่อนคุยเรื่องราวต่างๆได้ที่ ➡️ https://discord.gg/tqJFcES
ติดตามการสตรีมของ LightFury ใน Twitch ➡️ https://goo.gl/R32wxU
Twitter ของ LF ➡️ https://twitter.com/LightFuryLF
► สนับสนุน LF
Donate by Paypal ➡️ streamelements.com/lightfurylf/tip
โอนธนาคาร [KBank] ➡️บัญชีธนาคารกสิกรไทย นายนรุตม์ ไผทสิทธิกุล เลขที่บัญชี : 3912748064
►เพลงที่ใช้
➡️Music: MANDRAGORA – MIYOLOPHONE
LISTEN TO THE TRACK ON SPOTIFY:
https://open.spotify.com/track/2xv88n...
การฟื้นฟู 在 TooM Style Youtube 的精選貼文
สั่งซื้อยางยืดได้ที่ https://toomstyle.com/
LINE@ : @toomstyle หรือคลิก https://lin.ee/6hjY4ZA
FB : TooM Style หรือคลิก https://www.facebook.com/TooMStyle/ #toomstyle #myproteinthailand
คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ https://tdeecalculator.net/
Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง
กายและสินค้าอีกมากมาย
ใช้รหัส"TOOMMP" เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! http://bit.ly/TooMStyleMyprotein
เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!
ถ้าอยากให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่
Line ID : @toomstyle หรือ https://lin.ee/6hjY4ZA
Facebook ♥ https://web.facebook.com/toomstyle
Instagram ♥ https://www.instagram.com/zztoomzz
ติดต่องานได้ที่
E-mail: toom_destiny@hotmail.com
การฟื้นฟู 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳貼文
การฟื้นฟูตับอ่อนทำให้เบาหวานหายขาดได้ ด้วยสมุนไพรไทย
วันนี้เรามีสาระดีๆมาฝากทุกๆท่านเช่นเคย มาดูและฟังได้เลยค่ะ
สมุนไพรฟื้นฟูตับ มี 5 ตัว คือ..
1.ใบมะยม
2.ใบมะรุม
3.อบเชย
4.รากเตย
5.หญ้าหวาน
คนไทยเราเป็นเบาหวานเพราะตับอ่อนหยุดทำงาน การรักษาเบาหวานบ้านเราใช้วิธีการคุมน้ำตาล แต่ไม่ฟื้นฟูตับอ่อน การฟื้นฟูตับอ่อนต้องใช้อาหาร เพื่อให้ตับอ่อนตื่นมาทำงานปกติ จึงต้องใช้สูตรตำราโบราณ เช่น
1.รากเตยต้มกับใบมะยมกินน้ำตลอดทั้งวันหลายๆ เดือน
2.ใบมะรุม ทั้งทำอาหาร ทั้งแบบแคปซูล
3.อบเชย ก้านชงน้ำร้อน อบเชยแคปซูล
4.หญ้าหวาน ต้องการความหวานใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาล
เท่านี้ก็เป็นการกระตุ้นให้ตับอ่อนตื่นมาทำงานต่อให้เราได้ เบาหวานก็หาย
เภสัชกรหญิง.ดร.อัญชลี จู ฑะพุทธิ รองผู้อำนวยการสถาบันการแพทย์แผนไทย กล่าวว่า ผักพื้นบ้านและสมุนไพรไทยอย่างน้อย 5 ชนิดที่ช่วยในการลดน้ำตาลในเลือด ได้แก่
1.ตำลึง โดยใช้เถาแก่ๆ ประมาณ 1 กำมือ ต้มกับน้ำ หรือน้ำคั้นจากผลดิบ ดื่มวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น จะช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ เพียงแต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมว่า การรับประทานในรูปแบบของแกงจืดมีผลในการลดสารสำคัญในตำลึง ที่ช่วยในการลดน้ำตาลในเลือดหรือไม่
2.มะระขี้นก วิธีการใช้ หั่นเนื้อมะระตากแห้งชงน้ำดื่ม หรือรับประทานผลสดครั้งละ 6-15 กรัม หรือคั้นน้ำจากผลสด 1 ผลแล้วดื่ม
3.วุ้นว่างหางจระเข้ ใช้โดยวุ้นว่านหางจระเข้หั่นสดประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ มาปั่นแล้วรับประทานวันละ 2 ครั้ง แต่นักวิจัยระบุว่า สาระสำคัญไม่คงตัว ในการใช้เองที่บ้านอาจต้องใช้แบบหั่นสด
4.กะเพรา นำใบกะเพราตากแห้ง 2-5 กรัมละลายน้ำแล้วดื่ม
5.ใบหม่อน มีสารสำคัญในการลดน้ำตาลในเลือด โดยสารชนิดนี้จะออกมาได้ดีเมื่อนำไปชงแบบชา ทิ้งไว้ 3-5 นาที ซึ่งสารชนิดนี้ช่วยยับยั้งเอนไซม์ย่อยน้ำตาล การดูดซึมกลูโคสลด ระดับน้ำตาลในร่างกายก็จะลดลงด้วย
“สำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่มีแผล และหายช้ากว่าคนปกติทั่วไป มีการวิจัยพบว่า บัวบกสามารถเร่งการหายของแผลได้เร็วขึ้น โดยปั่นน้ำบัวบกเข้มข้นดื่มต่างน้ำ อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยที่กินสมุนไพรในการช่วยลด น้ำตาลในเลือด ควรแจ้งให้แพทย์แผนปัจจุบันที่ทำการรักษาด้วย เนื่องจากบางครั้งแพทย์อาจจะจัดยาให้ในปริมาณที่เหมาะสมแล้ว เมื่อรับประทานผัก หรือสมุนไพรควบคู่ด้วยอาจทำให้น้ำตาลลดมากเกินไป”
เคล็ดลับดีๆแบบนี้ ก็อย่าลืม แชร์ให้เพื่อนๆ หรือคนที่เพื่อนๆรักและ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Follow us on Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Like us on Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Follow us on Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
Follow us on pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
การฟื้นฟู 在 การฟื้นฟูไม้ผลหลังน้ำลด | ช่วงนี้ในหลายพื้นที่มีฝนตกชุกอย่างต่อเนื่อง ... 的推薦與評價
ส่งผลกระทบต่อพืชผลทางการเกษตร เพื่อให้สวนไม้ผลกลับคืนสภาพเดิมเร็วที่สุด วันนี้เราจะมาแนะนำการเตรียม การฟื้นฟู ไม้ผลหลังน้ำลดกันค่ ... <看更多>
การฟื้นฟู 在 การฟื้นฟูร่างกายหลังหายจากโควิด-19 (LONG COVID ... 的推薦與評價
หายจาก COVID-19 แต่อาการยังอยู่ ควรทำอย่างไร?ร่วมพูดคุยโดยอ. นพ.เตชิต จิระวิชิตชัย ภาควิชาเวชศาสตร์ ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม. ... <看更多>