Mùa không chạy bộ, bạn nhớ đường đua nào nhất? Lối lên đỉnh Đá Bạc gặp rắn chặng cuối Vietnam Mountain Marathon hay lúc xuất phát 12h đêm của Vnexpress Midnight Marathon?
Mình chỉ nhớ những cuộc đua đã đi qua, không biết bản thân chạy nhanh hay chậm, chỉ biết là các vận động viên được BTC cho ăn ngập mặt!
Mình nhớ km khoảng 20 sắp quay đầu được ăn xiên thịt heo nướng BBQ kèm sả ớt, ớt chuông, hành tây, tỏi nóng hổi được chấm chút muối chanh và nước tương đặc biệt của vùng đất Hoa Liên. Leo dốc đã đời muốn rụng cái đầu gối vì dốc quá dài (khoảng 18km leo liên tục) nhưng cứ vài km lại có điểm tiếp nước! Ở điểm tiếp nước la liệt nào là rong biển Nhật Bản, xúc xích nướng, bánh quy châu Âu, gần chục loại trái cây từ quýt, cam chanh dưa hấu chuối roi đào dưa vàng. Riêng nước uống cũng có cả nước chanh, nước cam, nước ép trái cây như táo, cà chua, trà sữa, nước la hán, thậm chí có cả coca cola.
Một race vào lúc giữa trưa nắng gắt chạy về gần cuối, bàn support chả còn mấy VĐV ghé lại, nhưng vẫn có đĩa chanh tươi đầy ụ, thơm ngát xắt lát siêu mỏng, để chấm muối tinh. Cái cảm giác nhấc lát chanh tươi chấm vào đĩa muối, rồi ngậm trong miệng chạy tiếp nó thực sự khó tả biết bao! Cho nên sau này các giải chạy xa, mình vẫn lén lút gói vài gram muối tinh nhét vào thắt lưng hay vest nước, với 1 quả chanh, chỉ là nhớ cái khoảnh khắc đã từng trải qua rất hạnh phúc trên đường chạy thôi!
Chạy trail từ trên núi xuống sau 4 tiếng, mới chạy tới được bờ biển, vừa ngồi xuống ghế ở trạm tiếp nước, lập tức Crew vội vàng nghiêng cái thùng inox to như thùng phở, dùng cốc vục cho một ly thạch đen thơm mát, ngọt nhè nhẹ, những tảng thạch mịn màng siêu trứ danh của huyện Tân Bắc gần như tan ngay ở đầu lưỡi. Các bạn Crew rất khéo léo, không bao giờ để lọt bất kỳ 1 viên đá nhỏ nào vào cốc nước của VĐV. Trong làn gió mặn của biển, trong cái nắng lúc 11h trưa bỏng giãy, thì thứ đồ uống dân dã hay bán trong mấy hàng quà vặt cổng trường ấy, nó chứa đựng biết bao nhiêu là cái sự sung sướng!
Hay có thể tưởng tượng sau khi vừa chạy vừa chửi BTC đã đời (tất nhiên chửi bằng song ngữ, cả tiếng Anh, tiếng Việt lẫn tiếng Hoa), thì tới điểm tiếp nước. Trên mình đeo nào móc an toàn, nào khoen lon, nào mũ bảo hiểm, tay còn nguyên đôi găng an toàn dày cộp, mà bạn Crew mang tới ly trà sữa và vài trái quýt ngọt bóc hộ (cho vào miệng hộ luôn!) bảo, họ phải để dành mấy thứ ngon nhất cho mấy người chạy về cuối, vì biết là rất mệt! Đây còn phô mai ăn đi, đây còn bánh tai heo ăn đi! Có ăn bim bim không? Có ăn cháo thịt không? Có uống bia không? Có ăn chay không? Ôi trời! Ăn xong chỉ muốn đập đầu bảo, cảm ơn BTC!
Mình nhớ điểm chạy qua một ngọn đồi mùa xuân, lúc đó đã được khoảng hơn 30km rồi, một bà béo ở bên đường dựng một điểm tiếp nước gia đình, trên đó chỉ có mỗi một đĩa cam vàng chói lọi xắt 8 thôi! Trời ơi cho tới ngày hôm nay, đó là miếng cam tuyệt vời mình có! Vào lúc vừa rét run cầm cập, vừa đói vừa mệt vừa hoang mang, vừa sợ hãi sẽ bị COT, thì miếng cam của cái nhà nào đó thực sự huy hoàng, đó là miếng cam Mỹ ngon nhất mà sau đó, mình chạy hết các siêu thị quanh nhà, độ chục cái từ Wegmans cho tới Costco, từ Wallmart tới khu phố Tàu, ko đâu có miếng cam ngon tươi chất ngất như đã nếm trên đường chạy marathon.
Bạn mình làm trưởng BTC, một hôm bạn đăng bức ảnh, một đống thịt gà khổng lồ làm đồ ăn ở các điểm support/ CP cho race của bạn đêm hôm sau. Bạn nói, bạn cho mấy trăm VĐV chạy bộ chạy 100km chân đất hoặc Ysandal (tất nhiên chạy giày cũng được!) được ăn thoả thuê. Họ sẽ chạy trong đêm. Đêm đó họ sẽ có cháo gà. Họ sẽ được ăn thịt nướng. Họ sẽ có thịt quay, sẽ có nấm xào, họ được ăn miến xào hải sản, cứ 10km sẽ có một bàn tiếp nước mà đồ ăn ngập mặt. Có cả súp gà ngô nấm, có cả bún khô nấu thịt. Nếu VĐV là người ăn chay, bạn có mấy món cho người ăn chay bao gồm miến xào nấm, súp nấm, súp bí đỏ, cháo trắng. Đó mới chỉ là đồ ăn cung cấp Protein cho 15 tiếng chạy của các VĐV thôi, còn nước, trái cây thì y như các race khác!
Một sáng mình đi đua xe đạp. Tất nhiên như truyền thống, người ta đua xe bằng những chiếc vài trăm Chiệu mà mình về cuối trên chiếc MTB bánh béo nặng trịch giá 3 trẹo. Cái cảm giác người khác lên dốc phóng vù vù, xuống dốc kỹ thuật tuyệt vời, còn mình thì lên dốc 16 độ dắt bộ, xuống dốc thì chỉ biết lao cả người và xe vào hàng rào để phanh xe, ôi cái cảm giác thật sỉ nhục lòng tự trọng, của chiếc xe đạp, chứ mình thì lấy đâu ra. Và khi xe mình hạ cánh xuống chân núi, mắc chiếc ghi đông xe mình lên cái giá treo xe (mà trên đó tất cả mọi cái xe trong cuộc đua đã máng lên xong rồi!), thì mình được cô Crew ân cần đưa cho cốc nước chanh, một túi bánh quy mới được xé ra, một thùng đá vẫn còn đầy, bánh quy rong biển mặn và mấy thứ trái cây còn đầy... Thế là đằng nào cũng làm gì có lòng tự trọng, mình bèn ngồi xuống ăn một cách tử tế! Vì biết chẳng bao giờ có cơ hội quay trở lại những giây phút ấy! Xong, trước lúc quay về đường đua, mình đứng lên giở nón bảo hiểm ra, chào kiểu nhà binh xong mới phắn!
Ở điểm chờ xuất phát của race FM cạnh nhà thờ Trinity Church, mình gần như phải mất một lúc mới đi qua hết những bàn đồ ăn miễn phí dành cho runner. Vô số những đồ ăn đắt tiền mình chưa nhìn thấy bao giờ, ví dụ hàng nghìn chiếc bánh mì hạt vòng siêu ngon "The World's Best Bagels" với cà phê nóng kèm sữa, trà nóng, hàng ngàn gói Gel trái cây siêu phẩm Gatorade Endurance Carb Energy Drink cũng tặng miễn phí. Dọc đường chạy mỗi dãy bàn support đều bày la liệt và lần lượt từ nước khoáng, nước điện giải, trái cây, vài loại Gel bày dài vài mét. Mình không hợp khẩu vị nhưng cũng cố vớ lấy vài thứ để ăn thử Gel xem sao! Trong bụng nghĩ thầm, trời ơi sao runner nhà người ta sướng thế này, bib đã rẻ, đồ toàn xịn, support siêu hạng.
Hôm qua đọc báo, thấy bức ảnh này, BTC một giải marathon ở Hổ Vĩ (Vân Lâm -Đài Loan) đã chuẩn bị 2.000 con gà quay để cho vài nghìn runner ăn tại điểm tiếp nước! Năm ngoái, chỉ vì có 1 Crew không kịp chặt gà, đã đưa nguyên 1 con gà quay cho VĐV và bảo, anh cứ cầm lấy vừa chạy vừa ăn dần dần! Kết quả năm nay, họ phải chuẩn bị riêng vài chú gà chưa chặt ở mỗi điểm tiếp nước, khi rất nhiều VĐV thấy thú vị đã đòi mang cả con gà đi!
À có một lần, năm 2019, lúc đó đã là 11h trưa. Hôm đó tình cờ là ngày Đà Nẵng rất nắng, lại tình cờ là chặng cuối DNIM, tình cờ sao lại là FM đầu tiên mình chạy trở lại sau khi gãy chân. Đi bộ đoạn cuối trời nắng nó mới khủng khiếp sao. Bỗng nhiên mình gặp một điểm tiếp nước của các bạn Đà Nẵng runners. Các bạn ấy tự lập điểm support ở đoạn từ cảng cá về phía công viên Biển Đông. Sau lưng mình chắc chỉ còn vài người. Các bạn ấy mở nhạc tưng bừng, có một runners rất xinh, rất sexy đi boots cao gót nhún nhảy tuyệt đẹp, gọi mình vào uống nước mía! Mình vô cùng thèm nhưng vì quá xấu hổ (vì là ở nhóm cuối giải) nên mình đã dùng hết sức bình sinh để từ chối, đi thẳng!
Từ lúc đó tới giờ, mình cứ thèm cái cốc nước mía mình chưa được uống ấy! Vô cùng cảm ơn các bạn Đà Nẵng runners! Có thể chúng ta sẽ không gặp nhau trên đường đời nhưng một đôi lần lướt qua nhau trên đường chạy, va vào nhau bằng thực phẩm, thế là đủ!
(ảnh ở Đài Loan, Đức, Mỹ)
同時也有100部Youtube影片,追蹤數超過108萬的網紅Thanh An TV,也在其Youtube影片中提到,?? KÌ LẠ QUÁN BUFFET 0 ĐỒNG GIỮA SÀI GÒN & SỰ THẬT ĐẰNG SAU ❓❓ ? Đến đây, thực khách cứ ăn tùy ý, trả tiền tùy tâm và chắc chắn bạn sẽ cảm động bởi c...
Đồ an chay 在 Thai Pham Facebook 的最讚貼文
Danh y Hoa Đà (145 – 208) là một thầy thuốc nổi tiếng thời cuối Đông Hán và đầu thời Tam Quốc trong lịch sử Trung Quốc. Ông được xưng tụng như một thần y nổi tiếng, được xem là một trong những ông tổ của Đông Y.
Sau đây là 38 lời dạy của Hoa Đà về sức khỏe và dưỡng sinh, được người xưa coi là "bí quyết vàng".
1. Tỏi là một kho báu quý giá, ăn chúng thường xuyên sẽ rất tốt sức khỏe.
2. Mỗi ngày ăn 2 quả táo, bệnh tật trong cơ thể sẽ không tìm đến bạn.
3. Mỗi ngày ăn một quả táo tàu, trường sinh bất lão không phải là chuyện xa vời.
4. Quả óc chó giống như một kho báu của núi rừng, ăn vào vừa bổ thận, vừa tốt cho não
5. Sắt không nấu chảy không thành thép, người không chăm sóc sức khỏe thì không thể khỏe mạnh
6. Cà rốt chính là "tiểu nhân sâm", ăn thường xuyên sẽ có tinh thần và thể lực tốt.
7. Cà chua là trái cây có dinh dưỡng tốt, ăn vào sẽ trẻ đẹp và ít bệnh.
8. Dưa chuột nhỏ là một kho báu cho sức khỏe, ăn hàng ngày có thể giúp giảm cân và dưỡng nhan rất tốt.
9. Ăn cần tây nhiều hơn mà không cần hỏi lý do, vì đây là thực phẩm hạ huyết áp rất hữu ích.
10. Hành lá chấm nước sốt, càng ăn càng béo.
11. Ăn một bát cháo đậu xanh vào mùa hè, là một bài "thuốc tiên" trong việc giải độc, thanh nhiệt, giảm nóng.
12. Buổi sáng ăn 3 lát gừng, tốt như việc uống canh nhân sâm.
13. Phụ nữ nên ăn ngó sen 3 ngày liên tiếp, nam giới nên ăn gừng 3 ngày liên tiếp.
14. Ba ngày không ăn thực phẩm màu xanh lá cây, hai mắt sẽ vàng đi.
15. Thà ăn cơm không có thịt, nhất định không được ăn cơm mà không có canh.
16. Ăn canh trước bữa ăn, tốt hơn so với uống thuốc.
17. Ăn mì/miến nên ăn nhiều nước, để tránh việc (bác sĩ) phải khai đơn thuốc..
18. Buổi sáng ăn muối thì tốt, buổi tối ăn muối thì độc.
19. Thà thừa đồ ăn trong nồi, còn hơn tích đầy thức ăn trong dạ dày.
20. Mỗi bữa ăn nhịn đi một miếng (ý nói ăn ít) thì có thể sống đến 99 tuổi (ý nói sống thọ).
21. Thường xuyên ăn thực phẩm chay, giống như thường xuyên chăm sóc cái bụng của bạn (tốt cho đường tiêu hóa).
22. Thà không có thịt để ăn, chứ không thể thiếu đậu để ăn (ăn đậu tốt hơn ăn thịt).
23. Ăn cơm cho chút đường, vừa giàu dinh dưỡng vừa tốt cho sức khỏe.
24. Phải ăn sáng cho tốt, ăn trưa cho no, ăn tối cho khéo.
25. Ăn quá nhiều sẽ bị bệnh, ăn uống đúng mức, đúng giờ, đúng tiêu chuẩn thì sẽ an toàn sức khỏe.
26. Ăn uống vội vàng, nuốt thức ăn thô (không nhai kỹ) thì sẽ làm tổn thương dạ dày, gây hại đường ruột.
27. Nếu bạn muốn khỏe mạnh, thức ăn nên được nhai thành bột giấy (ăn chậm nhai kỹ trước khi nuốt).
28. Nếu bạn muốn bách bệnh tiêu tan, nên ăn uống để đói 3 phần (ý khuyên ăn no 70% nhu cầu).
29. Cứ để nước mắt chảy, bệnh tự nhiên sẽ giảm nhẹ (ý nói về tác dụng của khóc, không nên kìm nén cảm xúc).
30. Bậc trượng phu cũng có lúc phải rơi nước mắt, anh hùng bị chảy máu cũng phải rơi lệ (ý nói không nên kìm nén đau đớn, ngăn chặn cảm xúc tự nhiên).
31. Trong giấc ngủ, nên để cho trái tim ngủ trước, đôi mắt ngủ sau (thư giãn tinh thần trước khi ngủ).
32. Dùng thuốc bổ hay thực phẩm bổ, cũng không bằng việc làm cho trái tim khỏe.
33. Cơm chăm sóc cơ thể, âm nhạc lời ca chăm sóc trái tim và tâm hồn.
34. Mang trong mình một trái tim trẻ trung, cả đời bạn sẽ không biết đến sự già nua. Tâm hồn vui vẻ thì nhan sắc thanh xuân.
35. Một nụ cười có thể trẻ ra 10 tuổi.
36. Mỗi ngày cười 3 lần, khó khăn nào cũng qua, tuổi già sẽ chậm đến.
37. Thường xuyên mở miệng cười tươi, thanh xuân luôn tồn tại trên khuôn mặt bạn.
38. Một tiếng kêu khóc sẽ giúp bạn loại bỏ u sầu.
Trên đây là những lời khuyên của Danh y Hoa Đà dành cho người dân cách đây đã hơn 18 thế kỷ, tuy nhiên cho đến nay, hầu như chúng vẫn còn giá trị và ứng dụng cao.
#thiết_kế_cuộc_đời_thịnh_vượng
– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên giàu có hơn
Đồ an chay 在 Lạc Facebook 的最佳解答
65 ĐIỀU MÌNH SẼ LÀM KHI GHÉ VỀ KYOTO
1. Đi Nhậu với Phan Anh ở Yakitori
2. Uống Umeshu
3. Leo Fushimi Inari Taisha (đền ngàn cột)
4. Ăn một quả trứng luộc chấm muối ở dọc đường leo Fushimi
5. Uống một ly Matcha
6. Ăn một que kem Matcha
7. Ăn 1 tô Ramen gần nhà cũ Phan Anh
8. Thử mặc Kimono
9. Đi chụp các bạn nữ mặc Kimono dọc đường
10. Lên Gion ngắm Geisha
11. Đi dọc các con phố Gion ban đêm với chiếc máy ảnh.
12. Đi dạo dưới bờ sông Kamo
13. Chụp một bức ảnh phóng sang bên kia bờ sông
14. Ăn một phần Sukiya
15. Ăn một phần Matsuya
16. Đi dạo trên phố
17. Ngắm và chụp tháp Kyoto
18. Mua vé Bus ngày (600¥) rồi đi dạo bằng Bus
19. Xuống một ga bus bất kì ở ngoại ô
20. Dạo quanh ngắm nhìn các con phố ngoại ô Kyoto
21. Tìm ngôi chùa có bức tranh về Hội An
22. Đi đến T-Site mua một ly nước, đọc vài cuốn sách
23. Lượn qua Takashima
24. Bắt một chuyến tàu chiều đầy nắng
25. Ghé Hồ Biwa
26. Chụp một bức ảnh với cổng Torii trên Hồ Biwa
27. Ghé qua khu phố cổ dọc bờ sông
28. Đi dọc bờ sông cạnh núi
29. Chèo thuyền độc mộc
30. Ghé ngang rừng trúc
31. Dạo Sanneizaka ban đêm
32. Đi cafe Wife and Husband
33. Trải nghiệm trà đạo
34. Mua bia rượu và mồi ra ngồi sông Kamo
35. Ngắm sao trời khi thành phố xuống đèn...
36. Đến đền Kinkaku-ji trước 5h chiều
37. Thăm 1 xưởng rượu sake ở Gekkeikan Okura
38. Tới Shimbashi ngắm hoa đào nở khi xuân đến
39. Thăm đền Ju-an
40. Dành 1 buổi sáng đi dạo ở Arashiyama và tận hưởng không khí trong lành
41. Ăn chay tại 1 Kanga-an bất kì
42. Thăm Higashi Hongan-ji và mua 1 lá bùa may mắn
43. Đi chợ Nishiki
44. Mua bánh đậu nành
45. Thử sashimi, bạch tuộc nhồi trứng cút ở các quầy nhỏ trong chợ
46. Tìm 1 cửa hàng tên Cacao Market
47. Uống 1 tách cà phê đen đậm tại quán ANGEL LIBRARY (tên quán viết in hoa)
48. Thăm phố Muko
49. Thử kem Habanero
50. Nếu thích đồ cay thì tấp qua Gekkikara Shotengai
51. Chụp hình với ngạ quỷ trên đường Yokai
52. Thử học ikebana
53. Đến quán Yoshikawa và kêu 1 dĩa tempura cùng 1 cốc bia
54. Dạo ở Honen-In
55. Thăm di tích lịch sử ở Mimizuka
56. Đi dọc con đường mang tên của Nishida Kitaro
57. Tìm quán Rokuyo-sya Underground
58. Cố gắng gọi 1 cốc cà phê trước 5h chiều
59. Xem múa Kembu
60. Leo lên đền Kibune
61. Chụp hình ở đền Sanjusangendo
62. Thuê xe đạp và đạp quanh Kyoto
63. Đi bảo tàng manga ở Kyoto
64.Leo lên đỉnh núi Daimonji ngắm hoàng hôn Kyoto
65.Ăn kem matcha nhiều cấp độ ở Uji
Còn bạn, sẽ làm gì nếu đến Kyoto?
#laclost #kyoto #japan
Đồ an chay 在 Thanh An TV Youtube 的精選貼文
?? KÌ LẠ QUÁN BUFFET 0 ĐỒNG GIỮA SÀI GÒN & SỰ THẬT ĐẰNG SAU ❓❓
? Đến đây, thực khách cứ ăn tùy ý, trả tiền tùy tâm và chắc chắn bạn sẽ cảm động bởi câu chuyện đằng sau của cô Chủ quán. ?
? Buffet chay Mãn Tự
Địa chỉ: 201 Nguyễn Thị Minh Khai , P. Nguyễn Cư Trinh, Q.1, HCM
____________________________________
Hãy nhấn SUBSCRIBE/ĐĂNG KÝ tại http://bit.ly/ThanhAnTV để theo dõi những video mới nhất từ Thánh Ăn TV nha các bạn ❤
❤ FOLLOW KÊNH YOUTUBE ĐỜI THƯỜNG CỦA LU: https://bit.ly/3tvCg9x
?♀ FOLLOW MY INSTAGRAM:
- @thanhantv.official: https://bit.ly/3s0VLoR
- @ruluchen95: https://bit.ly/3wIL7qf
❤ FOLLOW MY TIK TOK:
- @thanhantv.official: https://bit.ly/2POl4gW
- @ruluchen95: https://bit.ly/39V4JxC
▶️ FOLLOW MY FANPAGE: http://www.facebook.com/thanhantv/
?GIAO LƯU VỚI LU TẠI HÀNH TINH HAM ĂN: http://bit.ly/HanhTinhHamAn (Group Facebook)
? LIÊN HỆ HỢP TÁC - QUẢNG CÁO: [email protected] (Ms.Quyên)
.......................
© Bản quyền thuộc về THÁNH ĂN TV
© Copyright by THÁNH ĂN TV ☞ Do not Reup
#thanhantv #reviewdoan #foodreview
Đồ an chay 在 Emma Pham Kitchen Youtube 的最佳貼文
SỮA CHUỐI CHOCOLATE THUẦN CHAY CHO BÉ
-------------
Emma chào cả nhà nhé!
Ngoài giải khát, các loại sữa thực vật còn được dùng để làm kem, sữa chua, phô mai thuần chay. Đặc biệt là chế thành món đồ uống bổ sung dinh dưỡng cho bé, giúp tăng cân an toàn. Sữa hạt giúp bé ăn ngon, không gây rối loạn tiêu hóa.
Vì vậy, hôm nay Emma chia sẻ với các bạn cách làm sữa chuối chocolate thuần chay vừa giúp bé tăng cân, vừa giúp bé có thêm món ăn ngon bổ dưỡng.
►SUBSCRIBE kênh YouTube để xem các video mới nhất: http://bit.ly/EmmaPhamKitchen
#hoclamnuocep #detoxgiaidoc #emmaphamkitchen
► Fanpage: https://www.facebook.com/emmaphamcuisine/
►Website : http://emmaphamkitchen.com
------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Emma Pham Kitchen
© Copyright by Emma Pham Kitchen Channel ☞ Do not Reup
Đồ an chay 在 Sập Channel Youtube 的最佳解答
Link order các quán trong video :
- Nhà hàng chay Vajra : https://www.now.vn/ho-chi-minh/vajra
- Cơm trộn Bibimbap chay : https://www.now.vn/ho-chi-minh/house-of-chay-giao-tan-noi-duong-so-9a
- Lẩu thái chay : https://www.now.vn/ho-chi-minh/com-chay-dieu-hien
- Khoai lang mật : https://www.now.vn/ho-chi-minh/ritaki-khoai-lang-mat
- Cơm tấm chay : https://www.now.vn/ho-chi-minh/quan-chay-phap-hoa-bong-sao
Follow Sập:
Instagram : https://goo.gl/KKusD6
Fanpage : https://www.facebook.com/ansapsaigon/
để ủng hộ anh bạn già có động lực làm tiếp các video sau nhé!
---------
Liên hệ : Email : ansapsaigon@gmail.com
.......................
© Bản quyền thuộc về Ăn Sập Sài Gòn
© Copyright by Ăn Sập Sài Gòn ☞ Do not Reup