要防疫也要瘦身 別因為防疫期間就放縱身材 枉費了苦練許久的肌肉線條 有試才會知道，這是全身的雕塑 尤其強調腹部和臀部 疫情穩定就知道誰沒練🤣 ,瘦身 ,馬甲線 ,腹部緊實 ,翹臀 ,曲線雕塑...

Hello~ MM booty program 女性初階翹臀指南推出至今，獲得不錯的迴響，非常謝謝大家的支持🙏 同時間，我們也收到很多訊息關於：膝蓋受傷過/開刀過的人，該怎麼調整自己的菜單呢？也能練出...

今天的影片教各位女孩如何用啞鈴&阻力帶在家(或健身房)練出翹臀曲線 以下為動作講解內容： 1.深蹲Squat 雙腳站姿(比肩寬再寬一點) 兩腳尖朝外30-45度角(臀肌更有感) 抬頭挺胸垂直下蹲(NG...

前凸後翹是許多人認定的身材典範，追求性感的翹臀更是他們的健身動力，歷經辛苦的重訓及臀部肌肉訓練後，看見鏡子中完美的曲線似乎就一切都值得了。 但許多人的翹臀，其實只是「骨盆前傾」，甚至是下交叉綜合症。...

【 網友最愛主題推薦 】女星分享彩妝密技＆化妝包裡的秘密 ► http://bit.ly/2vWUYMS 美麗的前維密超模米蘭達擁有姣好的身材和她那最迷人可愛的酒窩！結了婚的米蘭達即將告訴你她的婚前完...