今天就帶大家來看看我平常都怎麼練胸的吧！ 我的練胸6動作 👇👇👇👇👇👇 1. 槓鈴臥推 5x5 2. 上胸啞鈴飛鳥+臥推 (12+10)x4 3. EZ槓上斜臥推 15x4 4. 繩索下斜飛鳥 12...

今天賴瑞什麼都不介紹 今天我要來陳述一件發生的事實 在我眼裡看來好像不應該發生在這樣一個大企業身上的事 卻發生了！ ➯賴瑞的社群網站 Facebook：https://goo.gl/xKV9tw ...

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